Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVIII

Vamos a por el jueves. Día complicado, espero salga todo. Venga al lío.

 

Pan de masa madre con lomo + claras y un kiwi + café
Hoy a ver a la neumóloga ...parece ser que visita rutinaria post operación .
Veremos ....

 

Saldrà ! No le queda otra

 

Animo Belerofonte

Animo Jangel

Animo Obiwan, come mucho, que tienes que poner algo de peso tío

Hoy jueves, día de series largas.

 

Buenos días margaritos, vamooooooooooooosss

 

Para hoy tenemos planchas soldado universal antebrazos pelaos

https://www.instagram.com/p/B7XFyRIF8p1/?igshid=mhvewdyhumjs

 

Ufff se hace duro el día. Vamos a ver qué tal se da el gym en un rato hoy.

He leído planchas y ya me ha entrado la mala hostia.

 

Si le mandan a hacerlo no lo hace, a ese le ponía yo a reptar donde nos ponían a nosotros en la mili, veías a lo lejos piedras pues allí, a sangrar por los codos.

Quieres??

 

Wasa salmón huevo y té verde pre ! Vamos a darle al brazo y gemelo + abdomen y cardio

 

4,3 kilos menos en el pesaje hoy, 2 semanas contando con fin de navidades.

@blaki calienta que sales.

 

Venga ánimo, que por allí a lo lejos viene el efecto rebote y te va a tocar caminar 10km

 

Ensalada de canónigos zanahoria tomate espárragos maíz fresas manzana granada
Pechuga a la plancha
Hemos ido al neumólogo....todo en orden a pesar de los dolores de la cicatriz !(me duele verla así ...ojalá pase ésta semana , si pudiese repartir dolor , es una impotencia )
Cita para oncología y a esperar que llegue la anatomía final del pulmón
2020 de momento se porta

 

Buenas noticias!! Poco a poco Jangel

 

Cojonudo Jangel! Poco a poco!

 

Unas claras y castañas y ésto huele a viernes

 

Hoy salida divertida con el club, a ritmo, esperando a los compis que se quedan rezagados y pegando palos, un poco de todo

Ultimando preparación, vaya nivel tengo, aún habiendo cogido 2kg, y aún queda la semana que viene que haré un poco de tapering y el domingo a divertirse con los compis.

 

Jangel, a mí viejo antes del trasplante también le "anduvieron" por ahí y el dolor/molestia de la cicatriz le duró bastante.

Y las interiores del trasplante, que fue en Junio, todavía le dan algo de guerrilla.

Que esté tranquila que darán un poco menos por saco cada día.

 

gracias ! Se lo trasmito que siempre ayuda saber de otros !
Cada paciente es un mundo pero bueno ayuda ..
La han retirado los puntos hoy y está algo más aliviada !
Vamos a ver como se da la noche de hoy

 

Lubina al horno con cebolla y pimiento
Ensalada de canónigos con fresas zanahoria pepino granada Cherries y maíz
De postre una infusión y unas pipas de calabaza ! Bye bye juernes !

Un Saludin del pilotes jajaja

 

Me alegro. Poco a poco. Procesos de cicatrización lentos, pero todo va bien. Falta menos ya. Un abrazo.

 

Día finiquitado. Al final he podio con todo, a costa de estirar el reloj a 30 horas y con la lengua fuera todo el día. Mañana viernes. Ale zagales a descansar.

 

merecido descanso
Hay días que no ves la hora que llegue de ir a la cama
Incluso piensas hasta saltarte la cena.
Eso ya es cansancio nivel ...

 

Yo ahora que estoy relajado tengo un dolor de patas bastante aparente

Ayer hice series con un compi, sprints de 30 segundos a 330 vatios, en llano vale, medio regular de velocidad, pero subiendo... ni para atrás, eso no vale pa ná!! No vale para nada a esa potencia me refiero.

Como yo le dije: Jose en una carrera de la Copa España que vienen los mejores máster del país cuando se líen a palos en una subida, que les vas a decir?? Que no pasen de 330 vatios porque te quedas atrás?? Venga c**o!! Sprints a tope macho!! Que suba el FRC.

A lo de ayer le añadimos el esperar de hoy a los compis rezagados haciendo que consigan enganchar con el grupo, los palos pegados, el tirar en cabeza... y el último palo ha sido el que me ha destrozado las patas, falso llano del -1,5% +- de desnivel a 46-47, se me agarra uno a la rueda y dice “venga dale”

Sigo a ese ritmo y me da relevo, a 1km hay una subida típica de puente que pasa una carretera por debajo, has picado compi, te voy a dejar más plantado que una encina, sigue tirando, yo recupero y bajo pulsaciones, cuando vamos llegando al cacho puente y afloja su velocidad por el desnivel... me he puesto de pie, he apretado de manera brutal, creo que jamas en la vida había hecho algo así con esa energía y potencia, no he bajado de 43 y el lo ha subido a 31-32. Cuando ha empezado a bajar yo ya estaba a 300 metros y seguía apretando a muerte

Ale espabilao pa que vengas otra vez a tocar los webs.

 

Buenos días and pole position

 

Buen viernes señores!

 

Vamos a por el viernes. Llegamos en reserva ya. Venga al lío.

 

Tortilla de claras con arroz tomate wasa y crema de almendra
Kiwi y café
Venga a por ese viernes

 

Buenos días!! La semana que viene se prevén lluvias, que casualidad, como mis anteriores vacaciones

 

Mala suerte. Por aquí vuelve el frío pero no llueve. Aprovecha y emigra a zonas más cálidas.

 

Anclado en los 96,4. Vamos a darle caña que toca kilo cada dos días. Dame tu fuerza Pegaso!