Islero
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Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV
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Karkoms
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Iba a cogerme la crema de anacardos por 32 euros en Myprotein (2 botes de 1kg), pero luego me he acordado que la ultima vez el bote me duro 1 semana y he desistido jajaja, está buenísima la hijaputa. Tostada con crema de anacardos, rodajas de plátano por encima, 2 mandarinas, 2 latas de atún y un poco de jamón y queso y tenemos el desayuno de los campeones!
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Salmorejo con arroz blanco tomate pepino zanahoria
Sardinas al horno con limón
Y ensalada de canónigos Zanahoria aceitunas y manzana
De postre griego con crema de almendra y kiwi
Noche de fútbol y poco más amigos !!!!
Sardinas al horno con limón
Y ensalada de canónigos Zanahoria aceitunas y manzana
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Ibi-TDI
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Iba a cogerme la crema de anacardos por 32 euros en Myprotein (2 botes de 1kg), pero luego me he acordado que la ultima vez el bote me duro 1 semana y he desistido jajaja, está buenísima la hijaputa. Tostada con crema de anacardos, rodajas de plátano por encima, 2 mandarinas, 2 latas de atún y un poco de jamón y queso y tenemos el desayuno de los campeones!
Eso se quema en 45-60 minutos de hacer el animal.
Yo hoy he vuelto empezar despues de tiempo.
De momento nada dietas ni suplementos, pillar rutina.
A partir del proximo (abril) mes empezare con proteinas y con dieta, a ver si para el verano del 2020 he subido 7-8kg. Que bestia!!!
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Eso se quema en 45-60 minutos de hacer el animal.
No subestimes lo que puedes llegar a cargar en una sola tostada de crema de mierda de esa
Karkoms
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Como dice @jangel , no subestimes el poder de la crema de anacardos/almendra/cacahuete! De hecho cuando apunto luego el desayuno en Myfitnesspal me es difícil calcular exactamente lo que me he metido para el cuerpo con 2 tostadas cargaditasEso se quema en 45-60 minutos de hacer el animal.
Yo hoy he vuelto empezar despues de tiempo.
De momento nada dietas ni suplementos, pillar rutina.
A partir del proximo (abril) mes empezare con proteinas y con dieta, a ver si para el verano del 2020 he subido 7-8kg. Que bestia!!!
Podría comer todo eso en menos cantidad mediante bollería y demás, pero creo que todo lo que he descrito antes es mejor y más variado.Pues a darle caña, que parece que no, que no se avanza pero pasan las semanas y cuando te quieres dar cuenta estás fucking aesthetic (bueno, al menos en tu cabeza) y piensas, j*der podría haber hecho algo más para mejorar aún más?? Y bueno, respecto a lo de la proteína y tal, yo no soy muy fan de comprarla, por lo que te cuesta tienes "comida real", pero si estás por ahí fuera y no puedes hacer una comida o porque ese día has comido menos pues está genial.
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Ibi-TDI
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Tenía que haber hecho una marca de proteínas y demás historias. Vaya jodido negocio.
La gente piensa en gimnasio y automáticamente empieza a pillar botes de esos
No soy nuevo en esto, no llevo una adecuada dieta en cuanto a cantidades, igual que tampoco puedo estar comiendome algo cada 3 o 4 horas.
Ademas que tengo una malasima genetica.
Cuando entrabana enserio hace años estaba igual de tocho que un tio normal cualquiera de mi estatura. Solo que yo ademas estaba mucho mas fuerte. Pero cualquier tio normal, se pone a entrenar y me mea en volumen 3 meses.
Lo mas tocho que he estado han sido 82kg aprox (empece por 60kg), ya no me acuerdo bien, para 185. De donde no hay no se puede sacar xD
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Tenía que haber hecho una marca de proteínas y demás historias. Vaya jodido negocio.
La gente piensa en gimnasio y automáticamente empieza a pillar botes de esos
Todo lo relacionado con el Fitness no da un duro
Karkoms
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Tuve un amigo que antes de apuntarse se compro un bote de protes y me decía, bua niño voy a ponerme como el ArnoldTenía que haber hecho una marca de proteínas y demás historias. Vaya jodido negocio.
La gente piensa en gimnasio y automáticamente empieza a pillar botes de esos
Y luego está la gente que piensa que las proteínas es puro veneno o que son como un ciclo. Mis padres pensaban en proteína en polvo y creían que eran poco menos que esteroides y que me iba a ciclar. Cuando tuve que dejar el gym y perdí un poco, me dijeron...ves, en cuanto dejas de tomarlas vuelves a estar igual
PD: Hablo en general, ojo.
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Cuando tuve que dejar el gym y perdí un poco, me dijeron...ves, en cuanto dejas de tomarlas vuelves a estar igual
Jajajajaja
Es un clásico ...
Si yo tomase pólvos de esos ....
Karkoms
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No llevarás una dieta adecuada a tus objetivos, pero eso de mala genética, con perdón me parece una gilipollez. Si le das caña en el gimnasio y comes lo que hay que comer, por coj*nes subes peso (ojo no digo que uno se hinche croissants y que suba como sea) y ganas poco a poco musculatura. Mucha gente, y esto no va por ti en absoluto, en cuanto no ve resultados y sigue igual le echa la culpa a la genética. Y luego le ves que está 10min con el movil entre serie y serie, o que se pone un peso que ni está esforzándose el cabron.
Encima le dices que le han puesto una tabla de mierda, que no es adecuada a lo que quiere conseguir y te dice que bueno, que en el gimnasio sabrán mas los monitores, pasan los meses, el chaval ya se va enterando más y te dice, "hostia tío, pues tenias razón"...
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Karkoms
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Recopilemos algunas frases míticas, venga va:Jajajajaja
Es un clásico ...
Si yo tomase pólvos de esos ....
-Si yo entrenase como entrenas tu, y comiese lo que comes estaría el doble de fuerte que tu
-Hostia tio, antes estabas mejor
-(Llega al gimnasio, va al monitor y le dice mientras señala una foto de Ronnie Coleman...) No quiero ponerme tan fuerte como ese, dame una tabla mas ligera
-Me apuesto a que levanto mejor los sacos de Portland que tu (esta es de una anécdota de José María Forte)
Ibi-TDI
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Vamos a ver. Supongamos que un tio x tiene 100 fibras de serie. Yo tengo 60.
Puedo tener mas fibras entrenando? No.
Puedo hipertrofiarlas las que tengo. Y aumentar volumen. Pero nunca voy a tener mas.
Eso es genetica.
La fuerza es diferente. Pero el volumen no. Es mas, tenia y tengo mas fuerza que gente con mas volumen. Entrenando y sin entrenar. Dependera de las neuronas motoras que puedas activar supongo. Y la cantidad de fribras que activa cada una.
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Karkoms
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Pero te lo ha dicho el medico? A ver si yo no digo nada tio, tu sabrás mejor que nadie lo que tienes y lo que no, pero es que ha sonado muy típico
Yo te lo decía desde la perspectiva del bro science 
Ibi-TDI
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soy "medico" (odontólogo).Pero te lo ha dicho el medico? A ver si yo no digo nada tio, tu sabrás mejor que nadie lo que tienes y lo que no, pero es que ha sonado muy típico
Soy ectomorfo puro. Poca masa musuclar, huesos finos largos poca grasa sificultad para ganar peso y volumen...aun recuerdo cuando estabamos en 3 de primaria que vinieron a hacernos un reconocimiento medico y en las fichas de todos mis companeros ponía complexion atletica y a mi me pusieron comprlexion asetica y yo preguntando que que conio era eso xD
Pero ninguno lo sabiamos...
Habia uno gordo que le dieron complexion picnica y estuvo meses aguantando las gilipolleces el pobre
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Karkoms
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Vaya figura
La forma de relatar casi me recordó a la de éste:
Buenísimo !!
Siempre había visto la parte de la droja en el colacao pero no el vídeo entero. El otro es un crack, tienes más vídeos /anécdotas suyas si te han hecho gracia.
Karkoms
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Yo igual, mido 1,80 y ahora mismo peso 73kg (y subiendo). A mi la frecuencia 2 me ha ayudado bastante, he notado más resultados. Bueno, tu sácale partido a lo que tengas, y no te saltes el día de pierna, como alguno que conozco y le llamo bracitos jajaja, el cabron sólo hace pecho-bíceps y alguna de pierna tipo extensiones...mientras está con el móvil.soy "medico" (odontólogo).
Soy ectomorfo puro. Poca masa musuclar, huesos finos largos poca grasa sificultad para ganar peso y volumen...aun recuerdo cuando estabamos en 3 de primaria que vinieron a hacernos un reconocimiento medico y en las fichas de todos mis companeros ponía complexion atletica y a mi me pusieron comprlexion asetica y yo preguntando que que conio era eso xD
Pero ninguno lo sabiamos...
Habia uno gordo que le dieron complexion picnica y estuvo meses aguantando las gilipolleces el pobre
Ibi-TDI
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Pues tu tambien estas en las mismas xD
Piernas 3 o 4 veces por semana, ahora al principio intento hacer full body, luego ya veremos.
Karkoms
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Yo por ejemplo meto espalda y al acabar bíceps y antebrazo, no hace falta que haga muchos ejercicios porque los tengo tan reventados después de espalda que uf...Y en pecho pues luego hombro. A lo mejor a alguno le parece una gilipollez o lo que sea, pero a mi me funciona de momento y progreso en los pesos y demás y en el desarrollo.
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Buen jueves a todos. Vamos al lío.
el_letrado
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El perrillo te está cagando suelto.Thins con crema de almendra y té rojo + café
A por el tríceps + abdomen + cardio
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Abrazos
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Media barra de pan con jamón y queso, 2 mandarinas, 1 plátano y a seguir levantando España
Toda la mañana acostado, es festivo, el Día de Andalucía.
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Toda la mañana acostado, es festivo, el Día de Andalucía.
Vox os la va a pasar al 29 de febrero y lo sabes
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