Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIV

Gracias Gorka! Aquí andamos luchando por sobrevivir ahoramismo

 

A ver si los estudios me dejan y cuelgo todos los dias las tonterías que voy haciendo.

 

Elevación lateral con 22kg??!!!

 

Micro , cafetera y frigo

 

Si jajajajaja 22,5 para ser mas exactos. Tengo mucha fuerza en la cabeza lateral. Pero como digo, con ese peso ya no es estricto el movimiento como es lógico. Eso es un peso de borriqueo total, pero es cierto que suelo usarlo cuando toca levantar peso, que suele ser cada 3 semanas aproximadamente. Mi rutina es un poco rara, alterno semanas de altas repeticiones y mas frecuencia semanal con semanas de menos frecuencia, entrenos mas largos y con mas peso(menos repes). A mi me funciona este sistema y me permite descansar las articulaciones y no recaer en antiguas lesiones que tengo.

 

Pero que legitimad tiene en decir esto un tío que en su foto tiene un nene con una botella de whisky?

 

No te gusta Peter? A lo mehorse la quito entonces...

 

Que fucker el nano de palo

 

Ensalada de canónigos Rucula cebolleta pepinillos zanahoria tomate y 1/2 pollo horno con espárragos !

 

Vengo de darle duro a los yerros y a la cinta, que había remordimiento de la liada de ayer por la noche (y mucha energía, claro).

Pecho, dominadas, abdominales y 20 mins. de cinta a buen ritmo.

Saludos guapas.

 

Esmirriao

 

Me sobran mecos, y estoy con la rifa.

 

Alcalá meco.

 

Naranja + plátano + griego! Mirindola

 

Ensalada de canónigos tomate zanahoria lombarda manzana aceituna y albahaca + dorada al horno con cebolla y boniato ! Gelatina light y mañana a entrar pesas en ayunas ! A las 5,30 café bccas y a por la patata. Venga !!!

 

A ver si la música ayuda a salir del estado de desesperación brutal.

 

Menuda técnica la cama de cebolla/verdura para cocinar en el horno sin que se pegue sin echar ni gota de aceite jajajaja como se nota que semosss culturistas profesionales hostia. Yo hago lo mismo yo esta noche ensalada meteré, llevo meando todo el día como un caballo... buena señal.

 

Atento a lo que estoy escuchando yo. La canción es de ayer se podría decir

 

Hoy tenía poca sábana la pobre dorada !

 

Ánimo con lo que sea, Obiwan.
Si el problema tiene factor mental, tiene factor doblegable.

 

Te juro por Dios que la he escuchado con los nanos, y después 2pac y unos cuantos más.

 

Thnks

 

Como debe ser!

 

Buenos martes. Semana como el culo, pero hay que ir a por ella. A darle duro.

 

Venga chavales, ánimo j*der.

Si os sirve de consuelo, a mi mañana me hacen (otra) cistoscopia.

 

Pierna hecha en ayunas además heavy pero es lo que hay , a las 6.00 empezar la sesión y meterle 600 cal en ayunas a la pierna ....era loma le tocaba y hoy no tenía otro rato y el cardio para el mediodía
Revuelto de huevo con pan masa madre con tomate y jamón ibérico + griego con plátano arándanos anacardos y almendras y café ️
Luego me peino ....

 

Hola humanos, os saludo desde el trono de Roca.