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Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVI

Tema en 'Foro General BMW' iniciado por Pedro, 1 Mar 2019.

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  1. Barbinski

    Barbinski B48 tester Miembro del Club

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    Si lo hubiera o hubiese...:devil: pero no hay...:neng:
     
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  2. Barbinski

    Barbinski B48 tester Miembro del Club

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    Alex me saca un palmo :LOL:.
    Yo mido 1,86 y parece que hayan desmontado el futbolín cuando estoy a su lado.
     
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  3. PELUSO

    PELUSO Forista Legendario

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    Mucho sin pasar por aquí.Ayer empecé el gym de nuevo.He estado un mes sin comer apenas pasando de 105kg a 93kg...Neumonía,problemas del sistema nervioso,migrañas severas...A ver que sacamos en claro...
     
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  4. *NANO*

    *NANO* Clan Leader Miembro del Club

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    Hostia! 12 kilos en un mes! :eek:
     
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  5. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    recuperate pelusas :stop:;)
     
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  6. PELUSO

    PELUSO Forista Legendario

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    Ya ves tío... putos virus de mierda.Y la gente tan happy por tener clima primaveral en esta época... no trae nada bueno
     
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  7. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Naranja con canela ! Fresas y kiwi
    Martes del demonio ahí te quedas ....
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  8. Gavira

    Gavira Tr3s españoles, cu4tro opiniones. Miembro del Club

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    Puede ser que ahora se le pudiera meter mano y ganarle la partida.
     
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  9. *NANO*

    *NANO* Clan Leader Miembro del Club

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    Si antes ya le ponía fino, imagínate ahora.
     
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  10. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Canónigos con tomate zanahoria pepinillos cebolletas fresas manzana
    Wagyu con aove
    Griego con arándanos y pipas
    Y champions
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  11. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Huevos con bacon + pan wasa con aguacate y naranja
    Café y olé
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  12. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Tortitas de arroz con fresas y chocolate + infusión rooibos sabor frambuesas + café y a por los cocos y abdomen
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  13. el_letrado

    el_letrado Forista Senior

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    Ya le vas a pedir dinero prestado?
     
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  14. ObiWan

    ObiWan Noob Miembro del Club

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  15. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Plato muy rico !!!
    Salteado de quinoa cebolla zanahoria guisantes
    Hamburguesas de ternera + pimientos con huevo a la plancha
    Griego con fresas

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  16. Gavira

    Gavira Tr3s españoles, cu4tro opiniones. Miembro del Club

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    Cuando me conteste a mi misiva certificada.
     
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  17. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Tortitas de arroz atún y mandarina
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  18. Csar

    Csar #noeslomismo Miembro del Club

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    @jangel cada vez que veo tus platos me entra el hambre, jodido!
     
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  19. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    pues veras en verano cuando baje la ingesta ......te va a dar pena de mí :floor:
    acepto bocatas....:troll:
     
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  20. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Amos al lío
    Ensalada de espinacas canónigos zanahoria Cherries pepino pepinillos cebolletas maíz fresas manzana pechuga de pollo y huevo plancha
    De postre frutos secos y gelatina y una infusión.
    Los frutos secos los metería en la ensalada pero como alguno sabe no sé qué p*ta reacción me hace el vinagre con el fruto seco que me deja la lengua escocida pa toda la noche ! Ni que le hubiese pegado un lametón a una hierro helao! Y me la deja con llagas y la ostia !!! Por cierto uno de los beneficios de los frutos secos de postre es que induce al sueño por su alto contenido en triptofano y por otro lado son altamente calóricos y van a la lorza así que ojo con la dosis ! Que os calentáis con las pipas de calabaza y va toda la bolsa y no acabas ni de ver la peli y ya estás zzzzzzz jajaja
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  21. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Tengo un poco abandonado las reflexiones por falta de tiempo y tener otras preocupaciones pero ahí va
    Un update de espalda 6 meses + 6 kg
    Desde septiembre defincion hasta marzo(ésta semana)
    Lorza hay pero algo más debajo habrá
    Mi recomendación es que no preguntes ni sugestiones mucho o será peor de lo que piensas la realidad
    Ni la comida es el 70% ni el entreno es el 20% ni el descaso el resto
    Es todo un 100,100,100
    Ni hay ejercicios de especiales ni obligatorios
    Tampoco comida limpia para subir limpio
    Constancia y si la mantienes lo obtienes
    Mejor obvia el tiempo ! Hay gente que necesita más y otros menos pero no hay súper genéticas ya te lo digo ...
    Sobre la comida quizás debemos no sacrificar micros por el afán de querer obtener músculo ! Porque esos micronutrientes es verdad que suman calorías y tienes que sacrificar otros macros pero que a su vez es Salud y te van a llevar a construir
    No vas a encontrar los micros en pastillas , ni las verduras en polvos ...que sí que muchas veces interfieren en la proteína pero a que jugamos ....?

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  22. jangel

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    Tortitas de arroz con cottage salmón y huevo cocido
    Piña y fresas y café con leche de almendras
    Ya es jueves ! Se ha pasado volando la semana
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  23. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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  24. ObiWan

    ObiWan Noob Miembro del Club

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    Siempre.

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  25. Choche

    Choche The dark side Miembro del Club

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    65,8 kg

    Es lo que tiene currar 16 horas todos los días y entrenar :facepalm:

    Vamos a por el finde
     
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  26. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Opel corsa
    keep up , musica ,y pa lante tío
    de éste tiovivo no se baja ni dios , caerse esta permitido ....levantarse es obligatorio !!!!
     
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  27. el_letrado

    el_letrado Forista Senior

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    Que te ha pasado que has estado desaparecido?
     
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  28. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    toca ajustar a veces un poco la comida y rentabilizar al máximo el tiempo
    a veces un paso atrás son 3 adelante ......
    me refiero a intentar flexibilizar los entrenos .....que a veces los entrenadores no entienden que tenemos otras cosas .
    y a veces en muchos casos si la báscula va bajando y ese no era el objetivo ...o toca descansar o meter algo mas de comida ....más lo primero ....para sobrecompensar
     
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  29. Choche

    Choche The dark side Miembro del Club

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    Así es, bueno, él míster me lo nota, en cuanto aparezco por la pista, me ve la cara y el correr y sabe cómo estoy de cansado..

    La pena es que me ha pillado este pico de curro justo entre competiciones, y claro está, el rendimiento baja mucho...

    Tenemos que sacar un tema de curro en cuestión de 2 semanas, luego ya de cabeza a por el 70.3 (cambiado a sábado por las elecciones). Seguro que ese peso perdido lo cojo rápido...
     
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  30. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    a por ello !!!
     
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