O.T . que soleis cenar al terminar la jornada

Intento comer hidratos de carbono, y para cenar verduras o pesacado ( pero vamos tampoco martirizo a mi madre )

Antes de ir al gym, meriendo, bocata leche y algo dulce ( tengo amigos que antes de ir al gym se toman una tortilla de 3 claras con 1 yema, y otros se toman batidos de hidratos de C, yo antes los tomaba, pero prefiero merendar normal ) y cuando subo del gym un batido de proteinas.

 

Yo suelo cenar una tortilla francesa y olgo de pollo a la plancha.Yo tambien estoy un poco obsesionado con el tema de comer bien,lastima que no tenga ahora mucho tiempo para entrenar un poco como antes,pero estoy planteandomelo y creo que voy a empezar a entrenar dentro de poco.
Saludos.

 

Pues yo me acabo de meter entre pecho y espalda una taza de chocolate calentito con madalenas.........

claro que no lo hago todos los días...pero llevaba tiempo con mono de chocolate.........

mañana....una hora de carrerita....(unos 10 km) y listo...

 

Cuando estaba en el gim era lo tipico,que si los batidos,la creatina,las tortitas de arroz,pechuga de pavo y lo bien que se acostaba uno cansaito y dormia como un lirón.
Saludos.

 

si al final me pongo malo jejeje pues no se me apetece chocolate con madalenas jajajajaj me contendre

 

Juasss...yo tambien soy otro fanatico del gym y del deporte...

Hoy me tocaba aerobico, asi que mi comida se ha visto influenciada claramente por esto.

***Para desayunar***

- 2 platanos
- Pan integral queso fresco mermelada
- Pavo
- 1/2 l leche

***Comida***

- Pasta con salsa de champiniones
- Filete pavo
Lo malo de las comidas es que las hago en la cafeteria del curro y me tengo que buscar la forma no romper en exceso la dieta.

***Merienda***

- Zumo naranja
- Bocadillo de Cecina de Leon (Baja en sal y cero grasa) ya puestos hago un poco de publicidad de este estupendo producto que mis padres me envian de vez encuando.

----Piscina 1h nadando-----------

***CENA***

- Ensalado de hortalizas variadas, tomate, una lata grande de atun natural.
- Queso fresco y un poco de pan (no soy tan extricto como tu beemeuve)
- Yogurt

Y esto lo vario tambien con pavo a la plancha (tengo filetes en el congelador para un regimiento) pescados al horno, y verduras salteadas....

Pero aunque en el dia a dia me controlo mucho, despues soy muy flexible...tengo compis (forero tambien por cierto) que el tio no se salta una...

A parte de una dieta mas o menos estricta, no tomo ningun complejo alimenticio ni psicotropicos ....imagino que por eso me cuesta un huevo y parte del otro ganar peso....tambien es cierto nunca he abandonado el ejercicio cardiovascular, que practico con asiduidad lo que seguramente tambien me ralentice el ganar volumen....

Por lo que dices, Beemeuve, debes estar como una autentica bestia....Has mirado si cabes en el R8, a ver si al final me lo vas a tener que regalar a un tirillas como yo porque no entras

 

Hoy he cenado poco,yo creo que me he quedado con hambre,Os cuento: Un poquito pan con chorizo en bocadillo de aperitivo mientras preparaba la mesa ya que la cena la ha puesto mi mujer,despues unas delgadillas con tomate y un poquito picante con un poquito de pan "media barra" , unos huevos fritos un platano y unos frutitos secos ahora mientra escribo estas cositas;mañana me hare 90Kmtrs.

 

ahora estoy bajando por que quiero definir bien , aguantar arriva cuesta mucho

 

Lei un poco del Oxido Nitrico y es un vasodilatador......y si saben lo que eso significa??? Aquello se pone como piedra!!!

 

No he leído todo el post, pero contestando al post original ¿a eso le llamas cenar?

Además siempre lo mismo....

 

siempre no hombre, variando un poquito joer

 

Al final, nos vamos a morir igual, así que a disfrutar comiendo y bebiendo, o por comer tanto light, vamos a durar más.
Te quitas de beber, te quitas de fumar, de lo otro, lo que nos dejan ¿ y vamos a vivir más? No, pero te va a abultar, como el del chiste.
Cada uno que viva y coma como quiera, pero como no sabemos donde tenemos el final, a disfrutar de los placeres.


:drunk[1]::love-smil:rock::drinkers

 

yyyyyyyesoooooo a comer de tooooo y tos gordos jajajajaja me meo a estas horas

 

Lo que pille,, no le doy mucha importancia a la cena, a no ser que sea un día especial fuera de casa...:zartyman

 

carne churrumuscada a la parrilla...

 

Bueno va, amos a empezar a poner fotos de nuestros cuerpazos serranos a base de dietas.. y gym!

 

Hoy he cenado jabalí.... y de beber croquetas.

 

Como esperemos a que las pongan algunos foreros ...:mus-:mus-:mus-
Yo no digo naaaa ...

 

:-({|=Yo es que pierdo sin camisa........

 

Lo que sea pero en cantidades industriales pk con estomago vacio me paso la noche dando vueltas sin poder dormir, o me da por hacerme unos huevos con bacon y papas a las 3 de la mañana jajjaj.

Y que no falten la cervezas para compañar la cena y como no el sueño ya que por ahora estando en la cama no nos pueden hacer el control de alcoholemia.

 

Pero de camino al baño te pueden dar el alto espada Jedy en mano.....

 

tendriais que verme aqui en el sofa , me parto de risa y mi novia flipa

 

Pero eso no es la Viagra???

 

La risoterapia es mejor que el gym, y sin tomar viagra´s.

 

Si me encuentro uno de esos de camino al baño y me corta el chingo se va a enterar de lo que es un lavado a presion jajjajajja


Ni espada ni gaitas

 

Muy bueno tio

 

¿Y quién ha dicho que sea comida?

Yo no recomiendo nada, entre otras cosas porque nunca he tomado nada de nada. Cada uno que haga lo que quiera. Es más, supongo que quién empieza a tomar algo, se documentará perfectamente para saber lo que está tomando.

De todas formas, a ver si leemos antes lo que citamos, pues yo no le he recomendado nada a nadie.

 

Por cierto. Después de leer por encima varias páginas, veo que hay muchos que criticáis los gym, que si el buen comer... por favor, respetad a lo que nos gusta este mundillo.

Al igual que querréis ser respetados en otras cosas que hagáis.

 

Efectivamente, se llama vigorexia...

Dos cosillas, atención con lo de los consejos, ya sean jurídicos o de nutrición... q una cosa es lo q uno toma (a mi si tomas oxido como si te da por los bocatas de tocino...) y otra cosa es aconsejar a la gente lo q tomar... q va un abismo, pq una cosa es ser nutricionista, o mejor endocrino, y otra haberse leido todos los números del muscle gym... y para mi q en este hilo hay sobre todo de lo segundo...

Suplementos, pues (y obviamente es una opinión, eso si de alguien q lleva casi 20 años entrenando) a mi me parecen absurdos, la mayoría d lo que tomais tendría sentido si estuvieseis orientados a competición o a alto rendimiento, para un tío normal como los que estamos opinando es un poco sin sentido, efectivamente ganareis masa facilmente, con la misma facilidad con la q la perdereis cuando dejeis de "tomar", y no te digo en cuanto dejeis un poco el entreno. Eso es un cuento de monitores para venderos toda la gama de productos, y embolsarse unas pelillas, pq me dirás para q quieres pesar 120 kilos si no quieres competir en culturismo o powerbuilding....

Y con eso enlazo con el principio del post, comida sana con entreno para estar grande??? a eso lo llamas tu vida sana??? Sabes perfectamente q no hay nada más insano que el entreno de alta intensidad, y el de pesas no te digo... y la dieta estricta es algo q a medio-largo plazo es muy dificilmente sostenible.

Personalmente no hago dieta, simplemente me cuido lo que como habitualmente, sobre todo a partir de las 5 o 6 de la tarde. Mucho ejercicio aerobico y anaerobico (no solo pesas para los profanos, tb sudar) y eso me permite hacer ejercicio y estar en forma de manera regular, sin lesiones y sin variaciones excesivas en mi peso y la ropa y los trajes me sientan bien (no creo q pueda decir lo mismo algún chico grande de por aqui...), y ya digo que son casi 20 años de gym, y mas de 17 de basket...

Eso si yo no doy consejos, q cada uno haga lo q le plazca...

Saludos.

 

Yo alucino con algunas "pseudo-criticas" al gimnasio y alimentacion sana....

Con moderacion, estas dos cosas son VIDA SANA, no modas ni ninio muerto...

Otros dicen que lo sano solo es aerobico....por qué???, que pasa el ejercicio anaerobico no es bueno.

Yo tuve una epoca que solo hacia atletismo y carreras, maratones, y con mi 1,93 pesaba 70 kg....y eso me parecia a mi que no era sano. Vale tenia un corazon genial, pero estaba completamente descompensado.

Ahora peso 88 kg y espero llegar a los 95 kg, aunque lo mio me cuesta. Pero ahora estoy feliz como estoy, antes tambien pero no negemos que podemos mejorar nuestra felicidad. Eso de que yo me acepto como soy es, con todos mis respetos una CHORRADA, por supuesto que todos nos aceptamos (excepto ciertas personas con efermedades bien definidas). Por supuesto que me acepto y soy feliz, pero tambien lo seria y mas estando mas fuerte y teniendo un M3 nuevo en lugar de un 325 de 14 anios....Es como cuando sale en la tele, gente obesa diciendo cuan felices son con su obesidad, cuando lo que no dicen es que podrian serlo igualmente siendo delgados (o no obesos)...

Y lo que decias del aerobico....pues yo ahora me siento mucho mas sano, vale que antes me hacia medias maratones en menos de una hora y media, y ahora me las haria 15 minutos mas lento, pero me siento globalemtne muchisimo mas sano.

Solo una ultima aportacion y que nadie se de por aludido....es curioso como los que suelen criticar estas cosas de vida sana, suelen ser las personas que les falta fuerza de voluntad para llevarla, y por tanto lo facil es criticar o infravalorar: no es sano, es una moda, esclavos del fisico....

Por cierto la dieta que comenta Beemeuve, es la que te recomendaria cualquier nutricionista, auqnue no fueras al gimnasio: Evitar grasas y azucares en exceso, carnes y pescado a la plancha, verduras, fruta y hortalizas en abundancia, y en la cena evitar hidratos de carbono que no se quemaran...

No se me ocurre la forma de criticar algo asi...