Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVIII

Ehhhh ¿qué pasa chavales? ¿Todo bien?

Ya no veo nunca el hilo arriba, poneos las pilas que viene septiembre con su oh dios mio.

Speaking of which, jangi (@jangel ) ¿me recomiendas algún entrenador/dietista de estos online? Creo que este año me voy a poner en serio. Pusiste una vez a un tal edubarrechenguren y he mirado su plan pero ha subido de pasta (180€ 12 semanas) ¿es lo normal?

Gracias a ti y a todos los integrantes de esta gran grupo

 

Vamos arriba ese hilo coñe.

Yo ya he vuelto a pillar la bici, un poco pronto pero no tengo mucho que hacer ahora en verano.

Mi recomendación, la cual está fundamentada en mi experiencia personal es que no pilles nada online. A mi me prometieron el oro y el moro y lo único que me hicieron fue diseñarme una dieta por meses y un entrenamiento, pero no hubo ningún seguimiento.

Míralo muy bien, con mucho ojo y leyendo mucho sobre con quien vas a tratar, pero vamos que si 180€/12 semanas te parece caro, no vas a encontrar mucho más de calidad a un precio mas bajo.

En cambio, un entrenador presencial, con su cara, sus ojos, sus orejas floor te podrá hacer un seguimiento mucho más exhaustivo y darte caña cuando flojees.

 

mira si tiene plazas rayfit7 , búscalo en Ig

 

Margaritos me recomendáis un juego de mancuernas y barras, económico..maximo 60 kilos?? Algo así pero con el certificado “Margaritos approved”

https://www.amazon.es/ARUNDO-Mancue...jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==

sería para hacerlo en el trabajo en 20 minutos que tenga libre y pueda trabajar todos los grupos musculares de manera modesta

 

Parece todo plástico, hasta las propias barras, no? No se....

 

siii! Es solo un ejemplo. Por eso pido ayuda Margarita, para comprar algo en condiciones

 

De forma amateur te vale cualquier cosa

yo si es para entrenar en cosa de manera puntual y ya no me gastaría dinero en eso
Lo haría todo con Gomas

Si tú intención es montarte la chufi poco a poco en casa
Iría comprando cosas mejores
No se porque os empeñáis en comprar mancuernas
Me hace gracia …en alguien que no tiene una mandurez muscular es lo más inútil e ineficiente que hay

lo más eficiente y barato sería
Una barra de 20kg ! Discos ! Un soporte y banco
Y con eso puedes progresar durante años
Te sirve absolutamente para Todo
Peso muerto sentadillas hombro bicep pecho espalda .
Y puedes agregar peso que realmente es lo que necesitas para que sea beneficios
Las mancuernas está bien como postre

es como si pides un buen sitio para comer y te mando a una pastelería
Que no digo que no mole …

 

hombre he hecho deporte toda mi vida jeje y tengo un trabajo que cargo todos los días sacos y barriles de 30 kilos. Pero como me tiro aquí 10 horas y no puedo salir, quiero trabajar un poco el cuerpo..(con los sacos he probado y no es eficaz). Lo de las mancuernas es por espacio..me valen barras también ojo! Jamás compré nada para casa siempre fui al gym. Si me recomendáis unas barras y un banco voy a por el

 

es más eficiente para movimiento multiarticulares
Barra banco y soporte + discos

 

y que me recomendáis? Alguna pagina donde mirar?

 

https://www.fittestfreakest.com/c/equipamiento-1865?page=1
Aqui tienes de todo @Redman

 

millones de gracias

 

Dime qué quieres y si te interesa yo te lo saco más barato.

También te puedo conseguir cosas que no sean nuevas si lo prefieres, más baratas pero obviamente en perfecto estado.

 

no te sé decir de ninguna en concreto
Pero de pillar para hacer un entreno eficiente de 40’
Necesitas :
Banco
Soporte o rack
Barra olímpica
Discos

ésto es el mejor equipo que puedes comprar , lo demás son accesorios que no valen la pena , a no ser que ya tengas lo que te he puesto pero ya seis rozar el rizo
ni mancuernas ni de más telares

 

Buenos días margaritos!!!

Creo que ya ha salido el tema por aquí o cerca pero....una silla de escritorio/oficina para currar decente? que la mía está ya pidiendo la hora, he visto la Markus de Ikea pero está arrasada, y algunas por Amazon, pero no se qué tal saldrán. Alguna idea por ahí? Ni quiero una mierda de 50 pavos ni a ser posible más de 200...

Gracias!!!

 

Mira a ver si te vale la información de este hilo que salió en su día.

https://www.bmwfaq.org/threads/silla-ergonomica-de-oficina-para-teletrabajar.1016519/

 

Llevaba un tiempo desconectado del foro por varios temas y me encuentro el hilo en las profundidades.

Vamos a darle una subida.

¿Ya estáis todos a tope de vuelta de vacaciones?

 

Chavales!!! vamos a darle vida a este hilo que se nos hunde!!!

 

Buenos días margaritassssss, vamoooooos

 

Buenodiamihente

 

ola

Bueno, pues ya me he puesto serio otra vez. Las analíticas perfectas (salvo un pelín alto el colesterol, del bueno). El hígado, tiroides, páncreas, riñones, vesícula, depósitos de minerales, vits, tooooooooooooooodo. Muy contento.

Entonces con la analítica a la Nutricionista y ...... modo diablo. Protes y recorte de calorías importante. Me dice que soy subnormal pero ......

 

Mucho ánimo, vamossssssssssssssssssssssssssssssssss.

 

Estoy muy contento la verdad. Estaba preocupado porque el verano ha sido fatal desde el punto de vista de salud "familiar" y mi super poder del no-sueño me lleva en los límites de la fatiga extrema. Pero bueno, esa fatiga extrema no se ha traducido en desequilibrios físicos (aún).

Ahora tengo rondas de especialistas y vamos a ver cómo puedo mejorar el descanso, que estoy durmiendo 3/4 horas ya mucho tiempo y no consigo inducir el sueño ni con medicinas.

 

Por cierto, me salí del circuito de rehabilitación de la seguridad social. Esta viniendo a full un fisio a mi casa 50 pavos semana (porque es el yerno de una de mis mejores amigas), 3 horas y me pone ejercicios para toda la semana también a nivel gimnasia y mantenimiento.

A nivel sensitivo las piernas, sobretodo la izquierda está muerta, hay diferencias de tono muy grandes, no consigo movilizar o sentir esfuerzos. Las extremidades superiores igual, pero bueno, es lo que hay.

Ayer, sin ir más lejos. Quitando la horita de cinta, mirad que día me salió.

La putada es que no puedo estar mucho tiempo sentado porque me comen los calambres y si estoy mucho tiempo de pie me fundo y me duele la cadera, espalda, tobillos .... Es difícil encontrar el balance.

Pero teniendo en cuenta que en enero del año pasado me recetaron ya definitivamente la silla de ruedas ...... no está mal, ¿no?.

Todo el día de pie. Prefiero morirme.

 

Buenos días señores!!!!

 

@Islero conseguiste entrenador??? Ya te has puesto fuerte???

 

Vamos señores a revivir el hilo!

 

Para trabajar en casa, si no tienes mucha idea de lo que quieres y tienes problemas de espacio te recomiendo la pesa rusa. Da mucho juego y se pueden hacer cosillas.

 

el mío tambien , pero vaya mierda de diagnostico ....si para eso ha necesitado un master....

 

Ehhhh, que lo que é malandrosss.

Al final pregunté al Ray Heredia ese que me dijo @jangel pero valía 120€ al mes el plan básico. Demasiado para luego no hacerlo en serio. Aunque he de decir que el tío tiene pinta de máquina.

Asi que na, he intentado echarle coj*nes y ayer me descargué una rutina con su excel para ir calculando progresiones y me bajé FatSecret para intentar controlar comida. Por lo visto estaba comiendo proteinas y grasas de más y 1000kcal de menos para subir de peso...

Veremos, si llego a diciembre subiendo los gramos de CH y bajando los que me meto el finde de fiesta, me doy por contento.