Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVI

[jangel]

Después de seguir y seguir este hilo, hace unos meses me decidí a volver a cuidarme como creo que me merezco, jeje.
No tengo imágenes del antes, pero me he bajado unos 6 kg en 5 meses,gym 3 días a la semana y jornadas sedentarias de coche, oficina, despachos de 14-15 horas diarias
A ver si, ahora empezamos a bajar algo más de grasa.
Tengo muchas comidas con clientes, y esa parte es más difícil de gestionar..pero, yo me siento enormemente mejor y físicamente más fuerte (mentalmente también)
Adjunto imagen
No os riais . Que aquí hay muuuucho nivel

Muy bien ! Me alegro
Es verdad que la gente que coméis fuera tenéis ese punto que no sabes muy bien hacia donde tirar o si realmente estás haciéndolo bien
Pero si el objetivo no es muy ambicioso no es excusa !
Entrantes Saludables hay hasta en un burguer y los pescados son tus aliados ! Luego de postre café y pa lante
Yo sé que es complicado ver a tus proveedores u clientes como se zamparán las croquetas ! Pero no quiere decir que tú no puedas ! Solo que si estás en objetivo de pérdida de grasa es elegir bien !
Yo he pasado por las sornas y risas de Clientes y proveedores jejejeje ! Toca joderse si se quiere algo ! Luego puede ser uno más flexible ! Si toca croqueta y Jamón y rack de carne para todos pues adelante
A la hora de postre cuando empiecen a pedir flan y demás ! Dices ...NO ! Café para mi que no quiero volver a ser un gordito jajaja y se quedan con la cara

No quiere decir que no le des de vez en cuando al Dulce ! Faltaría más

Solo malas decisiones es lo que te haría fracasar ! Pero comer ...en cualquier lado se hace bien si se quiere

 

[Juankmen]

Muy bien ! Me alegro
Es verdad que la gente que coméis fuera tenéis ese punto que no sabes muy bien hacia donde tirar o si realmente estás haciéndolo bien
Pero si el objetivo no es muy ambicioso no es excusa !
Entrantes Saludables hay hasta en un burguer y los pescados son tus aliados ! Luego de postre café y pa lante
Yo sé que es complicado ver a tus proveedores u clientes como se zamparán las croquetas ! Pero no quiere decir que tú no puedas ! Solo que si estás en objetivo de pérdida de grasa es elegir bien !
Yo he pasado por las sornas y risas de Clientes y proveedores jejejeje ! Toca joderse si se quiere algo ! Luego puede ser uno más flexible ! Si toca croqueta y Jamón y rack de carne para todos pues adelante
A la hora de postre cuando empiecen a pedir flan y demás ! Dices ...NO ! Café para mi que no quiero volver a ser un gordito jajaja y se quedan con la cara

No quiere decir que no le des de vez en cuando al Dulce ! Faltaría más

Solo malas decisiones es lo que te haría fracasar ! Pero comer ...en cualquier lado se hace bien si se quiere

Exactamente.
Es cuestión de disciplina y, como tú has dicho infinidad de veces en este hilo, fuerza de voluntad y marcarse un objetivo.
Yo lo tengo muy claro
Empecé por eliminar de mis comidas todos los panes y bolleria. Todo. Los postres y los fritos sospechosos.
Aunque vaya va comer con clientes, yo pido poco y a la plancha.
En Galicia tenemos la suerte de que buscando poco, pero buscando, puedes comer todos los días variado, por no mas de 15 €, y fresco y de temporada.
Cómo viajo por todo Galicia, he reducido los sitios donde como, y ya no hago comidas porque sí.
Aparte, intento cada 3/4 horas ingerir alimentos, fruta o frutos secos...y beber la suficiente agua.
No ha dido un cambio de un día para otro.
Es gradual y, algo de nutrición sí que se, y eso ayuda mucho...

 

[jangel]

Exactamente.
Es cuestión de disciplina y, como tú has dicho infinidad de veces en este hilo, fuerza de voluntad y marcarse un objetivo.
Yo lo tengo muy claro
Empecé por eliminar de mis comidas todos los panes y bolleria. Todo. Los postres y los fritos sospechosos.
Aunque vaya va comer con clientes, yo pido poco y a la plancha.
En Galicia tenemos la suerte de que buscando poco, pero buscando, puedes comer todos los días variado, por no mas de 15 €, y fresco y de temporada.
Cómo viajo por todo Galicia, he reducido los sitios donde como, y ya no hago comidas porque sí.
Aparte, intento cada 3/4 horas ingerir alimentos, fruta o frutos secos...y beber la suficiente agua.
No ha dido un cambio de un día para otro.
Es gradual y, algo de nutrición sí que se, y eso ayuda mucho...

Tengo algunos trucos de comida fuera en los que no supondrán una tortura viendo como los demás Atacan

Bebidas 0%
No tocar el pan hasta no comer el primer plato (os aseguro que comeréis lo mismo + el pan y no es plan)
Si hay verduras plancha ! Además de los entrantes una para vosotros
Y pescados es la mejor opción
Café y al lío !!!

 

[jangel]

 

[Karkoms]

Después de seguir y seguir este hilo, hace unos meses me decidí a volver a cuidarme como creo que me merezco, jeje.
No tengo imágenes del antes, pero me he bajado unos 6 kg en 5 meses,gym 3 días a la semana y jornadas sedentarias de coche, oficina, despachos de 14-15 horas diarias
A ver si, ahora empezamos a bajar algo más de grasa.
Tengo muchas comidas con clientes, y esa parte es más difícil de gestionar..pero, yo me siento enormemente mejor y físicamente más fuerte (mentalmente también)
Adjunto imagen
No os riais . Que aquí hay muuuucho nivel

Oye pues bastante bien, cuanto pesabas antes, y en cuantos kg te quieres quedar digamos?

 

[Karkoms]

Los egolifters...en mi gimnasio hay alguno y encima hace el bruto en la sentadilla, que sube mal y luego ves como tiene la zona de la nuca hinchada...

Y, vosotros, habeis visto en vuestro gimnasio a algun personaje de estos??

 

[Juankmen]

Oye pues bastante bien, cuanto pesabas antes, y en cuantos kg te quieres quedar digamos?

Pesaba 85-86 y ahora estoy en 79.
Mido 1,80m, y mi objetivo es en dos meses situarme en 76kg
Ya he estado en ese peso, pero con casi 20 años menos.... Y sobre todo se cómo quiero verme, kg arriba o abajo.
Se que con mi ritmo de trabajo y mi edad(voy para 47) los cambios cuestan, por eso los valoro tanto.
El hecho de haber impuesto una dieta saludable y estricta ya fue más del 70% del cambio

 

[jangel]

Pesaba 85-86 y ahora estoy en 79.
Mido 1,80m, y mi objetivo es en dos meses situarme en 76kg
Ya he estado en ese peso, pero con casi 20 años menos.... Y sobre todo se cómo quiero verme, kg arriba o abajo.
Se que con mi ritmo de trabajo y mi edad(voy para 47) los cambios cuestan, por eso los valoro tanto.
El hecho de haber impuesto una dieta saludable y estricta ya fue más del 70% del cambio

Buen trabajo tío !!! Mantenlo arriba

 

[perturHDV]

Nenaza.

Eres un p*to pro j*der

 

[perturHDV]

Después de seguir y seguir este hilo, hace unos meses me decidí a volver a cuidarme como creo que me merezco, jeje.
No tengo imágenes del antes, pero me he bajado unos 6 kg en 5 meses,gym 3 días a la semana y jornadas sedentarias de coche, oficina, despachos de 14-15 horas diarias
A ver si, ahora empezamos a bajar algo más de grasa.
Tengo muchas comidas con clientes, y esa parte es más difícil de gestionar..pero, yo me siento enormemente mejor y físicamente más fuerte (mentalmente también)
Adjunto imagen
No os riais . Que aquí hay muuuucho nivel

Reírnos de que bro ? Se ve buen curro ahí, ahora te toca limar un poco, pero poco a poco, sigue así neno.

 

[Gavira]

una dieta saludable y estricta ya fue más del 70% del cambio

Estoy completamente de acuerdo. Hace un par de años yo muy rocoso pero tenía mi película de grasa encima. Y estaba conforme con eso. Un buen jamón con pan es lo mejor que hay.

Pero es que cogía con la mano cualquier cosa y era capaz de arrancarla como hiciera la fuerza necesaria para su desanclaje. Cosas de los entrenamientos funcionales, estuve casi 3 años haciendo un funcional menos invasivo que el crossfit.

 

[Karkoms]

Pesaba 85-86 y ahora estoy en 79.
Mido 1,80m, y mi objetivo es en dos meses situarme en 76kg
Ya he estado en ese peso, pero con casi 20 años menos.... Y sobre todo se cómo quiero verme, kg arriba o abajo.
Se que con mi ritmo de trabajo y mi edad(voy para 47) los cambios cuestan, por eso los valoro tanto.
El hecho de haber impuesto una dieta saludable y estricta ya fue más del 70% del cambio

El 50% ya lo tienes hecho, que es perseguir la meta y querer verte de una determinada manera, el 50% restante consiste en ir al gimnasio, entrenar y comer (la parte más dificil realmente, ya sea para engordar como adelgazar con cierta calidad).

 

[Karkoms]

Muy bien ! Me alegro
Es verdad que la gente que coméis fuera tenéis ese punto que no sabes muy bien hacia donde tirar o si realmente estás haciéndolo bien
Pero si el objetivo no es muy ambicioso no es excusa !
Entrantes Saludables hay hasta en un burguer y los pescados son tus aliados ! Luego de postre café y pa lante
Yo sé que es complicado ver a tus proveedores u clientes como se zamparán las croquetas ! Pero no quiere decir que tú no puedas ! Solo que si estás en objetivo de pérdida de grasa es elegir bien !
Yo he pasado por las sornas y risas de Clientes y proveedores jejejeje ! Toca joderse si se quiere algo ! Luego puede ser uno más flexible ! Si toca croqueta y Jamón y rack de carne para todos pues adelante
A la hora de postre cuando empiecen a pedir flan y demás ! Dices ...NO ! Café para mi que no quiero volver a ser un gordito jajaja y se quedan con la cara

No quiere decir que no le des de vez en cuando al Dulce ! Faltaría más

Solo malas decisiones es lo que te haría fracasar ! Pero comer ...en cualquier lado se hace bien si se quiere

Eso de las burlas por pedirte otra cosa más sana o sin azucar daria para un libro entero! A mi por desayunar atun por ejemplo, poco mas que me han llamado raro . No si te parece voy a meterme entre pecho y espalda un bote de azucar, digooo..Colacao con sobaos! Tiene coj*nes la cosa macho, no hay cosa mas ignorante y atrevida. Lo cierto es que quienes vamos al gimnasio, somos el blanco de muchos (mataos en su mayoria), objeto de critica como "uuyy pero que asco, tantas venas, a mi me gustan solo marcaitos". Pero tu si dices, que gordo/a, no me gustas armas la de Dios...

 

[Juankmen]

Gracias chicos, siempre ayudan vuestras palabras y consejos.
Os leo mucho y poco a poco entre una cosa y la otra me fui animando a tomar la decisión de empezar a trabajar en mi.

El cambio con el que nos ilustró @jangel me impactó sobremanera.
Pero aparte de otras fuentes, obviamente, de las que bebo, una de las más importantes es este hilo.

 

[Karkoms]

No hay nada mejor que la sensacion despues de salir del gimnasio, te sientes bien contigo mismo, primero por estar mas cerca de lo que quieres conseguir, y segundo porque por 1h (en mi caso) te olvidas de todo, liberas todo y sales como nuevo. Y j*der, por que no decirlo, cuando acabas de entrenar estas p*to congestionado, te ves bien, fuerte, y los espejos y las luces de los vestuarios te hacen verte como Arnold!! Fuck yeah!

Ya lo dijo alguien hace tiempo, mens sana in corpore sano.

 

[*NANO*]

Eres un p*to pro j*der

j*der, es que encima lo dice un tío de un par de metros Nenaza total

 

[jangel]

Gracias chicos, siempre ayudan vuestras palabras y consejos.
Os leo mucho y poco a poco entre una cosa y la otra me fui animando a tomar la decisión de empezar a trabajar en mi.

El cambio con el que nos ilustró @jangel me impactó sobremanera.
Pero aparte de otras fuentes, obviamente, de las que bebo, una de las más importantes es este hilo.

Eso está guay porque ha salido de ti y tú sigues el camino!!! Créeme que es un buen trabajo

Que en éste mundo a nadie se le obliga a verse bien a nadie
Os fijáis que hay gente que se empeña en explicarnos su vida con frases
Es que yo no tengo tiempo , es que yo no puedo por ésto y por lo otro ....
Si ni siquiera les has preguntado y yo siempre les contesto ...tío para el carro que a ésto no le obliga nadie ...de ésto no se vive como el curro , ésto lo haces porque quieres y las cosas que se quieren hacer , las haces!!
No pones excusas .....y si las pones..... a tomar por culo ,
Donuts y al sofá pero no jodas a los demás con tus pensamientos jajajaja

 

[jangel]

No hay nada mejor que la sensacion despues de salir del gimnasio, te sientes bien contigo mismo, primero por estar mas cerca de lo que quieres conseguir, y segundo porque por 1h (en mi caso) te olvidas de todo, liberas todo y sales como nuevo. Y j*der, por que no decirlo, cuando acabas de entrenar estas p*to congestionado, te ves bien, fuerte, y los espejos y las luces de los vestuarios te hacen verte como Arnold!! Fuck yeah!

Ya lo dijo alguien hace tiempo, mens sana in corpore sano.

Dopamina

 

[Karkoms]

Perdón?? Yo no tomo nada!!!!

 

[el_letrado]

Buen trabajo tío !!! Mantenlo arriba

Arriba España.

 

[el_letrado]

Estoy completamente de acuerdo. Hace un par de años yo muy rocoso pero tenía mi película de grasa encima. Y estaba conforme con eso. Un buen jamón con pan es lo mejor que hay.

Pero es que cogía con la mano cualquier cosa y era capaz de arrancarla como hiciera la fuerza necesaria para su desanclaje. Cosas de los entrenamientos funcionales, estuve casi 3 años haciendo un funcional menos invasivo que el crossfit.

Un buen jamón de Bremen?

 

[jangel]

Arriba España.

Y abajo tucson
Tucson es una ciudad que nunca me gustò

 

[el_letrado]

Y abajo tucson
Tucson es una ciudad que nunca me gustò

El tucson pa gavira que le gustan las marcas blancas.

 

[*NANO*]

Arriba España.

Arriba.

 

[esart13]

Después de seguir y seguir este hilo, hace unos meses me decidí a volver a cuidarme como creo que me merezco, jeje.
No tengo imágenes del antes, pero me he bajado unos 6 kg en 5 meses,gym 3 días a la semana y jornadas sedentarias de coche, oficina, despachos de 14-15 horas diarias
A ver si, ahora empezamos a bajar algo más de grasa.

Este es un gran hilo, yo empecé a "cuidarme" casi finales desde 2017, con 93 kilazos y 178cm de altura, a día de hoy estoy en 77kg (kg arriba/abajo) y me siento estupendamente. Y todo gracias a leer a estos "locos" y a la app myfitnesspal

 

[Gavira]

El tucson pa gavira que le gustan las marcas blancas.

A ver si le encasqueto el Stonic a la parienta.

 

[Spidiman]

j*der, es que encima lo dice un tío de un par de metros Nenaza total

Tú ríete que uno ya viene de vuelta de jalar como un cerdo y ya se dónde termina la historia. Yo soy feliz con mis 3-4000 kcal, las machadas para los jovencitos. Ya hablaremos cuando tengas 40 y pico, a ver si sigues comiendo lo mismo que ahora, chiquitín

 

[el_letrado]

A ver si le encasqueto el Stonic a la parienta.

Que tramas, Pepe?

 

[el_letrado]

Tú ríete que uno ya viene de vuelta de jalar como un cerdo y ya se dónde termina la historia. Yo soy feliz con mis 3-4000 kcal, las machadas para los jovencitos. Ya hablaremos cuando tengas 40 y pico, a ver si sigues comiendo lo mismo que ahora, chiquitín

A los 40 y pico habrá muerto por una sobredosis. Milka decretará 3 días de luto con parada de actividad en fábrica.

 

[jangel]

Rebanada pan con canónigos tomate y huevos a la plancha
Kiwi piña y frambuesas
Café con bebida de almendra
Vamos a por el domingo ! Día espectacular