Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVIII

Pan wasa con queso cottage lomo y huevos

 

Salteado de cebolla guisantes pimientos champis tomate ternera queso de Cabra
Té rojo y al súper !!!

 

Yogur de vainilla y natural + Plátano frutos rojos, anacardos manzana y pipas
Tickets regalo de 10€ en El Corte Inglés para las siguientes compras de 60€
Está petao

 

10 días más de restricciones por aquí. A ver si acaban ya y puedo ir al gym. De momento saliendo de unas agujetas nivel 7 en la escala de Spidiman de la tontada de las sentadillas caseras. Parece mentira como me hace polvo ese movimiento multiarticular, en el gym hace meses que no lo hago porque era lesivo para la espalda baja, fue dejarlo y no he vuelto a tener problemas, pero se nota que es un ejercicio superexigente aún sin peso. Y encima yo, que como diría Leo Harlem, tengo el síndrome del azulejo...

En fin, contando los días para volver a la nueva subnormalidad. @jangel , envidia cochina de que puedas entrenar, aunque sea a la intemperie y a 5º. Yo, con que me dejaran pelotear un poco a basket y sería feliz, pero ni eso

 

justo estaba hablando hoy con una chica , afortunados somos

y con el dueño , todos los días la poli allí e inspección el otro día ! Allí midiendo distancia de seguridad y demás gilipolleces !
No me falla un abuelo ! Han vuelto todos e incluso parece que somos más gente
De noche a -1 y allí tirando de hierro con guantes ! Aquí sí hay que poner guantes porque las barras y mancuernas están oxidadas !
Ajustando éntrenos ! En hora y cuarto tengo que estar listo para que vayan rotando todos los socios y me parece genial ! El cardio en la calle o en casa
Seguramente la inspección fue por la competencia...la envidia ! Pero c**o si tanto te molesta invierte tú en eso ! No te jode ! Pon la pasta y calla envidioso
Total que van y se tienen que callar ! Todo legal y con sus normas

quería comentar lo estupido que es entrenar con mascarilla
Lo primero quien entrena duro con la mascarilla ! Acaba empapada del vaho con esas temperaturas a los 10’ y si estoy haciendo pierna raro el día que no la meta un mordisco de la mala Ostia al final
A lo que voy ...las mascarillas con un poquito de humedad dicen que son capaces de contraer mucho más virus que sino la llevas
Dime cualquiera abuelito entrando y salíendo al súper que no se le humedece ....
Hoy le coloqué una mascarilla a un colega que la llevaba bien ! Ya sabes se la coges por donde la nariz y tiras hasta hacer tirachinas ! La Ostia en los ojos está asegurada

por otro lado empezamos en breve la temporada de ski
De momento en españa en los remontes estará prohibido hablar
Suiza no requiere de test de momento ni cuarentena ! Pero el problema es la vuelta ahora en españa
Veremos que pasa ! Parece que hay estaciones que ya van a preparar test PCR para las vuelta a sus países !
También en Alpes va a ver una política de orden en las colas de los remontes

Veremos que nos espera en diciembre!

 

la sentadilla es un ejercicio que se necesita una constancia de 10-15 años para hacerla bien y sentir todo

una sentadilla debes estar compacto ! Mantener el aire en abdomen y tener uña precocepcion en la bajada ! Que los isquios aguanten y el glúteo ! Luego el protagonista es el cuádriceps ! Abajo del todo entra también el recto anterior de cuádriceps! Psoas ! Subes y otra vez lo mismo ! A su vez el abdomen

todo eso es dificilísimo ! No ves a gente hacer sentadillas perfectas
Todo el mundo hace buenos días y acaban como acaban
Es muy efectivo para matar muchos pájaros de un tiro pero sí con 45 no te salen bien ! Es mejor partir esas piernas en 2 sesiones y listo
Y siempre lo digo ...hay que ser inteligente entrenado y conectar con el músculo es esencial
Decía mi amigo que o vas concentrado a entrenar o no lo hagas ...
1 - te lesionas
2 - No vas a llegar a estimular

3- ese día ponte música y haz cardio

 

El truchón con verduras y una cuajada con miel kiwi y pipas

 

Qué vengan mis hijos a echarse unos Fortnites y unos Rocket League esta tarde y digan papá, "no sabemos cómo tienes la casa tan limpia". Eso se llama rehabilitación activa. Y he parado de pasar el mocho con las 3 brujas madera porque son las 2 de la mañana.

Hasta mañanaaaaaaaaaa caballeros!

 

Sábado ! Buenos días
Revuelto de claras con cherries espinacas mozzarella jamón y pan con crema de almendra
Higo y té verde con limón

 

Menudas sensaciones más buenas con el aparato. Ahora solo falta que no se traduzcan en heridas. Cuando me pongo el aparato nuevo, me duele el maleolo por la parte exterior e inferior, pero en cuanto caliento a base de andar, unos 20 minutos, se me pasa. De momento no se me ha inflamado como con el otro aparato y la planta del pie va genial.

Crucemos los dedos para que funcione. Os dejo unas fotos del viejo y el nuevo. Se notan los refuerzos en la cara externa del tobillo izquierdo. Más plástico y más espuma. Y menos mugre.

Es el tercero ya y me lo pongo con calzado normal, ahora he pasado de Adidas a Nike AirMax, pero en 200 para llevar la parte delantera estable. Y también me he fundido dos fajas lumbares de trabajo, cuatro pares de muletas, dos andadores y la silla que cuando venga a arrancarla se le ha pasado hasta la garantía.

Qué no andes, que no andarás, que no patatín, que no patatán, que no, qué sí hostias!

 

Eres muy grande Obi, enhorabuena.

P.D. Mira a ver si el nuevo te dejan lavarlo.

 

Bien pronto hoy acabamos que por la tarde nos vamos de ruta
Tortitas de arroz con crema de almendras y proteína

 

A mi modo ver te interesaría una zapatilla
Neutra y sin amortiguación
Ya de por sí tu pie ya va integrado con eso una pisada ! Si tú la corriges con una air max vete tú a saber la pisada del modelo estás deformando las indicaciones de esa plantilla
Y la AirMax es durísima para tí
Yo me iría a una de running Neutra

 

Esa es la que he llevado de Adidas una normal de running (que al ser textil da de sí con los plásticos del aparato), no me acuerdo el modelo. Pero la AirMax en el talón me la he puesto como reto, al llevar amortiguada con aire la parte del talón e inmovilizado el tobillo con el aparato, me obliga a hacer los pasos con cierta "seguridad" y obligarme a centrarme en realizar "esfuerzos" adicionales. Estoy muy flipao y colgado. El grupo muscular de la pierna en la parte inferior está muerto, pero obligo a los que quedan a que corrijan en la parte media y superior, que aunque también se están muriendo, pues algo hacen y ralentizan el final.

Voy muy lento, no me imagines con velocidades de Flash, pero es concentración, pim pam pim pam, sin parar. Obligo a la rodilla, isquios, rotadores de la cadera, la fascia que hace bum bum, glúteos oh yeah. Echa humo todo el p*to tren inferior hasta las inserciones lumbares superiores. Del dolor mejor no hablamos, pero esa es otra batalla.

 

Lo dicho, anoche estaba a las 2 a.m. como un p*to ninja para no molestar a los vecinos con un mocho de algodón, agua y 3 brujas madera.

Lo importante en esta vida es tener un objetivo (bueno, positivo) y no perder la ilusión. Pese a que te den más palos que a una estera.

 

Muslo de pollo al horno con aceite de oliva
Y brócoli vapor salteado con arroz vaporizado pimiento guisantes cebolla ajos calabacín zanahoria cherries
Café ️

 

La air max es muy bonita ! Yo tengo varias
Pero crea muchas lesiones y malos hábitos ya en gente con buena pisada no me imagino en tu caso

No no ...si loco estas un rato jajaja

 

Porque no metes a una chica que vaya 2 o 3 veces a la semana y te haga lo mayor !
Es decir ...tú solo tengas que dar un repaso a eso Everyday ...
Mucha más fácil económico y llevadero

 

Tío, que la que tenía se metió una semana viniendo a trabajar a mi casa con su hijo (ojo, señora española de 50 y tantos años que vivía con su hijo de 38 años) estando enfermo y positivo covid. No asintomático, enfermo. Así que no entra nadie más a mi casa en unas semanas. Aunque bueno, luego me llena de babas la mami a los críos y tenemos las mismas, ..... Ya he hecho 4 entrevistas por teléfono que la peña quiere trabajar, pero tengo el ojete cerrado. Luego la otra opción es una empresa de limpieza, la que lleva mi edificio, que me manda a limpiadoras con todas las medidas sanitarias y me ponen hasta los productos de limpieza ellos. Eso posiblemente será lo que haga.

 

jajaja es verdad que tú andas con las curvas de infestaos para arriba y para abajo

pues realmente lo tienes complicado
Digo lo de no morir y eso

Las empresas hay buenas y malas , pero vamos si piensas que por ser una empresa con sello anticovid con máscaras de bombas nucleares no te va a llevar una muerda a casa

no sé ...yo lo veo poco probable

menudo sin vivir tenéis

toma acho pijo

 

Y es lo mejor.

Que no funciona, se cambia.
Que sucede una ILT, hay sustituto.
Que ella de vacaciones, tu a lo tuyo.

No asumes despido, sustituciones, vacaciones.

 

Ah, tu "responsabilidad" eso sí, contrata empresa legal, que redunde en el trabajador lo que tu pagas y que estén al corriente

 

Revuelto de claras cebolla
Champis lomo y mandarina

 

Si antes lo digo, antes se muere la madre de esa mujer, con 80 años. Covid. El hermano con 54 años está ingresado y bastante jodido también. Me lo acaba de decir la madre de mis críos.

 

Exacto @jangel, si el bicho ya me lo ha demostrado esta mujer, que tenía plena confianza, contrato fijo y tiempo en casa ya cotizado, que puede entrar por cualquier sitio.

Es cuestión ya de simplificar un poco el asunto. Aquí no viene nadie sin dar de alta y las cosas me las lleva un asesor que me tabica el ano cada vez que hay que hacer algo, eso sí, sin fallo. Ya está bien, teléfono, "limpiezas pepito? mándame una moza 4 horas el jueves que me haga los baños y los cristales". Y punto, como si viene en bolas y yo me quedo en el balcón.

 

Cuidado con el papiloma humano
Es pegajoso

 

Día internacional de la diabetes

no te enredes ... obiwan !

Hoy es el día internacional de la diabetes

Tienes un recital en IG de hábitos de diabéticos y tips de dietas low carb

tu peke te necesita y tu no le vas a defraudar enredao en bichitos

 

Tuve uno de crío en la planta del pie, flipas. Tenía que ir todas las semanas al podólogo y con el bisturí escarbaba en la planta del pie hasta que llegó al amigo. Como una cabeza de una aguja to negro ..... menudo puajjjjjjjjjj. Me lo pillé en la piscina de mi pueblo.

 

OJO, que se me ha pasado, 54 kg, MENOS DOS! YESSSSSSSSS

Qué acaba de venir a decírmelo. Bueno, y a ver a la perrita.

 

¿Dónde compraste tu perrita y cuánto?