Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVIII

Me lío los sábados y se me olvida comer !
Huevos plancha con jamón y pan
Ensalada
Postre griego con tortitas con crema de almendras

 

Buenos días ! Día de descanso

 

Y ahora unos donuts

 

Ensalada lubina y espárragos ! Almendras y mañana a la escuela !

 

Bagel de lomo y queso
Griego de arándanos y mandarina
Batido y café
Vamos a darle al pecho abdomen y algo de cardio
Hoy fiesta ...resulta que la fiesta era ayer pero como somos así de gilipollas ! Como íbamos a perder un día de descanso ! Mejor lo perdemos de trabajar que total pa lo que nos quedan en el convento ....

 

A mí se me fue la pinza ayer un poco. Arroz meloso de marisco que me limpié a manija y me salió de escándalo. Tardé 3 horas. Todo desmenuzado para comer a piso llano sin una cáscara ni raspa. Pimientos de Lodosa y merluza para darle más empaque.



Y después adornos de Navidad y tal para terminar fatal de las piernas. Como decía Mecano, no me puedo levantar, pero literal. A ver qué cojines me invento hoy ....

 

Arroz señoret se llama eso , muy buena pinta tenía ese arroz.

 

Croquetas , fabada , carrillera , bacalao, tarta de castaña con chocolate ,tarta de queso

 

Me ha alegrado ver que ya está la hostelería tirando en León, con poca demanda pero ya arrancando motores.

 

da pena todo
Mañana habrá que volver a saltarse la dieta ...

 

Salteado de judías cebolla zanahoria patata salmón huevo habitas
Griego con queso exquisa piña y arándanos
Un día menos para que empiece la semana de curro que ya hay ganas

 

Huevos plancha y rebanada de pan con guacamole lomo y queso de Cabra
Griego granada kiwi y almendras
Té verde ! Vamos a darle al lomo gluteo y gemelo + cardio !

 

Hay que ayudar a la hostelería

 

Peso muerto de hoy ! Que ha pasado ahí ! No se va él hinchazón

Mi agarre no es bueno pero hombre ! Ese dedo exagera por encima de sus posibilidades

recuerden agarrar siempre con la Palma que luego pasan éstas muerdas

 

Joer macho tienes los dedos índice y anular de una medida y el corazón y el meñique de otra. Tiene la pinta de que el agarre se lo llevan todo los dos primeros y los dos segundos ni se enteran, no?

 

Manos de pajero.

 

no suelo dejarlo en manos de los dedos ! Pero hoy se me ha resbalado las 3 últimas series
He tirado de orgullo bacanero leones y haciendo omiso al dolor y subiendo la
moral por la parroquia que estaba llena cuando he pasado a jalones al pecho y agarrado la barra digo ...c**o que pasa que no me cierra el dedo

 

éste año de princeso que llevó con guantes entrenando en la terraza 15 días
Resbala sin gel hidraolcoholico

https://www.instagram.com/p/CCTxzuVjNb8/?igshid=8lv4a66lf6gb

 

@Spidiman la barra o mancuerna siempre debe pasar por media palma
Los dedos solo son digamos un Click de cierre pero quien debe cerrar es la mano
Lo otro es agarre de princesa ...cuando empieces a cargar mucho peso no progresarás ...
Es imposible ! O te pasará lo que a mi hoy jajajaja
Por donde va la raya de la vida digamos en la Palma
Reza lo mismo para dominadas !
Sin exagerar ! Ahí o incluso más hacia la muñeca para que cuando resbale en la primera encaje ahí !

 

Otro nivel @ObiWan

 

Vamos a por ese miércoles, arriba, buenos días!

 

Día de hidratos bajos hasta la noche
Claras con mozzarella jamón nueces almendras aguacate y bacon
Día de hombro y abdomen
Éstos desayunos bajos en hidratos son ideales para digestiones
Si tienes un entreno próximo y casi no hay tiempo para hacer digestión ! A pesar de haber ingerido suficiente gasolina vas muy centrado y ligero

 

Buenos dias chavales!

Hoy fresquito pelón por estas latitudes, con mucho aire. 16º C dentro de casa esta noche, así que toca poner la calefacción y el edredón gordo en la cama, que la doña ya se me está quejando. Yo es que soy de poca calefacción, pero reconozco que llevo dos tardes es echándome la manta por encima en el sofá

Tengo espalda/tríceps/abs para dentro de un ratito, ahí seguimos dándole y volviendo a portarme bien con la comida después de este puente, no me he portado demasiado mal pero sí que las comidas han sido más potentes que entre semana, y han sido 4 días en vez de dos. Al menos la mitad los he entrenado, así que ni tan mal.

 

Buenos días de miércoles señores, ya de vuelta de un puente increíble, ibéricos por doquier y sofa + candela unas cuantas horas al día.
El que mejor se lo ha pasado por supuesto ha sido este...


Buen día a todo el mundo

 

La dieta
A mi ...ya puedes ponerte del color que te dé la gana , que te va a dar igual

 

Échale la pelota al teckel, hombre!

 

Es el poco ejercicio que he hecho estos días, pero es un cansino...

 

Cuarto trasto verdura y griego con frambuesas