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yo siempre he sido muy fan del que por su gusto corre jamas en la vida cansa
Exacto!!
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VII
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Exacto!!
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Bueno, recién terminando de darle "masilla" (lecheado, cemento blanco) a las juntas de las escaleras (tanis y peldaño) que van del sótano a la primera planta; me acabo de encender la chimenea, a ver si llega pronto la jefa para el almuerzo.
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Tienes a un hombre mirándote desde la mesaBueno, recién terminando de darle "masilla" (lecheado, cemento blanco) a las juntas de las escaleras (tanis y peldaño) que van del sótano a la primera planta; me acabo de encender la chimenea, a ver si llega pronto la jefa para el almuerzo.
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Ahí le has dado macho
Quise afinar para meter grasas aquí y vine demasiado seco a esquiar
Amos que me ha pillado con la raspina
j*der los pies no entraban en calor y lo peor que no empecé a sentir ese superávit haya media semana !
@blaki la quema de grasa lleva su tiempo tío ! Quieres ir demasiado rápido y sabes lo qique pasa con eso no?
Efecto rebote !!!!
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Estoy en el aeropuerto y tienes a tu novia en frente y se te sienta al lado un Pivon ! Y si digo pivon es que llama la atención muchísimo
Eso es presión chavales! Zona tias buenas en dutyfree yeahhhh
Eso es presión chavales! Zona tias buenas en dutyfree yeahhhh
GTI
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Hazle fotaca jiji
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No joas! Quieres que tenga movida con la chavala ! No me quita ojo (la mía)
Si es que ....siempre dice que me entero cuando hay una tía buena al lado
Pero ellas se ven primero y ya empiezan a mirar para ti ! Es un claro aviso que se activa el radar pivon
Pum ! Tía buena al lado ! Pero ojo que ésta está muy buena
birdhouse
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Este post sin foto no vale nada
Vosotros queréis buscarme una movida cabrones para un viaje tranquilo que tengo ! No la voy a liar al final
FLYNN
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Que poco cagan esos animales
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el_ovispo
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He visto que subias fotos, he recordado a la India, me he emocionado, pero no. Mi gozo en un pozo.
jony10
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Tiene que ser curioso tenerte de nutricionista/entrenador... Me resulta interesante lo que escribes habitualmente.
2002_tii
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jony10
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Historia de los 3 primeros días en el GYM desde 2011. Con alguna actividad no sedentaria entre medias, pero lo que es práctica de deporte continuada "0"
Día 1: Objetivo, coger agujetas de todo. 2 ejercicios por grupo, extremidades, torso, núcleo... Objetivo cumplido, pero menos de las que esperaba.
Día 2: Objetivo, empezar a hacer algo en serio. Decido empezar por pectoral y núcleo. Press inclinado, aperturas horizontal, press horizontal, polea cruzada (pectoral bajo) y un simulacro de fondos porque mis triceps estaban ya fundidos. Elevación 90º piernas, lumbares, plancha horizontal, plancha lateral...
Conclusión; espero que el siguiente día vaya mejor. Se nota el paso de los años y la falta de actividad, iba atascado y con bastante respeto de quedarme con la barra en el cuello. Lo más gracioso de todo es ver como me miraba alguno. Por genética y por lo que hice en el pasado tengo un aspecto de llevar entrenando al menos algún mes. Yo creo que les tenía un poco confusos jajaja...
Día 3: Objetivo, hacer cardio. Tengo demasiadas agujetas en la parte superior y decido entrenar la inferior. Un Colacaito y al GYM
50 min sesión de Spinning a nivel medio. Ni idea de datos porque en la pantalla no logré ver nada, pero satisfecho, buena sudada y con los cuádriceps con cierta molestia. Me noté que todavía tenía energía y decidí quedarme...3 minutos de descanso y
60 min sesión de elíptica (solo empujando de pierna excepto el minuto 54 que era el último pico a resistencia 16, que pensaba que me moría)
Nombre de la clase "quemador de grasas", todo con pendiente de 10% y distintas resistencias entre 7 y 16
De lo que recuerdo, pulsaciones medias 150, máxima 182, 135 pasos de media por minuto (mínimo 80 en los picos y máximos de 160), 8,50km, 660 calorías...
Conclusión: aunque me bajé con los cuádriceps y gemelos que me hablaban, satisfecho
En resumen, bien de resistencia (y voluntad) para lo que debería. Para las pesas creo que me va a llevar mas coger el punto. Creo que necesito meter un poco más de alimento antes de entrenar.
Mañana haré algo (ya veré que me duele más.... o menos), y el domingo descanso. Se supone que el monitor me va a dar una tabla el lunes, a ver...
Día 1: Objetivo, coger agujetas de todo. 2 ejercicios por grupo, extremidades, torso, núcleo... Objetivo cumplido, pero menos de las que esperaba.
Día 2: Objetivo, empezar a hacer algo en serio. Decido empezar por pectoral y núcleo. Press inclinado, aperturas horizontal, press horizontal, polea cruzada (pectoral bajo) y un simulacro de fondos porque mis triceps estaban ya fundidos. Elevación 90º piernas, lumbares, plancha horizontal, plancha lateral...
Conclusión; espero que el siguiente día vaya mejor. Se nota el paso de los años y la falta de actividad, iba atascado y con bastante respeto de quedarme con la barra en el cuello. Lo más gracioso de todo es ver como me miraba alguno. Por genética y por lo que hice en el pasado tengo un aspecto de llevar entrenando al menos algún mes. Yo creo que les tenía un poco confusos jajaja...
Día 3: Objetivo, hacer cardio. Tengo demasiadas agujetas en la parte superior y decido entrenar la inferior. Un Colacaito y al GYM
50 min sesión de Spinning a nivel medio. Ni idea de datos porque en la pantalla no logré ver nada, pero satisfecho, buena sudada y con los cuádriceps con cierta molestia. Me noté que todavía tenía energía y decidí quedarme...3 minutos de descanso y
60 min sesión de elíptica (solo empujando de pierna excepto el minuto 54 que era el último pico a resistencia 16, que pensaba que me moría)
Nombre de la clase "quemador de grasas", todo con pendiente de 10% y distintas resistencias entre 7 y 16
De lo que recuerdo, pulsaciones medias 150, máxima 182, 135 pasos de media por minuto (mínimo 80 en los picos y máximos de 160), 8,50km, 660 calorías...
Conclusión: aunque me bajé con los cuádriceps y gemelos que me hablaban, satisfecho
En resumen, bien de resistencia (y voluntad) para lo que debería. Para las pesas creo que me va a llevar mas coger el punto. Creo que necesito meter un poco más de alimento antes de entrenar.
Mañana haré algo (ya veré que me duele más.... o menos), y el domingo descanso. Se supone que el monitor me va a dar una tabla el lunes, a ver...
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Si hoy te hablaban las piernas al bajar de la elíptica mañana y pasado te van a cantar la traviata
Qué malas son las reentrés, por Dios. Solo por evitar ese momento "si no me agarro al lavamanos no puedo sentarme en el WC" ya vale la pena no dejar de entrenar nunca
Ánimo y sigue contándonos. Yo mañana y pasado vuelvo tras dos días de descanso cargando hidratos y lo que no son hidratos
, a ver qué tal se me da.
perturHDV
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mañana estarás cargado a tope bro, aprovecha y fundete los plomos, esa carga que llevas tienes que explotarla.Si hoy te hablaban las piernas al bajar de la elíptica mañana y pasado te van a cantar la traviata
Qué malas son las reentrés, por Dios. Solo por evitar ese momento "si no me agarro al lavamanos no puedo sentarme en el WC" ya vale la pena no dejar de entrenar nunca
Ánimo y sigue contándonos. Yo mañana y pasado vuelvo tras dos días de descanso cargando hidratos y lo que no son hidratos
yo mañana iré al gym de postureo, hay unas pruebas y dan premios, así que iré a probar suerte, y al igual que tu voy cargadito pero bien, menuda comida que me he pegado con los amigos, ufff que alegría copón!!!
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Creo que mañana haré sentadillas en la Smith aprovechando que no habrán Cristofer, que la puñetera máquina está siempre pillada. A ver cómo acabo...
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Hu-ha!!
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Angel, te reclaman en el hilo que abriste sobre las ruedas de inviernoLos cheat meal no nos los perdonan nadie
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Cabrones me ha castigado alguien cagon to
Todavía llegue a leon ahora
Oyes que monto en el avión y se pone a nevar y hacer viento como en la vida ! Total que una hora allí paraos dentro del avión y encima luego como cayó la del pulpo a lavar el puñetero y limpiar las alas ....na al final tanto va el cántaro a la fuente ....la maciza se sienta justo en el otro lado del pasillo !
Y Joer se van los ojos ,se van allí y ya hubo movida con la chavala ! Menos mal que gracias al mal tiempo el despegue fue movido y como tiene miedo ! (Bueno que hubo un momento que yo iba cagao también ...vaya manera de menearse )
Como que se siente protegida y hubo final feliz .....como que yo fuese piloto
o qie pudiese hacer algo
Perdí de vista al pivon en la cinta de las maletas !
Todavía llegue a leon ahora
Oyes que monto en el avión y se pone a nevar y hacer viento como en la vida ! Total que una hora allí paraos dentro del avión y encima luego como cayó la del pulpo a lavar el puñetero y limpiar las alas ....na al final tanto va el cántaro a la fuente ....la maciza se sienta justo en el otro lado del pasillo !
Y Joer se van los ojos ,se van allí y ya hubo movida con la chavala ! Menos mal que gracias al mal tiempo el despegue fue movido y como tiene miedo ! (Bueno que hubo un momento que yo iba cagao también ...vaya manera de menearse )
Como que se siente protegida y hubo final feliz .....como que yo fuese piloto
o qie pudiese hacer algo Perdí de vista al pivon en la cinta de las maletas !
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