Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIV

Pequeño inciso sobre hidratos en suplementacion y como usarlos
Hay gente que está usando mal NO lo siguiente la suplementacion y pongo algo de luz

Post entreno
Maltodextrina o dextrosa
Intra entreno
Palatinosa
Pre
Comida como arroz etc en mi caso y al menos 1 hora y media de digestión
Nunca geles !
Los geles van a crear un pico muy alto y sabéis todo lo que sube muy rápido ...pues que baja igual de rápido

Para fondo y atletas de fondo palatinosa para no crear ese pico intra y no vería necesario un post

Y para entrenos largos de fuerza palatinosa intra(cuando hablo de entrenos largos hablo de más de una hora ,cosa extrañísima ....

Para lo normal y alguien que comiendo perfecto (hablo perfecto ni cheat meal guarros ni hostias ) le cueste añadir peso de calidad (y Hablo de calidad no jodamos) maltodextrina post entreno o dextrosa (la primera si luego hay cardio suave es menos pesada ) 2 grs x kg peso corporal

 

Lo acabo de comprar con el termostato netnamo , este foro es un saca perras

Como vaya mal pienso poner en la critica que la culpa la tiene Obiwanfaq por venderme la moto

 

Costilla XXL glaseada con patata deluxe y col(la picanha era poca carne letrado )
Croquetas de chipiron
Más padthai (j*der tienen thailandeses trabajando u creo que es mejor qke el de allí )con anacardos u cacahuetes frito
Chipiron a la brasa con alioli y salteado de habitas y jamón
Y de postre 2
Bizcocho con espuma de donut ! Helados de rocher y chocolate blanco y
Coulant de chocolate con helado de avellana y pistachos
Me puse A gusto oiga

 

Luego te quejas de que eres un esmayao que curra en sabado.....que pintaza tiene ese menú, me comia hasta el plato copón!!!

Por cierto, te escribo desde el curro de esmayao de verdad

Pd: que aproveche, pinta de rico rico tiene bastante

 

Como te pones tacones!!!!!

 

Jolin tío ! Es mi único día libre entero !

No obstante te mando fuerzas compadre! Mañana me toca a mí darlo todo
Pañuelo a las 6.00 por la frente y hasta el sábado !!!!

A ver si hacemos una kdada j*der que nos los merecemos la gente de bien !!!

 

Todo para el tríceps (quiero decir herradura )

 

Yo de momento sigo a la búsqueda, lo que hay de netamo y honeywell no me vale. Put0 vaillant. Si consigues liberar el potencial del conjunto es sensacional. Para que te hagas una idea, "Alexa tengo frío" no es lo destacable. Lo acojonante es que por localización del móvil, el artilugio sepa que vas para casa y te ponga la climatización por sí sola. Hay videos y es acojonante.

Hoy tengo a la familia aquí celebrando el cumple de mi hermano y flipan con el Spot.

Para Navidad vienen dos altavoces pequeños para cada habitación de los nanos.

 

Picoteo variado, y de segundo, lenguado XXL con unos tomates que me trajo ayer mi tia. Tomates de una huerta que tiene en una casa de su pueblo.

He llorado de la emoción con el sabor. Y mira que suelo comprar tomates buenos (más bien que se supone que lo son), pero esto es otro rollo, y te hace ver la mierda que nos venden a precio de oro (y sobre todo lo insípidos que son).

 

Yo tengo una caldera de gasoil Roca y creo que me vale perfectamente, de momento solo pondré un termostato inteligente en el salon para controlar la planta baja, el de arriba solo enciendo calefacción cuando vamos a ir a dormir y lo quito al despertarnos. Y el spot me interesa mucho por lo de la videollamada por la niña, que tiene 4 años y le será mas facil hablarle al aparato y decirle que me llame, aunque bueno, en casa sola nunca está, pero un poco de frikismo nunca está de mas

 

Ahí sí

 

Bueno pues mañana empiezo a cortar un poco calorías y a empezar el volumen con cabeza y lo mas limpio posible. Miedo le tengo al dolor de cabeza que voy a tener mañana por la tarde. En cuanto a la rutina seguiré con torso pierna, que creo que es lo que mejor me funciona por ahora, intercalando semanas de Weider pura que me viene bien para las articulaciones que tengo chungas.

 

Pero vas a empezar volumen limpio partiendo desde ?

 

Recorte extremo de calorías en el día de hoy.
He pasado una noche de locos. Malestar, agonías. Me he despertado con una apisonadora encima.
Y no me pasa nada hacia el estómago. En todo el día llevo un zumo multifrutas, una ciruelas y 2 peras. Nada más.
Con la semana que me había currado en el gym.
Gains Out!!

 

Desde delgado claro. Antes hay que bajar las dos semanas de tontuna que hago siempre después de verano, que son las que acabo de afrontar PEro vaya en bajar 3 kilos de retención tardo yo menos de una semana.

 

No sé si jugar con la sal también en volumen o usarla sin miedo... Qué sal usáis vosotros?

 

Pero si el malestar es del estómago como te zumbas tanta fibra !!!
No sería mejor arroz blancos y carne magra ?!!

 

Yo no utilizo sal ...
No tengo nada en contra ...pero no la tomo !

 

Ea yo en dieta de definición salvo en las puntuales cargas que haga... tampoco. No sé que haré... lo que tengo claro y por lógica pura es que en cuerpos naturales tomar sodio regularmente(a mi al menos por lo que noto) debe afectar visualmente a la condición. Por coj..s.

 

El malestar es generalizado. He tomado fruta porque me resulta ligera, más que el arroz o la carne.
Esta noche probaré una tostada con aceite a ver qué tal

 

@Panda echo en falta una foto tuya.

 

Aquí panda va de tapado y habrá que verlo como está.

 

Hostias me da tela de vergüenza pero vaya hay poco donde rascar...

 

Haz el gamba, pon cuerpo sin cabeza.

 

Ahoramismo fino filipino... se me ha ido el avión demasiao

 

Sigue furulando tinypic? Cabrones pero la borro en un rato que me van a cortar la pinga en casa

 

Entre 2000 y 3000mg al día en mi caso
Y de forma natural porque yo no restrinjo alimentos
Por lo que en mi caso no es determinante

Esos 2000/3000 mg son los qke aporta la comida naturalmente ! Nunca a mayores

El sodio es necesario si se entrena fuerte no va a ser determinante ....al revés

 

Perfecto es buena idea. Probaré. Gracias tio.

 

A mí me da problemas de sincronización con Vaillant, supongo que será cuestión de upgrades. De todas maneras, si consigo que haya dualidad entre lo que te he comentado, aire acondicionado daikin por cable y calefacción por IR con su correspondiente relé (en teoría los honey "clonan" el termo que ya tengo, pero no es así): Me lo pongo a la voz de ya.

Hay que instalar en el móvil la app Amazon Alexa y desde ella puedes acceder a todos los aparatos y usarla como una app de mensajería/llamada/videollamada.

Para la edad de 4 años vas a flipar, hay 20 mil skills de pocoyó y la madre que lo parió.

Los míos llevan medio día jugando al Trivial Pursuit Familiar de Hasbro, con eso te lo digo todo.