O.T . que soleis cenar al terminar la jornada

Esta claro que ninguna dieta es buena para siempre,la prueva evidente es que si habria alguna se estaria vendiendo de cine,pero en el trans curso de mi vida he visto mogollon de dietas y mas que saldran pero las dietas solo son validas MIENTRAS LAS ESTAS HACIENDO,despues es donde biene el problema,conclusion estas toda la vida a dieta,ó en su defecto llevas una vida ordenada que es lo mas saludable.
Viejo proverbio Españoloca cama,Poco plato y mucha suela de zapato.

 

Supongo que te refieres a las horas de sueño ¿no?

 

Mas que dieta hay que coger habitos alimenticios saludables, beber abundante agua, comer poca sal, pocas grasas, respetar los horarios de las comidas, evitar frituras.. y si normalmente comes saludable, por un dia que te comes un mcmenubigmagdobleextradegrande no pasa absolutamente nada, no hay q obsesionarse con la dieta y si con coger buenos habitos

 

comida 1. 3 yogurts desnatados con galletas integrales
comida 2. 2 sanchiws de pavo + platano
comida 3. 250g de arroz + 300 g ternera
comida 4. 150g de pasta + 2 latas de atun
comida 5. Ensalada enorme
comida 6. batido de proteina+carbohidratos

Una dieta q segui para subir de peso, convinado con anabolizantes me puse cuerpazo 10, aunque es imposible seguir entrenando asi, ciclandote asi y comiendo asi.. de mi obsesion por el fisico e aprendido mucho sobre alimentacion, despues de pasar por mas de 10 dietistas y nutricionistas..

 

j*der vaya como os cuidais, la ostia, yo soy mas bien carroñero..... como lo ke puedo, donde puedo y como puedo ja ja ja
claro asi se me luce el pelo

 

Yo con los putos nervios que tengo he bajado 5 kilos desde navidad, ya solo me sobran 7 para tener mi peso ideal y estoy jamando:

El desayuno: 1 capuccino, descafeinado.
Comida: 1 sanwicht vegetal y 2 mandarinas.
Cena: pescadito azul a la plancha o 2 yogures.

Durante el dia mucha agua y todos los dias menos el domingo Gym y piscina y me estoy poniendo guapete.........asi que, que se vayan preparando las txatis este verano....

Ja,ja,ja que pakete soy

 

jajaja, sisi, parte de razon tienes, pero a mi me da mas gusto que toda la ropa me siente bien e ir en verano por la calle o por la playa y q me miren con ojos de envidia al ver mi abdomen plano y mis brazos, hombros y pechos musculados.....

ummmmm, q placer jejejej

 

a mi me cuesta 2 horas y media al dia de gym y correr en la cinta... q bien podria estar tumbado echando tripa en el sofa de casa

osea q moda facil..... no es

 

productos magicos?

donde se compran?

yo siempre tenia entendido que eran suplementos alimenticios, para cuando la dieta no es suficiente......

ahora resulta q son magicos..... vamos, q te tomas un batido, te tumbas en el sofa y te salen abdominales...

hay q joderse......

 

No recomiendes óxido nítrico tio, proteinas aun, pero el óxido, mejor que se lo recomiende alguien experto, o al menos, viendo su metabolismo...

 

Asi es,la otra cama la puedes sustituir por la suela de zapato:-({|=:-({|=:-({|=:-({|=

 

el que quiera entenderlo bien el que no tambien creo que ya me he expicado bastante a lo largo del post:-({|=:-({|=

 

Como diría mi abuelo, si trabajarais y os dejaseis de tanto gimnasio...

Dieta variada, justa en cantidad y algo de ejercicio es más que suficiente para estar sano.

 

Unos dias un yogour y una manzana y otros una manzana y un yogour.
Con esta cena todavia no adelgazo, ya me direis que hago.

 

Desayuno: Leche desnatada con nesquik

Almuerzo: Zumo de frutos del bosque y platano o mandarinas.

Comida: Comer de todo pero sin llenarse.

Cena: Fruta o pescado.

Entre la comida y la cena:

Lunes: Correr 40 minutos en la cinta a una media de 9.5/10, luego 1 hora de paddel, luego máquinas para quemar grasa localizada.

Martes: lo mismo que el lunes pero sin paddel.

Miercoles: hora y media de futbol.

Jueves: Lo mismo que el lunes.

Viernes: Lo mismo que el martes.

Sabado y Domingo: Descanso, pero de vez en cuando corro.

 

lo mejor en vez de hacer una dieta agresiva

es que hagas deporte te vayas a pasear olvidate del alcohol,cerdo,cordero,pasta,patata,uva,platanos y bebe agua solo entre comidas y abuses de la plancha sin aceite y sin sal

por cierto la fruta dejala para el dia no por la noche es indigesta y tiene fructosa. cenate un buen pescado blanco al vapor y comete un yogur desnatado con muesli

procura hacer 5 comidas diarias por ejemplo tres comidas mas o menos fuertes y el tentempie y la merienda comete una barrita de esas de muesli de kellogs o alguna castaña de esas

 

Una buena mierda y a la cama a digerirla

 

mis comidas normalmente

desayuno:zumo de pomelo y vaso de leche desnatada con dos biscotes integrales con pavo

tentempie:una barrita de esas de especial k (si lo de las mujeres) poleo menta,te verdeo rojo o mezclados

comida:verdura (espinacas, acelgas, vainas , puerros lo que sea) y ternera o pavo o pollo a la plancha con algun marinado de esos que me hago yo (una vez a la semana pasta y otra legumbres cuando me tocan estas plato unico) poleo menta te verde rojo o mezclados

merienda: una pieza de fruta y barra de esas

cena: pescado al horno vapor plancha con unas setas de esas o champis a la cazuela

esto es por que he vuelto a la dieta que hice hace tres años de natur house que me fue muy bien (perdi 18 kilos en 5 meses)

masticar 30 veces y beber agua solo entre comidas (en las comidas un vaso)

 

pues claro que si donde este el macho iberico de toda la vida,que se quiten todos los metrosexuales jajaja

 

eres chico no???luego los hombres dicen de las mujeres a vosotros tambien os encantan que os miremos y os volveis mas my machitos y todo...os pavoneais delante de todos chicos y chicas...si en el fondo sois como las mujeres os encanta que os miren

 

Hay que ver lo que dan de si determinados temas

 

subforo cocina yaaaaaaaaaaaaaaa:dan::dan::flip::flip::zartyman:zartyman:ang::ang:

bueno despues de este mensaje subliminal pasemos a lo que importa...:

si ceno en casa suelo tomar poca cosa, algo rapido, un sandwhich mixto con fruta, un poco de leche con galletas, un revuelto de lo que sea, solo fruta, unos esparragos blancos con algo de acompañante, etc etc...

vamos que a la cena realmente no me pongo a hacer nada y si ceno caliente es algo tipo mixtos, revueltos y cosas asi.

sds

 

+1.

yo tambien estoy en los mismos numeros aprox y sinceramente que me la suda todo.

 

normalmente ensalada y pescado,un abrazo

 

Hay que reconocer que tambien nos gusta a los tios cuidarnos y que nos miren pues mas todavia ... Somos unas presumidas en el fondo jajajajaja :flip::zartyman

 

por el dia como lo q me da la gana si miramientos,tambien voy al gym y no hago ninguna dieta y estoy mejor q muchos q andan haciendo el capullo tomando chorradas.
lo unico q hago es a partir de ciertas horas de la tarde,tomar cosas suaves y cenar poquito.tortilla francesa con bonito o pescadito etc y claro me levanto con un hambre...pero como por el dia lo voy a kemar,por la mañana como todo lo q kiero

 

llevo tiempo comiendo ensalada, por la linea . que asco se me va a poner cara de conejo

 

Tio ¿eres dietista o que?,muy bueno tu consejo,haber si puedo hacer algo de lo que me has aconsejado.

Si pierdo algun kilito te invito a unas cañas....perdón a unos yogoures.
Muchas gracias

 

hoy me he saltado un poco la dieta jejeje pero no he cenado mal, una ensalada variada y un bocadillo de ternera a la plancha, y un te con sacarina, el caso es que de vez en cuando por comer pan no pasa na, hay que comer de toooooooo, y encima estar bueno jejejeje

 

Igualito que lo que ceno yo juassssssss

Si hay algo con chocolate, pues eso; si hay algún yogurt o flan, pues eso; si me apetece salado, pues salado; si es finde, probablemente bocadillos o lo que toque fuera

Igualito que Josuelín vamos aunque él cuando viene de visita tiene que ajustarse a la dieta isleña también