Off Topic El hilo sobre la SALUD

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Chumidj

Forista Senior
En mi caso hace un año y medio, un día me levanté con un dolor de barriga bastante fuerte. No se me quitaba con nada. Al principio el médico lo típico, que si son gases...que si estreñimiento... Pero no se pasaba.

Me empezaron a hacer pruebas. Radiografías en el abdomen.. Ecografías...colonoscopia... Gastroscopia... (Todo bien afortunadamente) Y al hacerme la gastroscopia el de digestivo (que me lo acababan de cambiar por que el anterior no se tomaba en serio mi dolencia) pidió que me hicieran la prueba para Helicobacter Pilory, y salió positivo. Me dieron el tratamiento que consiste en dos antibióticos juntos y un protector durante diez días y muy poco a poco el dolor se fue pasando.

Desde entonces ni mi estómago ni yo hemos vuelto a ser los mismos. Después de un año y medio, todavía a día de hoy a nada que me paso con algo, digase algo más salado de la cuenta me da un ardor tremendo durante todo ese día y el siguiente. Lo mismo me pasa si por ejemplo la ensalada tiene un poco más de vinagre de la cuenta etc...

Total.. Que he tenido que ir suprimiendo los alimentos que no me sientan bien por que si no tengo todos los días una verbena que no veas...(cebolla, pimiento, chorizo,especias, café... Y muchas más cosas)

He hablado con mucha gente que ha tenido esta bacteria y la mayoría la erradicaron con el tratamiento y santas pascuas...
Yo me una prueba de aliento y salió negativa después de los antibióticos pero como no termino de estar católico me hacen otra el día 12 de abril.

La bacteria en sí no es nada grave, ( es una bacteria que tiene mucha gente y que en la mayoría de casos no da ni síntomas, en otros como el mio sí) pero las vueltas que le dí a la cabeza en los meses que me fueron haciendo las pruebas fue lo peor... Insomnio.. Ansiedad.. ( jamás la había padecido) por que yo pensaba que era algo peor claro...estuve meses con un dolor relativamente fuerte en el estómago y no se me pasaba con nada.


Antes de esto comía mucho y fatal...y además todo muy picante y fuerte en general. Bolsas de patatas fritas, embutidos, hamburguesas...pepinillos... La salsa brava casi en vena...y claro... Pesaba 108kg la última vez que me pesé antes de que me empezaran los Dolores. Pues con la dichosa bacteria me quedé en 95kg. No comía nada por que todo me sentaba mal y me dolía más el estómago y claro... Bajé rápido.

Meses después de que el dolor pasase empecé a engordar otra vez...debido sobretodo a las cantidades. Por que el resto de malos hábitos afortunadamente los he dejado y me volví a poner en 106kg biggrinbiggrin.

Así empecé poco a poco a hacer deporte... Correr... Bici..y poco a poco fui perdiendo y picandome un poquito con el tema del deporte.

Ahora peso 93kg todavía. Mido 1,79cm. Así que ya se que todavía me sobra bastante. Pero esto en ello. Salgo a correr tres o cuatro días a la semana y lo intercalo con bicicleta de montaña y con una Elíptica que tengo en casa. Y con la alimentación pues poco a poco aprendiendo a comer. ( es lo que más me cuesta por que soy tragón)

También me pasa una cosa que es que el estómago se me hincha una burrada desde que me levanto hasta que me acuesto. El médico lo llamó dispepsia funcional. Pero es que hay días que es exagerado. Yo ya tengo barriga de por si ( todo se me almacena ahí que le vamos a hacer :floor:) pero es que hay días que se me me hincha muchísimo ( parece el doble de su tamaño). Es como un globo. Y normalmente por la mañana vuelve a su tamaño y vuelta a empezar. Muy incómodo la verdad.


P.D. Un último consejo. Si os empieza a doler algo, lo que sea. Aparte de por supuesto ir al médico enseguida, no cometáis el error de buscar el dolor en Internet... De verdad.. Yo lo hice y a lo mejor parece una tontería pero psicológicamente fue con lo que peor lo pasé. Por que todo lo que sale, pongas lo que pongas, es malo. Y yo no dejaba de buscar mis síntomas todo el tiempo.

Es mejor ir al médico, que te mire y te diga lo que te pasa.



Un saludo.


Edito: Pedazo de ladrillo he puesto... Lo he visto al publicarlo. Mil perdones biggrin


Bueno no soy muy entendido en el tema pero tú mismo dices cual fue el problema, o parte de él. Tu alimentación estaba lejos de ser la adecuada, y no se si fue directamente por eso, pero está claro que influyó en tu problema.

En cuanto a lo de google pues que te voy a decir. Puse espasmos musculares y lo primero que sale es que son los primeros síntomas de tener ELA. (n)(n)
También parkinson, síndrome de las fasciculaciones benignas (no peligroso pero para toda la vida...), cáncer (como no...)
En fin, que si estás chungo y te pones a mirar google acabas en depresión.
 

Chevives

En Practicas
Bueno no soy muy entendido en el tema pero tú mismo dices cual fue el problema, o parte de él. Tu alimentación estaba lejos de ser la adecuada, y no se si fue directamente por eso, pero está claro que influyó en tu problema.

En cuanto a lo de google pues que te voy a decir. Puse espasmos musculares y lo primero que sale es que son los primeros síntomas de tener ELA. (n)(n)
También parkinson, síndrome de las fasciculaciones benignas (no peligroso pero para toda la vida...), cáncer (como no...)
En fin, que si estás chungo y te pones a mirar google acabas en depresión.

A eso me refería compañero...

Yo no soy un tío aprensivo y estuve varias semanas muy pero que muy rayado mirando mis síntomas. Y al final no era nada de lo que ponía.

Así que no te rayes, intenta no pensar en eso todo el tiempo, dentro de lo posible al menos y espera los resultados del médico.

Yo cuando empecé a correr y hacer deporte después de esto. Hubo unos días que me empezaron a dar pinchazos las piernas.. Y luego se me pasó a los hombros y muñecas. Era sobretodo en las articulaciones. Aunque cuando me daba el pinchazo me subía por esa extremidad. Me hicieron analítica e incluso me pidieron índices reumáticos por si acaso y salió todo bien.

En la farmacia ( se lo comenté a un conocido que trabaja allí) me dijeron que podía ser falta de magnesio, potásio...y me dieron unas pastillas. Que la verdad es que no se si me hicieron algo por que se me fue pasando hasta que un día ya no me daba ni un solo pinchazo.

Yo por si acaso dejé de correr unos dias por si era cuestión de sobrecarga o algo parecido. ( para el nivel que yo tenía anteriormente... Pues lo mismo me estaba pasando, saliendo a correr un día si y uno no y el día de en medio yendo en bici muchos días)

Ánimo, estate tranquilo, espera resultados y no le des muchas vueltas.

Un saludo.
 

Chumidj

Forista Senior
A eso me refería compañero...

Yo no soy un tío aprensivo y estuve varias semanas muy pero que muy rayado mirando mis síntomas. Y al final no era nada de lo que ponía.

Así que no te rayes, intenta no pensar en eso todo el tiempo, dentro de lo posible al menos y espera los resultados del médico.

Yo cuando empecé a correr y hacer deporte después de esto. Hubo unos días que me empezaron a dar pinchazos las piernas.. Y luego se me pasó a los hombros y muñecas. Era sobretodo en las articulaciones. Aunque cuando me daba el pinchazo me subía por esa extremidad. Me hicieron analítica e incluso me pidieron índices reumáticos por si acaso y salió todo bien.

En la farmacia ( se lo comenté a un conocido que trabaja allí) me dijeron que podía ser falta de magnesio, potásio...y me dieron unas pastillas. Que la verdad es que no se si me hicieron algo por que se me fue pasando hasta que un día ya no me daba ni un solo pinchazo.

Yo por si acaso dejé de correr unos dias por si era cuestión de sobrecarga o algo parecido. ( para el nivel que yo tenía anteriormente... Pues lo mismo me estaba pasando, saliendo a correr un día si y uno no y el día de en medio yendo en bici muchos días)

Ánimo, estate tranquilo, espera resultados y no le des muchas vueltas.

Un saludo.

Pues en mi caso te puedo decir que soy un poco hipocondríaco, o sea que imagínate como estaba al leer todo eso! :descojon::descojon:
Pero luego sí que es cierto que hay páginas (muy pocas) contenidos útiles y de calidad. Pero claro, cuando las encuentras ya te has leído todas las otras que ya te han hecho entrar en depresión. biggrinbiggrin

Yo ya llevo 22 días sin entrenar. Hace unos 10 años que empecé y no recuerdo haber estado tanto tiempo parado. Para hacerte una idea, cuando voy de vacaciones o pillo un hotel con gym o busco uno por los alrededores... :finga::finga:

Lo bueno es que al menos ahora sí noto un descenso importante de los espasmos. Y he buscado alimentos con mucho hierro, a parte de las pastillas. Ayer cené berberechos e higado de ternera... Que no me chifló precisamente pero me lo pude comer vaya...

Gracias de nuevo!!
 
Última edición:

el_ovispo

Forista Legendario
@Chumidj , con el tema del hierro ten en cuenta una cosa, el médico seguramente te recetará lo más barato, normalmente en pastillas y casi seguro Tardyferón, este tipo de hierro es más agresivo para el estómago y de más difícil asimilación, normalmente con embarazadas dan primero este y si la embarazada se queja, entonces ya dan el hierro en ampollas bebibles que se asimilan más rápido y es menos agresivo para el estómago. A mi madre con anemia, tras quejarse, le dieron Ferplex, y desaparecieron los problemas que tuvo con el hierro en pastillas inicial.
 

Chumidj

Forista Senior
@Chumidj , con el tema del hierro ten en cuenta una cosa, el médico seguramente te recetará lo más barato, normalmente en pastillas y casi seguro Tardyferón, este tipo de hierro es más agresivo para el estómago y de más difícil asimilación, normalmente con embarazadas dan primero este y si la embarazada se queja, entonces ya dan el hierro en ampollas bebibles que se asimilan más rápido y es menos agresivo para el estómago. A mi madre con anemia, tras quejarse, le dieron Ferplex, y desaparecieron los problemas que tuvo con el hierro en pastillas inicial.

Pues de momento me han dado unas pastillas que se llaman fero-gradumet 105 mg, y por ahora no noto nada en el estomago, ni estreñimiento ni nada. Pero si me dices que en ampollas se asimila mejor se lo comentaré el jueves al médico deportivo, a ver que dice.
Que yo tengo prisa por recuperarme oiga :descojon::descojon:
Gracias por el consejo!
 

RadiK-Alfa

Clan Leader
En mi caso hace un año y medio, un día me levanté con un dolor de barriga bastante fuerte. No se me quitaba con nada. Al principio el médico lo típico, que si son gases...que si estreñimiento... Pero no se pasaba.

Me empezaron a hacer pruebas. Radiografías en el abdomen.. Ecografías...colonoscopia... Gastroscopia... (Todo bien afortunadamente) Y al hacerme la gastroscopia el de digestivo (que me lo acababan de cambiar por que el anterior no se tomaba en serio mi dolencia) pidió que me hicieran la prueba para Helicobacter Pilory, y salió positivo. Me dieron el tratamiento que consiste en dos antibióticos juntos y un protector durante diez días y muy poco a poco el dolor se fue pasando.

Desde entonces ni mi estómago ni yo hemos vuelto a ser los mismos. Después de un año y medio, todavía a día de hoy a nada que me paso con algo, digase algo más salado de la cuenta me da un ardor tremendo durante todo ese día y el siguiente. Lo mismo me pasa si por ejemplo la ensalada tiene un poco más de vinagre de la cuenta etc...

Total.. Que he tenido que ir suprimiendo los alimentos que no me sientan bien por que si no tengo todos los días una verbena que no veas...(cebolla, pimiento, chorizo,especias, café... Y muchas más cosas)

He hablado con mucha gente que ha tenido esta bacteria y la mayoría la erradicaron con el tratamiento y santas pascuas...
Yo me una prueba de aliento y salió negativa después de los antibióticos pero como no termino de estar católico me hacen otra el día 12 de abril.

La bacteria en sí no es nada grave, ( es una bacteria que tiene mucha gente y que en la mayoría de casos no da ni síntomas, en otros como el mio sí) pero las vueltas que le dí a la cabeza en los meses que me fueron haciendo las pruebas fue lo peor... Insomnio.. Ansiedad.. ( jamás la había padecido) por que yo pensaba que era algo peor claro...estuve meses con un dolor relativamente fuerte en el estómago y no se me pasaba con nada.


Antes de esto comía mucho y fatal...y además todo muy picante y fuerte en general. Bolsas de patatas fritas, embutidos, hamburguesas...pepinillos... La salsa brava casi en vena...y claro... Pesaba 108kg la última vez que me pesé antes de que me empezaran los Dolores. Pues con la dichosa bacteria me quedé en 95kg. No comía nada por que todo me sentaba mal y me dolía más el estómago y claro... Bajé rápido.

Meses después de que el dolor pasase empecé a engordar otra vez...debido sobretodo a las cantidades. Por que el resto de malos hábitos afortunadamente los he dejado y me volví a poner en 106kg biggrinbiggrin.

Así empecé poco a poco a hacer deporte... Correr... Bici..y poco a poco fui perdiendo y picandome un poquito con el tema del deporte.

Ahora peso 93kg todavía. Mido 1,79cm. Así que ya se que todavía me sobra bastante. Pero esto en ello. Salgo a correr tres o cuatro días a la semana y lo intercalo con bicicleta de montaña y con una Elíptica que tengo en casa. Y con la alimentación pues poco a poco aprendiendo a comer. ( es lo que más me cuesta por que soy tragón)

También me pasa una cosa que es que el estómago se me hincha una burrada desde que me levanto hasta que me acuesto. El médico lo llamó dispepsia funcional. Pero es que hay días que es exagerado. Yo ya tengo barriga de por si ( todo se me almacena ahí que le vamos a hacer :floor:) pero es que hay días que se me me hincha muchísimo ( parece el doble de su tamaño). Es como un globo. Y normalmente por la mañana vuelve a su tamaño y vuelta a empezar. Muy incómodo la verdad.


P.D. Un último consejo. Si os empieza a doler algo, lo que sea. Aparte de por supuesto ir al médico enseguida, no cometáis el error de buscar el dolor en Internet... De verdad.. Yo lo hice y a lo mejor parece una tontería pero psicológicamente fue con lo que peor lo pasé. Por que todo lo que sale, pongas lo que pongas, es malo. Y yo no dejaba de buscar mis síntomas todo el tiempo.

Es mejor ir al médico, que te mire y te diga lo que te pasa.



Un saludo.


Edito: Pedazo de ladrillo he puesto... Lo he visto al publicarlo. Mil perdones biggrin


A mi me hicieron la prueba hace meses y dio positivo. Me dieron los 2 antibioticos y sigo igual o peor.

Me dijo el médico que después de unos meses si estaba mal fuera para que me hicieron otra prueba, ya que a veces no se quita con el tratamiento. Iré proximamente.

Llevo con el estómago mal desde hace más de 25 años. Me han realizado gastroscopia, radiografía y ven el estómago con paredes irritadas pero nada más. Lo achacan a nervios.

Mido 1,77 metros y peso 68-69 kg (peso que llevo con el desde hace 28 años). TEngo que comer poco muchas veces al día. Como mucha fruta, verdura, comida sana. Y el día que me paso en cantidad me duele el estómago varios días como si me hubieran dado una patada. Cuando como con amigos se ríen por lo pcco que como, pero mi estómago no admite más.

Obiwan, llevaba días con un estreñimiento bestial. Lo mejor, SEMILLAS DE LINO.
 
Última edición:

oskicbr

En Practicas
Yo e probado el Champix, los chicles, a pelo, nada, no hay narices a dejar de fumar, es mas me voy embalando y ya me fumo 3 paquetes diarios y claro ya me está empezando a preocupar dado que tengo 36 años , aún estoy a tiempo de dejar de fumar sin secuelas, pero cada día me queda menos tiempo y es que 3 paquetes es mucha tela..........
Yo fumaba entre dos y tres paquetes, llevaba 10 años fumando y lo deje de golpe, tuve un intentona previa y recaí.
Estaba en una boda bastante perjudicado y delante de los amigos me planté y dije... A TOMAR POR C..O EL TABACO!!!
Te puedes imaginar el cachondeito q tuvieron conmigo....
Pues se me paso la borrachera y seguí sin fumar, de esto hace mas de 10 años y ningunas ganas de volver.
Ánimo, cuesta, pero una vez pasan los primeros meses se hace mas soportable.
 

*NANO*

Clan Leader
No te voy a dar la moralina pero si vieses las enfermedades respiratorias crónicas por tabaquismo que llevo se te quitan las ganas ni de volver a pensar en recaer.

La verdad que me he mentalizado bastante de que es una mierda y estoy casi seguro de que no volveré.

Lo peor es que los motivos de mayor peso para dejarlo no han sido los de la salud, que deberían ser los primeros. Al final ha pesado más el hecho de estar todo el día oliendo a tabaco, la casa, la ropa...

Lo que está claro es que es una mierda, por el olor, la salud, la resistencia en el deporte, el dinero, el tener que salirse de cualquier sitio para poder fumar...
 

ObiWan

Almost dead
Miembro del Club
La verdad que me he mentalizado bastante de que es una mierda y estoy casi seguro de que no volveré.

Lo peor es que los motivos de mayor peso para dejarlo no han sido los de la salud, que deberían ser los primeros. Al final ha pesado más el hecho de estar todo el día oliendo a tabaco, la casa, la ropa...

Lo que está claro es que es una mierda, por el olor, la salud, la resistencia en el deporte, el dinero, el tener que salirse de cualquier sitio para poder fumar...

Yo lo dejé exclusivamente por pasta.
 

Moonlight

Clan Leader
La verdad que me he mentalizado bastante de que es una mierda y estoy casi seguro de que no volveré.

Lo peor es que los motivos de mayor peso para dejarlo no han sido los de la salud, que deberían ser los primeros. Al final ha pesado más el hecho de estar todo el día oliendo a tabaco, la casa, la ropa...

Lo que está claro es que es una mierda, por el olor, la salud, la resistencia en el deporte, el dinero, el tener que salirse de cualquier sitio para poder fumar...
Tuve suerte desde la primera vez que lo probé con 14 años no encontrarle sabor ni gracia pero entiendo que es duro dejarlo.

Llega a tal grado la adicción que llegas a ver situaciones surrealistas de llevar a gente desaturado ahogándose con taquipnea con aporte ventilatorio pero volver al de poco y decirte la familia que no puede dejarlo.

A seguir por ese camino.
 

*NANO*

Clan Leader
Yo lo dejé exclusivamente por pasta.

Para mí no ha sido un motivo, aunque luego lo piensas y te ahorras un dinerillo. Yo, con paquete y medio al día, me estaba fumando unos 50 al mes, ya que los fines de semana siempre fumaba un poco más. Así que 50 paquetes a 5 euros, 250 euritos que podré gastarme en otras cosas.

Tuve suerte desde la primera vez que lo probé con 14 años no encontrarle sabor ni gracia pero entiendo que es duro dejarlo.

Llega a tal grado la adicción que llegas a ver situaciones surrealistas de llevar a gente desaturado ahogándose con taquipnea con aporte ventilatorio pero volver al de poco y decirte la familia que no puede dejarlo.

A seguir por ese camino.

Yo hace unos meses estuve malo con una tos impresionante y seguía fumando como un carretero... :muro:

El vicio que crea es increíble, aunque a la vez pienso que si realmente quieres dejarlo, lo dejas. Pero tienes que concienciarte de que quieres dejarlo de verdad.
 

oskicbr

En Practicas
La verdad que me he mentalizado bastante de que es una mierda y estoy casi seguro de que no volveré.

Lo peor es que los motivos de mayor peso para dejarlo no han sido los de la salud, que deberían ser los primeros. Al final ha pesado más el hecho de estar todo el día oliendo a tabaco, la casa, la ropa...

Lo que está claro es que es una mierda, por el olor, la salud, la resistencia en el deporte, el dinero, el tener que salirse de cualquier sitio para poder fumar...
Pues a parte de lo q has dicho y lo de la pasta q comenta Obi una de las cosas q me quede alucinado cuando llevaba un tiempo sin fumar es el gusto.
Cuando fumamos se pierde muchas sensaciones de sabor y cuando las recuperas...
Yo q soy de buen diente, cuando como un buen jamón ibérico es infinitamente mas sabroso q cuando fumaba.
 

*NANO*

Clan Leader
Pues a parte de lo q has dicho y lo de la pasta q comenta Obi una de las cosas q me quede alucinado cuando llevaba un tiempo sin fumar es el gusto.
Cuando fumamos se pierde muchas sensaciones de sabor y cuando las recuperas...
Yo q soy de buen diente, cuando como un buen jamón ibérico es infinitamente mas sabroso q cuando fumaba.

Pues precisamente estás hablando con un loco de la comida y de las copas, así que si mejora el gusto y el olfato, pues mucho mejor. :neng:

Además, últimamente no notaba tanto ese olor a marisco cuando intimaba biggrin

Ya os contaré la evolución.
 
No hay daño intervertebral ni óseo, de momento. Estoy en tratamiento y seguimiento permanente: neuro, rehabilitador, internista y neumo. La lumbalgia es como dices, secundaria (de momento) a contractura general de la musculatura de la espalda, porque las últimas resonancias no enseñaban grandes evoluciones. Bursitis de cadera izquierda también hay, por lo que glúteo y muslo también van "tocadetes". Thnks !!!!!

Si te parece, contéstame en el hilo de salud, así seguimos allí y dejamos este hilo casto y puro (si es que llegamos a tiempo :descojon: ).



EDITO Mauricio, el hilo, así no lo tienes que buscar:

http://www.bmwfaq.com/threads/el-hilo-sobre-la-salud.821763/page-22#post-15497614

Si ya te hicieron una o varias imágenes por resonancia magnética de columna y verificaron que no hay daño en tejidos blandos, no veo ningún problema para los masajes, estimado amigo… Ten en cuenta que los nervios se pueden inflamar también (neuritis); que los masajes no sean bruscos. Lo más importante para liberar tensión en la musculatura de la columna, principalmente dorsal y lumbosacra, así como caderas, rodillas, tobillos, etc., es el control del peso, como bien lo recordarás… Cuando tenemos dolor, nos movemos de manera compensatoria anti-álgica, es decir, tratando de evitar el dolor. A la larga, eso lastima las otras articulaciones, volviéndolo un círculo vicioso… No recuerdo ahora muy bien el padecimiento que te diagnosticaron, te soy honesto… Pero en lo que pueda servirte, aunque a la distancia, estoy a tus órdenes… Excelente noche por allá…
 

ObiWan

Almost dead
Miembro del Club
Si ya te hicieron una o varias imágenes por resonancia magnética de columna y verificaron que no hay daño en tejidos blandos, no veo ningún problema para los masajes, estimado amigo… Ten en cuenta que los nervios se pueden inflamar también (neuritis); que los masajes no sean bruscos. Lo más importante para liberar tensión en la musculatura de la columna, principalmente dorsal y lumbosacra, así como caderas, rodillas, tobillos, etc., es el control del peso, como bien lo recordarás… Cuando tenemos dolor, nos movemos de manera compensatoria anti-álgica, es decir, tratando de evitar el dolor. A la larga, eso lastima las otras articulaciones, volviéndolo un círculo vicioso… No recuerdo ahora muy bien el padecimiento que te diagnosticaron, te soy honesto… Pero en lo que pueda servirte, aunque a la distancia, estoy a tus órdenes… Excelente noche por allá…

Joer, otro médico fabuloso en el foro. :)

Con dos frases que te he dicho, sin recordar la patología .... lo has clavado. CMT tipo 3, aka Dejerinne Sottas. El control del peso es lo que me está fastidiando, el cómo manejar la bipedestación.
 

Chumidj

Forista Senior

Buenos días! Gracias por acordarte Obi! :):guiño:

Pues hoy he llevado la segunda muestra de KK enlatada. :descojon::descojon:
Mañana llevaré la tercera, y el jueves tendré los resultados. Además el jueves tengo hora también con el médico deportivo, así que de lujo.
Ah si, y el de cabecera ha pedido un añadido de los análisis que me hice. No recuerdo que otras cosas quería mirar...

En cuanto a las fasciculaciones ahí siguen. Y hoy llevo ya 25 días con ellas, y sin entrenar. Así que un poco agobiado la verdad. Cierto es que han bajado de intensidad, pero no se, la cosa va muy lenta. También llevo poco tomando hierro. Hoy será el sexto día. Y por lo que me han dicho las carencias minerales son lentas de recuperar en el cuerpo. Así que paciencia supongo. Ah, y desde el domingo he dejado de tomar lácteos. Por lo que leí impiden la absorción del hierro. Así que he aumentado la fruta. Al día como dos plátanos, dos manzanas, dos naranjas, unas cuantas mandarinas y fresas... No se si será mucho, pero es que antes ya comía bastante fruta, y si ahora encima no como lácteos, pues más fruta.

Y así está la situación de momento :LOL::LOL:
 

*NANO*

Clan Leader
Buenos días! Gracias por acordarte Obi! :):guiño:

Pues hoy he llevado la segunda muestra de KK enlatada. :descojon::descojon:
Mañana llevaré la tercera, y el jueves tendré los resultados. Además el jueves tengo hora también con el médico deportivo, así que de lujo.
Ah si, y el de cabecera ha pedido un añadido de los análisis que me hice. No recuerdo que otras cosas quería mirar...

En cuanto a las fasciculaciones ahí siguen. Y hoy llevo ya 25 días con ellas, y sin entrenar. Así que un poco agobiado la verdad. Cierto es que han bajado de intensidad, pero no se, la cosa va muy lenta. También llevo poco tomando hierro. Hoy será el sexto día. Y por lo que me han dicho las carencias minerales son lentas de recuperar en el cuerpo. Así que paciencia supongo. Ah, y desde el domingo he dejado de tomar lácteos. Por lo que leí impiden la absorción del hierro. Así que he aumentado la fruta. Al día como dos plátanos, dos manzanas, dos naranjas, unas cuantas mandarinas y fresas... No se si será mucho, pero es que antes ya comía bastante fruta, y si ahora encima no como lácteos, pues más fruta.

Y así está la situación de momento :LOL::LOL:

Bueno, pues seguiremos a la espera. Esto ya es como estar enganchado a una serie biggrin

Respecto a los lácteos, la verdad que es una faena que te los prohiban.

Yo, que tomo todos los días un mínimo de 8 yogures y bastante queso, no concibo la vida sin lácteos. Y eso que desde hace poco me he quitado el litro de leche que me bebía todos los días para desayunar.
 

ObiWan

Almost dead
Miembro del Club
Bueno, pues seguiremos a la espera. Esto ya es como estar enganchado a una serie biggrin

Respecto a los lácteos, la verdad que es una faena que te los prohiban.

Yo, que tomo todos los días un mínimo de 8 yogures y bastante queso, no concibo la vida sin lácteos. Y eso que desde hace poco me he quitado el litro de leche que me bebía todos los días para desayunar.

Vas a un nutricionista? Vamos, yo lo veo excesivo. Por calcio o por proteínas? Imagino lo segundo. No?
 

Chumidj

Forista Senior
Bueno, pues seguiremos a la espera. Esto ya es como estar enganchado a una serie biggrin

Respecto a los lácteos, la verdad que es una faena que te los prohiban.

Yo, que tomo todos los días un mínimo de 8 yogures y bastante queso, no concibo la vida sin lácteos. Y eso que desde hace poco me he quitado el litro de leche que me bebía todos los días para desayunar.

Sí sí, esto es un serial ya... :descojon::descojon::descojon: El jueves os informo de todo. Espero buenas noticias...

Por cierto, eres de los míos!!!!! Un litro de leche y 8 yogures es mi media!!! :floor::floor::floor: Qué buenooo!! Pues imagínate como estoy, entre las fasciculaciones y no tomar lácteos! biggrinbiggrinbiggrin
De todas formas el jueves se lo comentaré al médico, a ver que dice. Pero si para ir más rápido en la recuperación tengo que dejarlos pues a por ello. Lo primero es lo primero.
De momento he cambiado la leche de vaca por leche de almendra. Está bastante buena la verdad. Pero eso de no comerme 2 o 3 yogures de postre me mataaaaaaaa :lloro::lloro::LOL::LOL:
 

*NANO*

Clan Leader
Vas a un nutricionista? Vamos, yo lo veo excesivo. Por calcio o por proteínas? Imagino lo segundo. No?

Qué va, nada de nutricionista. Creo que no sería capa de llevar una dieta controlada. Como lo que me gusta.

Respecto al por qué de tanto lacteo, es simplemente porque me encantan absolutamente todos. Los yogures, todo tipo de queso, la leche...
 

*NANO*

Clan Leader
Sí sí, esto es un serial ya... :descojon::descojon::descojon: El jueves os informo de todo. Espero buenas noticias...

Por cierto, eres de los míos!!!!! Un litro de leche y 8 yogures es mi media!!! :floor::floor::floor: Qué buenooo!! Pues imagínate como estoy, entre las fasciculaciones y no tomar lácteos! biggrinbiggrinbiggrin
De todas formas el jueves se lo comentaré al médico, a ver que dice. Pero si para ir más rápido en la recuperación tengo que dejarlos pues a por ello. Lo primero es lo primero.
De momento he cambiado la leche de vaca por leche de almendra. Está bastante buena la verdad. Pero eso de no comerme 2 o 3 yogures de postre me mataaaaaaaa :lloro::lloro::LOL::LOL:

Si es por salud, no hay más remedio. Pero es cierto que es una faena. Sinceramente, ahora que llevo un poco más de dos semanas sin fumar, creo que me costaría más quitarme los lácteos que el tabaco.

Siempre, 4 yogures después de comer y otros 4 después de cenar. Y menos mal que no meriendo en casa... biggrin
Y lo peor de todo es que hace no tanto tiempo que me tomaba 10-12 diarios.

Respecto a la leche, a lo mejor pruebo la de almendra, aunque no sé si me iba a gustar. Yo es que me la tomaba con medio kilo de Nesquick. Sola me es imposible.
 

ObiWan

Almost dead
Miembro del Club
Si es por salud, no hay más remedio. Pero es cierto que es una faena. Sinceramente, ahora que llevo un poco más de dos semanas sin fumar, creo que me costaría más quitarme los lácteos que el tabaco.

Siempre, 4 yogures después de comer y otros 4 después de cenar. Y menos mal que no meriendo en casa... biggrin
Y lo peor de todo es que hace no tanto tiempo que me tomaba 10-12 diarios.

Respecto a la leche, a lo mejor pruebo la de almendra, aunque no sé si me iba a gustar. Yo es que me la tomaba con medio kilo de Nesquick. Sola me es imposible.


Y el truco para no engordar? 2 horas de gym al fallo cada día? :descojon:
 

ObiWan

Almost dead
Miembro del Club
Eso no engorda nada, hombre. Además, los yogures me los tomo desnatados.

Con la leche me era imposible. La desnatada es asquerosa. Siempre leche fresca, que te la traen a casa todos los días.

60 kcal por yogur = 480 kcal
1 litro de leche fresca = 600 kcal

Sólo de los lácteos ya te metes en 1.100 kcal. Métele el nesquik, 1.250 kcal. :eek:

Con la ansiedad que da el dejar el tabaco, te vas a poner como la pola de gorda. :descojon:
 

Chevives

En Practicas
Mira que yo los lácteos los llevo mal.... Me "obligo" a comer algún yogurt de vez en cuando por que con la leche no puedo... No me gusta nada. Y los yogures de estos griegos me gusta bastante la textura y están ricos.

Pero dos dudas que me surgen así... Como c**o os entran cuatro yogures después de comer o cenar??? ( lo mismo es que yo me cebo y vosotros coméis poquito y lo completáis con eso biggrinbiggrin) y la segunda... Que presupuesto os dejáis en yogures al mes??? Por que...8 x30 son 240 yogures de media cada mes... Es casi la letra por lo menos de un BMW pelao :floor::floor:

Es broma. @Chumidj a ver si se va solucionado todo compañero. Estaré atento a ver que nos cuentas.

@*NANO* no bajes la guardia con el tabaco que vas de lujo compañero.
Yo llevo casi cuatro años y lo mejor que he hecho...


P.D: Yo ahora estoy en el clínico esperando para hacerme otra prueba de aliento para ver si sigue ahí la jodía Helicobacter Pilory...

Un saludo.
 

Choche

The dark side
Miembro del Club
60 kcal por yogur = 480 kcal
1 litro de leche fresca = 600 kcal

Sólo de los lácteos ya te metes en 1.100 kcal. Métele el nesquik, 1.250 kcal. :eek:

Con la ansiedad que da el dejar el tabaco, te vas a poner como la pola de gorda. :descojon:




Quieeeeeeeeeeeeeeeeetor!!!!

Deberías saberlo por la endocrino..

La ingesta de calorías no es proporcional a la acumulación de grasas, ya que los metabolitos actún muy distinto dependiendo de cada persona, hay gente, por ejemplo, que los quesos grasos los metabolizan de tal manera que no engordan e incluso adelgazan...

Contar Kcal no es buen método de pérdidas de peso, ejercicio, dieta equilibrada, cinco comidas y dormir bien
 

jangel

Clan Leader
Coordinador
Quieeeeeeeeeeeeeeeeetor!!!!

Deberías saberlo por la endocrino..

La ingesta de calorías no es proporcional a la acumulación de grasas, ya que los metabolitos actún muy distinto dependiendo de cada persona, hay gente, por ejemplo, que los quesos grasos los metabolizan de tal manera que no engordan e incluso adelgazan...

Contar Kcal no es buen método de pérdidas de peso, ejercicio, dieta equilibrada, cinco comidas y dormir bien

correcto, la adherencia de cada cuerpo es un mundo
no obstante hablamos de adherencia para estar perfecto
una vez calculas tu gasto calórico diario.......puedes hacer un deficit de 200kcal al día e ir bajando suavemente siempre aportando el minimo en Grasas , prote, ch y microvitaminas
comprendiendo esto es llevadero y fácil, al principio es un poco coñazo contar macros , pero una vez lo sabes vas como un tiro, una vez consigues tu objetivo...simplemente mantienes lo gastado con lo consumido y cuando vayas a la cama , simplemente es hacer paces de gastado con consumido
yo recomiendo la dieta flexible y menos alcachofa y jilipolleces como pollo y arroz y todo hervido y cosas de esas , no me van, hay que comer de todo en cantidades justas
para IIFYM es lo mejor y más equilibrado y sano
 
Estado
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