dejo de fumar dieta y ejercicio , todo a la vez

erick77

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Alon Ferreira;11491971 dijo:
Muchas gracias por todo tio!
Y del kick jitsu sabes algo? Es como una mezcla entre muchas cosas:descojon:


solo he oido que es un nuevo arte italiano y claro mezcla el kick boxing el ambito de patadas y golpes de boxeo con el jiu-jitsu en el ambito de palancas y barridos
es como el como las artes marciales mixtas pero menos salvajes sin codos ni rodillas tambien se dan los combates ganados por sumision , pero es que esto de que me agarren no me va , mi punto fuerte son las distancias largas , yo te recomiendo que empieces por kick boxing.

estas artes nuevas estan menos reguladas y es mas dificil hacer combates inter-clubs que es donde realmente se empieza a competir , yo he hecho varios y es muy bueno para el aprendizaje aunque te pegan duro al principio luego la satisfaccion de ganar un combate reñido aunque sea amateur es increible todo el mundo aplaudiendo ,,,, pufff que recuerdo me vienen a la memoria y que dolor de cabeza jejejejej
 

Alejandro87

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Alon Ferreira;11492116 dijo:
Voy a buscar la paz interior, que falta me hace:descojon:Así de paso empiezo la operación bikinibiggrin


Eso es muy importante, la paz interior y la meditación es algo maravilloso.
Yo quiero empezar el gim de nuevo, aunque solo sea para distracción.
 

Alon Ferreira

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erick77;11492115 dijo:
solo he oido que es un nuevo arte italiano y claro mezcla el kick boxing el ambito de patadas y golpes de boxeo con el jiu-jitsu en el ambito de palancas y barridos
es como el como las artes marciales mixtas pero menos salvajes sin codos ni rodillas tambien se dan los combates ganados por sumision , pero es que esto de que me agarren no me va , mi punto fuerte son las distancias largas , yo te recomiendo que empieces por kick boxing.

estas artes nuevas estan menos reguladas y es mas dificil hacer combates inter-clubs que es donde realmente se empieza a competir , yo he hecho varios y es muy bueno para el aprendizaje aunque te pegan duro al principio luego la satisfaccion de ganar un combate reñido aunque sea amateur es increible todo el mundo aplaudiendo ,,,, pufff que recuerdo me vienen a la memoria y que dolor de cabeza jejejejej
Uff yo a competir no quiero llegar, solo entrenar y ponerme en formabiggrin Entrenando solo pocas lesiones habrá, no?
 

erick77

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Alon Ferreira;11492128 dijo:
Uff yo a competir no quiero llegar, solo entrenar y ponerme en formabiggrin Entrenando solo pocas lesiones habrá, no?

aver te lo voy a decir , cuando empieces querras llegar a verte en un combate con otra persona , no se como explicarlo , pero estar frente a otro luchador que lo va a dar todo y pelear a darlo todo con unas normas y como caballeros es un subidon increible

las lesiones estan a la orden del dia pero con buen calentamiento y lilimento son solo golpes , yo mis tibias casi ni las siento tengo cuchillas por el poo ya veras cuando empieces a pegarle al palo y te sienten de rodillas en tres palos de madera sobre las tibias
 

Alon Ferreira

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erick77;11492178 dijo:
aver te lo voy a decir , cuando empieces querras llegar a verte en un combate con otra persona , no se como explicarlo , pero estar frente a otro luchador que lo va a dar todo y pelear a darlo todo con unas normas y como caballeros es un subidon increible

las lesiones estan a la orden del dia pero con buen calentamiento y lilimento son solo golpes , yo mis tibias casi ni las siento tengo cuchillas por el poo ya veras cuando empieces a pegarle al palo y te sienten de rodillas en tres palos de madera sobre las tibias

:O Ya me has acojonado:descojon: Pero será como cuando jugaba a futbol que tras los entrenamientos estabas deseando que llegara el momento del partidillo, y sobre todo del partido del fin de semanabiggrin
 

ca_bmw

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Existe algo definitivo para dejar de fumar... ver cómo un familiar cercanísimo fallece por cáncer de pulmón y vivir esos 3 meses de agonía sabiendo que su muerte es irreversible, ese fue mi caso (bueno, yo no fumaba entonces, lo hacía con 12,13,14 años, cuando los Ducados eran 45 pesetas).

El día que eso os pasé, os cagaréis en gobiernos, industria tabaquera, fumadores y todo lo que se menea.

Mientras tanto, siempre se puede conocer si eres genéticamente propenso a padecerlo (fumar dispara en 37 veces el riesgo, pero en algunos casos fumar te da el 100% de papeletas de morir de cáncer):

¿sómo saberlo?

aquí:

CGC Genetics - CGC Genetics - Pulmotest
 

locko31

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Animo macho...yo deje de fumar y lo lleve bien, pero la comida y las birritas con lo ricas que estan...j*der que de algo hay que morir
 

ObiWan

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El tabaco me lo conseguí dejar con apoyo médico.

Hay varios medicamentos que ayudan, pero prescritos por el doctor, siempre. Acércate al centro de salud y pregunta por el zintabac y el champix, este último es la caña, con muchos efectos secundarios que me dieron, pero al mes finiquitado del todo.


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PINGOLF

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ca_bmw;11492367 dijo:
Existe algo definitivo para dejar de fumar... ver cómo un familiar cercanísimo fallece por cáncer de pulmón y vivir esos 3 meses de agonía sabiendo que su muerte es irreversible, ese fue mi caso (bueno, yo no fumaba entonces, lo hacía con 12,13,14 años, cuando los Ducados eran 45 pesetas).

El día que eso os pasé, os cagaréis en gobiernos, industria tabaquera, fumadores y todo lo que se menea.

Mientras tanto, siempre se puede conocer si eres genéticamente propenso a padecerlo (fumar dispara en 37 veces el riesgo, pero en algunos casos fumar te da el 100% de papeletas de morir de cáncer):

¿sómo saberlo?

aquí:

CGC Genetics - CGC Genetics - Pulmotest

pues te digo que si y no.... mi suegro murió de cancer hace 1 año...y ni mi mujer...ni mi cuñada...ni mi suegra han dejado de fumar...:bash::bash::bash::bash:, en cambio yo si lo dejé...(antes de todo eso)... con el único metodo que hay, "a partir de hoy no fumo más"...es el método que utilizó mi padre hace 30 años...y le fue bien.... solo requiere voluntad....y pasarlo mal un par de meses.....
 

Alejandro87

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ca_bmw;11492367 dijo:
Existe algo definitivo para dejar de fumar... ver cómo un familiar cercanísimo fallece por cáncer de pulmón y vivir esos 3 meses de agonía sabiendo que su muerte es irreversible, ese fue mi caso (bueno, yo no fumaba entonces, lo hacía con 12,13,14 años, cuando los Ducados eran 45 pesetas).

El día que eso os pasé, os cagaréis en gobiernos, industria tabaquera, fumadores y todo lo que se menea.

Mientras tanto, siempre se puede conocer si eres genéticamente propenso a padecerlo (fumar dispara en 37 veces el riesgo, pero en algunos casos fumar te da el 100% de papeletas de morir de cáncer):

¿sómo saberlo?

aquí:

CGC Genetics - CGC Genetics - Pulmotest


Es así.


Yo lo que no entiendo, incluso me parece irónico, es no queréis tomar un ansiolítico,inocuo practicamente, cuando luego os estáis matando literalmente con el tabaco, que inhibe la apotósis celular literalmente, no lo entiendo.
 

TRIAL_BCN

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Por experiencia:
si no quieres agobiarte, lleva siempre encima un arsenal de caramelos y chicles... IMPORTANTE: de distintos sabores. No pares de chupar y de masticar, y no pares de cambiar de sabor a cada momento.

En un mes no pensarás apenas en el cigarrito de después del café.
 

Alejandro87

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TRIAL_BCN;11493689 dijo:
Por experiencia:
si no quieres agobiarte, lleva siempre encima un arsenal de caramelos y chicles... IMPORTANTE: de distintos sabores. No pares de chupar y de masticar, y no pares de cambiar de sabor a cada momento.

En un mes no pensarás apenas en el cigarrito de después del café.


:descojon:
 

Hipno Sapo

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Dejar de fumar es relativamente sencillo, si consigues convencerte de que no quieres hacerlo. Lo más duro son las dos primeras semanas, y salir de fiesta sin el piti. Pasados esos 15 días, la necesidad física se pasa y solo es cuestión de echarle coj*nes... y sobretodo grabarte a fuego que si te echas un pitillo un día tonto, estás condenado a volver.


Mira, yo me encuentro en una situación parecida a la tuya: desde que he empezado a currar, meto más horas que dios y no me da tiempo a hacer ejercicio, y muchos días tengo que comer fuera.

Respecto al ejercicio, simplemente intenta dejar el coche para lo imprescindible, y evita los ascensores, con eso notarás un cambio.

Puedes comer muy sabroso y sano, el secreto son las especias, y la forma de cocinar:

Pueba a picar pimiento, cebolla, zanahoria (son los básicos, pero te dirve casi cualquier verdura) en cachitos pequeños, pones la sartén o wok a fuego máximo, y cuando el aceite esté a punto de humear, las echas. Sin parar de remover, hasta que se doren las esquinas. A continuación echas pechuga de pollo en trocitos, o pavo, magro de cerdo... y en cuanto veas que la carne empieza a coger el tono que te gusta, echas un chorretón de salsa de soja.

Con esto tienes la base de un plato sano, cojonudo sabor, ligero y que admite mil variaciones:

Pimientos de colores, cebollas de varias clases, zanahorias, rábanos, maíz, setas, ajetes, apio, brecol, espárragos...

Pollo, pavo, jamón de cerdo... (carnes prefiero no usar muchas, y pagar un poco más por las de corral, que no han sido alimentadas a base de MIERDA)

Cortado en tacos Piña, Mango, manzana, naranja (fileteada a la contra), kaki... admiten muy bien la sartén, y dan un toque exotico al plato.

Atún (fresco o de lata), rape, marrajo, cazón (pescados de carne dura y sabor no muy fuerte), cortados en tacos entran de pucha madre en este plato sustituyendo a la carne.

Pasas, anacardos, cacahuetes, almendras, nueces...

Ajo en polvo, pimienta de colores, coriandro, jengibre, wasabi, orégano, albahaca, cayena, pimentón, cardamomo, curris varios...

Con esta lista puedes comer todos los días sin repetir sabor en un mes y sin engordar. Mezclalos!

Saludos y perdona el tocho... En breve me monto un forococina

Ánimo!!!
 

PINGOLF

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Hipno Sapo;11493775 dijo:
Dejar de fumar es relativamente sencillo, si consigues convencerte de que no quieres hacerlo. Lo más duro son las dos primeras semanas, y salir de fiesta sin el piti. Pasados esos 15 días, la necesidad física se pasa y solo es cuestión de echarle coj*nes... y sobretodo grabarte a fuego que si te echas un pitillo un día tonto, estás condenado a volver.


Mira, yo me encuentro en una situación parecida a la tuya: desde que he empezado a currar, meto más horas que dios y no me da tiempo a hacer ejercicio, y muchos días tengo que comer fuera.

Respecto al ejercicio, simplemente intenta dejar el coche para lo imprescindible, y evita los ascensores, con eso notarás un cambio.

Puedes comer muy sabroso y sano, el secreto son las especias, y la forma de cocinar:

Pueba a picar pimiento, cebolla, zanahoria (son los básicos, pero te dirve casi cualquier verdura) en cachitos pequeños, pones la sartén o wok a fuego máximo, y cuando el aceite esté a punto de humear, las echas. Sin parar de remover, hasta que se doren las esquinas. A continuación echas pechuga de pollo en trocitos, o pavo, magro de cerdo... y en cuanto veas que la carne empieza a coger el tono que te gusta, echas un chorretón de salsa de soja.

Con esto tienes la base de un plato sano, cojonudo sabor, ligero y que admite mil variaciones:

Pimientos de colores, cebollas de varias clases, zanahorias, rábanos, maíz, setas, ajetes, apio, brecol, espárragos...

Pollo, pavo, jamón de cerdo... (carnes prefiero no usar muchas, y pagar un poco más por las de corral, que no han sido alimentadas a base de MIERDA)

Cortado en tacos Piña, Mango, manzana, naranja (fileteada a la contra), kaki... admiten muy bien la sartén, y dan un toque exotico al plato.

Atún (fresco o de lata), rape, marrajo, cazón (pescados de carne dura y sabor no muy fuerte), cortados en tacos entran de pucha madre en este plato sustituyendo a la carne.

Pasas, anacardos, cacahuetes, almendras, nueces...

Ajo en polvo, pimienta de colores, coriandro, jengibre, wasabi, orégano, albahaca, cayena, pimentón, cardamomo, curris varios...

Con esta lista puedes comer todos los días sin repetir sabor en un mes y sin engordar. Mezclalos!

Saludos y perdona el tocho... En breve me monto un forococina

Ánimo!!!

me lo apunto todo....

yo estoy a dieta "sin grasas animales" por lo del colesterol...y soy asiduo al pavo al pescado a las ensaladas a las verduras...y además como cocino yo muchas veces en casa...pues a mi mujer y a mis hijos les he acostumbrado y comemos todos sanisimamente...juua.s...:descojon::descojon::descojon:
 

Plankton

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Joer Hipno, me apunto las recetas! Que hambre!
 

Birindelli

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Voy a llevar la contraria a toda la gente en este hilo.

NO DEJEIS EL TABACO :ang:


es que si lo dejais todos me veo buscando trabajo biggrin
 

KRRRR9

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Que cabron a estas horas mencionando semejantes manjares =P~=P~
 

napo

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Alejandro87;11491926 dijo:
Cómo arreglamos un problema en los receptores químicos del cerebro si no funcionan bien?
Cómo tratamos un brote psicótico si no es con un neuroléptico?
Practicamente todos los problemas mentales salvo algunos, tienen una causa orgánica directa. Y la unica forma de tratarla es con medicamentos es una realidad.

Que los medicamentos son malos? algunos, un aine es peor que cualquier antidepresivo o ansiolítico y sin embargo están en cualquier casa de cualquiera de nosotros y la gente se lo toma a cualquier dolor. QUe no está mal, pero hay que tener cuidado con ellos.


Edito, comer carne roja, y más si es asada, aumenta las posibilidades de cánceres, por las sustancias benzopirénas que se producen, etc.
Sin podemos tomar medicamentos cada día durante toda la vida con la seguridad que no va a desarrollarse ningún cancer, pero ojo, como digo una cosa digo también la otra, hay muchos medicamentos que tienen efectos secundarios y efectos adversos.

Pero como digo, tomar un ansiolítico no es mucho peor que tomarse dos latas de cerveza, que eso sí que es auténtico veneno, el alcohol.

Pues creo sinceramente que es dejar una droga por otra. Me explico, el tabaco genera una hipertensión que es uno de los mayores males para nuestro cuerpo y la medicina la rebaja esa tensión.

En el caso de los anseolitico, en el caso de la aspirina no por ser muy suave, pero con medicamentos potentes el cuerpo detecta que no es capaz de mantener esa situación por si mismo y desarrolla una dependencia.

Estoy estudiando coaching y hace poco vimos que hay tecnicas psiquicas muy conseguidas para dejar de fumar pero... lo mas importante es saber si realmente se quiere dejar de fumar. La voluntad lo es todo y si en el fondo esa sensación que genera compensa lo malo que genera (por otra parte desconocido ya que nunca se experimenta una muerte por cancer hasta que se tiene o muere uno), cualquier esfuerzo será en vano.
 

Alejandro87

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napo;11493945 dijo:
Pues creo sinceramente que es dejar una droga por otra. Me explico, el tabaco genera una hipertensión que es uno de los mayores males para nuestro cuerpo y la medicina la rebaja esa tensión.

En el caso de los anseolitico, en el caso de la aspirina no por ser muy suave, pero con medicamentos potentes el cuerpo detecta que no es capaz de mantener esa situación por si mismo y desarrolla una dependencia.

Estoy estudiando coaching y hace poco vimos que hay tecnicas psiquicas muy conseguidas para dejar de fumar pero... lo mas importante es saber si realmente se quiere dejar de fumar. La voluntad lo es todo y si en el fondo esa sensación que genera compensa lo malo que genera (por otra parte desconocido ya que nunca se experimenta una muerte por cancer hasta que se tiene o muere uno), cualquier esfuerzo será en vano.

No estoy de acuerdo.
El tabaco está demás decir que es malo. No está demás decir que altera la apoptósis celular, esto significa, que tarde o temprano tendrás cancer, y es así, de hecho el tabaco es casi, por no decir la única droga o sustancia que tarde o temprano te "matará". Eso por un lado.
Una aspirina es un aine, un antiinflamatorio no esteroideo. Se usan como antipirético (os suenan los pirómanos?biggrin, fuego, calor..) analgésico, desinflamatorio. Unos de los mecanismo del dolor está mediado por las prostaglandinas que son practicamente un ácido graso formado a partir de otro ácido graso, que se llama araquidónico. La síntesis de prostaglandinas está mediada o más bien catalizada por unas enzimas que se llaman ciclooxigenasas, que pueden ser I o II. Un aine inhibe fundamentalmente estas primeras vías catalíticas la ciclooxigenasa I, así se rompe la cadena de síntesis de prostaglandinas y por ende disminuye el dolor ya que las prostaglandinas median el dolor. Ahora bien, la ciclooxigenasa I fundamentalmente se encuentra en el epitelio gastrointestinal, osea, en la parte alta, estómago. Cuando se inhibe la ciclooxigenasa I, se reduce la formación de prostaglandinas que sintetizan al mismo tiempo mucosa gástrica, se reduce así la síntesis de mucosa gástrica, que los que tienen úlcera gastroduodenal o toman omeprazol o lanzoprazol saben qué es.
ësto que provoca en última instancia? pues úlcera. Por eso es que una aspirina es tremendamente malo.

Por otro lado, lo de los medicamentos potentes y la dependencia no tiene nada que ver. Un antidepresivo inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina como la fluoxetina o paroxetina inhiben fuertemente la recaptación de éste neurotransmisor, es decir es un fármaco potente, sin embargo no crea dependencia alguna. Para que un fármaco cree dependecia o tolerancia es fundamentalmente definitorio el mecanismo de acción de dicha droga. Un ansiolítico, como por ejemplo el halazepam sí crea tolerancia incluso crea tolerancia cruzada con el alcohol (el alcohol mismo produce tolerancia) el mecanismo de acción de un ansiolítico, al ser éste un medicamento benzodiacepínico es potenciar selectívamente el gaba que es el principar neurotransmisor inhibidor de todo el cerebro, y también medula espinal.
Cuando hay ansiedad el gaba que es un ácido, gamma amino butírico, no se secreta en cantidad suficiente en las células presinapticas, que se llaman células gabaérgicas. Cuando esto ocurre el cerebro está "descontrolado" es decir existen muchos focos de activación en todo el cerebro, una forma muy eficáz de disminuir esto es potenciando el gaba con un ansiolítico. Ojo, en este caso los ansiolítico sí crean tolerancia y algo de dependencia. No obstante hay ansiolíticos no benzodiacepínicos como por ejemplo la buspirona, éste no presenta ni tolerancia, ni efecto sedante, pero éste no funciona potenciando el gaba, sino lo que hace es mas o menos lo que haría un antidepresivo inhibidor de la recaptación serotonégica, que es aumentar la concentracion de la serotonina.

Con el tocho éste que escribo que no viene al caso quiero decir, no hay que temer a los fármacos, algunos son perjudiciales para unas cosas pero otros son casi inocuos.
Termino diciendo que no es peor 20mg de halazepan que dos latas de cerveza. Y ni que decir que un atado de cigarrillos...
 

paramo M power

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Si quieres dejar de fumar lirios, aléjate de la gente que fuma si no te será muy complicado por el olor que a los que fumamos nos puede
Luego por lo que tengo visto entre amigos que lo han dejado les ha costado mucho menos que dejar de fumar tabaco
 

paramo M power

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Si quieres dejar de fumar lirios, aléjate de la gente que fuma si no te será muy complicado por el olor que a los que fumamos nos puede
Luego por lo que tengo visto entre amigos que lo han dejado les ha costado mucho menos que dejar de fumar tabaco
 

napo

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Alejandro87;11494217 dijo:
No estoy de acuerdo.
El tabaco está demás decir que es malo. No está demás decir que altera la apoptósis celular, esto significa, que tarde o temprano tendrás cancer, y es así, de hecho el tabaco es casi, por no decir la única droga o sustancia que tarde o temprano te "matará". Eso por un lado.
Una aspirina es un aine, un antiinflamatorio no esteroideo. Se usan como antipirético (os suenan los pirómanos?biggrin, fuego, calor..) analgésico, desinflamatorio. Unos de los mecanismo del dolor está mediado por las prostaglandinas que son practicamente un ácido graso formado a partir de otro ácido graso, que se llama araquidónico. La síntesis de prostaglandinas está mediada o más bien catalizada por unas enzimas que se llaman ciclooxigenasas, que pueden ser I o II. Un aine inhibe fundamentalmente estas primeras vías catalíticas la ciclooxigenasa I, así se rompe la cadena de síntesis de prostaglandinas y por ende disminuye el dolor ya que las prostaglandinas median el dolor. Ahora bien, la ciclooxigenasa I fundamentalmente se encuentra en el epitelio gastrointestinal, osea, en la parte alta, estómago. Cuando se inhibe la ciclooxigenasa I, se reduce la formación de prostaglandinas que sintetizan al mismo tiempo mucosa gástrica, se reduce así la síntesis de mucosa gástrica, que los que tienen úlcera gastroduodenal o toman omeprazol o lanzoprazol saben qué es.
ësto que provoca en última instancia? pues úlcera. Por eso es que una aspirina es tremendamente malo.

Por otro lado, lo de los medicamentos potentes y la dependencia no tiene nada que ver. Un antidepresivo inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina como la fluoxetina o paroxetina inhiben fuertemente la recaptación de éste neurotransmisor, es decir es un fármaco potente, sin embargo no crea dependencia alguna. Para que un fármaco cree dependecia o tolerancia es fundamentalmente definitorio el mecanismo de acción de dicha droga. Un ansiolítico, como por ejemplo el halazepam sí crea tolerancia incluso crea tolerancia cruzada con el alcohol (el alcohol mismo produce tolerancia) el mecanismo de acción de un ansiolítico, al ser éste un medicamento benzodiacepínico es potenciar selectívamente el gaba que es el principar neurotransmisor inhibidor de todo el cerebro, y también medula espinal.
Cuando hay ansiedad el gaba que es un ácido, gamma amino butírico, no se secreta en cantidad suficiente en las células presinapticas, que se llaman células gabaérgicas. Cuando esto ocurre el cerebro está "descontrolado" es decir existen muchos focos de activación en todo el cerebro, una forma muy eficáz de disminuir esto es potenciando el gaba con un ansiolítico. Ojo, en este caso los ansiolítico sí crean tolerancia y algo de dependencia. No obstante hay ansiolíticos no benzodiacepínicos como por ejemplo la buspirona, éste no presenta ni tolerancia, ni efecto sedante, pero éste no funciona potenciando el gaba, sino lo que hace es mas o menos lo que haría un antidepresivo inhibidor de la recaptación serotonégica, que es aumentar la concentracion de la serotonina.

Con el tocho éste que escribo que no viene al caso quiero decir, no hay que temer a los fármacos, algunos son perjudiciales para unas cosas pero otros son casi inocuos.
Termino diciendo que no es peor 20mg de halazepan que dos latas de cerveza. Y ni que decir que un atado de cigarrillos...


Que si, pero que tomar medicamentos no es la manera de dejar de fumar...

Dejemos los medicamentos para otro tipo de patologías "reales" :-({|=
 

Eduki

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Los medicamentos no son la manera, y quien dice que los ansioliticos o antidepresivos son buenos... en fin.

Los ansiolíticos TODOS provocan dependencia y tienen muchos efectos secundarios. Tomamos una droga para dejar otra? no tiene mucho sentido.

Los antidepresivos, idem de idem, desde recaidas a peor por dejarlos mal, pasando por impotencia etc etc... asi que de inocuos nada. Y por cierto, está reconocido y comprobado por expertos que el vino y la cerveza (con moderación por supuesto) son beneficiosos para la salud.

Esta bien que haya gente que no tenga mas remedio que tomarlos porque tenga problemas graves, pero hay muchas técnicas tales como yoga o relajación, acupuntura etc... si no eres capaz de dejarlo por tí mismo, sin tener que medicarte.

Parece que hoy día todo lo queremos solucionar con una pastillita, en vez de echarle narices y tomarse la vida en serio. Pásate por la planta de neumología de cualquier hospital, y verás cómo a la salida no te fumas ni un cigarro en tu vida, que a veces somos tan tontos los seres humanos que pensamos que las enfermedades y muertes les pasan sólo a los demás hasta que viene a llamarnos a la puerta.

NO esperes a que sea demasiado tarde, y como dice un compañero del foro, cuando lo consigas te vas a sentir de PM por haberlo logrado por tí mismo.
 

ObiWan

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Champix y nauseas. Nada mejor para dejar el tabaco.


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Alejandro87

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Eduki;11496453 dijo:
Los medicamentos no son la manera, y quien dice que los ansioliticos o antidepresivos son buenos... en fin.

Los ansiolíticos TODOS provocan dependencia y tienen muchos efectos secundarios. Tomamos una droga para dejar otra? no tiene mucho sentido.


Los antidepresivos, idem de idem, desde recaidas a peor por dejarlos mal, pasando por impotencia etc etc... asi que de inocuos nada. Y por cierto, está reconocido y comprobado por expertos que el vino y la cerveza (con moderación por supuesto) son beneficiosos para la salud.

Esta bien que haya gente que no tenga mas remedio que tomarlos porque tenga problemas graves, pero hay muchas técnicas tales como yoga o relajación, acupuntura etc... si no eres capaz de dejarlo por tí mismo, sin tener que medicarte.

Parece que hoy día todo lo queremos solucionar con una pastillita, en vez de echarle narices y tomarse la vida en serio. Pásate por la planta de neumología de cualquier hospital, y verás cómo a la salida no te fumas ni un cigarro en tu vida, que a veces somos tan tontos los seres humanos que pensamos que las enfermedades y muertes les pasan sólo a los demás hasta que viene a llamarnos a la puerta.

NO esperes a que sea demasiado tarde, y como dice un compañero del foro, cuando lo consigas te vas a sentir de PM por haberlo logrado por tí mismo.


Me has leído?
 

Alejandro87

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A ver, vuelvo a repetir, es MEJOR tomar ciertos medicamento cada día durante toda la vida, que fumar.

No metamos dentro de "malo" todas las drogas. Las hay buenas, inocuas, y tóxicas,carcinogénicas...".
 

PETROLHEAD

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erick77;11489383 dijo:
me dio una pericarditis hace un mes , y despues de unas pruebas del corazon y pulmones estoy bien segun el medico y empezo mi preucupacion por la salud

yo me noto un poco ceporro ya que llevo dos años sin ir a kick boxing y sin currar y claro to el dia en casa e cogido unos kilitos fui al medico para que me aconsejara un poco
mas bien que me educase para comer bien , ya que en mi casa somos de frituras y pasta con tomate y esto no es nada bueno

ahora biene lo bueno llevo un mes de dieta (comiendo sano) y muy muy bien me siento mejor salgo a andar y correr casi todos los dias una horita y estoy notando mucha mejora

pero claro el domingo deje de fumar de todo y tengo muchisima ansiedad sobre todo ahora despues de comer y como estoy a dieta tampoco puedo comer si dejo de fumar y engordo no merece la pena

alguien que lo aya conseguido estar a dieta y dejar de fumar , me podria dar algun consejillo por que en mi casa mi madre fuma todos mis amigos fuman y ahora me estoy escondiendo un poco de los fumadores aunque se que no es la solucion

un saludo y perdon por el tocho

Apuntate de nuevo a "dar hostias como panes", descarga la ansiedad y la agresividad que produce dejar de fumar haciendo deporte.

Haz mucho deporte,machacate y como bien.

Regalete 7 dias de deporte y comida sana, si no se te quitan las gans de fumar es que NO QUIERES DEJARLO.

Muchas fuerza tio, no es facil, pero tampoco es imposible.
 
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