Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol IX
- Iniciador del tema Pedro
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perturHDV
Capitán América.
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j*der como te entiendoes un must...hay que tener cuidado con ir al fallo 3 sg antes de la foto porque llegas muy congestionado pero entre eso y aguantar el aire para marcar abdomen ........y que a veces no sale la p*ta foto o no encuadra ....las pulsaciones empiezan a subir al corte de inyección y cuando por fin sale .....sale temblorosa
o has fallecido jajajaja
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nano_79
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Maricons, ahora el strava? c**o, levantad el pie que me acabo de poner el fitnespal ese!
Yo no se si ponerme strava, porque es el femenino de stravo, que rima con sabo, que sale del .....
Yo no se si ponerme strava, porque es el femenino de stravo, que rima con sabo, que sale del .....
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- Hormigonera
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No se si puedo asomar las narices por aquí ? 
Mi época de gym hace años que la dejé atrás...pero recuerdo que para poder ganar masa muscular me tenía que meter 6 comidas diarias + 2 batidos, con todo ello conseguí llegar a los 69 kgs. de pura fibra
Pero el tiempo y las lesiones que me produjeron mis años locos en el mundo del enduro, squash, pádel, tenis y golf (tengo epicondinitis y epitrocleitis) me tendría que operar de los tendones de los dos brazos, pero me da mucha pereza.
De momento salgo a caminar diariamente (eso si! A buen ritmo
) una hora y media + nadar algo en la piscina durante los meses de verano.
Ahora peso unos 65 kgs y no hago ningún tipo de dieta, aunque me gusta comer sano y variado.
Mi época de gym hace años que la dejé atrás...pero recuerdo que para poder ganar masa muscular me tenía que meter 6 comidas diarias + 2 batidos, con todo ello conseguí llegar a los 69 kgs. de pura fibra
Pero el tiempo y las lesiones que me produjeron mis años locos en el mundo del enduro, squash, pádel, tenis y golf (tengo epicondinitis y epitrocleitis) me tendría que operar de los tendones de los dos brazos, pero me da mucha pereza.
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No se si puedo asomar las narices por aquí ?
Mi época de gym hace años que la dejé atrás...pero recuerdo que para poder ganar masa muscular me tenía que meter 6 comidas diarias + 2 batidos, con todo ello conseguí llegar a los 69 kgs. de pura fibra
Pero el tiempo y las lesiones que me produjeron mis años locos en el mundo del enduro, squash, pádel, tenis y golf (tengo epicondinitis y epitrocleitis) me tendría que operar de los tendones de los dos brazos, pero me da mucha pereza.
De momento salgo a caminar diariamente (eso si! A buen ritmo
Ahora peso unos 65 kgs y no hago ningún tipo de dieta, aunque me gusta comer sano y variado.
bienvenido
lo de las 6 comidas obligatorias y los 2 batidos obligatorios ha cambiado un poco
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No se si puedo asomar las narices por aquí ?
Mi época de gym hace años que la dejé atrás...pero recuerdo que para poder ganar masa muscular me tenía que meter 6 comidas diarias + 2 batidos, con todo ello conseguí llegar a los 69 kgs. de pura fibra
Pero el tiempo y las lesiones que me produjeron mis años locos en el mundo del enduro, squash, pádel, tenis y golf (tengo epicondinitis y epitrocleitis) me tendría que operar de los tendones de los dos brazos, pero me da mucha pereza.
De momento salgo a caminar diariamente (eso si! A buen ritmo
Ahora peso unos 65 kgs y no hago ningún tipo de dieta, aunque me gusta comer sano y variado.
Doy fe de cuando Salamanca que ya se te notaba tu pasado deportista y mostrabas muy buenos hábitos de vida pese a tu senectud.
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bienvenido
lo de las 6 comidas obligatorias y los 2 batidos obligatorios ha cambiado un poco
Ya ! Me imagino
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yo empecé en el 2002 casi como con el foro 
la epoca del arroz pollo y batido post entreno pero ojo eh ....que el batido había que llevarlo si o sí y si se te olvidaba en casa ......iba por él no sea que por el camino catabolizase
ostia cuantas gilipolleces hacíamos para ganar una kaka de músculo y ni eso porque comíamos como mierda
limpio sí pero arroz por cacetadas industriales
la epoca del arroz pollo y batido post entreno pero ojo eh ....que el batido había que llevarlo si o sí y si se te olvidaba en casa ......iba por él no sea que por el camino catabolizase
ostia cuantas gilipolleces hacíamos para ganar una kaka de músculo y ni eso porque comíamos como mierda
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yo empecé en el 2002 casi como con el foro
la epoca del arroz pollo y batido post entreno pero ojo eh ....que el batido había que llevarlo si o sí y si se te olvidaba en casa ......iba por él no sea que por el camino catabolizase
ostia cuantas gilipolleces hacíamos para ganar una kaka de músculo y ni eso porque comíamos como mierda
limpio sí pero arroz por cacetadas industriales
Bueno ! Pero al menos era la forma limpia de ganar ese algo de músculo...
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sí y de hacer el mongol con el batido pa arriba y pa abajo .....y ni idea de comer
arroz pollo pollo y arroz y batido y el finde borrachera
así me pase saboteandome un buen tiempo
GTI
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Mucho ánimo, Elena!!!! vamoooooooooooooos!!!!!
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eso es de pros BRO, coincido contigo, pero diría algo más, el mejor selfie es cargar el día anterior de hidratos como si no hubiera un mañana, y a mitad de el.entreno (( muy importante )), elevaciones laterales en super serie con flexiones en banco al fallo y 3 segundos después fotaza!!!!
es un must
Estáis chalaos
Jamás hubiera dicho que existiera tal técnica para los selfuarks
Dicho ésto, a mi el que más me mola es el de hombro justo tras acabar trapecios
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Está hecho un chaval el amigo Julio. Bienvenido, por cierto
Verás que aquí no se va al corte, sino al fallo
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Estáis chalaos
Jamás hubiera dicho que existiera tal técnica para los selfuarks
no , olvidate de trapecios eso no da aspecto de amplitud ...mete sangre en el pecho y acaba con un drop set de elevaciones laterales al fallo y rápido al espejo .....ve rápido ...o mejor hazlas en frente del espejo ......ten el movil al lado que a los natty la sangre nos dura poco ahí
ah ! lo de hacer abdominales y luego mirarte no vale para nada es un músculo que sino estas destapado como que nos ha hecho nada ....olvidate ...eso esta ahí por la gracia de dioxxx
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GTI
Clan Leader
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Retomando el tema que comentaba @perturHDV sobre los gemelos creo que tienes toda la razón y quizás lo extendería también a la pierna en general..... creo que hay mucho de genética en el tema de las piernas. Tengo un amigo ciclista con unas patas increíbles, todo el mundo que no lo conoce cuando las ve, alucina, hay ciclistas profesionales que ya querrían esas patazas y el siempre lo dice, mi padre no ha hecho deporte en su vida y las tiene parecidas
No sé si opináis un poco como yo, es más fácil trabajar y muscular el tren superior que el inferior, no?
No sé si opináis un poco como yo, es más fácil trabajar y muscular el tren superior que el inferior, no?
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Es que antes justo de trapecios he hecho hombro, es un buen combo. Pero vamos, no me saco un selfie con peña en la sala ni loco, qué corte! Como mucho en el vestuario con el fuark en los pies. Es que vosotros dos sois muy pros, tú que no tienes gente en la sala y el @perturHDV que no tiene vergüenzas...no , olvidate de trapecios eso no da aspecto de amplitud ...mete sangre en el pecho y acaba con un drop set de elevaciones laterales al fallo y rápido al espejo .....ve rápido ...o mejor hazlas en frente del espejo ......ten el movil al lado que a los natty la sangre nos dura poco ahí
ah ! lo de hacer abdominales y luego mirarte no vale para nada es un músculo que sino estas destapado como que nos ha hecho nada ....olvidate ...eso esta ahí por la gracia de dioxxx
guakarimaso
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yo el strava lo tengo en estado de abandono....sigo la propia app del garmin...
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Retomando el tema que comentaba @perturHDV sobre los gemelos creo que tienes toda la razón y quizás lo extendería también a la pierna en general..... creo que hay mucho de genética en el tema de las piernas. Tengo un amigo ciclista con unas patas increíbles, todo el mundo que no lo conoce cuando las ve, alucina, hay ciclistas profesionales que ya querrían esas patazas y el siempre lo dice, mi padre no ha hecho deporte en su vida y las tiene parecidas
No sé si opináis un poco como yo, es más fácil trabajar y muscular el tren superior que el inferior, no?
tus cortes o repartición influye.....pero todo tiene solución
el gemelo el problema no es conseguir volumen ....es un problema de longitud ....que sean demasiado cortos , ahí no se puede hacer nada ...
es igual que el pecho abierto ....sino esta junto cuando secas hay mucha separación y eso penaliza
pero de volumen te por seguro que subes ...el problema es que como es un musuclo pequeño siempre que hacemos pierna lo dejamos para el final y le damos poca importancia ...pues ya sabes si le das poca importancia
la pierna crece sí o sí ,,......pero hay que darla de comer y machacarla .....
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A 1 segundo de mi mejor tiempo bajando me he quedado, creía que lo había superado... de momento 1 del año, pero ya caerá
Lo de subir no ....pero eso de bajar a toda ost.. me iba a molar
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Lo de subir no ....pero eso de bajar a toda ost.. me iba a molar
Déjate, que también tiene su sufrimiento si quieres estar en el podio.
Otra cosa es hacer descenso en mtb por disfrute.
Pero ya te digo que como vayas a buscar tiempos debes sufrir.
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Un poco peor estoy
Y yo preguntándole a @GTI quién era ese tío que me había agregado y que era amigo suyo
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