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Pero no seas melón, haces el pedido y te llevan el paquete al taller... y así ayudas a alimentar a un crío que no sabes lo que traga
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIII
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Pilla una bandolera que te cuelgue un poco más
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Me pasó con la boxer cuando la trajimos a casa, fuimos muy optimistas a dar un paseo y tuve que cargar con ella como dos kilómetros... y ya no pesaba un kilo
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Como un disparo ha salido el cardio ...50’ ....habiendo carbos ya me puedes poner a brincar ! Y grasas a 30 ..Prefiero no ir saciado pero voy mucho mejor ...ahora ...con ellos por debajo de 300 ! Soy un muerto ...
Vuelta a carbos bajos pero antes desayuno
Bagel con espinacas salmón queso semicurado + piña con canela al fallo y café y al currelo!!!!
Yiiiiiijaaaaaaaa
Vuelta a carbos bajos pero antes desayuno
Bagel con espinacas salmón queso semicurado + piña con canela al fallo y café y al currelo!!!!
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Pero no seas melón, haces el pedido y te llevan el paquete al taller... y así ayudas a alimentar a un crío que no sabes lo que traga
Bffff ya me gustaría hacer la lista de la compra sentsdo ! Aunque me saliese más cara te la pagaría encantado y más sentsdo
Pero el viernes es una locura y lo tengo que tener todo ese día porque el sábado ya gasto la mañana en currar y tarde muchas veces en comprar ! Amén cuando Marcho y me ayuda mi madre
La lista de la compra siempre va por wstapp en la cinta en el cardio....
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Buenos días,
Tortilla de huevo, clara, cherry y esparrago, más sandía, yougurt y café.
De momento sin efectos en el peso el aumento de comida y la bajada del cardio.
Abrazos.
Pues eso son muy buenas noticias
Subes comida y bajas cardio y mantienes es que asimilas
Porque no serás de los que creen que subes comida y tienes que subir kg siempre ?
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Si quieres que despierten en 10 minutos
Vas al gym y coges un peso que manejes bien
Te pones en el rack y haces
20 sentadilla+ 20 peso muerto seguido
1 minuto de descanso
10 series .....
Eso ya está liquidado ! Sin necesidad de estar 30’ corriendo u horas
Y has involucrado todo ! Femoral glúteo cuadriceps ....Hasta tu torso
GTI
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Si quieres que despierten en 10 minutos
Vas al gym y coges un peso que manejes bien
Te pones en el rack y haces
20 sentadilla+ 20 peso muerto seguido
1 minuto de descanso
10 series .....
Eso ya está liquidado ! Sin necesidad de estar 30’ corriendo u horas
Y has involucrado todo ! Femoral glúteo cuadriceps ....Hasta tu torso
si lo que me faltaba, gym y volverme margarito total ya, NOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
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Uffff, miré a nivel fanático psicópata el mercado hace dos años y medio, que fue cuando me trajeron la mía. Por ese precio, a no ser que pilles una ganga de segunda mano, no hay mucha cosa. Y ojo, si vas a usarla en serio, de segunda mano puede ser un error, si se desconoce el número de horas que lleva la máquina o uso que se le ha dado. Estoy cagando, ahora me siento en el escritorio y te miro algo.
nano_79
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Siempre he tenido la duda.....lo de las iniciales en las camisas, es por saber que son vuestras? O porque os reconozcan en caso de accidente y desfiguración del rostro?
Entre eso, las camisas de color con cuello y puños blancos, y los cuellos de los polos "parriba", es que no puedo oiga.
Entre eso, las camisas de color con cuello y puños blancos, y los cuellos de los polos "parriba", es que no puedo oiga.
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Te garantizo que encima te saldrá más baratoBffff ya me gustaría hacer la lista de la compra sentsdo ! Aunque me saliese más cara te la pagaría encantado y más sentsdo
Pero el viernes es una locura y lo tengo que tener todo ese día porque el sábado ya gasto la mañana en currar y tarde muchas veces en comprar ! Amén cuando Marcho y me ayuda mi madre
La lista de la compra siempre va por wstapp en la cinta en el cardio....
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No lo dudo !!! Las ostias son de aúpa
A ver si puedo adelantar la planificoaicl. ....
*NANO*
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¿Estarás allí en 2017?
No, he cogido el cartel del año pasado, este año es el 30 de septiembre, melón...
GTI
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Por cierto, si me salen bien un par de gestiones allí estaré
*odo estás on fire, bien bien!!!!!
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Sandia nectarina ! 45’ tríceps
Extensión en polea alta con cuerda
5 x 15,10,10,10,8
Extensión polea alta cuerda sobre cabeza
5x15,10,10,10,8
Rompecraneos en smith ratio 3;1;2
4x12
Flexión sobre balón medicinal ratio 1:2:4
4x10
Extensión mancuerna trasnuca
4x 12+15
Fondos en paralela
4x12 con peso + 20 sin peso seguidas sin descanso
Press banca para tríceps agarre cerrado y supino
4x15
Oblicuos y abdomen
Crunch lateral con mancuerna
5x30 cada mano
Plancha alternando piernas
4x50 sg
Rodillo abdominal
5x20,40,40x30,25
Plancha alternando brazos
4x35 sg
Elevación de piernas ángulo recto y abriendo y cerrando piernas en isometrica en cada repetición
y una hora de cardio running otra vez jajajajaj
Con alegria locoooosssss
Extensión en polea alta con cuerda
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Extensión polea alta cuerda sobre cabeza
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Rompecraneos en smith ratio 3;1;2
4x12
Flexión sobre balón medicinal ratio 1:2:4
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Extensión mancuerna trasnuca
4x 12+15
Fondos en paralela
4x12 con peso + 20 sin peso seguidas sin descanso
Press banca para tríceps agarre cerrado y supino
4x15
Oblicuos y abdomen
Crunch lateral con mancuerna
5x30 cada mano
Plancha alternando piernas
4x50 sg
Rodillo abdominal
5x20,40,40x30,25
Plancha alternando brazos
4x35 sg
Elevación de piernas ángulo recto y abriendo y cerrando piernas en isometrica en cada repetición
y una hora de cardio running otra vez jajajajaj
Con alegria locoooosssss
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@nano_79 el tema de las máquinas de andar, las cintas de andar o correr se limita a dos variables, dimensiones del tapete sobre el que se camina (que influye en el tamaño global del aparato) y motor que lleva.
Cuanto más grande es el tapete o la alfombra, mejor se camina o se corre, y si las dimensiones de la persona que las va a usar son "generosas" (hablas de +110 kilos) es obligatorio que sea amplio, ancho y largo, y con un buen sistema de amortiguación de la tabla que va debajo y sobre la que resbala el sistema.
El motor, que a fin de cuentas es el que tira del conjunto, cuanto más potente mejor, y no te valen los motorcitos de caballo y pico para tirar de una masa tan generosa. A lo mejor tira para andar, pero para correr ..... es que la revientas en cuanto lleves unas cuantas semanas dando saltos.
Marcas hay muchas, nordictrack, proform, bh fitness, bladez (que es una marca americana que compro BH para entrar en mercado EEUU y que utiliza en España como segunda marca de BH) ......
Las baratas, entre 400-600 euros nuevas, mueven pesos máximos de 110-125 kilos, así que ojo.
Tienes esta a buen precio con tamaño de tapiz intermedio y motor 2,5cv, 466 euros en ECI, 115 kg, 16km/h + 10% pendiente, en tu caso trabajaría bastante cerca de su rendimiento:
https://www.elcorteingles.es/deportes/A24179813-cinta-de-correr-305-cst-proform/
Luego tienes la mía, que aún se vende, a un precio cojonudo, 699 euros, ya te digo que no encontrarás mejores características en ninguna marca por ese precio. Tapiz grande, motor de 3cv (por lo que tira "cómoda" hasta de 130 kg), dimensiones sobre el suelo y plegadas MINIMAS, es muy compacta, amortiguación de 6 muelles (cuando lo normal en gama media es 4 o gama baja es 2), ...... lleva un miniventilador para tirarte aire en la cara y soporte de tablet + bidones de agua. Sobra por todos lados. Muy bien recomendado por el vendedor del ECI cuando fui a ver otros modelos.
https://www.elcorteingles.es/deportes/A14997421-cinta-de-correr-tr202i-bladez-fitness/
Como verás, el nivel de uso que se le puede dar es intensivo doméstico, vamos, que fácil se le hacen 2 horas día entre varios de la familia .... o más. Al final me decanté por esta por lo que te he dicho, muy compacta y muy potente, así el motor, que es lo que tiene que durar, trabaja a menos de la mitad de potencia requerida y gasta y se desgasta menos. 18km/h y pendiente máxima 12%. Mantenimiento ...... MINIMO. Con mi uso exclusivo, chorro de silicona líquida cada 6 meses, levantando el tapiz, sin desmontar. Si la usara mi mujer también ...... pues hay que echarle más lubricante, cada 3 meses. Vale dos duros ese líquido y está a la venta en todas las tiendas de material deportivo, ECI incluso y Amazon.
Luego hay Reebok, Salter, marcas específicas premium de Gym (LifeF) o rehabilitación. .... Qué no compensan, pagas marca y diseño.
Hay un elemento diferencial con las más caras (que no mejores técnicamente) qué mola y que no tiene la mía, me da igual porque al final me subo con la música al oido o viendo pelis/series en la tablet. Son las apps IFIT o similares, colocas tu tablet y mientras vas andando vas dando paseos en tiempo real por ciudades y sitios del mundo que tiene la base de datos. Es como si pasearas por Google Maps Street View. Ojo, que hay muchas compatibles ........ peeeeeeero el servicio es de pago y no la incluye gratis nadie.
Respecto a tu presupuesto de 300 euros ...... ojo, puedes encontrar alguna cinta de andar, que no correr, nueva. O en wallapop o milanuncios puede haber algo. Yo, salvo que conozca a la persona que me la vende (cuñado, primo, amigo intimo) .... descarto soplar 300 euros en segunda mano por comprar una máquina de un "gimnasio que se está desmontando" (típica abuela o señor mayor que vende BMW en perfecto estado) o de un señor que la tenía para andar para recuperarse de la prótesis de rodilla. Hay mucho trolero por ahí.
Al final estas máquinas se resumen a "horas" de uso del motor. El tapiz o amortiguación se puede cambiar y no supone un gran desembolso si se rompe, incluso se puede diagnosticar a simple vista si vas a comprarla de segunda mano, pero el motor tiene una vida útil de X horas a Y potencia y eso no se ve. Si se ha sobrepasado esa vida útil o se le ha dado mal uso, sustituir el motor hace que tengas que cambiar la máquina entera.
Recomendación, nueva y sube presupuesto.
PD: Los umbrales de utilización de peso en cinta me comentó el vendedor que están calculados para una sesión de trabajo en peso máximo recomendado a velocidad máxima e inclinación máxima y no vale que se baje un usuario y acto seguido se suba otro, por eso más vale ir "desahogado". No se si será así, pero lo mismo la primera que te he puesto, te valdría y estrenas. Por cierto, yo la mía la volvería a comprar y en el mismo sitio, ECI. Con servicio de instalación a domicilio y con una exposición bastante guapa.
Cuanto más grande es el tapete o la alfombra, mejor se camina o se corre, y si las dimensiones de la persona que las va a usar son "generosas" (hablas de +110 kilos) es obligatorio que sea amplio, ancho y largo, y con un buen sistema de amortiguación de la tabla que va debajo y sobre la que resbala el sistema.
El motor, que a fin de cuentas es el que tira del conjunto, cuanto más potente mejor, y no te valen los motorcitos de caballo y pico para tirar de una masa tan generosa. A lo mejor tira para andar, pero para correr ..... es que la revientas en cuanto lleves unas cuantas semanas dando saltos.
Marcas hay muchas, nordictrack, proform, bh fitness, bladez (que es una marca americana que compro BH para entrar en mercado EEUU y que utiliza en España como segunda marca de BH) ......
Las baratas, entre 400-600 euros nuevas, mueven pesos máximos de 110-125 kilos, así que ojo.
Tienes esta a buen precio con tamaño de tapiz intermedio y motor 2,5cv, 466 euros en ECI, 115 kg, 16km/h + 10% pendiente, en tu caso trabajaría bastante cerca de su rendimiento:
https://www.elcorteingles.es/deportes/A24179813-cinta-de-correr-305-cst-proform/
Luego tienes la mía, que aún se vende, a un precio cojonudo, 699 euros, ya te digo que no encontrarás mejores características en ninguna marca por ese precio. Tapiz grande, motor de 3cv (por lo que tira "cómoda" hasta de 130 kg), dimensiones sobre el suelo y plegadas MINIMAS, es muy compacta, amortiguación de 6 muelles (cuando lo normal en gama media es 4 o gama baja es 2), ...... lleva un miniventilador para tirarte aire en la cara y soporte de tablet + bidones de agua. Sobra por todos lados. Muy bien recomendado por el vendedor del ECI cuando fui a ver otros modelos.
https://www.elcorteingles.es/deportes/A14997421-cinta-de-correr-tr202i-bladez-fitness/
Como verás, el nivel de uso que se le puede dar es intensivo doméstico, vamos, que fácil se le hacen 2 horas día entre varios de la familia .... o más. Al final me decanté por esta por lo que te he dicho, muy compacta y muy potente, así el motor, que es lo que tiene que durar, trabaja a menos de la mitad de potencia requerida y gasta y se desgasta menos. 18km/h y pendiente máxima 12%. Mantenimiento ...... MINIMO. Con mi uso exclusivo, chorro de silicona líquida cada 6 meses, levantando el tapiz, sin desmontar. Si la usara mi mujer también ...... pues hay que echarle más lubricante, cada 3 meses. Vale dos duros ese líquido y está a la venta en todas las tiendas de material deportivo, ECI incluso y Amazon.
Luego hay Reebok, Salter, marcas específicas premium de Gym (LifeF) o rehabilitación. .... Qué no compensan, pagas marca y diseño.
Hay un elemento diferencial con las más caras (que no mejores técnicamente) qué mola y que no tiene la mía, me da igual porque al final me subo con la música al oido o viendo pelis/series en la tablet. Son las apps IFIT o similares, colocas tu tablet y mientras vas andando vas dando paseos en tiempo real por ciudades y sitios del mundo que tiene la base de datos. Es como si pasearas por Google Maps Street View. Ojo, que hay muchas compatibles ........ peeeeeeero el servicio es de pago y no la incluye gratis nadie.
Respecto a tu presupuesto de 300 euros ...... ojo, puedes encontrar alguna cinta de andar, que no correr, nueva. O en wallapop o milanuncios puede haber algo. Yo, salvo que conozca a la persona que me la vende (cuñado, primo, amigo intimo) .... descarto soplar 300 euros en segunda mano por comprar una máquina de un "gimnasio que se está desmontando" (típica abuela o señor mayor que vende BMW en perfecto estado) o de un señor que la tenía para andar para recuperarse de la prótesis de rodilla. Hay mucho trolero por ahí.
Al final estas máquinas se resumen a "horas" de uso del motor. El tapiz o amortiguación se puede cambiar y no supone un gran desembolso si se rompe, incluso se puede diagnosticar a simple vista si vas a comprarla de segunda mano, pero el motor tiene una vida útil de X horas a Y potencia y eso no se ve. Si se ha sobrepasado esa vida útil o se le ha dado mal uso, sustituir el motor hace que tengas que cambiar la máquina entera.
Recomendación, nueva y sube presupuesto.
PD: Los umbrales de utilización de peso en cinta me comentó el vendedor que están calculados para una sesión de trabajo en peso máximo recomendado a velocidad máxima e inclinación máxima y no vale que se baje un usuario y acto seguido se suba otro, por eso más vale ir "desahogado". No se si será así, pero lo mismo la primera que te he puesto, te valdría y estrenas. Por cierto, yo la mía la volvería a comprar y en el mismo sitio, ECI. Con servicio de instalación a domicilio y con una exposición bastante guapa.
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