Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

La célula se obtura más de residuos proteicos y carbohidratos que de grasa
Necesitas todas tipos en su justa medida

eso va a hacer que hormonalmenre vayas como un tiro y a su vez será muy sensible a la insulina
Asimilaras mejor los ch
Hace años había un miedo a las grasas terrible y muchas mujeres se quedaron sin menstruacion
Ahora a los carbohidratos
Ahora todo es comer limpio
Da igual que comas súper limpio sino cuidas la cargas ! Los cuerpos proteicos son los que más degradan la celula
Estar todo el día activando la vía Mthor va a joderte por dentro y ojo que comes tu avena de los dioses tu pescado blanco y tus verduras pero sino controlas la carga se va a obturar

A veces Hago cenas bajas en ch y luego desayunos a 0 metiendo bacon favoreciendo las grasas y desestresando el cuerpo de desechos de proteína

No es un protocolo definitivo pero ayuda a estar más sensibles

Conozco a gente que se comen 80 grs de arroz y se tienen que echar a dormir !
Ya ves 80 grs en seco es una mierda ...pero esa célula está como un tapón de residuos

Sentido común ...en su justa medida todo

Amén (no va por ti ni por nadie de aquí ) del que demoniza algo ....seguramente él no esté haciendo ni la quinta parte que tú de estricto

Pero bueno ya sabéis la dosis hace el veneno

 

Voy a compartir algo que viene resumido que lo considero muy importante de cara a la posible diabetes que es digamos la enfermedad que más está atacando por hacer las cosas mal
Me viene al pelo en cuanto a las cargase excesos ! Prevenciones

 

Plátano cerezas y proteína

 

Salteado de ajos cebolla guisantes champis zanahoria guisantes tomate calabacín y huevos escalfados
De postre griego con arándanos y kiwi
Ahí vamos directos a por el jueves !
No nos para nadie !
Y los arándanos van congelados a modo de helado que hace para ello

 

Sino lo quitan YouTube antes ...
No está mal para el cachorro

 

Buenos y calurosos días. Hoy tengo un evento al que tengo que ir con americana y es posible que fallezca.... ufffffffff ojo:

 

Vamos a por el jueves. Fresquito amanece. Al lío

 

Vas a morir, acabarás deseando que pase cuanto antes. Que sea leve.

 

Y lo que mola notar como caen y resbalan las gotas de sudor q chorreó por la espalda, notar la camisa empapada debajo y tú intentando estar todo digno con la americana eh??

Ánimo paisano!! Ya quedaremos a echar una birra fresca!!

 

Estos días de semejante calor, los entrenos de Crossfit en una nave son literalmente TERRIBLES las sudadas sin demenciales....quieras o no bajas el rendimiento porque te agotas. Ayer entrené a las 17:30, en la calle hacia 39 grados, en la nave no se, pero era terrible..... tras el trabajo de calentamiento y ya chorreando de sudor....hubo un accesorio de fuerza(peso muerto y hip Thrust)......y ora acaabr había un EMOM de 25’ en el que en uno de los minutos había que hacer 8 ring dips estrictas(fondos en anillas), siguiente mintió, 8 chin ups estrictas, en el siguiente 15 burpees en el siguiente 20 saltos al cajón, en el
Síguiente 8 pinoflexiones estrictas. Creo que solo fui capaz de meter los 15 burpees y los 20 saltos la dos primeras rondas buahhh un bajadon de rendimiento brutal.....y eso que llevaba hidratándome bien toda la mañana y mediodía. Es salvaje.....y hoy y mañana dicen que va a ser peor!!

No se si es de beber tantísimo....pero me noto como hinchado, diría que con algo de retención....puede ser? O son sensaciones?? Bffff

 

Me da igual que tipo de evento sea, el fulano con más "cargo" tiene que ser el primero en quitarse la americana y la corbata.

A mí hay cosas que me parecen absurdísimas.

Dicho lo cual y como no va a pasar, mucha suerte...

 

Te verde (tengo que pillar hielo que caliente es inhumano jajaja )
Claras con tortitas
Griego con frambuesas arándanos manzana piña y pipas

 

Esperas a tener hambre, o comes antes de que eso pase? Veo todas tus comidas muy variadas y racionadas, haces unas 6 al día, no?

 

No oigo más que lloros por el calor
Todo promovido por nuestros queridos amigos del telediario con sus olas de calor y ciclogenesis
Ya sabéis que es el verano en españa c**o
Así que a salir ahí y a por el de enfrente !

 

Siempre tengo hambre jajaj
Sobre todo ahora que estoy apretando un poco
Sí ! Suelo comer entre un rango de 2 a 4 horas! Depende mi tiempo de curro etc

5 o 6 comidas sí ! Depende la época del año
Ahora estoy comiendo menos ..

 

Hacer deporte con este calor es peligroso.

 

No seas llorons

 

Prefiero apretar mucho todo el año.

 

Correcto, y en invierno también, por el tema resfriados y tal..... al final sólo se puede hacer deporte en primavera o en otoño. El resto del año en casita con la calefacción o el aire acondicionado jajaa

 

Y aquí como tenemos de eso 6-7 días de cada....entrenaríamos 15 días y el resto a vegetar!!

 

pufffffffffffffff me lo puedo imaginar.....

hoy a las 6.30 he hecho yo rodillo y sudando ya de una manera brutal

 

También tienes razón, pero eso se dice muy fácil teniendo en León 15 o 16ºC que tendrás aquí a estas horas ya hay 25

 

Últimamente me levanta el despertador y me despierta la alarma, antes me daba tiempo a apagar la alarma, buffff.

Qué mal sienta el despertador.

Saludos ahora pero desde las 5h50 en planta.

 

En leon hay 23
Bueeeno es verdad que no me puedo quejar ...
Pero vamos que deporte lo haría igualmente como tú!
El único problema que tendría seria a la hora de dormir si hace mucho calor
Por lo demás !
El calor me teme a mi

 

Alarma ? Despertador ?
En qué clase de guarida estás

 

Eso no es bueno para la salud, espero que al menos termines a las 14h.

 

A mí me han regañado por eatar en mi oficina, en mi despacho, llegar el zona surprise surprise y pillarme en camisa manga corta, con 42 grados.

Evidentemente camisa manga corta sin corbata. Los sacrilegios de manga corta con corbata los dejo para los mormones y testigos de jehova.

Odiaba las corbatas y sigo odiandolas.

 

+1
Sólo me las pongo para las bodas, menos mal que tengo pocas por suerte hoy en día la corbata es algo que cada vez va más en desuso, cada vez está más aceptado el no llevarla, cosa que me alegra enormemente Se puede ir muy bien vestido sin corbata, sin niguna duda.

 

Manzana y sandia ! Vamos a darle al tríceps y abdomen su merecido
Yeeeeeeepa