Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVIII

Tortitas de arroz con queso cottage pavo y piña !!!

 

Buenas. Notarás la diferencia. Ya contaras.

 

Calabacín cebolla pimientos Cherries y costillas
Siesta

 

Ayer me llegó la comba nueva y la verdad es que muy bien, ya me voy animando con algunas variaciones como los side swings, de momento con eso es suficiente. Aparte tengo el espacio muy limitado en anchura y tampoco puedo emocionarme mucho porque me dejo los nudillos en la pared Flexiones y comba por la mañana y por la tarde tras los aplausos otra horita larga probando cositas con la cuerda.

Hoy ya de nuevo en el curro, en un rato a patear unos kilómetros por la terminal. Hoy creo que no llegaré ni a 10 km, salgo más pronto del trabajo y me quedo sin tiempo. Compensaré mañana con la comba.

Por cierto, ya se nota la bajada de inflamación de este mes pasado, mismo peso que al empezar la semana pasada pero el pantalón del uniforme ha dado su veredicto positivamente. Vamosssss!!!

 

Yo hoy he salido a la mañana, pero 4km he corrido, las piernas muy cansadas, he seguido andando hasta hacer 1 hora, y a la tarde otros 40 minutos con los críos.

El estar 22h en casa al final se nota.

 

La ropa no falla. Es el medidor/regla que establece todos los avances o retrocesos. Hay que tener varias tallas para los cambios
Lo de la comba me emociono y al final el techo marca el límite. Buen trabajo

 

Bimi al vapor salteado con habitas cebolla zanahoria guisantes patata cocida bonito en aceite de oliva y huevo plancha
Yogur griego con fresas y chocolate

 

Mañana último día de cardio heavy


Toca descansar ! Ésta semana que viene Llegué al % graso deseado
Me pillo el confinamiento en pleno volumen y hemos limado éstas semanas con mucho cuidado ! Ahora me pondré otra vez en 3000kcal manteniendo
Siempre me lo ha dicho ! Si has de parar siempre mantén la forma y más en nuestra edad y el % graso ! Lo otro llega rápido ! En 15 días estás a tope
Simplemente estar preparado a nivel aeróbico para la vuelta al gym te hará llegar más motivado
Llega una edad que si dejas de lado aeróbico luego empiezas a darle vueltas al coco con la edad y es solo que estás bajo de forma
En mi caso ahora toca cuesta abajo hasta empezar el gym (espero julio )
Muy contento en general ésta semana ! He vuelto a números muy buenos !
He aprendido a sacarle partido a los básicos y con la herramienta del taller ...a la 4 semana ya empezaba a notar buenas sensaciones en algunos de los entrenos ! Me ha costado mucho aprender y además se junto el déficit hasta limar ! Ningún sentido tenía seguir metiendo comida a fierro sino iba al gym y con ese superávit acumulado tocaba el peor plan que era bajar el % graso al Máximo para retomar desde 0 porque sino se iba a acumular mucho y para eso me ah llevado casi 3 semanas
Ahora normocaloria hasta que abran
Así vamos ! El trapecio ha mejorado a base de 8
385/65R22,5 recauchutada
Animo a todos
Vamooossssss

 

Good Sunday! Desayunando y a darle a noble arte de la bicicleta. Disfrutad del domingo!

 

Oxidando grasas HIIT en 36’ hechos
Sin carbos

 

Hoy 1 hora de "paso Rajoy", si he visto a 10 corriendo y otros tantos andando, muchos me parecen.

Qué suerte ha tenido la gente que les ha tocado día de descanso en el que llovía a mares.

Mañana seguirá lloviendo, así que correremos sin gente y habrá sitio en las terrazas.

 

Piña y batido de proteína chocolate con leche

 

En leon salgo con el perro por la mañana y no hay ni dios , da gusto
Ahora a partir de las 20.00
Vaya romerías a mi me mola ver gente
Parecen fiestas de leon everyday

 

Está semana ha hecho muy buen tiempo y mucha gente a todas horas, con o sin niños dependiendo, pero desde ayer a las 20h más o menos no ha parado de llover, mucho rato a mares y con rayos y truenos, y claro, ni d10s en la calle.

Mañana toca trote y das más agua, voy a correr más tranquilo que nunca.

 

Pues a mi me mola ver a la Peña correr
Lo hay de todo los tipos
Los que llevan las manos colgando a la altura del
Pecho
Los que corren con los pies hacia dentro
Los doblaos ...ellos corren por el mismo peso de la cabeza ...quiero decir ponen la cabeza hacia adelante y ya por el propio peso de la misma no tienen más remedio que echar a correr para no caerse
Me Encanta los runner ! Es una sociedad muy divertida ! Algún día me haré runner aunque solo sea para Saludarme con ello
Aunque ahora soy paseador de perro ...últimamente también nos saludamos...es como el de moteros el saludo ...no lo sabía ! Pero ya son 2 saludos hoy y me mola

paseador de perro in progress

 

Venga ese domingo. Deberes hechos. 2 sesiones continuas. Matutina y indoor. Ducha y a seguir. Tocaba apretar hoy. Lío acabado.

 

Buff salí un día a las 8 al principio y never. Patinadores, ciclistas, runners, paseadores, ojeadores, etc, etc. por supuesto 0 distancias y como dices parecen las fiestas. Lo siento pero no.

 

Corvina
Patas horno con aceite de oliva y pimientos
Huevos con jamón y pan masa madre
Postre
Charlota , petisue , 3 chocolates y selva negra

 

Pues yo tan tranquilo en mi terracita con mi comba tiqui taca tiqui taca. Ni ganas de pisar la calle, oiga, al menos no en las condiciones actuales. Paso de la peña millas náuticas.

Ahora camino del trabajo a pasar la tarde como Otis Redding, sitting on the dock of the bay, pero con aviones en lugar de barcos. Y poquitos. Patearemos un poco para complementar la comba mañanera

Acojonante la parada de metro de Mas Blau, debe ser el único polígono industrial que abre en domingo, porque se baja todo el tren Hemos quedado tres, literalmente

 

Yo hoy he cogido petisú de chocolate de postre, no es el que más me guste, pero es el que más le gusta a mujer e hijos...

Una pregunta, cuando abran tiendas a partir de mañana he pensado en comprar una comba.

Qué hay que mirar? Peso, grosor, longitud, agarraderas?

 

Es un clásico el petisú ! me gusta charlota mucho pero empalaga ! Demasiada crema
El 3 chocolate también pero lleva mucho blando en crema , El petisú es perfecto porque no llena demasiado para ser un pastel

sobre la comba ! La prefiero muy larga ! Así ejercitas más hombros y cuesta más ! El único problema es si lo haces en casa ! En ésto vas a tener un problema con el techo por eso debes cogerla más bien corta ! En mi caso es corta
Y la pillo de platico duro Porque de metal al hacerlo en casa descalzo ! Los castañazos en los dedos están asegurados

 

Hostia, plástico o metal? No son de cuerda/soga? Mi madre que lío.

A ver qué tiendas abren y a ver lo que tienen...

 

jajaja paso a la Historia eso tío
Mira éstas y se Regulan con ese cierre ! Recoges o tiras
https://www.prozis.com/es/es/prozis/cuerda-para-saltar-de-velocidad-estandar-prozis

 

Para empezar con cualquier cosa te apañas, yo he estado un mes largo con la cuerda pelada de rítmica de mi hija sin agarraderas ni nada, cogiéndola con dos dedos por la punta porque si no no me daba. También tenía una del Decathlon de mi mujer pero era muy ligera y no era capaz de coger velocidad, se frenaba con el aire, así que al final volvía a la cuerda cutre...

Cuando ya le he cogido el gustillo me ha pillado una de rushathletics, es la marca de un youtuber frikazo del skipping, hace tutos y tal, está muy bien.

Básicamente hay dos tipos, las freestyle o digamos normales, que suelen ser de nylon (hilo de plástico de tendedero, pero en plan bonito), y las de CrossFit, que llevan movidas en los agarres para que giren lo más rápido posible ya que ellos entrenan mucho los double unders (pasar la cuerda dos veces en el mismo salto) y son cuerdas de hilo metálico. Por esto último son mucho menos flexibles y no permiten hacer muchas virguerías, aunque como en todo hay cracks que hacen lo mismo con ambos tipos. Eso sí, los latigazos de las cuerdas de CrossFit son finos, eh, al loro con esto

La mía es esta, exactamente:



Yo cogí la de 11 pies, pero si mides 1'90 para abajo con la de 10 es suficiente, además se regula muy fácilmente con el sistema que trae.

Pero vamos, tampoco te calientes. Pilla una mierdera del Decathlon eso sí no tienes hilo de nylon a mano, y si te mola pues ya tiras a algo más decente. Esta que tengo yo puesta en casa por unos 20 pavos desde UK, aunque tardó 15 días largos por el puñetero covid19. La verdad es que se nota si está diseñada y enfocada en serio respecto de una cuerda suelta o de chichinabo. Otra cosa a tener en cuenta es que no están diseñadas para saltar sobre asfalto, hormigón, terrazo, superficies abrasivas, porque se desgasta con el roce. Pero bueno, que yo le he puesto dos palmos de cinta americana y fuera. Lo ideal es saltar sobre una superficie tipo linóleo o similar, ellos mismos creo que venden en su web.

Cualquier cosa ya sabes.

 

No tenía ni idea, en el pueblo tengo un Forum pero creo que es de más de 400m. investigaré qué tiendas abren y ya sé por dónde tirar.

Muchas gracias

 

Un pco de queso cottage choco blanco con pistachos pipas y almendras arándanos fresas
Y un bocata de jamón de las sobras

 

Salmorejo con tomate pepino y huevos de codorniz
Lenguados plancha con espárragos
Infusión y pre cama nueces y fresas

 

Para mi eso es lo más importante. Va mucho más fluida y si te calientas es un plus.

 

Bueno chavales, después de preparaciones varias, mañana vuelvo a la normalidad. La verdad es que estoy nerviosillo ante la nueva realidad que se nos presenta. Protocolos, más limpiezas, y todo la verdad nuevo. Se que será una semana de ensayos errores, pero creo que lo gordo lo tengo ya encarrilado. Veremos como va todo. Iré contando.