Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

Vamos a por el sábado y domingo. Toca apretar todo el finde y hasta el lunes no descansaremos. Hoy ya sensaciones normales, pero me pilla cansado de coj*nes, mucho curro se une a la gastro que me ha dejado hecho unos zorros. Descansito y a llenar depósitos. Al lío

 

Vamos Bele!!
Buenos días!!

 

Tortitas de arroz con jamón y huevo
Té verde y piña arándanos y fresas !
Vamos a por ese entreno pendiente !

 

Pues controlando el tema en el tercer día. Queso fresco batido fresa del Carreful 0%, café y UNA tajada de melón. Mi mujer por si acaso me había preparado dos más.

Paseo mañanero a 8 grados y ahora a esperar que empiece la reunión con el señor Roca, que todavía no es mi turno.

 

Post descafeinado y manzana

 

Brócoli con cebolla guisantes y zanahoria
Bacalao con boniato

 

El mundo está loco loco loco. Como dice él sr. Cespedes “ está vida loca loca loca, con su loca realidad ”. La comida ha dado para lo que ha dado un pshhhhhh. Ale a loquear la tarde un poco Purtarsus bien que vienen los reyes

 

Anacardos Almendras huevos y castañas
Merendola

 

Esfuerzo supremo esta mañana para salir de la cama a las 9 menos cuarto. Sin niñas rondando y sin entrar a currar hasta las 1300 todo apuntaba a que iba a sudar de la alarma, pero contra todo pronóstico lo he conseguido y a las 9:30 estaba en el gym dándole al hombro. Ha costado mucho hoy, me encontraba muy cansado y he tenido que bajar peso para mantener la intensidad en las repeticiones porque hoy no me daba más el coco, pero ahí hemos estado aguantando hasta el final.

Que ganas tengo de que las fieras empiecen el cole y poder empezar la rutina de siempre, acostarme a una hora decente y levantarme a las 8 sin tener la sensación de miserabilidad de esta mañana

 

Entreno de 1 hora y media a ritmo, buenos números pero no contento del todo, tenía que haber hecho 34 de media, estoy pasado de peso, tengo que adelgazar 2kg

 

Hemos ido a comer chocolate con churros a Valor del centro de Murcia y he aguantado como un campeón con un café americano. Oh yeah.

Al volver vacío a casa, uva, lomo y puñado de almendras.

 

Sigue así!!

Yo voy a dejar de respirar y así perderé los 2kg que quiero quitarme en 3 semanas

 

Lomo de cerdo con verduras y boniato
Piña y fresas en infusión

 

Vamos chavales a por el domingo. A cargar camellos. Semana que me se hace bola un 1+1 se junta toooooo. Y mañana por fin descansete. Al lío .

 

Al final cumples ehhh. Bien bien.

 

Buenos días. Desayuno y a darle al pedal. A ver si salen 3horitas como poco...

 

Buenos días gente ; Rebanada de pan de masa madre con jamón huevo y tomate + kiwi y fresas un café y a partir el pecho ! Aquí no se para hoy !
Repetimos lo del lunes pasado vamos al gimnasio

 

Buenos días! Reunión con Sr Roca y a por el cardio en casa. FriooooOoOoOoooooo

 

Buenos días!!

 

Vamos que se acaba el cachondeo y toca trabajar la semana que viene y la otra y la otra... así hasta Semana Santa

 

Un poco repetitivo pero es lo que hay
Manzana y descafeinado
He optado por hacer todos los días entrenos sin descanso y buscar ese sobre entreno para descansar en Salamanca más días
Éste año he tirado por entrenos más intensos y controlar más los alientos y no meter tanta mierda que se supone fitness como las cremas etc ..
El volumen él año pasado se me fue demasíado y tuve que hacer un corte el marzo y fue un paso atrás ! Mucho más limpio éste año
Vamos a ver cómo controlo el stress ...
Empieza el ojete (colon irritable ) a tocarme los huevos a medida que se acerca la semana siguiente

 

Las grasas están siendo por la mañana pero bajo todo el día aunque parezcan más ...
Carbohidratos altos para lo que acosntumbro pero las grasas están bajas en general
Y las que utilizo suelen ser de embutido aguacate huevos frutos secos

 

Pídele a los reyes un cortasetos tio

 

Revuelto de calamares, gambas, espárragos y huevo pa dentro, de postre unas uvas y a por la mediodía, esta tarde entrenaré lo que pueda y mañana la traca final

 

Abajo las grasas ! Ya sabéis

 

Buffett italiano tipo Muerde la Pasta. Me han traído una ensalada mixta completa y no he picado nada.

 

tampco es cuestión de morir obi

tenia el colector al rojo y no es de comer

menos mal que le eche ayer nural pa reparar las juntas y oyes ! Vuelve a petardear sin echar carbonilla

 

A ver lo que duras así

Que guarro

 

hay cosas más importantes que la comida obi
Disfruta del día ! Y no pidas carbón jodio que solo te has portado mal para la disculpa de comer azúcar mañana jajaja