Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVI

Al 70%. No he podido al 100. Subiremos poco a poco. La alumna, espectacular.

 

Horno y leña al mono
Salmón espárragos puerro tomate pimiento
De postre
Griego con frambuesas y arándanos
Un día más .....

 

Dos cjnes, y pa lante, que no se diga que eres corriente!!!!

 

Cada uno arranca la moto como quiere.

 

Poco a poco, ir subiendo intensidad de corriente con calma. La electricidad es curiosa a nivel corporal. Ya irás contando.

 

Pues se acerca el final de la semana. De momento vamos a por el jueves. Como dice El Corte Inglés, ya es primavera. Al lío.

 

Vamos a por ese jueves. Buenos diass!

 

La vuelta los goles en campo contrario valen doble, vaaamos!!!

 

Revuelto con crema de cacahuete champis espárragos kiwi y café
Juernes muy tranquilo parece ser .....

 

Eso para desayunar

 

Si hay está interesado en bajar grasas ! El día de hoy y los 3 anteriores pilláis tíos de comidas (2500kcal)
Debería estar un poco irritante pero igual son los problemas o que yo mientras los carbos sean altos no hay problema ! Es un poco heavy mantenerse ahí más de 4 días ..depende del idividuo ! Hay gente que con bajar grasas ya baja muchísimo su % graso porque las utiliza de energía pero otros no ! En mi caso funciono bien con grasas bajas

 

Yo llevo 4 kgs bajados en 2 meses, ahí vamos con motivación!! de Agosto a navidades se me fue de las manos y había cogido unos cuantos kilos de más..... primer objetivo, bajar de 90 (me quedan 3). Luego intentaremos acercarnos a los 85, y lo más complicado, mantenerlos

 

Sí ! Desayuno ..romper ayuno , primera comida ! Como quieras llamarlo jajaj
Créeme que si tienes ligero déficit y vas para la cama cenando ligero té lo zampas bien Agusto
Ahora sí te has cenado una pizza etc o 1000 kcal se lo desayuna rita

 

Gracias Jose !
Y sobre tu rodilla ya sabes...que mejor que tú nadie ! Y dar un pasito atrás para dar 2 adelante es inteligente

Lo otro es de necios y soy el primero que lo hago y si la lías ...lo haces para meses y meses

 

Eso son mariconadas para ti Edgar !
Dale una vuelta de tuerca

 

Bueno, pues ya le he dado la vuelta al día. He amanecido que parecía una mierda de ñu, pero no, hoy es jueves, el viernes ya está aquí. No os imagináis la fuerza que dan los críos con sus abrazos. "Papá, toma energía positiva". Automáticamente activan mi reactor nuclear interno. Vamos!

 

Piña + claras , combo perfecto para morir de hambre jajajaja ...y a por un entreno de tríceps abdomen y algo de cardio ! Suavecito hoy

 

Ensalada de canónigos tomate y zanahoria aceite perejil y albahaca
Hígado a la plancha con boniato horno
Vamos juernes !!!!!!

 

¿la zanahoria te la comes cruda jangi?

 

Hangi dice sí
En ensalada sí

 

¿Nunca le has dado zanahorias a los caballos? Les encantan.

 

Y el fage

 

Tete, yo sé que tu vives en Pozuelo, pero aqui en la periferia sur sólo hay burros en las torres de pisos de los gitanos

 

Griego con proteína sabor cookies plátano fresas frambuesas manzana y tortitas

 

Vaya bowl...... me lo metía cruzado ahora mismo!

 

ya jodío pero déjame disfrutar un poco que menuda semana llevo :wacky:

 

Juernes hasta nunca jejeje
Calamares plancha con limón
Salteado de cebolla ajos berenjena tomate zanahoria manzana y de postre
Griego con yogur skyr de arándano frambuesas fresas y arándanos

 

Parecía que no, pero llego. El viernes está aquí, a disfrutarlo que hará buen tiempo. Al lío

 

5k kcal para hoy !
Griego con proteína sabor cookies fresas kiwi nueces
Tortitas de arroz aguacate tomate y atún
Café con leche de almendras
Vamos !!!

 

Buenos días, chicos.

Amanece un soleado viernes, nos iremos a 22 grados en Murcia dejando atrás el invierno más seco y cálido desde que hay datos históricos. A lo mejor cae un litro por metro cuadrado la semana que viene.

Estoy muy contento, he cambiado de fisio en la clínica (me va a llevar la mujer de un cliente/amigo) y me ha bajado las sesiones para hacerlas racionales. 3 horas no son asumibles ni en días alternos, así que hemos dejado las sesiones en unas 2 horas y poquito y los ejercicios de piernas, brazos y hombro los hago en casa, así como los estiramientos con mi mujer al terminar el día.

Cómo todo no puede ser positivo, me han caído un "capazo" de uñas de los pies en la cabeza conforme iba al centro de salud a sacarme sangre para mega analítica. No comprendo cómo puede ser la gente tan marrana, copón. Cortarte las uñas de los pies y tirarlas por la ventana? No se han asomado, pero me he cagado en sus muertos pisaos bastante alto. Guarros.

Total, que en el centro de salud me han sacado jugos para Drácula y toda su p*ta familia. No hay nada peor que estar llenando tubos a pleno rendimiento y una jovenzuela (que estaba bastante buena, por cierto) desmayada en la camilla porque no soportaba sacarse sangre ni ver cómo nos la sacaban a los demás.

Mi desayuno.