Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVIII

[perturHDV]

Yo contra todo pronóstico tengo que seguir ganando algo de peso, estoy en 107 kg y 10% de grasa, empiezo la preparación en enero ya de cara a la temporada 2024, con pretensión de salir en 98 kg más apretado que las tuercas de un submarino, pero no hay manera de mantener el peso, no me entra la comida diaria y claro, no paro de perder peso.

Conste que no me entra la patata y el pollo, que si me das nutella me pongo en 200 kg en dos semanas, que hdp es el cuerpo, en cuanto bajas de % de grasa, te pide mierdas que da gusto, así que este año cuando llegue a las fiestas a casa mis padres podré hacer un par de excesos en condiciones, ya llevo tarrinas de turrón a la piedra como para una boda, ferreros y polvorones, comer comeré también carne pero pienso mojarla en polvorones con ensalada de turrón vamos!!!!

 

[perturHDV]

Y turrones? Polvorones? Mazapanes?? Dulces en general? Beber alcohol? Nada?? Que alguien banee a este hombre por dios!!

Te estaremos vigilando cabronazo!!! Foto del antes y foto del después.

 

[Amuto]

Y yo sin conocer este hilo!!!

Me siento y me presento; Empecé a hacer deporte a los 16 y con casi 58 continuo sin parar. Me inicie con Artes Marciales que abandone con un nivel aceptable, cinturon negro y un cruzado roto. Despues pase al tenis metiendo mas horas que la red que y que tuve que dejar por problemas de espalda.

Pase a la bici de montaña y natación, aunque esta ultima siempre me ha acompañado desde mi primera rotura de cruzado con mayor o menor dedicación. Durante todos estos años incursiones en gym o tablas por mi cuenta pero priorizaba piscina con tiradas de hasta 3.000m seguidos (1 hora) o rutas en MTB de hasta 12 horas con casi 4.000m de desnivel. Progresivamente y sin darme cuenta desde hace unos 10 años mas centrado en Gym.

Mi rutina son 4 días de musculación y una o dos de piscina con sauna semanal de premio (obligatorios los contrastes de agua fría hasta que las p****s se esconden). Los entrenos lo hago con mi hijo (20 años) y el jodido ha salido tan prusiano como yo. Entrenar con el me ha dado un plus de motivación y midiendo 1.80 he pasado de los 72 o 73 kg que pesaba cuando priorizaba aeróbicos a 79kg de calidad, con poca grasa marcando venas en vientre ,metiendo los dorsales con dificultad en los asientos del MX5 (en el Z me entran sin problema), y mi sufrida esposa diciéndome que empiezo a necesitar sujetador

También he practicado Snowboard, imposible ya por que la artrosis de la rodilla me mata en la nieve y moto de enduro, esta ultima físicamente era muy exigente, con mañanas de 20 km en 4 horas por que era estar metido en agujeros haciendo trialeras con barro.

No concibo mi vida sin deporte pero el precio a pagar ha sido; Dos roturas del mismo cruzado anterior y menisco en rodilla izda. ( ahora artrosis grado 4), rotura de cruzado en la otra rodilla, tenotomía en biceps izd, reconstruccion del supraespinoso en hombro dcho., rotura de coxis, rotura de un metacarpiano, protrusión L5-S1 , fractura en apofisis por stress ( eso me dejo muy flipado), artrosis en cadera y otros males menores.

Cuando hablo con la gente sobre esto les digo que aspiro a seguir haciendo lo que hago, adaptarme a las limitaciones y tener un único objetivo que es encontrarme en muy buena forma. No comparándome con nadie, si no relativa a los años que tenga.


Rock&Roll

 

[GTI]

Y yo sin conocer este hilo!!!

Me siento y me presento; Empecé a hacer deporte a los 16 y con casi 58 continuo sin parar. Me inicie con Artes Marciales que abandone con un nivel aceptable, cinturon negro y un cruzado roto. Despues pase al tenis metiendo mas horas que la red que y que tuve que dejar por problemas de espalda.

Pase a la bici de montaña y natación, aunque esta ultima siempre me ha acompañado desde mi primera rotura de cruzado con mayor o menor dedicación. Durante todos estos años incursiones en gym o tablas por mi cuenta pero priorizaba piscina con tiradas de hasta 3.000m seguidos (1 hora) o rutas en MTB de hasta 12 horas con casi 4.000m de desnivel. Progresivamente y sin darme cuenta desde hace unos 10 años mas centrado en Gym.

Mi rutina son 4 días de musculación y una o dos de piscina con sauna semanal de premio (obligatorios los contrastes de agua fría hasta que las p****s se esconden). Los entrenos lo hago con mi hijo (20 años) y el jodido ha salido tan prusiano como yo. Entrenar con el me ha dado un plus de motivación y midiendo 1.80 he pasado de los 72 o 73 kg que pesaba cuando priorizaba aeróbicos a 79kg de calidad, con poca grasa marcando venas en vientre ,metiendo los dorsales con dificultad en los asientos del MX5 (en el Z me entran sin problema), y mi sufrida esposa diciéndome que empiezo a necesitar sujetador

También he practicado Snowboard, imposible ya por que la artrosis de la rodilla me mata en la nieve y moto de enduro, esta ultima físicamente era muy exigente, con mañanas de 20 km en 4 horas por que era estar metido en agujeros haciendo trialeras con barro.

No concibo mi vida sin deporte pero el precio a pagar ha sido; Dos roturas del mismo cruzado anterior y menisco en rodilla izda. ( ahora artrosis grado 4), rotura de cruzado en la otra rodilla, tenotomía en biceps izd, reconstruccion del supraespinoso en hombro dcho., rotura de coxis, rotura de un metacarpiano, protrusión L5-S1 , fractura en apofisis por stress ( eso me dejo muy flipado), artrosis en cadera y otros males menores.

Cuando hablo con la gente sobre esto les digo que aspiro a seguir haciendo lo que hago, adaptarme a las limitaciones y tener un único objetivo que es encontrarme en muy buena forma. No comparándome con nadie, si no relativa a los años que tenga.


Rock&Roll

Bienvenido al hilo compañero. Joer, casi pareces mi doble!!! excepto tenis, piscina y gym que algo he hecho pero poco, y artes marciales, que hice algo más pero no mas de 4-5 años (jiu-jitsu) el resto de deportes que nombras les pego o les he pegado a todos, en algunos llevo 30 años jajajaja

 

[Islero]

Yo contra todo pronóstico tengo que seguir ganando algo de peso, estoy en 107 kg y 10% de grasa, empiezo la preparación en enero ya de cara a la temporada 2024, con pretensión de salir en 98 kg más apretado que las tuercas de un submarino, pero no hay manera de mantener el peso, no me entra la comida diaria y claro, no paro de perder peso.

Conste que no me entra la patata y el pollo, que si me das nutella me pongo en 200 kg en dos semanas, que hdp es el cuerpo, en cuanto bajas de % de grasa, te pide mierdas que da gusto, así que este año cuando llegue a las fiestas a casa mis padres podré hacer un par de excesos en condiciones, ya llevo tarrinas de turrón a la piedra como para una boda, ferreros y polvorones, comer comeré también carne pero pienso mojarla en polvorones con ensalada de turrón vamos!!!!

Hombre cabr*n, es que qué haces comiendo patata ahora si aún tienes que subir. Demasiado saciante para lo que aporta ¿no?

Me alegra ver el hilo de nuevo, aunque sigo echando de menos a jangi ¿alguien sabe si está bien? Se me hace raro no leerle en el foro

 

[perturHDV]

Hombre cabr*n, es que qué haces comiendo patata ahora si aún tienes que subir. Demasiado saciante para lo que aporta ¿no?

Me alegra ver el hilo de nuevo, aunque sigo echando de menos a jangi ¿alguien sabe si está bien? Se me hace raro no leerle en el foro

Está mejor que bien, ya vendrá, al final un poco de desconexión no viene mal.

Pues como patata porque es el único hc que me va bien, me explico, el boniato no me gusta, el arroz, madre mía el arroz, estoy hasta los webs de comer arroz y lo suyo sería meter algo de pasta, pero limpia se me hace bola, así que recurro a la patata como fuente limpia de hc, pero vamos, que creo que se me hace bola todo, a ver si tomándome ahora un descanso en fiestas, 4 o 5 días había pensado, reseteo de todo un poco y vuelvo al lío.

Hoy hice entreno de pierna y no he sido capaz de acabarlo, ando algo resfriado, con dolor de garganta y a mitad de entreno me he largado, veremos a ver qué tal me va un poco de descanso, que me da que voy sobre entrenado del todo y ahí está el problema.

 

[perturHDV]

Y yo sin conocer este hilo!!!

Me siento y me presento; Empecé a hacer deporte a los 16 y con casi 58 continuo sin parar. Me inicie con Artes Marciales que abandone con un nivel aceptable, cinturon negro y un cruzado roto. Despues pase al tenis metiendo mas horas que la red que y que tuve que dejar por problemas de espalda.

Pase a la bici de montaña y natación, aunque esta ultima siempre me ha acompañado desde mi primera rotura de cruzado con mayor o menor dedicación. Durante todos estos años incursiones en gym o tablas por mi cuenta pero priorizaba piscina con tiradas de hasta 3.000m seguidos (1 hora) o rutas en MTB de hasta 12 horas con casi 4.000m de desnivel. Progresivamente y sin darme cuenta desde hace unos 10 años mas centrado en Gym.

Mi rutina son 4 días de musculación y una o dos de piscina con sauna semanal de premio (obligatorios los contrastes de agua fría hasta que las p****s se esconden). Los entrenos lo hago con mi hijo (20 años) y el jodido ha salido tan prusiano como yo. Entrenar con el me ha dado un plus de motivación y midiendo 1.80 he pasado de los 72 o 73 kg que pesaba cuando priorizaba aeróbicos a 79kg de calidad, con poca grasa marcando venas en vientre ,metiendo los dorsales con dificultad en los asientos del MX5 (en el Z me entran sin problema), y mi sufrida esposa diciéndome que empiezo a necesitar sujetador

También he practicado Snowboard, imposible ya por que la artrosis de la rodilla me mata en la nieve y moto de enduro, esta ultima físicamente era muy exigente, con mañanas de 20 km en 4 horas por que era estar metido en agujeros haciendo trialeras con barro.

No concibo mi vida sin deporte pero el precio a pagar ha sido; Dos roturas del mismo cruzado anterior y menisco en rodilla izda. ( ahora artrosis grado 4), rotura de cruzado en la otra rodilla, tenotomía en biceps izd, reconstruccion del supraespinoso en hombro dcho., rotura de coxis, rotura de un metacarpiano, protrusión L5-S1 , fractura en apofisis por stress ( eso me dejo muy flipado), artrosis en cadera y otros males menores.

Cuando hablo con la gente sobre esto les digo que aspiro a seguir haciendo lo que hago, adaptarme a las limitaciones y tener un único objetivo que es encontrarme en muy buena forma. No comparándome con nadie, si no relativa a los años que tenga.


Rock&Roll

Jodo, si que le has pegado y le pegas duro bro, di que sí c**o, mantenerte en forma es vida y un estilo de vida, me alegra leerte por el
Hilo y ya nos irás contando y por supuesto dando consejos, sabe más el diablo por viejo, que por diablo.

 

[Barbinski]

Y yo sin conocer este hilo!!!

Me siento y me presento; Empecé a hacer deporte a los 16 y con casi 58 continuo sin parar. Me inicie con Artes Marciales que abandone con un nivel aceptable, cinturon negro y un cruzado roto. Despues pase al tenis metiendo mas horas que la red que y que tuve que dejar por problemas de espalda.

Pase a la bici de montaña y natación, aunque esta ultima siempre me ha acompañado desde mi primera rotura de cruzado con mayor o menor dedicación. Durante todos estos años incursiones en gym o tablas por mi cuenta pero priorizaba piscina con tiradas de hasta 3.000m seguidos (1 hora) o rutas en MTB de hasta 12 horas con casi 4.000m de desnivel. Progresivamente y sin darme cuenta desde hace unos 10 años mas centrado en Gym.

Mi rutina son 4 días de musculación y una o dos de piscina con sauna semanal de premio (obligatorios los contrastes de agua fría hasta que las p****s se esconden). Los entrenos lo hago con mi hijo (20 años) y el jodido ha salido tan prusiano como yo. Entrenar con el me ha dado un plus de motivación y midiendo 1.80 he pasado de los 72 o 73 kg que pesaba cuando priorizaba aeróbicos a 79kg de calidad, con poca grasa marcando venas en vientre ,metiendo los dorsales con dificultad en los asientos del MX5 (en el Z me entran sin problema), y mi sufrida esposa diciéndome que empiezo a necesitar sujetador

También he practicado Snowboard, imposible ya por que la artrosis de la rodilla me mata en la nieve y moto de enduro, esta ultima físicamente era muy exigente, con mañanas de 20 km en 4 horas por que era estar metido en agujeros haciendo trialeras con barro.

No concibo mi vida sin deporte pero el precio a pagar ha sido; Dos roturas del mismo cruzado anterior y menisco en rodilla izda. ( ahora artrosis grado 4), rotura de cruzado en la otra rodilla, tenotomía en biceps izd, reconstruccion del supraespinoso en hombro dcho., rotura de coxis, rotura de un metacarpiano, protrusión L5-S1 , fractura en apofisis por stress ( eso me dejo muy flipado), artrosis en cadera y otros males menores.

Cuando hablo con la gente sobre esto les digo que aspiro a seguir haciendo lo que hago, adaptarme a las limitaciones y tener un único objetivo que es encontrarme en muy buena forma. No comparándome con nadie, si no relativa a los años que tenga.


Rock&Roll

Qué bueno!...qué buena cosecha fue la nuestra ...y cuanta guerra seguimos dando! ...
Parecía que estaba leyendo mi propia biografía: no concibo la vida sin deporte, lo he practicando siempre y en muchos ámbitos, pero eso sí....ninguna lesión de importancia. Mi hijo de 20 años (también) ni me huele en ciertos deportes (esquí, tenis, gym,...)

 

[MiniFER]

Qué bueno!...qué buena cosecha fue la nuestra ...y cuanta guerra seguimos dando! ...
Parecía que estaba leyendo mi propia biografía: no concibo la vida sin deporte, lo he practicando siempre y en muchos ámbitos, pero eso sí....ninguna lesión de importancia. Mi hijo de 20 años (también) ni me huele en ciertos deportes (esquí, tenis, gym,...)

Cosecha de la década de los '70, en mi caso. Sigo yendo al gimnasio (estas últimas semanas menos de lo que quisiera) además de aguantar dignamente alguna salida en bici, caminatas sanas pre-trabajo de 9 km en hora y media, la partidita de pádel semanal, etc. Hay que moverse!

 

[Amuto]

Qué bueno!...qué buena cosecha fue la nuestra ...y cuanta guerra seguimos dando! ...
Parecía que estaba leyendo mi propia biografía: no concibo la vida sin deporte, lo he practicando siempre y en muchos ámbitos, pero eso sí....ninguna lesión de importancia. Mi hijo de 20 años (también) ni me huele en ciertos deportes (esquí, tenis, gym,...)

Que bueno, cuantas similitudes. El mio tampoco me somete aunque lo hara mas pronto que tarde, hasta que llegue el momento va a sudar . LARGA VIDA!!!!

 

[pablo116d]

Por aquí, primer cuarto de año a la saca y con objetivos cumplidos. Desde Octubre me he quitado 2 kg de peso pero he transformado grasa corporal en músculo (o eso dice la báscula inteligente).
El 27 de Abril tengo que llegar al primero pico de forma y el segundo a finales de Junio. a partir de ahí, mantener.

 

[Amuto]

A puntito me hallo de sacar mi primer muscle up. Esta me tarde me ha faltado creérmelo.

Lo dejaremos para el ańo que viene que toca semana de descanso.

 

[nano_79]

A puntito me hallo de sacar mi primer muscle up. Esta me tarde me ha faltado creérmelo.

Lo dejaremos para el ańo que viene que toca semana de descanso.

Queremos vídeo de ese "maselap" jajaja Dale!!!

 

[perturHDV]

Queremos vídeo de ese "maselap" jajaja Dale!!!

No sabía que carajos era eso, no te digo más, ahora al ponerlo en Google entiendo perfectamente porque no lo sabía

 

[perturHDV]

Primer día que paso en casa de mis padres, he llevado la dieta a la perfección, solo he fallado en 4 polvorones y 3 bombones, dios!! No me lo creo, me estoy conteniendo a muerte.

 

[Amuto]

Queremos vídeo de ese "maselap" jajaja Dale!!!

Me llevo a matar con la tecnología. Pero cuando lo tenga listo prometo un intento de subirlo

 

[Amuto]

No sabía que carajos era eso, no te digo más, ahora al ponerlo en Google entiendo perfectamente porque no lo sabía

Nos tiene con un pique bueno. Mas que fuerza es una cuestión de técnica y dar con los tiempos. Después hacerlo bien, sin balanceo, con precisión y fluido será otra historia. Es un reto más, que nos mantiene entretenidos. El chaval lo tiene a punto de caramelo también.

Ayer al acabar el entreno estábamos un grupo intentandolo y fueron risas continuas. Muy buen ambiente con la chavaleria…

 

[perturHDV]

Nos tiene con un pique bueno. Mas que fuerza es una cuestión de técnica y dar con los tiempos. Después hacerlo bien, sin balanceo, con precisión y fluido será otra historia. Es un reto más, que nos mantiene entretenidos. El chaval lo tiene a punto de caramelo también.

Ayer al acabar el entreno estábamos un grupo intentandolo y fueron risas continuas. Muy buen ambiente con la chavaleria…

c**o nos has jodido, pues como verme a mí intentarlo, os ibais a tronchar cabrones!!!

Fíjate que ya no me acuerdo de la última vez que hice dominadas, que colgar un chorizo de 108 kg y que se mueva no es sencillo no.

Yo cuando los veo flipo, ahora bien, que tengo yo el brazo como ellos la pierna, hay que estar ligero para esas historias, muy ligero.

 

[Amuto]

c**o nos has jodido, pues como verme a mí intentarlo, os ibais a tronchar cabrones!!!

Fíjate que ya no me acuerdo de la última vez que hice dominadas, que colgar un chorizo de 108 kg y que se mueva no es sencillo no.

Yo cuando los veo flipo, ahora bien, que tengo yo el brazo como ellos la pierna, hay que estar ligero para esas historias, muy ligero.

Relación peso/ potencia manda. Eso que tan bien nos lo sabemos los adictos a la gasolina

 

[Birindelli]

A puntito me hallo de sacar mi primer muscle up. Esta me tarde me ha faltado creérmelo.

Lo dejaremos para el ańo que viene que toca semana de descanso.

Estricto de calistenia o con kipping de crossfit?? aun con todo, con tus 58 años, Ole tus webos!!!
Yo voy a hacer 45 años, con el crossfit llevo camino de 9 años. Estos ultimos meses estoy sin poder entrenar correctamente entre el trabajo, los dolores y falta de motivacion.
Me estoy planteando un cambio de aires y volver al gym tradicional una temporada para recuperar fuerza y dejar lo metabolico para el dia a dia que bastante trajin llevo ya.
Lo que si tengo claro es que no puedo dejar de hacer deporte.

 

[Amuto]

Estricto de calistenia o con kipping de crossfit?? aun con todo, con tus 58 años, Ole tus webos!!!
Yo voy a hacer 45 años, con el crossfit llevo camino de 9 años. Estos ultimos meses estoy sin poder entrenar correctamente entre el trabajo, los dolores y falta de motivacion.
Me estoy planteando un cambio de aires y volver al gym tradicional una temporada para recuperar fuerza y dejar lo metabolico para el dia a dia que bastante trajin llevo ya.
Lo que si tengo claro es que no puedo dejar de hacer deporte.

No lo dejes amigo, busca la motivación donde haga falta. PARAR ES MORIR!! Respecto al CrossFit me lo han ofrecido muchas veces pero para mi estado articular no lo veo. Creo que es mas lesivo y yo ya me muevo en una franja muy estrecha entre progreso y riesgo de lesion

Mi "proyecto" de Muscle up creo que se puede considerar en la modalidad de "estricto". Colgado, un solo balanceo delante sin arquear espalda y a la vuelta con los pies a un palmo o dos de la vertical tiron arriba, eso si, cuando estoy al final del movimiento creo que ayudo con rodillas. Con kippling cuando he probado ha resultado un desastre, patético.

 

[Soberano]

Y yo sin conocer este hilo!!!

Me siento y me presento; Empecé a hacer deporte a los 16 y con casi 58 continuo sin parar. Me inicie con Artes Marciales que abandone con un nivel aceptable, cinturon negro y un cruzado roto. Despues pase al tenis metiendo mas horas que la red que y que tuve que dejar por problemas de espalda.

Pase a la bici de montaña y natación, aunque esta ultima siempre me ha acompañado desde mi primera rotura de cruzado con mayor o menor dedicación. Durante todos estos años incursiones en gym o tablas por mi cuenta pero priorizaba piscina con tiradas de hasta 3.000m seguidos (1 hora) o rutas en MTB de hasta 12 horas con casi 4.000m de desnivel. Progresivamente y sin darme cuenta desde hace unos 10 años mas centrado en Gym.

Mi rutina son 4 días de musculación y una o dos de piscina con sauna semanal de premio (obligatorios los contrastes de agua fría hasta que las p****s se esconden). Los entrenos lo hago con mi hijo (20 años) y el jodido ha salido tan prusiano como yo. Entrenar con el me ha dado un plus de motivación y midiendo 1.80 he pasado de los 72 o 73 kg que pesaba cuando priorizaba aeróbicos a 79kg de calidad, con poca grasa marcando venas en vientre ,metiendo los dorsales con dificultad en los asientos del MX5 (en el Z me entran sin problema), y mi sufrida esposa diciéndome que empiezo a necesitar sujetador

También he practicado Snowboard, imposible ya por que la artrosis de la rodilla me mata en la nieve y moto de enduro, esta ultima físicamente era muy exigente, con mañanas de 20 km en 4 horas por que era estar metido en agujeros haciendo trialeras con barro.

No concibo mi vida sin deporte pero el precio a pagar ha sido; Dos roturas del mismo cruzado anterior y menisco en rodilla izda. ( ahora artrosis grado 4), rotura de cruzado en la otra rodilla, tenotomía en biceps izd, reconstruccion del supraespinoso en hombro dcho., rotura de coxis, rotura de un metacarpiano, protrusión L5-S1 , fractura en apofisis por stress ( eso me dejo muy flipado), artrosis en cadera y otros males menores.

Cuando hablo con la gente sobre esto les digo que aspiro a seguir haciendo lo que hago, adaptarme a las limitaciones y tener un único objetivo que es encontrarme en muy buena forma. No comparándome con nadie, si no relativa a los años que tenga.


Rock&Roll

Ahora que hablas de rodillas. Mira que he practicado artes marciales que son un destroza rodillas por excelencia y jamás tuve ningún percance. Me ha dado últimamente por hacer 20 minutos de elíptica y me duelen un huevo. No sabía que machacada tanto estas articulaciones.

 

[Soberano]

Uy que abandonado está este hilo.

¿Os acordáis de vuestro primer día de gimnasio? Pues ayer fue el mío. Nada grave, todo bien. Pero me ha surgido esa incógnita, me viene a la mente que a muchos les habrán ocurrido cosas graciosas en su primer día.

Me he apuntado a uno de estos franquiciado, al lado de casa. La verdad es que es gigante y bastante nuevo. A las horas a las que podré ir yo, de 18 a 20 aprox está bastante lleno, imagino que como todos. Un poco de bici, otro rato de cinta y de ahí me fui a las máquinas. La verdad es que bien... La mayoría de las que quise usar tenía nociones "básicas" de cómo hacerlo, otras me generaron curiosidad al ver a gente utilizarlas y me fui a por ellas, y otras creo que tardaré en atreverme a tocar.

En fin, no me he marcado ningún objetivo ambicioso. Si pierdo algo de barriga y me obligo a moverme algo, es más que suficiente. Lo dicho. Ayer cuando empecé me acordé de este hilo y pensé en que está bastante parado. Aunque soy muy poco deportista me gustaba leeros

Lo peor no es el primer día de gimnasio, sino el día o los días posteriores. Te duelen hasta las ideas

 

[perturHDV]

Ahora que hablas de rodillas. Mira que he practicado artes marciales que son un destroza rodillas por excelencia y jamás tuve ningún percance. Me ha dado últimamente por hacer 20 minutos de elíptica y me duelen un huevo. No sabía que machacada tanto estas articulaciones.

La elíptica te hace pupa las rodillas?? Pues es raro de coj*nes bro, a ver que yo no hago cardio, mi manera de bajar es a base de dieta siempre, el cardio que hago es testimonial en la última fase antes de competir, pero es raro de narices que te haga daño a las rodillas esa máquina.

Pregunto, es solo con la elíptica?? Es decir, si te subes a la cinta no te duele?? A la bici?? Porque de ser así habrá algo en la elíptica, en ese recorrido que te hace mal, por supuesto si te duele no lo hagas eh, busca el ejercicio que no te duela, luego vienen las lesiones, el músculo y tendones calientan y enmascaran el dolor pero el daño lo sigues haciendo.

 

[Amuto]

Coincido con @perturHDV , la elíptica, la bicicleta, la natación…. No hay impacto, las llevas alineadas. La elíptica si la haces con flexión, esto es, manteniendo las piernas en todo el rango del movimiento con una flexión “acusada” te pide mucho a la pierna y puede que por ańadido a tendones. Si no es así no le encuentro lógica. De todos modos baja un nivel y prueba con 10m. Si lo toleras la semana siguiente sube 1 o 2m mas.
Me pasa con la cuerda, sufre mucho mi tendón de Aquiles derecho. Cuando estoy un tiempo sin saltar, empiezo con 5 por que como quiera hacer más la cago, luego subo poco a poco.

 

[Soberano]

La elíptica te hace pupa las rodillas?? Pues es raro de coj*nes bro, a ver que yo no hago cardio, mi manera de bajar es a base de dieta siempre, el cardio que hago es testimonial en la última fase antes de competir, pero es raro de narices que te haga daño a las rodillas esa máquina.

Pregunto, es solo con la elíptica?? Es decir, si te subes a la cinta no te duele?? A la bici?? Porque de ser así habrá algo en la elíptica, en ese recorrido que te hace mal, por supuesto si te duele no lo hagas eh, busca el ejercicio que no te duela, luego vienen las lesiones, el músculo y tendones calientan y enmascaran el dolor pero el daño lo sigues haciendo.

Es solo con la eliptica. Me he sobrecargado. También es cierto que me ha pillado con sobrepeso, probé el invento, me gustó y yo creo que he hecho un poco el bruto. Igual también arrastraba sobrecargas de las caídas en artes marciales y al ejercitar el tren inferior con la elíptica ha sido cuando me han venido las molestias, no lo sé. Igual han sido meras coincidencias y no tiene nada que ver, pero si que he estado algo tocado. La cuestión es seguir, no parar y hacer una cosa u otra. Probaré mientras otra cosa de cardio para combinar con fuerza

 

[perturHDV]

Es solo con la eliptica. Me he sobrecargado. También es cierto que me ha pillado con sobrepeso, probé el invento, me gustó y yo creo que he hecho un poco el bruto. Igual también arrastraba sobrecargas de las caídas en artes marciales y al ejercitar el tren inferior con la elíptica ha sido cuando me han venido las molestias, no lo sé. Igual han sido meras coincidencias y no tiene nada que ver, pero si que he estado algo tocado. La cuestión es seguir, no parar y hacer una cosa u otra. Probaré mientras otra cosa de cardio para combinar con fuerza

Claro bro, entonces ya me dices suficiente, el asunto de rodillas unido al sobrepeso, aunque sea en la elíptica, siempre tendrás molestéis y dolores, lo cual no la hace idónea, que te diré algo, nada como la cinta y andar a un ritmo alegre, luego le vas dando algo de inclinación según pasen los días y verás mejores resultados que con la elíptica, nada mejor que andar para bajar grasa corporal, siendo el menos lesivo para todo.

 

[*NANO*]

Claro bro, entonces ya me dices suficiente, el asunto de rodillas unido al sobrepeso, aunque sea en la elíptica, siempre tendrás molestéis y dolores, lo cual no la hace idónea, que te diré algo, nada como la cinta y andar a un ritmo alegre, luego le vas dando algo de inclinación según pasen los días y verás mejores resultados que con la elíptica, nada mejor que andar para bajar grasa corporal, siendo el menos lesivo para todo.

Tal cual. Y según vayas cogiendo forma, le vas metiendo grados de pendiente, y a sudar.

 

[perturHDV]

Terminado entrenamiento, me he venido a Pucela a entrenar con un viejo amigo al basic, muy buenas sensaciones y vaya como se notan los polvorones de más que llevaba en el cuerpo. Intenté el rollo ese de las muscle up, he de decir que pensé, búa, hago un par de ellos fijo, pero fijo de verdad vamos!!

Total que después de calentar bien, hacer un par de ejercicios de empuje le digo a mi gym bro que me grabe, que es para ponerlo en el foro, cuando le digo que quiero hacer se ha empezado a descojonar, le digo, bro que es en serio copón, que verás como sin pegas.

Bueno, pues imposible, la madre De Dios!!!! Conste que hice como 5 intentos, no sé en qué momento pensé que a la quinta podría, nada, eso es para gente ágil y fuerte, no entro en esos cánones, eso si, era el más grande de todo el gym, jaque mate pucelanos.


Así vamos a falta de 8 meses para subir a la tarima.




así lucen 108 kg, la cara no se entrena!!!!






señores, disfruten de la cena, coman turrón y polvorones, disfruten con los suyos y como no, FELIZ NAVIDAD!!!

 

[SP_Kenny]

Terminado entrenamiento, me he venido a Pucela a entrenar con un viejo amigo al basic, muy buenas sensaciones y vaya como se notan los polvorones de más que llevaba en el cuerpo. Intenté el rollo ese de las muscle up, he de decir que pensé, búa, hago un par de ellos fijo, pero fijo de verdad vamos!!

Total que después de calentar bien, hacer un par de ejercicios de empuje le digo a mi gym bro que me grabe, que es para ponerlo en el foro, cuando le digo que quiero hacer se ha empezado a descojonar, le digo, bro que es en serio copón, que verás como sin pegas.

Bueno, pues imposible, la madre De Dios!!!! Conste que hice como 5 intentos, no sé en qué momento pensé que a la quinta podría, nada, eso es para gente ágil y fuerte, no entro en esos cánones, eso si, era el más grande de todo el gym, jaque mate pucelanos.


Así vamos a falta de 8 meses para subir a la tarima.

Ver el archivos adjunto 157139


así lucen 108 kg, la cara no se entrena!!!!



Ver el archivos adjunto 157143


señores, disfruten de la cena, coman turrón y polvorones, disfruten con los suyos y como no, FELIZ NAVIDAD!!!

Doy fe que 108kg en 184cm de altura no suelen lucir así...