Arranco la puerta. No me sirve.
Así en una puerta. Bueno, que se abra para el otro lado o te puedes cargar el resbalon
Crisis RELOADED Crisis. Amarraos los machos. Vol. LXVIII
- Iniciador del tema MigYecla
- Fecha de inicio
- Estado
RUSTAM43
Forista Legendario
En tal caso, no abusas de los kilajes o sesiones diarias de 3 o 4 horas. Porque de lo contrario...
Y más en esa dirección que es para donde abre la puerta. Me dura el primer entrenamiento. Menudas luches de la gachona.
e
Así en una puerta. Bueno, que se abra para el otro lado o te puedes cargar el resbalon
PINGOLF
Forista Legendario
Yo me he montado una bici para hacer algo pero no es suficiente (corría 50 km a l semana), y tabla de pesas (con lo que se puede) con los colegas por Skype todas las tardes... Y voy a intentar aprender a saltar a la comba...que no se, y es un ejercicio bastante aerobico... De todas maneras me conformo con que nos dejen salir a correr... Lo del gimnasio es más por fortalecer que otra cosa en mi caso
3 o 4 horas en mi disciplina, es de retrasado mental...aparte de imposible y de ser adicto a la efredrina y otra mandangas al uso en los gimnasios, con lo que la adicción ya pasa a ser farmacológica. Los kilajes que uso son para intensidades media altas, mas bien altas. 80% de mi coeficiente Wint, de media y no precisamente desde la semana pasada...ni desde hace 10 años, ni 20... más
RUSTAM43
Forista Legendario
Cuélgalo con un par de buriles en el muro de la fachada que cierra el salón de la terraza, y vacilas a los de las 8.
RUSTAM43
Forista Legendario
¿Quieres decir, que terminas la tabla de bíceps empleando una mancuerna de 35 kilos, y un par o tres de repeticiones?
A un c**o nunca hay que decirle que coma menos.
garlito
Forista Senior
Llevo una semana muy comedido
. Aun asi cumplir 40 y dejar el tabaco y aun controlandome mucho tiendo a engordar con facilidad . Mantenerme en la 48 me cuesta mucho esfuerzo cuando yo antes de los 40 estaba en 44. Y tras dejar de fumar llegue a la 52
.
Que hijos de la gran p*ta, sois repugnantes.
https://www.elindependiente.com/pol...era-y-las-corbatas-negras-como-las-de-casado/coronavirus.
Montero rechaza el crespón en la bandera y las corbatas negras como las de Casado
La ministra de Hacienda y Portavoz del Gobierno, María Jesús Montero, ha rechazado este viernes poner un crespón en las banderas de España o las corbatas negras en señal de respeto por los 19.478 fallecidos por la pandemia de
En su opinión, el mejor tributo es trabajar contra el virus y evitar que haya más perdida de vidas humanas.
Así se ha pronunciado durante una rueda de prensa respondiendo a una pregunta en la que se la cuestionaba por el hecho de que la bandera que luce en la sala donde se celebran las conferencias de prensa no lleve un crespón negro en señal de luto.
Fue el líder del PP, Pablo Casado, el primero en pedir al presidente del Gobierno que declarara luto oficial y llevara una corbata negra en señal de respeto por las personas fallecidas desde que ha estallado la pandemia. Sin embargo, aunque hay ministros como el del Interior que sí han cambiado el color de su corbata por una negra, el jefe del Ejecutivo no lo ha hecho.
Hoy, la portavoz del Ejecutivo ha rechazado también esta posibilidad y la de poner el crespón en la bandera nacional alegando que el mejor tributo que este Gobierno puede rendir a los fallecidos es que todos seamos capaces de poner lo mejor de nosotros mismos y de trabajar de manera incansable para combatir la enfermedad y que no haya más pérdidas de vidas humanas.
Este, ha insistido, es el mejor tributo que se puede rendir con independencia, ha recordado, que el presidente ya ha anunciado que una vez que haya finalizado la pandemia, se pueda rendir homenaje a las víctimas.
https://www.elindependiente.com/pol...era-y-las-corbatas-negras-como-las-de-casado/coronavirus.
Montero rechaza el crespón en la bandera y las corbatas negras como las de Casado
La ministra de Hacienda y Portavoz del Gobierno, María Jesús Montero, ha rechazado este viernes poner un crespón en las banderas de España o las corbatas negras en señal de respeto por los 19.478 fallecidos por la pandemia de
En su opinión, el mejor tributo es trabajar contra el virus y evitar que haya más perdida de vidas humanas.
Así se ha pronunciado durante una rueda de prensa respondiendo a una pregunta en la que se la cuestionaba por el hecho de que la bandera que luce en la sala donde se celebran las conferencias de prensa no lleve un crespón negro en señal de luto.
Fue el líder del PP, Pablo Casado, el primero en pedir al presidente del Gobierno que declarara luto oficial y llevara una corbata negra en señal de respeto por las personas fallecidas desde que ha estallado la pandemia. Sin embargo, aunque hay ministros como el del Interior que sí han cambiado el color de su corbata por una negra, el jefe del Ejecutivo no lo ha hecho.
Hoy, la portavoz del Ejecutivo ha rechazado también esta posibilidad y la de poner el crespón en la bandera nacional alegando que el mejor tributo que este Gobierno puede rendir a los fallecidos es que todos seamos capaces de poner lo mejor de nosotros mismos y de trabajar de manera incansable para combatir la enfermedad y que no haya más pérdidas de vidas humanas.
Este, ha insistido, es el mejor tributo que se puede rendir con independencia, ha recordado, que el presidente ya ha anunciado que una vez que haya finalizado la pandemia, se pueda rendir homenaje a las víctimas.
RUSTAM43
Forista Legendario
Hablo de un par de horas por la mañana, y otras tantas por la tarde; y siempre, por grupos musculares.
Es su opinión. La respeto. Yo creo que le molesta la bandera de España, ya de entrada. Y así es complicado.
Soberano
Clan Leader
Pues yo que hacía boxeo me dirás, y encima me estaba enganchando.
Soberano
Clan Leader
Dieta del Dr. Yoshinori Nagumo. Un día, una comidaHago unos 45 minutos 4 dias a la semana dos de spinning y dos de body pump. Y para mi despues de un monton de años de fumador me dio la vida. Ya voy para cuatro años sin fumar pero tengo que tener mucho cuidado porque tiendo a coger sobrepeso con facilidad. Por eso lo del gym y este mes de encierro mas ansiedad que coges. Comes mas y engordas por eso llevo una semana 30 minutos todos los dias con la tabla sufriendo. Los gimnasios van a ir para largo.
En el libro Un dia. Una comida, publicado por Editorial Planeta, el doctor Yoshinori Nagumo explica cómo reducir el número de calorías que consumimos puede ayudarnos a sentirnos mejor, estar saludables, prevenir las enfermedades más comunes y rejuvenecer. Activar el poder reparador de nuestros genes es posible si modificamos nuestra dieta.
El doctor Nagumo nos propone realizar una única comida importante al día, sin eliminar ningún tipo de alimento. Gracias a esta reducción nutricional, aquellas partes dañadas de nuestro cuerpo recibirán los efectos reparadores de nuestros genes y mejoraremos notablemente nuestra salud. Al mismo tiempo, reduciremos nuestro peso de forma saludable, nuestra piel lucirá más joven y nuestra salud lo agradecerá.
¿Cómo funciona el método Un día. Una comida?
En primer lugar, hay que dejar de comer hasta estar saciados. Una ingesta excesiva de comida y una dieta desequilibrada es una de las causas de las cuatro grandes enfermedades de occidente: el cáncer, las cardiopatías, la embolia cerebral y la diabetes.
Para tener buen aspecto a cualquier edad y estar sano, es necesario mantener una vida activa, seguir una dieta de calidad y descansar correctamente.
El autor propone un método en dos fases:
1. Una sopa y otro plato
Antiguamente, existía en Japón una costumbre que consideraba saludable una comida frugal. El doctor Nagumo ha adaptado esta tradición: si comemos lo mismo que comemos habitualmente, pero reducimos el tamaño de los recipientes, conseguiremos reducir las calorías de una manera efectiva y sin tener que cambiar de menú. En esta fase, seleccionaremos recipientes pequeños y prepararemos dos de ellos: un cuenco para caldo y un plato para guarnición.
Mientras la comida no se salga o se desborde, podremos llenarlos tanto como queramos. Eso sí: no vale repetir.
2. Un día. Una comidaUna vez superada la primera fase, nos propone comer solamente una comida completa al día y disfrutar del poder curativo de nuestro cuerpo.
En esta comida, podremos comer todo lo que queramos y en la cantidad que deseemos. La cantidad ideal de comida que debemos tomar es, aproximadamente, un setenta por cierto de la capacidad de nuestro estómago.
Además de esta comida principal, podremos tomar todo tipo de líquidos cuando queramos y, ocasionalmente, podremos picar frutos secos, fruta, galletas sin azúcar e incluso huevos. Pero siempre deberemos evitar los dulces y el azúcar, causantes directos de la grasa visceral.
Comer tres veces al día parece lo más normal del mundo
Sin embargo, si revisamos la historia de nuestros antepasados, que el hombre haga tres comidas al día es una costumbre que no tiene más de 100 años.
Comer a horas determinadas también es una tradición relativamente ‘reciente’: el hombre comenzó a cultivar la tierra sobre el año 2.000 antes de Cristo, lo que significa que durante los 176.000 años anteriores éramos cazadores.
¿Siguiendo este método tendré una alimentación completa?
Según el doctor, lo más importante con respecto a la nutrición no es la cantidad, sino la calidad. El hecho de comer mucho no nos garantiza abastecernos de todos los nutrientes que necesitamos. Aunque la cantidad que comemos sea reducida, tenemos que apostar por los nutrientes completos y aprovechar su equilibro nutricional.
Nos aconseja qué tipo de alimentos debemos incluir en nuestro día a día y cómo debemos prepararlos para aprovechar al máximo sus nutrientes.
La gente tiende a pensar que una dieta tiene como objetivo una pérdida de peso, pero, en su origen, una dieta es una terapia de alimentación correcta.
Una dieta saludable permite que una persona obesa adelgace, que las que estén en su peso se mantengan y que las delgadas engorden. Con la dieta que propone el doctor Nagum o no solamente se consigue un peso saludable, sino también una piel radiante, rejuvenecida y una figura armoniosa.
«La salud interior se refleja en el exterior con un aspecto más lozano y armonioso. Si los intestinos trabajan activamente y la circulación sanguínea es buena, la piel está radiante, y la figura, estilizada. Dicho de otra manera, si por dentro no estamos sanos, por muchos productos cosméticos que utilicemos, por muchas operaciones de estética que nos hagamos, no conseguiremos tener un aspecto verdaderamente saludable.» (fragmento del libro).
El doctor Yoshinori Nagumo es cirujano y director de la Clínica Nagumo en Tokio. En 2012 fue nombrado Presidente de honor de la Sociedad Internacional de Antiaging. Es también profesor asociado en la Universidad Médica Jikei en Tokio y en la Universidad de Kinkien de Osaka. Habitualmente da conferencias y seminarios sobre cáncer de mama y cirugía plástica reconstructiva.
ZIBOR
Forista Legendario
Pues es verdad. Doy fe que pagan una miseria y este año se han arrancado un montón de naranjos para venderlos como leña porque estaban hasta las pelotas. Yo no sé quién se lleva el tajo, pero el productor no.
O sea, que ahora que siguen sin ganar una mierda los agricultores?
Si te desgloso la verdura y fruta que he pedido al hipermercado en el último pedido alucinas.
Espero que no vivas en un piso superior.
Ese ritmo es de locos, sin chasca no se puede aguantar un diario de 4 horas a intensidad alta en entrenamiento resistido.
RUSTAM43
Forista Legendario
Hace 25 años lo aguantaba; claro está, metiéndome 5 o 6.000 calorías diarias. Y sin ayuda de proteínas, batidos, ni mandangas.
bmwan
Clan Leader
Dieta del Dr. Yoshinori Nagumo. Un día, una comida
En el libro Un dia. Una comida, publicado por Editorial Planeta, el doctor Yoshinori Nagumo explica cómo reducir el número de calorías que consumimos puede ayudarnos a sentirnos mejor, estar saludables, prevenir las enfermedades más comunes y rejuvenecer. Activar el poder reparador de nuestros genes es posible si modificamos nuestra dieta.
El doctor Nagumo nos propone realizar una única comida importante al día, sin eliminar ningún tipo de alimento. Gracias a esta reducción nutricional, aquellas partes dañadas de nuestro cuerpo recibirán los efectos reparadores de nuestros genes y mejoraremos notablemente nuestra salud. Al mismo tiempo, reduciremos nuestro peso de forma saludable, nuestra piel lucirá más joven y nuestra salud lo agradecerá.
¿Cómo funciona el método Un día. Una comida?
En primer lugar, hay que dejar de comer hasta estar saciados. Una ingesta excesiva de comida y una dieta desequilibrada es una de las causas de las cuatro grandes enfermedades de occidente: el cáncer, las cardiopatías, la embolia cerebral y la diabetes.
Para tener buen aspecto a cualquier edad y estar sano, es necesario mantener una vida activa, seguir una dieta de calidad y descansar correctamente.
El autor propone un método en dos fases:
1. Una sopa y otro plato
Antiguamente, existía en Japón una costumbre que consideraba saludable una comida frugal. El doctor Nagumo ha adaptado esta tradición: si comemos lo mismo que comemos habitualmente, pero reducimos el tamaño de los recipientes, conseguiremos reducir las calorías de una manera efectiva y sin tener que cambiar de menú. En esta fase, seleccionaremos recipientes pequeños y prepararemos dos de ellos: un cuenco para caldo y un plato para guarnición.
Mientras la comida no se salga o se desborde, podremos llenarlos tanto como queramos. Eso sí: no vale repetir.
Una vez superada la primera fase, nos propone comer solamente una comida completa al día y disfrutar del poder curativo de nuestro cuerpo.
En esta comida, podremos comer todo lo que queramos y en la cantidad que deseemos. La cantidad ideal de comida que debemos tomar es, aproximadamente, un setenta por cierto de la capacidad de nuestro estómago.
Además de esta comida principal, podremos tomar todo tipo de líquidos cuando queramos y, ocasionalmente, podremos picar frutos secos, fruta, galletas sin azúcar e incluso huevos. Pero siempre deberemos evitar los dulces y el azúcar, causantes directos de la grasa visceral.
Comer tres veces al día parece lo más normal del mundo
Sin embargo, si revisamos la historia de nuestros antepasados, que el hombre haga tres comidas al día es una costumbre que no tiene más de 100 años.
Comer a horas determinadas también es una tradición relativamente ‘reciente’: el hombre comenzó a cultivar la tierra sobre el año 2.000 antes de Cristo, lo que significa que durante los 176.000 años anteriores éramos cazadores.
¿Siguiendo este método tendré una alimentación completa?
Según el doctor, lo más importante con respecto a la nutrición no es la cantidad, sino la calidad. El hecho de comer mucho no nos garantiza abastecernos de todos los nutrientes que necesitamos. Aunque la cantidad que comemos sea reducida, tenemos que apostar por los nutrientes completos y aprovechar su equilibro nutricional.
Nos aconseja qué tipo de alimentos debemos incluir en nuestro día a día y cómo debemos prepararlos para aprovechar al máximo sus nutrientes.
La gente tiende a pensar que una dieta tiene como objetivo una pérdida de peso, pero, en su origen, una dieta es una terapia de alimentación correcta.
Una dieta saludable permite que una persona obesa adelgace, que las que estén en su peso se mantengan y que las delgadas engorden. Con la dieta que propone el doctor Nagum o no solamente se consigue un peso saludable, sino también una piel radiante, rejuvenecida y una figura armoniosa.
«La salud interior se refleja en el exterior con un aspecto más lozano y armonioso. Si los intestinos trabajan activamente y la circulación sanguínea es buena, la piel está radiante, y la figura, estilizada. Dicho de otra manera, si por dentro no estamos sanos, por muchos productos cosméticos que utilicemos, por muchas operaciones de estética que nos hagamos, no conseguiremos tener un aspecto verdaderamente saludable.» (fragmento del libro).
El doctor Yoshinori Nagumo es cirujano y director de la Clínica Nagumo en Tokio. En 2012 fue nombrado Presidente de honor de la Sociedad Internacional de Antiaging. Es también profesor asociado en la Universidad Médica Jikei en Tokio y en la Universidad de Kinkien de Osaka. Habitualmente da conferencias y seminarios sobre cáncer de mama y cirugía plástica reconstructiva.
Ya nos estás preparando para la dieta Podemos
.
Además de un chalao, debes ser un privilegiado. Yo me pego hora y media de piernas y no puedo mi mirarme la a cara en todo el día.
Yo no uso suplementos tampoco.
Soberano
Clan Leader
No quieren nada de muertos porque les incomodan los muertos. Estos son capaces de eliminar este episodio de las hemerotecas y cualquier registro. Lo maquillen o lo blanqueen como quieran, esto
ha costado muchos muertos y muchos puestos de trabajo.
Exacto. Con la peculiaridad de que no hablamos de un comic.
El cambio el sistema belga de recuento parece mucho más realistas.
Yo llevo 30 años haciendo entre 5 y 6 y no me va mal. El japonés este que como lo que le salga de los huevos, cuando le salga.Dieta del Dr. Yoshinori Nagumo. Un día, una comida
En el libro Un dia. Una comida, publicado por Editorial Planeta, el doctor Yoshinori Nagumo explica cómo reducir el número de calorías que consumimos puede ayudarnos a sentirnos mejor, estar saludables, prevenir las enfermedades más comunes y rejuvenecer. Activar el poder reparador de nuestros genes es posible si modificamos nuestra dieta.
El doctor Nagumo nos propone realizar una única comida importante al día, sin eliminar ningún tipo de alimento. Gracias a esta reducción nutricional, aquellas partes dañadas de nuestro cuerpo recibirán los efectos reparadores de nuestros genes y mejoraremos notablemente nuestra salud. Al mismo tiempo, reduciremos nuestro peso de forma saludable, nuestra piel lucirá más joven y nuestra salud lo agradecerá.
¿Cómo funciona el método Un día. Una comida?
En primer lugar, hay que dejar de comer hasta estar saciados. Una ingesta excesiva de comida y una dieta desequilibrada es una de las causas de las cuatro grandes enfermedades de occidente: el cáncer, las cardiopatías, la embolia cerebral y la diabetes.
Para tener buen aspecto a cualquier edad y estar sano, es necesario mantener una vida activa, seguir una dieta de calidad y descansar correctamente.
El autor propone un método en dos fases:
1. Una sopa y otro plato
Antiguamente, existía en Japón una costumbre que consideraba saludable una comida frugal. El doctor Nagumo ha adaptado esta tradición: si comemos lo mismo que comemos habitualmente, pero reducimos el tamaño de los recipientes, conseguiremos reducir las calorías de una manera efectiva y sin tener que cambiar de menú. En esta fase, seleccionaremos recipientes pequeños y prepararemos dos de ellos: un cuenco para caldo y un plato para guarnición.
Mientras la comida no se salga o se desborde, podremos llenarlos tanto como queramos. Eso sí: no vale repetir.
Una vez superada la primera fase, nos propone comer solamente una comida completa al día y disfrutar del poder curativo de nuestro cuerpo.
En esta comida, podremos comer todo lo que queramos y en la cantidad que deseemos. La cantidad ideal de comida que debemos tomar es, aproximadamente, un setenta por cierto de la capacidad de nuestro estómago.
Además de esta comida principal, podremos tomar todo tipo de líquidos cuando queramos y, ocasionalmente, podremos picar frutos secos, fruta, galletas sin azúcar e incluso huevos. Pero siempre deberemos evitar los dulces y el azúcar, causantes directos de la grasa visceral.
Comer tres veces al día parece lo más normal del mundo
Sin embargo, si revisamos la historia de nuestros antepasados, que el hombre haga tres comidas al día es una costumbre que no tiene más de 100 años.
Comer a horas determinadas también es una tradición relativamente ‘reciente’: el hombre comenzó a cultivar la tierra sobre el año 2.000 antes de Cristo, lo que significa que durante los 176.000 años anteriores éramos cazadores.
¿Siguiendo este método tendré una alimentación completa?
Según el doctor, lo más importante con respecto a la nutrición no es la cantidad, sino la calidad. El hecho de comer mucho no nos garantiza abastecernos de todos los nutrientes que necesitamos. Aunque la cantidad que comemos sea reducida, tenemos que apostar por los nutrientes completos y aprovechar su equilibro nutricional.
Nos aconseja qué tipo de alimentos debemos incluir en nuestro día a día y cómo debemos prepararlos para aprovechar al máximo sus nutrientes.
La gente tiende a pensar que una dieta tiene como objetivo una pérdida de peso, pero, en su origen, una dieta es una terapia de alimentación correcta.
Una dieta saludable permite que una persona obesa adelgace, que las que estén en su peso se mantengan y que las delgadas engorden. Con la dieta que propone el doctor Nagum o no solamente se consigue un peso saludable, sino también una piel radiante, rejuvenecida y una figura armoniosa.
«La salud interior se refleja en el exterior con un aspecto más lozano y armonioso. Si los intestinos trabajan activamente y la circulación sanguínea es buena, la piel está radiante, y la figura, estilizada. Dicho de otra manera, si por dentro no estamos sanos, por muchos productos cosméticos que utilicemos, por muchas operaciones de estética que nos hagamos, no conseguiremos tener un aspecto verdaderamente saludable.» (fragmento del libro).
El doctor Yoshinori Nagumo es cirujano y director de la Clínica Nagumo en Tokio. En 2012 fue nombrado Presidente de honor de la Sociedad Internacional de Antiaging. Es también profesor asociado en la Universidad Médica Jikei en Tokio y en la Universidad de Kinkien de Osaka. Habitualmente da conferencias y seminarios sobre cáncer de mama y cirugía plástica reconstructiva.
Yo es que no doy crédito, de verdad.
RUSTAM43
Forista Legendario
Estás en camino de convertirte en un vejete come chochos. En mi caso, y después de más de 20 años sin pisar un gimnasio, mantengo la estructura, y no subo de 98 kilos para mis 1,90 de estatura.
- Estado