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Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XII

Tema en 'Foro General BMW' iniciado por Pedro, 30 May 2018.

  1. Pedro

    Pedro Forista Senior Administrador Coordinador

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  2. GTI

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    Pole!!!

    yijaaaaaaaaaaaaa una de fage para todos!!!
     
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  3. Choche

    Choche Where's the revolution Miembro del Club

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    Quieeeetorrrr!!!!

    Ni tus padres ni su casa te harán engordar...

    Es como el que está a dieta y no hace vida social en la calle porque claro, te vas de cañas y engordas, pues la calle no engorda, engordas en función de lo que comas o dejes de comer, es fácil elegir bien lo que se come...

    Por otro lado, gracias a Dios no somos máquinas, como a un coche, que le entran 60 euros de gasolina y en función por dónde vayas así consume, pues no, a nosotros nos influyen muchas cosas como para saber exactamente cuantas Kcal quemamos o necesitamos..

    Son un buen arma, pero no definitiva y mucho menos exacta, ya que incluso con menor ingesta de kcal de las que se suponen, puede que no tengan nutrientes que nos satisfagan y hagan un efecto contrario, como ocurre con el estrés o la ansiedad.

    Los síntomas de salud no los da una báscula kilo arriba o kilo abajo, lo dan primero cómo uno se encuentre (física y sobretodo mentalmente) y luego en base a ciertos análisis.
     
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  4. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

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    Podio!!!

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    Última edición: 30 May 2018
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  5. GTI

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    Mamonazooooooooooooooooooooooooooooooooo DIIIIOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSS :eek::eek::eek::eek::eek::lengua::lengua::lengua::lengua::lengua:
     
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  6. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    obiwan proteina de todo tipo y variada ...no te voy a decir un alimento porque eres de los que te dice un alimento y lo maltratas

    debe ser de muchos tipos ...dependiendo como vayas metes uno u otro
    si vas bajo de grasa pues puede ser salmon frutos secos etc y si vas alto pues mas limpio pavo pollo corvina y dale a la verdura obi

    joer que no me vale la excusa de que tu mujer hace lo que hace porque te comes lo que hace y acompañas con una p*ta bolsa de espinacas baby que vale 1e y medio bote de garbanzos o lenteja pardina y ya tienes proteina ahí de cojones y te comes lo que te haga tu jefa con esa ensalada y la fruta la metes en la p*ta ensalada .....la fibra puede interferir algo en la sintetizaron de proteina pero no es el caso porque no metes mucha y la fructuosa sí que se va a ver restringida a subir tanto al ser metida en la digestión con la fibra de la ensalada y NO POST COMIDA COMO LO SOLEIS HACER

    lo dicho la proteina de muchas procedencias o no logras ni asimilar los gramos ni cuadrarlos
     
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  7. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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  8. Spidiman

    Spidiman Clan Leader Miembro del Club

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    Puto @*NANO* saboteador de la pradera!! Pero como pones eso?!?! :eek::eek:

    Yo aquí con mi manzanita post y me sales una pizza de record Guinness :lloro::lloro::lloro:
     
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  9. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

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    Tienes razón. Sorry, no era momento de poner una tan grande. A estas horas habría bastado con algo así.

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  10. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Así me defino yo con chocolate ! es broma ! Pero lo tengo como premio d media semana ! Voy bastante bien éste año ! Bocata pan masa madre con chocolate de arándanos y cerezas ! Quien no ha comido de peque un bocata de chocolate y seguidamente café y sesión de hombro abdomen de hora y media + cardio HIIT de 35’ yiiiiijaaaaa
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  11. pabblo

    pabblo Forista

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    Por una del Lombardi's ahora mismo podría matar.
     
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  12. Spidiman

    Spidiman Clan Leader Miembro del Club

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    Mucho mejor así, ande va a parar...
     
  13. GTI

    GTI Clan Leader

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    +1 Dios que ricas están, ahí todo gorditas....... ñam ñam gasolina top para darle al pedal jajaja
     
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  14. Redman

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    En 3 semanitas han caído 1,900 kgs más.

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    Ya estoy en 86,700 partiendo en enero de 104,600. We go again!
     
    Última edición: 30 May 2018
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  15. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    me has hecho hacer una rotación de cuello y me ha dado un tiron:LOL:

    enhorabuena tío :fiesta::fiesta::fiesta::fiesta::fiesta:

    menudo tiron mecaguen la p*ta casi 20 kg :aplause::aplause::aplause::aplause::aplause::aplause::aplause:
     
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  16. Plankton

    Plankton Forista Senior

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    Enhorabuena Redman. Te darás cuenta que a medida que te acerques a tu peso más lentamente bajarán los kilos. Y si entrenas verás que habrá semanas donde te estanques en el peso de ahí que mejor pasar al espejo y olvidar los dígitos que te marca la báscula. Muchísimo ánimo!!
     
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  17. Redman

    Redman KLOPPITE Miembro del Club

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    Gracias!! Sin duda el espejo es el mayor aliado. Mi gente, cuando baje a 92 (ya eran 12 menos) casi no me lo notaban...y fue bajar a 88,700 y decirme que había adelgazado un montón!!! La verdad es que tengo muchos kilos de grasa acumulados pero poco a poco! Me veo mucho mejor lógicamente
     
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  18. ObiWan

    ObiWan Guarrillo de pata negra Miembro del Club

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    Joder!
     
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  19. ObiWan

    ObiWan Guarrillo de pata negra Miembro del Club

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  20. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

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    Me voy a hacer compra de las gordas. Intentaré no meter mucha mierda en el carro. Todo sea por ser un buen margarito.
     
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  21. Alfredo C

    Alfredo C En Practicas

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    Estoy liado con los cepillos hasta tarde....

    Mil gracias Obi por darme el toque.

    Abrazos
     
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  22. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

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    ¡Deja de recoger limosnas!
     
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  23. Alfredo C

    Alfredo C En Practicas

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    Es un trabajo honrado (que se dice ahora...)
     
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  24. Alfredo C

    Alfredo C En Practicas

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    Esta tarde voy a que me hagan la inspección en la guardería de mi hija y me pondré guapo.
    Te pondré una foto pa que me eches piropos...
     
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  25. portxeta

    portxeta Forista Senior

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    @jangel Haces una hora y media de hierros, descansando 45 entre series y 2 min entre bloques?? No son muuuuchas series eso!!
    Yo ayer hice espalda metiendo 24 series en 6 ejercicios y tarde como 35 min aprox.
    Y también comentabas que máximo una hora.....
    Son pocas 24 series para espalda en mi caso?? Sobre 10-12 rep por serie.
     
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  26. Ari

    Ari En Practicas

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    Vamos pa ya
     
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  27. Alfredo C

    Alfredo C En Practicas

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    Hoy me he venido a comer a casa...

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  28. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    No es exactamente así
    Mira te comento
    Son 45 minutos de hombro y otros 40 de abdomen entre ejercicio descanso 2 minutos
    Pero la recuperación en teoría son 45 sg y un minuto pero ésto no es así

    Tienes que hacer la siguiente serie cuando estes totalmente recuperado de la anterior u centrado en la siguiente ! No puedes llegar con el aliento por mucho que lo diga la rutina o el gurú ! Sino no va a ser efectiva por eso se alarga a veces los éntrenos !

    En mi caso a los 45 minutos caigo fundido ! Si es intenso no aguantas más ! Luego el abdomen siempre va más suave es casi que lo junto con el cardio
     
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  29. nano_79

    nano_79 Forista Senior

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    Apuntado al nuevo hilo!!!
     
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  30. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    @portxeta 24 series son muchísimas
    Demasiado volumen para un natural !

    O haces efectivas las primeras y las últimas vas fundido o no estás siendo efectivo en las primeras

    4 ejercicios o 5 Máximo de 3 o 4 series cada uno y ya es muuuucho y no caigáis en el error de 45 sg exactos ! Es justo cuando recuperas el aliento y estás preparado para dar el máximo en la siguiente, lo demás es para muy muy novatos por mucho entrenador que lo diga ! Coño que veo a gente que no hace más que mirar el reloj ! Que presión coño eso es cardio !!!!!!
    Te haces la serie ! Y no descansas en plan mirar el móvil y tal sino recuperas en aliento y te mentalizas para dar el máximo en la siguiente ! Olvídate de reloj ! Éstas tú y sabes que lo que vas a mover lo tienes que transmitir al músculo

    Éste ejercicio de conexión mente músculo fríe el sistema nervioso por eso es bueno aprovechar los 40 minutos ! Si lo haces bien estás frito ! La cabeza ya no da para más ! Puedes hacer cardio porque hay la mente no funciona y te irá bien ! Pero te aseguro que si conectas estás frito ! La desconexión de mente músculo a los 50 minutos está comprobada ! No hay más !
     
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