Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVI

[Barbinski]

Te va a pillar el radar @Barbinski

Si lo hubiera o hubiese... pero no hay...

 

[Barbinski]

Pero tu eres 'grande', otro @Spidiman, recuerdo que tenía que mirar yo hacia arriba para verte la cara (yo, 178cms)

Alex me saca un palmo .
Yo mido 1,86 y parece que hayan desmontado el futbolín cuando estoy a su lado.

 

[PELUSO]

Mucho sin pasar por aquí.Ayer empecé el gym de nuevo.He estado un mes sin comer apenas pasando de 105kg a 93kg...Neumonía,problemas del sistema nervioso,migrañas severas...A ver que sacamos en claro...

 

[*NANO*]

Mucho sin pasar por aquí.Ayer empecé el gym de nuevo.He estado un mes sin comer apenas pasando de 105kg a 93kg...Neumonía,problemas del sistema nervioso,migrañas severas...A ver que sacamos en claro...

Hostia! 12 kilos en un mes!

 

[jangel]

Mucho sin pasar por aquí.Ayer empecé el gym de nuevo.He estado un mes sin comer apenas pasando de 105kg a 93kg...Neumonía,problemas del sistema nervioso,migrañas severas...A ver que sacamos en claro...

recuperate pelusas

 

[PELUSO]

Hostia! 12 kilos en un mes!

Ya ves tío... putos virus de mierda.Y la gente tan happy por tener clima primaveral en esta época... no trae nada bueno

 

[jangel]

Naranja con canela ! Fresas y kiwi
Martes del demonio ahí te quedas ....

 

[Gavira]

Hostia! 12 kilos en un mes!

Puede ser que ahora se le pudiera meter mano y ganarle la partida.

 

[*NANO*]

Puede ser que ahora se le pudiera meter mano y ganarle la partida.

Si antes ya le ponía fino, imagínate ahora.

 

[jangel]

Canónigos con tomate zanahoria pepinillos cebolletas fresas manzana
Wagyu con aove
Griego con arándanos y pipas
Y champions

 

[jangel]

Huevos con bacon + pan wasa con aguacate y naranja
Café y olé

 

[jangel]

Tortitas de arroz con fresas y chocolate + infusión rooibos sabor frambuesas + café y a por los cocos y abdomen

 

[el_letrado]

Gracias por ir al grano y yo poder enterarme.
Por este tipo de cosas está bien tenerte 'contento', atento usted al buzón.

Ya le vas a pedir dinero prestado?

 

[ObiWan]

 

[jangel]

Plato muy rico !!!
Salteado de quinoa cebolla zanahoria guisantes
Hamburguesas de ternera + pimientos con huevo a la plancha
Griego con fresas

 

[Gavira]

Ya le vas a pedir dinero prestado?

Cuando me conteste a mi misiva certificada.

 

[jangel]

Tortitas de arroz atún y mandarina

 

[Csar]

@jangel cada vez que veo tus platos me entra el hambre, jodido!

 

[jangel]

@jangel cada vez que veo tus platos me entra el hambre, jodido!

pues veras en verano cuando baje la ingesta ......te va a dar pena de mí
acepto bocatas....

 

[jangel]

Amos al lío
Ensalada de espinacas canónigos zanahoria Cherries pepino pepinillos cebolletas maíz fresas manzana pechuga de pollo y huevo plancha
De postre frutos secos y gelatina y una infusión.
Los frutos secos los metería en la ensalada pero como alguno sabe no sé qué p*ta reacción me hace el vinagre con el fruto seco que me deja la lengua escocida pa toda la noche ! Ni que le hubiese pegado un lametón a una hierro helao! Y me la deja con llagas y la ostia !!! Por cierto uno de los beneficios de los frutos secos de postre es que induce al sueño por su alto contenido en triptofano y por otro lado son altamente calóricos y van a la lorza así que ojo con la dosis ! Que os calentáis con las pipas de calabaza y va toda la bolsa y no acabas ni de ver la peli y ya estás zzzzzzz jajaja

 

[jangel]

Tengo un poco abandonado las reflexiones por falta de tiempo y tener otras preocupaciones pero ahí va
Un update de espalda 6 meses + 6 kg
Desde septiembre defincion hasta marzo(ésta semana)
Lorza hay pero algo más debajo habrá
Mi recomendación es que no preguntes ni sugestiones mucho o será peor de lo que piensas la realidad
Ni la comida es el 70% ni el entreno es el 20% ni el descaso el resto
Es todo un 100,100,100
Ni hay ejercicios de especiales ni obligatorios
Tampoco comida limpia para subir limpio
Constancia y si la mantienes lo obtienes
Mejor obvia el tiempo ! Hay gente que necesita más y otros menos pero no hay súper genéticas ya te lo digo ...
Sobre la comida quizás debemos no sacrificar micros por el afán de querer obtener músculo ! Porque esos micronutrientes es verdad que suman calorías y tienes que sacrificar otros macros pero que a su vez es Salud y te van a llevar a construir
No vas a encontrar los micros en pastillas , ni las verduras en polvos ...que sí que muchas veces interfieren en la proteína pero a que jugamos ....?

 

[jangel]

Tortitas de arroz con cottage salmón y huevo cocido
Piña y fresas y café con leche de almendras
Ya es jueves ! Se ha pasado volando la semana

 

[jangel]

Ver el archivos adjunto 54153

Siempre amanece

 

[ObiWan]

Siempre amanece

Siempre.

 

[Choche]

65,8 kg

Es lo que tiene currar 16 horas todos los días y entrenar

Vamos a por el finde

 

[jangel]

Siempre.

keep up , musica ,y pa lante tío
de éste tiovivo no se baja ni dios , caerse esta permitido ....levantarse es obligatorio !!!!

 

[el_letrado]

Siempre.

Que te ha pasado que has estado desaparecido?

 

[jangel]

65,8 kg

Es lo que tiene currar 16 horas todos los días y entrenar

Vamos a por el finde

toca ajustar a veces un poco la comida y rentabilizar al máximo el tiempo
a veces un paso atrás son 3 adelante ......
me refiero a intentar flexibilizar los entrenos .....que a veces los entrenadores no entienden que tenemos otras cosas .
y a veces en muchos casos si la báscula va bajando y ese no era el objetivo ...o toca descansar o meter algo mas de comida ....más lo primero ....para sobrecompensar

 

[Choche]

toca ajustar a veces un poco la comida y rentabilizar al máximo el tiempo
a veces un paso atrás son 3 adelante ......
me refiero a intentar flexibilizar los entrenos .....que a veces los entrenadores no entienden que tenemos otras cosas .
y a veces en muchos casos si la báscula va bajando y ese no era el objetivo ...o toca descansar o meter algo mas de comida ....más lo primero ....para sobrecompensar

Así es, bueno, él míster me lo nota, en cuanto aparezco por la pista, me ve la cara y el correr y sabe cómo estoy de cansado..

La pena es que me ha pillado este pico de curro justo entre competiciones, y claro está, el rendimiento baja mucho...

Tenemos que sacar un tema de curro en cuestión de 2 semanas, luego ya de cabeza a por el 70.3 (cambiado a sábado por las elecciones). Seguro que ese peso perdido lo cojo rápido...

 

[jangel]

Así es, bueno, él míster me lo nota, en cuanto aparezco por la pista, me ve la cara y el correr y sabe cómo estoy de cansado..

La pena es que me ha pillado este pico de curro justo entre competiciones, y claro está, el rendimiento baja mucho...

Tenemos que sacar un tema de curro en cuestión de 2 semanas, luego ya de cabeza a por el 70.3 (cambiado a sábado por las elecciones). Seguro que ese peso perdido lo cojo rápido...

a por ello !!!