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Gracias a las recomendaciones que le hiciste a mi mujer hace tiempo, que también funcionan conmigo !!!!
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VI
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Gracias a las recomendaciones que le hiciste a mi mujer hace tiempo, que también funcionan conmigo !!!!
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Hay 3 kg ...casi todo glucógeno ! El hombro no sale entero pero en general se me mucho más lleno ! Lo que pasa que la definición si es de calidad parece que estás grande aunque no lo estés ! Sin ropa claro ! Con ropa puesta das asco
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@perturHDV a estas cosas se refería @jangel el otro día de que nosotros vamos con superávit 
En ayunas, 4-5 días a la semana, unos 300km en total, al mes?? Multiplica
En ayunas, 4-5 días a la semana, unos 300km en total, al mes?? Multiplica
perturHDV
Capitán América.
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he multiplicado y me sale que estáis locos!!!@perturHDV a estas cosas se refería @jangel el otro día de que nosotros vamos con superávit
Ver el archivos adjunto 40967
En ayunas, 4-5 días a la semana, unos 300km en total, al mes?? Multiplica
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Así tengo que estar 8 semanas, pero meteré alguna más floja entre medias porque por ejemplo hoy me dolía detrás de la rodilla izquierda, el talón de Aquiles derecho... así que mañana no salgo, descanso, estiramientos... y jueves y viernes otra vez al lío.
tartalo
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Ya tengo la cena prepada. Pero probare a cenar bien el jueves y luego comer bien encuanto llegue al curro. Quedara raro pero peores cosas hacemos jaaja
perturHDV
Capitán América.
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a 2000 calorías quemadas en un día, me estoy planteando que no picas un dulce o dos, te metes medio dunking donuts cabronazo!!!!
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a 2000 calorías quemadas en un día, me estoy planteando que no picas un dulce o dos, te metes medio dunking donuts cabronazo!!!!
Ya no, los he dejado, algún picotazo pego, alguna galletita de chocolate pero nada más, pero es que llevaba unas semanas que dulce que veía dulce que me comía
Hoy por ejemplo han sido menos calorías quemadas, 1182 y de dulce solo me he comido 1 barrita de un Tokke.
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Aquí una de las galletitas de blaki:
Ya no, los he dejado, algún picotazo pego, alguna galletita de chocolate pero nada más, pero es que llevaba unas semanas que dulce que veía dulce que me comía
Hoy por ejemplo han sido menos calorías quemadas, 1182 y de dulce solo me he comido 1 barrita de un Tokke.
Así va con la bici, que parece una moto... diésel
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Aquí una de las galletitas de blaki:
Así va con la bici, que parece una moto... diésel
Si me como eso pongo 5kg el mismo día
Galletitas principe de "bekelar"
PELUSO
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perturHDV
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eso es lo mejor, el porque empezamos en esto y porque seguimos, en ver realmente las ganancias, ver que contrabajo duro y constancia, los resultados llegan, never give up!!!Si daba pena si... tengo fotos de Antes y despues y tela...
pabblo
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es que acabe la pruebna sobre las 1:30 de l madrugada y...... a esa hora que iba a tomar???
Todavía recuerdo mi primera 101nñ peregrinos que salí muy atrás, cuando en el primer tapón nos pasó el primer corredor, se la cascó en 9 horas. La madre que lo parió.
pabblo
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Y bueno, alguno de por aquí ya estaba recibiendo whatsapp a las 8.20 de la mañana enchufado en rehabilitación. 1,5 h de máquinas y 1,5 h de ejercicios.
A eso le sumo esta hora que acabo de terminar en mi cinta, sacad la media, jugando con inclinaciones del 0 al 10, para una media de 5 con rima. Y en medio he llevado a mis padres a sus revisiones de sus mil médicos en mi "vagbulance" y he hecho 20 minutos de ejercicios de suelo en casa.
Todavía esta noche voy a salir de fiesta por el Battlefield 1 a hacer unas buenas partidas. Como me da una miaja de tembleque el gatillo para disparar, soy un p*to crack de médico reviviendo a los compis que van muriendo
Sí, definitivamente, el elemento común denominador de todos los que estamos por el foro es que tenemos alguna tara.
Ver el archivos adjunto 40960
Compra el paquete de temporada, no me seas cutre... Si eres de ps4, dime tu nick "pa darte caña".
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One y en breve X.
guakarimaso
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Gastate 100 euros en un biomecanico, si empiezas a meter rutas guapas, te evitarás todos esos dolores.
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Mala biomecánica
PELUSO
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Entrenar es muy fácil,lo difícil es comer.Por ejemplo para hoy llevo 5 patatas cocidas,4 latas de atún,6 huevos cocidos y unas cuantas aceitunas.Yo sigo queriendo ganar volumen,entonces me toca comer así.
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Cuidado con las latas de atún, no es recomendable más de 10 por semana y ya llevas 4
Con 10 latas sobrepasas el nivel de Hg (1ppm o mg/Kg) que es el máximo tolerable por la UE, no digo que sea riesgo, pero acumulas metales pesados....
nano_79
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Cuidado con las latas de atún, no es recomendable más de 10 por semana y ya llevas 4
Con 10 latas sobrepasas el nivel de Hg (1ppm o mg/Kg) que es el máximo tolerable por la UE, no digo que sea riesgo, pero acumulas metales pesados....
c**o Choche, que se come lo de dentro!!!
Vale, ya paro jajajaja
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Es que @Choche se come las latas sin pelarc**o Choche, que se come lo de dentro!!!
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@nano_79 @rotondator
Es que ahora dicen que hay que comer todo integral y sin pelar, pues las latas también
Pero llevo peor los melones...
Es que ahora dicen que hay que comer todo integral y sin pelar, pues las latas también
Pero llevo peor los melones...
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Yo tiro de atún en lata al natural pero supongo que será igual de malo que en aceite de oliva y escurrido hasta la saciedad.
Qué pescados les gustan a vuestros zagalicos? Los míos comen (porque estoy yo estilo sargento) más o menos de todos los blancos, pero les cuesta tela.
Qué pescados les gustan a vuestros zagalicos? Los míos comen (porque estoy yo estilo sargento) más o menos de todos los blancos, pero les cuesta tela.
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Habéis visto el enfermo mental este? Kirill Tereshin, el popeye ruso? Sale en varios medios desde hace unos días por inyectarse productos para desarrollar sus biceps más allá de los límites de la realidad.
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Verdura y fruta ?
Lo digo por lo de ir a hacer caca
Yo es que voy tres veces al día...
Soy la lupita cagona
Si es cierto que como mucha fibra, pero un día de estos me doy la vuelta...
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Al natural, lo del aceite, pues si le quieres añadir añádeselo tú, eso que te ahorras de origen y el precio...
A mis hijos les encanta el pescado, ayer de cena lubinas y doradas, pero si les pongo unas sardinas a la plancha, una merlucita o bacalao se lo comen la mar de bien, incluso cocido en la termomix poniendo en la Varona patatas para cocer con brócoli y zanahoria les encanta..
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Echo la culpa a las calas, la izquierda tengo que girarla un pelin y la derecha adelantarla otro pelin, pero lo mejor es lo que decís, biomecánico y punto.
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