Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV

Pues combinación de mucha grasa y vuelta al cardio me tiene como una moto en el gim y con congestiones muy buenas.

 

Ya te digo!

A mí mujer ésta tarde la ha jubilado mi hija pequeña de casi siete años, ya baja las rojas más rápido que ella mientras canta sus canciones favoritas Se lo he dicho a media bajada y creo que se ha sentido un poco humillada, pero es que esquía paseando a Miss Daisy, j*der...anda que no pierdo tiempo esperándola

Luego se ha quedado en la cafeteria a última hora y hemos hecho las peques y yo una última bajada a caraperro y no veas las cabronas como van, al trantran, sin prisa pero sin pausa, si no les doy un toque no paran ni una vez a descansar. He llegado abajo cansado también yo

Menos mal que son niñas y ya sabemos que salvo excepciones son más vagancias para el deporte, pero no las tengo todas conmigo dentro de 3 años, tendré que mantenerme en forma. Eso si, el trabajo de tren inferior de estos meses lo estoy notando una barbaridad, mucha más resistencia bajando fuerte. Muy contento.

Aquí con Hernández y Fernández


Están disfrutando como locas!!

 

Cena de horno
Dorada espárragos puerro boniato y zanahoria y de postre
Yogur skyr de arándanos + griego + frambuesas + arándanos + Almendras y a tope con ésta semana que está saliendo redonda (2 seguidas no me lo creo )

 

Se os ve genial!
Mira es una ventaja ! De los que hacemos gym que si vas a esquiar el segundo día no pareces idiota de las agujetas !
Es una ventaja muy grande ojo ! Hay gente que incluso no puede esquiar el segundo día sí hay ido muy fuerte el primero y no ha tocado palo en el año

 

La mia de 8 todavía está en debutantes con monitor, si quiero seguir con mi hijo no me queda otra que ponerme las pilas con el tren inferior. El otro día un crack me enseñaba eso de las sentadillas....

En fin, este finde vamos para allá, por lo que veo en la previsión y en tus fotos nevará un poco

 

Pues si subís este finde vais a tener nieve recién caída para estrenar prácticamente. En principio ya desde el viernes hará bueno. Lo chungo esta noche y mañana.

 

Buenos días a todos. Miércoles 1/2 semana ya ventilada casi. Vamos al lio

 

Bagel con tomate atún en escabeche y naranja con canela
Café con leche de almendra

 

Aprovecha Spidi que en pocos años no las vas a poder seguir y lo sabes

 

Otra crítica. Otras medias.

 

Qué grande eres. Pon fotos.

 

@ObiWan para no tener que imaginártelas, también te las puedes poner tu, a ver que tal sientan jajaja

 

He subido de peso jejej pero también de grasa buuuuuuu no podía todo salir bien jajajaja
Vamos allá tortitas de arroz con pavo y mandarina y vamos a por el pecho y abdomen

 

Un grupo de investigadores aconseja comer a menudo huevo y chocolate negro con más del 70% de cacao

Huevo frito.

Consumir un huevo a diario o tomar chocolate negro con un porcentaje de cacao igual o superior al 70 % no aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares ni tampoco el queso, sino que forman parte de una dieta equilibrada para llevar una mejor calidad de vida.

Así lo establece el documento de recomendaciones sobre el estilo de vida en la prevención cardiovascular que la Sociedad Española de Arteriosclerosis (SEA) ha presentado este martes con el objetivo de ofrecer a la sociedad consejos "útiles" en esta materia, validados por las investigaciones más actuales.

El estudio sobre todo analiza la importancia preventiva del ejercicio físico, el abandono del tabaco y el valor de distintos grupos de alimentos, así como nuevos paradigmas como el de la medicina personalizada aplicada a la nutrición, entre otros.

Uno de los autores el doctor Emilio Ros, ha indicado que tanto el queso como los huevos, que son alimentos que tradicionalmente se han "demonizado" contienen nutrientes beneficiosos y según las evidencias actuales su consumo no se asocia a enfermedades cardiovasculares, al contrario, incluso puede reducir el riesgo de padecerlas, particularmente el de ictus.

Los frutos secos, las legumbres -que siempre son "las grandes olvidadas"-, el aceite de oliva virgen o los cereales integrales son también básicos en una dieta que quiera alejar enfermedades como las cardiovasculares o la diabetes.

El documento, elaborado por quince investigadores durante dos años, incluye una tabla de frecuencia sobre el consumo de alimentos.


Aceite de oliva.

A DIARIO:
- Aceite de oliva, preferiblemente virgen.

- Huevos

- Pescado azul o blanco (al menos dos veces por semana)

- Carnes de ave y conejo (alternarla con el pescado, consumiendo una de estas opciones al día).

- Lácteos: leche y yogur semidesnatados (sin azúcar) o quesos frescos.

- Legumbres y cereales integrales.

- Frutos secos crudos.

- Chocolate negro, con un porcentaje de cacao igual o superior al 70 %.

- Café (hasta cinco diarios, sin azúcar) y té (sin limitación).

- Frutas y verduras: cuatro o cinco raciones.

TRES VECES POR SEMANA MÁXIMO

Patatas, recomendadas tres veces a la semana.

- Margarina.

- Huevos en el caso de los pacientes con diabetes.

- Marisco.

- Carnes rojas o magras.

- Leche y yogur enteros (sin azúcar) y quesos curados.

- Arroz y pasta.

- Frutos secos tostados.

- Chocolate con una proporción de cacao inferior al 70 %.

- Alimentos ricos en féculas, como patatas.

DESACONSEJADO U OCASIONAL:

Fuet. Se recomienda un consumo ocasional.

-Freír con aceites de semillas.

- Pescado en salazón, ahumados, carnes procesadas y embutidos.

- Mantequilla, nata. Quesos curados en pacientes hipertensos.

- Cereales de harina refinada.

- Frutos secos salados.

- Chocolate con leche y blanco.

- Zumos de fruta comerciales y patatas fritas comerciales.

 

Ensalada de canónigos espinacas tomate pepino lombarda cebolletas maíz
Muslo de pollo + aove ajo cebolla y manzana al horno
Y al curro !

 

Me quedan unos cuantos años buenos aún. Aparte, ya sabes que lo que cuenta es el indio

 

Jornada durilla la de hoy, nevando a saco a saco desde primera hora y a partir de mediodía con rachas de viento fuertes a partir de las 13 h aproximadamente. Nieve polvo pero un palmo largo y subiendo, o sea, que esquias sin verte los esquís. Visibilidad casi nula con lo cual había que ir a vista y con muchas precauciones.

Como era previsible, mi mujer ha hecho dos bajadas y se ha pirado a la cafetería, así que he aprovechado para ir a cambiar esquís y botas, porque con los de descenso que llevaba era imposible con esta nieve tan pesada, son esquís para bajar follao y sin visibilidad hoy no era posible aprovecharlos. Aparte las botas hoy me estaban matando también, así que muevo equipo y solucionado! Los esquís, más anchos y cortos, mucho más manejables y fáciles de girar, justo lo que necesitaba hoy. Estaba por fin esquiando a gusto enmedio del temporal pero mi hija mayor ya flaqueaba (la pequeña y mi mujer ya se habían ido al apartamento) y hemos decidido parar por hoy. La verdad es que estaba chunga la cosa, y ellas han estado sin parar de 10 a 13 con el monitor, que ya nos ha advertido que con esta nieve acabarían reventadas, como así ha sido.


Esto abajo, arriba parecían los Andes en pleno invierno. Me he sacado los guantes dos minutos para manipular la cámara y me he quedado con dolor de manos toda la bajada. De hecho a última hora ya recomendaban por megafonía esquiar en la parte de abajo por malas condiciones meteorológicas en las zonas altas.

El pueblo está atiborrado de nieve, dos palmos en las aceras y en las zonas no transitadas el doble. Esto es la calle principal, la Avda. de Encamp, por dónde pasa la quitanieves continuamente:


No tiene previsto parar hasta mañana a primera hora, el jueves dará tregua y el viernes más nieve. Espero no tener que montar las cadenas para salir de aquí

 

Disfruta, pintaza pero hoy tocaba bajar pistón.

 

Te sobra la nieve. Avisa a letrado.

 

Espectacular ! Me encanta pillar de esas !
Increíble panorama !!!!!

 

Lo que ha cambiado mucho por aquí este año es el tipo de personal. El año pasado casi todos franceses, andorranos o españoles. Este año los ingleses y los yanquis son multitud. Si, si, norteamericanos, yo también he flipado, será por nieve en su país...

El caso es que a media mañana los ingleses ya estan bolingas en las terrazas de la estación, y las tías aún peor que los tíos. Van todas las Katiperrys iguales, borrachas y con siete kilos de maquillaje estupendas de la muerte, unas criajas todas, ya ni esperan al apres-ski para tajarse...Luego te los encuentras por la calle a las 3 de la tarde haciendo el monguer con los trineos y con una botella de vodka en la mano. Estaré haciéndome mayor o vete a saber, pero no me parece un comportamiento muy sano, la verdad...No me extraña el éxito de los Irish Pubs que hay por aquí, tengo dos abajo del apartamento y están petaos un p*to martes noche, que aquí no debería haber ni Dios. Menos mal que entre que estamos en un quinto y que caigo como un tronco no me entero de nada

 

Bien bien ya se va a poner de moda el top less en el ski
Pensaba que iba a ser el único que esquiaba en tanga

 

Mini bowl griego con crema de almendra + yogur skyr de arándanos + frambuesas + manzana + tortita de arroz + nueces + kiwi

 

Probado hoy, me gusta mas que el de arandanos y similares valores

 

Ensalada de canónigos zanahoria Cherries cebolleta
Tortilla de champis cebolla y queso de Cabra ñam
De postre gelatina y arándanos
Y una infusión relax pa ver vikingos

 

Buen jueves a todos. La gasolina empieza a estar bajo mínimos. Semana dura. Venga al lío.

 

Que daño hace el geordie shore.

 

Buenos días zagales!!!

Cansado de correr anoche con la fresca, y luego al salir toca gym, pero "para estar guapa hay que sufrir", así que NO EXCUSES.

Tened buen jueves comunistas.

 

Jueves !!!! Venga!!!
Rebanada pan masa madre con tomate y tortilla
Griego con frambuesas arándanos kiwi nueces y pipas
Café ! Va rodao no hay quien nos pare !