Yo corro y hago ciclismo y desde que he apretado corriendo he mejorado en las 2 cosas.No me apunto a carreras pero sobre todo corriendo hago una preparación como si lo hiciera y lo más importante es que he afinado de peso y he bajado mucho de pulsaciones, cosa que me beneficia mucho con la bici subiendo. Lo que si veo, que si te lo quieres tomar en serio 2 meses no es tiempo
para mi el principal beneficio de correr es la facilidad, es decir; para la bici necesitas un par de horas de entreno por lo menos a los que sumar el mantenimiento,puesta a punto de la bici y vestirte de romano. Sin embargo correr es tan sencillo como ponerte un pantalón,unas zapas y salir. Y encima los entrenos a intervalos te aportan una mejora muy rápida del Vo2 ahora que está tan de moda.
solo me da tiempo a leer...pero esto no puedo pasarlo....un 10K en 33 el pedazo de armario de VDp.......lo de sin entrenar.....por mis cojonesss ....eso esta muuy entrenao
cualquiera que sale a correr "un poquito" sabe que para hacer ese tiempo hay que darle muuuuuuuucho. 3'22 el km que sale de media es ritmo de series de velocidad para muchos(yo entre ellos)
es un tiempazo , y mas para un armario ropero como este...en series de 800 es tiempo de corazon en la boca y arcadas a la 5ª
hombre ya te digo.Yo estoy convencido de que con ese tiempo ganaría muchas carreras populares en España. De hecho el record absoluto 10k en éste país son 28'
nos acabas de llamar viejos en toa la cara, cabronazo
Nunca se sabe, como se te de bien y empieces a disputar ya te lo diré yo a ti
no me comparo para mi bajr de 40 es top tengo que estar en momento optimo.....33 es tiempazo en cualquier edad
Ese es un cagon
)| Z1 | Recuperación | < 127 | 24 s | 1,2% | |
| Z2 | Resistencia | 128 - 158 | 9:49 | 29,0% | |
| Z3 | Ritmo | 159 - 174 | 17:25 | 51,4% | |
| Z4 | Umbral | 175 - 189 | 6:14 | 18,4% | |
| Z5 | Anaeróbico | > 190 | 0 s | 0,0% |
yo tambien mido ochenta y pico...no tenemos cuerpo de fondista sni tu ni yo ni VDPPues yo diría lo contrario, se sube mas de pulso corriendo que en bici, y más, en un ciclista que tiene el cuerpo tan tan eficiente en el pedaleo.
Mira lo que dice su Strava, no me cabe ninguna duda de que no lo hizo FULL GAS y ese tiempo lo mejora. Es más, si se dedicase plenamente al atletismo, es capaz de bajar ese tiempo bastante, por mucho que @guakarimaso diga que es un armario de 185 y 75kgs (por cierto, mide lo mismo que yo, un respeto
10min a menos de 158 puls, 17min en zona de ritmo y tan sólo 6min en zona de umbral....... esas 162 medias, puede subirlas bastante.
Análisis de ritmo cardiaco
Z1 Recuperación < 127 24 s 1,2% Z2 Resistencia 128 - 158 9:49 29,0% Z3 Ritmo 159 - 174 17:25 51,4% Z4 Umbral 175 - 189 6:14 18,4% Z5 Anaeróbico > 190 0 s 0,0%
qué barbaridad y qué fuerte está el tioPues yo diría lo contrario, se sube mas de pulso corriendo que en bici, y más, en un ciclista que tiene el cuerpo tan tan eficiente en el pedaleo.
Mira lo que dice su Strava, no me cabe ninguna duda de que no lo hizo FULL GAS y ese tiempo lo mejora. Es más, si se dedicase plenamente al atletismo, es capaz de bajar ese tiempo bastante, por mucho que @guakarimaso diga que es un armario de 185 y 75kgs (por cierto, mide lo mismo que yo, un respeto
10min a menos de 158 puls, 17min en zona de ritmo y tan sólo 6min en zona de umbral....... esas 162 medias, puede subirlas bastante.
Análisis de ritmo cardiaco
Z1 Recuperación < 127 24 s 1,2% Z2 Resistencia 128 - 158 9:49 29,0% Z3 Ritmo 159 - 174 17:25 51,4% Z4 Umbral 175 - 189 6:14 18,4% Z5 Anaeróbico > 190 0 s 0,0%
