j*der estoy muerto ! Parece incluso que tenga gripe ! Por fin a partir de esta comida meteré carbos ! Depende las personas les afecta más o menos ! A mi las grasas puede bajar pero los hidratos me hacen polvo !
Estoy hoy demasiado cansado ! Se me ha quitado el hambre y es mala señal ! Es mala señal o de sobre entreno ! Necesito nutrientes en vena ya !
p*to déficit ! Fuck
Tortitas de arroz con requeson y jamón ibérico + griego con kiwi arándanos y frambuesas ! No te resistas martes, que te meto eh !!!
....va a ser que no
Es verdad, siempre queremos mas.
pensé que me ibas a pedir jamón
no es por el descanso ....es por el deficit .....el descanso vino de p*ta madre todo el sábado y domingo
el lunes (ayer )me comí el entreno .......pero esta estratégicamente así puesto
hubo 2 dias de descanso con deficit amplio y el primer impacto era un entreno potente con grasas altas y carbos bajos para seguir quemando ....
me había ofrecido la entrenadora una semana de impass en la definición pero la he rechazado .....le pareció bien mi opcion ......ya sabia donde me metía
me queda poco .....tambien el calor afecta ...
cuando digo sobre entreno en realidad no lo es .....mas bien es pocos nutrientes ....que al final viene a ser lo mismo .........
ya el finde empezaron los mareos segun me levanta del sillón deprisa en casa
os avise en mayo que lo que iba a hacer no es sostenible .....no lo es ...sin mas ......es para bajar y volver a subir ......me encanta esa sensación ...entre mas bajes sin sacrificar musuclo mas duran las sensaciones buenas los entrenos de los meses después se prolongan muchísimo
como bien dices el cuerpo manda señales .....sobre todo cuando le quitas grasa ....
foijate la diferencia .......los primeros kg que te quitas para que veais que son casi todo glucógeno etc ....lo único que pasa es que hay desinflamaron por líquidos y por eso la gente se encuentra de p*ta madre
luego pone una serie de alarmas como mareos etc , va apagando luces .........
voy a seguir con el protocolo ......es una cuestión mental tambien ......
hay que disfrutarlo y punto leñe.........oyes que igual lo que me ha cogido es ua gripe
son un par de semanas mas para gozar todo el año @GTI
Amos a por el objetivo .....pienso en conseguirlo aunque en éstas semanas lo vea lejos e imposible ....TODOS LOS AÑOS pasa lo mismo
Pillo sitio en nuevo hilo (pole), y esperando la receta
Pillo sitio en nuevo hilo (pole), y esperando la receta
Jangel estas en modo "operacion bikini" siempre??
Ésto da miedo decirlo pero es así muchas veces
Y es que el que entrena y el qke hace ejercicio son individuos muy pero que muy opuestos !
En mi caso siempre me apetece entrenar menos cuando hay pocas calorías durante más de 4 semanas ! Puse una foto por la mañana de los simpson y es como me sentía realmente
Y supongo que alguien que hace tiradas largas pues acabe también quemado
En mi caso es como que tuviese gripe ! Muy flojo y además empiezan a asomar señales como antebrazos agotados en día de espalda y sombras de lesiones anteriores
Nooo, es que estas mu loco y te veo capazNo jodas ! Que poco me quieres
Para lo que se estila por ahí digamos qke sí !
Pero esta bajada no durará más de agosto como muchísimo !!!!!!!!
No es sostenible ...
Tienes la ensalada arriba
A mi que me cuesta un huevo subir de peso y verme algo lleno por asi decirlo, me jode mucho definir...Yo no se que p*to metabolismo tengo pero puedo comer y subir peso que grasilla en brazos, piernas etc no se ve nada, ahora en el abdomen si...Asi que cada x tiempo toca bajar y tener bajo control la cosa.
Nooo, es que estas mu loco y te veo capaz
Supongo que la comida influira mucho, porque reconozco que 100x100 limpio no como, pero si un 80%.
Vale acabo de verla jaja me la apunto, gracias!!!
No, si una buena almeja natural...Si al final lo natural .....y nuestra dieta mediterránea es increíble para todos objetivos ! Somos la ostia
Pues hacen mal, porque luego encima el tio dira que es que culpa suya, que no le ha entrenado bienSubir de peso limpio o mejor dicho lo más limpio posible es muy tedioso ! Tanto tanto que a veces se hace muy complicado y es tan complicado que muchos entrenadores le dan al cliente lo que quieren ! Subir el número en la báscula y luego definir y queda. Igual que estaban
Es jodido ! Cuando ya llevas 10 años entrenando es jodidisimo a penas se mueva el p*to número
Definir no es difícil ....sufrir sin más
Pero lo otro no depende sólo de tu sufrimiento ! Hay más factores extras
Y es como...pero cacho perro si quieres ponerte fuerte en 4 meses pues como que no vas a subir mucho musculo. Algunos optan por no definir y quedarse en "gordifuertes". Esos se corren cuando les dices "estas grande eh" jajaja (pero les cuelgan las tetas y al subir las escaleras del gimnasio echan el corazon por la boca)
