Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

Ahí vamos gente ! Martes que enciende la mecha ! Mañana estaré roto por la zancadilla que le hemos puesto a las grasas hoy
2300 kcal de las cuales 150 grs de hidratos + 60 de grasas y el resto en proteína
Vamos a seguir metiéndole mano a la definición

 

550 cal. 78 gr de hidratos.

 

Estás tarado.

 

Están bien conteadas esa kcal obi?
Y si es así ...no te está llevando demasiado al límite ?

 

Jodo, 550 calorias en un día?? pero si eso es menos de lo que como en una comida.....

Ten precaución Obi a ver si te va a dar un chungazo!! Que eso es muy poca gasolina tío!!! Bfffff

 

Soy tío de motivaciones. Si no hago los cambios radicales no los hago. Necesito ver resultados. Tened en cuenta que lo más que hago de ejercicio físico es estar de pie con la faja sujetando la L4L5. Bendita cinta de andar y natación, ojalá.

 

Eso sí que es cierto. Cosas como tu cambio de sexo lo corroboran.

 

Y quitarle el sillín a la bici estática.

 

Miércoles, vamooos. Buon giorno!

 

Vamos a por el miércoles. La que pudo caer anoche de agua . Al lío.

 

No se, me parece demasiado radical. Aunque hagas poco como dices el cuerpo ya gasta haciendo vida normal y eso lo veo muy al límite. Ya contarás.

 

Vamos a por el miércoles. Salvo ayer que fue festivo local en Murcia, con albañiles en casa para toda la semana y posiblemente lunes y martes. Me gustan los retos, he juntado gota fría, albañiles, régimen, mujer trabajando (críos pa mi) ..... No tengo tiempo ni de cagar tranquilo. Estamos reformando, adaptando el baño del dormitorio de matrimonio, encargado el 18 de junio ...... inicio 16 septiembre.

 

Qué pasa margarinos, que os echaba ya de menos.

Día triste para mí, he intentado comprar entradas en preventa pal concierto de Madre Mía Rosalía en Madrid y ni entrando en 0,001 segundos desde que han salido he sido capaz.

 

Ensalada vegetal y lentejas con verduras. JUUUUUUUUASSSSS.

 

Porque te has quedado mi coche, que si no, habría propuesto tu baneo por semejante intento.

 

XD, me encanta como se HINDIJNA la gente con estas cosas.

En cuanto a la Rosi, es un win-win. Ahi si que puedes sacar pasta en reventa y si vas, coñitos everywhere. Un poquito de esto en la copa, y a gozar.

 

Hostias, y yo que pensaba que en época de afilar el cuchillo mi endocrino me quería matar...

 

Te veo reinsertado y rehabilitado. Vas por el buen camino.

 

No tienes hijas, verdad?

 

No he dicho nada antes porque aunque había quedado algo obtuso, no pensaba que nadie de aquí pudiese creer que soy tan hijo de p*ta.

Obviamente me refería a echarme un poquito de M en mi copa para sentir la música. Jamás le echaría nada en la copa a nadie, ni hombre ni mujer, para aprovecharme de alguien. Vamos, es que sólo de imaginármelo se me revuelven las tripas. Y me cago en los putos muertos de cualquier baboso que intente o haya intentado algo así. Hijas no tengo, pero te aseguro que si veo hacerle eso a alguien, del puño en la cepa del oído que le meto, no vuelve ni a saber quién es.

 

Bueno pues las mismas calorías de ayer y las grasas a 60 aprox y hoy sí subimos carbohidratos a 270 y bajamos proteína a 150
Pues en contra de lo que pensaba ...como una moto hoy ....lo malo es parar la moto a la hora de dormir

 

Hola Margaritos, yo tengo pequeñas novedades para volver a la senda del Margaritismo, desde que empezó septiembre me he vuelto a apuntar al gym, bueno nos hemos vuelto a apuntar, la jefa y yo, entre mis suegros que cuidan de la peque algunos días y cuando no pueden intentamos ir uno primero y el otro después, sorprendentemente llevamos bastante buen ritmo de asistencia, pocos días no he podido ir.

Han sido 1 año y 9 meses sin ir, como comprenderéis se nota, cuando empecé tenia claro que iría poco a poco con los hierros porque uno ya no es un chavalete, 47 añazos ya no aguantan vueltas pletóricas al gym, y menos mis lumbares porculeros . Así que estos días empiezo con 25 min de elíptica para mover un poco el corazón y las piernas y después hago pesas y maquinas , de todo un poco para ir cogiendo un poco de tono muscular sin reventar a agujetas, voy notando que ya empiezo a subir de pesos, así que supongo que para cuando empiece octubre puede que me pase a ir entrenando mas seriamente por grupos musculares.

Eso si, de dieta nada de nada, sigo comiendo mas o menos lo mismo, no como mal del todo, pero algo de dulce no me puede faltar, si no me dá mal. Quizas algún día empiece a plantearme un dieta sin dulces, porque esta gravilla no creo que se vaya solo con ir al gym, esos milagros no abundan

Un saludo chavales, hoy curro de noche, ya os dejo las calles puestas a los que madruguen

 

Ánimo, y dale sin miedo al dulce.

 

Pequeño inciso en Salud bajo mi punto de vista si te dejas aconsejar
1- dale a las pesas sin miedo y lúego a l elíptica o cardio
No es necesario que cargues peso para no morir de agujetas pero sí ir moviéndome articularmente y estimulando el músculo
2- las cargas son más necesarias que el cardio a nuestras edades ! Es mucho lo que se pierde de calidad de vida a lo largo sin musculatura
3-para empezar es necesario controlar un poco la dieta !
No nos volvamos locos contando para empezar pero controlar un poco las cantidades y alimentos harán que te sientas mejor de cara a más ligero activo incluso en el espejo y eso hará que te motives más y entrenes un poco mejor

Dale duro ! Sin miedo !
Me alegro se retome la actividad ...la que sea

 

Por qué bajas las proteinas? Pregunto por curiosidad/ignorancia.

 

Ánimo y dale caña!! Lo del dulce, no sé cuánto comerás, pero con cabeza se puede comer de todo

 

No pasa nada ! Te lo explico
Descargar un poco para asimilar
Si haces siempre lo mismo (cuando metes gran cantidad de proteína ) se satura
Ayer fueron proteínas muy altas y carbos muy bajos
Y como hay pocas calorías alternamos también
Hay que entender que el cuerpo no funciona como el MyFitnessPal
Es decir ...no se resetea a las 24 horas aunque nosotros hacemos las cosas pensando en que sí
Si tú tienes un circulante alto de proteína aunque algún día bajes para dar protagonismo a otros macros estando en déficit no va a pasar absolutamente nada ...no perderás músculo

 

Totalmente deacuerdo

Es más ....con cabeza ...es lo que te hará que nadie con una bata blanca te diga
Olvídate de ésto de por vida