Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

[jangel]

Buenos días, cómo andan vds de deporte escolar... No son horas

@jangel me alegro por tu madre, lo del tacto de algunos profesionales me gustaría que lo contarás.

Hace años con mi hermano que anduvo años de ingreso en ingreso hasta fallecer y recientemente con 3 temas graves con mis padres, no he podido tener queja más allá de alguna enfermera más "seca" en el trato.

No lo dudes ! Un poco más adelante lo cuento

 

[jangel]

Me alegro de la noticia. Ahora a disfrutar de ella. Lo del tacto si, a veces tendrían que mirarlo si.
Días muy parecidos a ti. Época de bajada, con la comida no me suelo volver loco y algún día especial algo más, pero casi lo mismo que el resto del año. Mis días serán como siempre, con más trabajo además, unido que este año los festivos caen a mitad y rompen todo. No son días que me gusten. La gente se vuelve loca, va como pollo sin cabeza por todos los sitios. Hay gente hasta por las alcantarillas, y no puedes ir a sitios habituales. Yo siempre digo dónde estáis resto del año. Así que paseos por zonas menos pobladas, casa, family and friends, e ir a la carrera a todos los sitios como siempre con más gente.

La verdad es que te pones a analizar las gilipolleces que hacemos el ser humano y bueno algunos reconocemos que cosas no están bien

Pero si analizamos lo de comer sin conocimiento...y no hablo de comer un buen marisco y luego una pata de lechazo y su porción de postre
No no ...eso es hasta bien ...hablo de sentarse en el sofá a enganchar comida con cena para luego en enero a partir del 7 como que la fecha fuese especial dejar de comer el propio lechazo y otros alimentos que ni siquiera has probado en navidad pero te han dicho que engorda
Todo muy normal ...y luego el que cuida la porción está loco ....

 

[Plankton]

La parte alta del cuadriceps ...el psoas
Estíralo bien y movilizado ...
El psoas se suele acortar si le sometes a tensión y luego trabaja sentsdo se acorta y luego molesta mucho
Mira ejercidos de estiramiento de psoas

No te vas a lesionar de eso ..pero se puede acortar y se vuelve crónico ! Luego te impide bajar bien y mucha gente le tira la espalda baja y el ciático y tiene que ver con la parte de adelante (el psoas que éste acortado )
Si le metes tensión es como una acordeón ! Se tiende a acortar

también se estresa mucho cuando haces abdominales de levantamiento de pierna con peso ! Cuando se agota el abdomen mucha gente sigue metiendo repeticiones y es el psoas quien está tirando de las piernas ..el abdomen está agotado
Consecuencia : psoas agotado y abdomen no se ha enterado de casi nada del trabajo

El psoas? Te has equivocado de hilo. Eso en el de la crisis!! Jajaja

Sorry, chiste malo pero estoy en la cama con resaca y no se lo que hablo!!! Aunque la idea es tirar pal gym ahora, a ver qué sale.

Ánimo men!

 

[jangel]

Mandarina + proteína post y seguimos !
Ni tan mal después de una semana a base de grasas y carbohidratos ! Diet brake no voy a explicar lo que es pero exactamente es después de varios meses manteniendo la dieta estricta apagar eso .....sí , yo no lo he hecho estricta, creo que no he llegado ni a 200 grs en 5 días de proteína ! La dieta de baso a huevos con bacon y de ahí a todo el día grasas e hidratos ! Es verdad que esquié bastante .
Desde 8,30 a 14.00 sin parar ...
Hemos reventado el hombro ! Ni me he pasado aún pero a simple vista hay 2 kg
Le voy a meter con todo el alma la semana que viene sin parar y mañana algo de Cardio muy muy suave ! Voy a seguir utilizando todo ese glucógeno para sesiones largas de hipertrofia

 

[jangel]

p*to laederach te pone rocoso

 

[jangel]

Lomo de cerdo con brócoli cebolla y pimiento
Griego con arándanos
A dormir zzzzzzzz

 

[nano_79]

"te-se" ven los pelos de la cola jajajajajajajja

 

[jangel]

"te-se" ven los pelos de la cola jajajajajajajja

calla goloson

 

[Alextheboss]

Mucho animo J.Angel!!

Yo mañana me levantare temprano, ire a comprar para la semana que viene y luego a ver si me da tiempo de ir al gimnasio, que esta semana no he podido ir nada. Creo que hare un poco de todo, y ya el lunes vuelta a la normalidad.

No se por que, pero ahora que le estoy dando mas caña a las sentadillas, me duele un poco en la parte alta de las piernas al hacerlas. No son agujetas, sino que es como un dolorcillo leve. Cabe destacar que las hago bien, pero hasta ahora no me enfocaba demasiado en ellas.

Me acorde hoy de esto haciéndo las sentadillas.
Prueba a poner los pies más separados con eso seguro q no cargas tanto el psoas. A mí me pasaba también como a ti y abriendo un poco más lo solucione.

 

[jangel]

Salmorejo con tomate y pepino
Revuelto con cebolla pimiento verde espárragos y patata
Postre yogur con griego + crema de almendra + fresas y arándanos

 

[Karkoms]

Me acorde hoy de esto haciéndo las sentadillas.
Prueba a poner los pies más separados con eso seguro q no cargas tanto el psoas. A mí me pasaba también como a ti y abriendo un poco más lo solucione.

¡Gracias! El próximo día lo pruebo. Me alegro de no ser al unico al que le pasa jajaj, ya estaba diciendo, ¡la has liado!

 

[Alextheboss]

¡Gracias! El próximo día lo pruebo. Me alegro de no ser al unico al que le pasa jajaj, ya estaba diciendo, ¡la has liado!

Ya me contarás a ver q tal de esa manera.

 

[GTI]

Pole dominguera, vamoooos. Me toca exhibición de gimnasia de mi heredera mayor.... atmpc la bici hoy jajaja

 

[blaki]

Buenos días, amanecemos con gastroenteritis

 

[jangel]

Rebanada de pan de masa madre con aguacate y lomo + tórtilla de claras y piña + café y vamos a darle a los brazos ....era lo único que quedaba así que la termino ! Día de porras.
Here we gooo

 

[jangel]

Buenos días, amanecemos con gastroenteritis

Bffff lo peor ...para mi peor que un catarro

 

[Spidiman]

Otras 8 horitas dormidas como Dios, que a gustito se está en la piltra en invierno y lo que cuesta salir...

Ahora toca duchita y preparar comida, merienda para el curro y tal. Al lío!

 

[blaki]

Bffff lo peor ...para mi peor que un catarro

Es que me duele todo el cuerpo, menuda flojera llevo.

Ahora parece que el agua ya la va aceptando el cuerpo, a ver qué tal a lo largo de la mañana e intentaré meter un poco de arroz cocido

 

[Spidiman]

Buenos días, amanecemos con gastroenteritis

Ánimo Blas, eso en una tarde está solucionado. Sofá, mantita, peli y el WC cerquita y arreando

 

[jangel]

Es que me duele todo el cuerpo, menuda flojera llevo.

Ahora parece que el agua ya la va aceptando el cuerpo, a ver qué tal a lo largo de la mañana e intentaré meter un poco de arroz cocido

lo mejor es un ayuno de 24 horas ...y te aseguras ....
Luego la primera comida una manzana la pelas y dejas que salgan los taninos que es como que se oxida ...recupera la flora evita la fibra y pilla en la farmacia una sobre de minerales ...en 3 días como una rosa

 

[perturHDV]

Domingo, leg day, como mandan los cánones de los tarados del gym, dejo atrás la primera semana ON, sensaciones muy muy buenas, subida por retención a 100 kg, pero con apretada incluida.
Hoy no he tenido fin en la pierna y he metido 2 series de hombro extra, con ciclo intra e insu no tengo fin.

Una de patitas recién acabado el entreno, no puedo enseñar abdomen, así que es lo que hay, así lucen 100 kg.

 

[blaki]

Ánimo Blas, eso en una tarde está solucionado. Sofá, mantita, peli y el WC cerquita y arreando

Gracias crack

lo mejor es un ayuno de 24 horas ...y te aseguras ....
Luego la primera comida una manzana la pelas y dejas que salgan los taninos que es como que se oxida ...recupera la flora evita la fibra y pilla en la farmacia una sobre de minerales ...en 3 días como una rosa

Es lo que haré porque aún sigo yendo al baño a soltar agua, pillo truco de la manzana.

Los minerales me valen los que usamos en ciclismo??

 

[ObiWan]

@jangel, no te depilas los genitales? O haces un "afro" sobre la p*lla y huevos lisos?

 

[jangel]

Domingo, leg day, como mandan los cánones de los tarados del gym, dejo atrás la primera semana ON, sensaciones muy muy buenas, subida por retención a 100 kg, pero con apretada incluida.
Hoy no he tenido fin en la pierna y he metido 2 series de hombro extra, con ciclo intra e insu no tengo fin.

Una de patitas recién acabado el entreno, no puedo enseñar abdomen, así que es lo que hay, así lucen 100 kg.

Defines antes la pierna que el abdomen
Curioso ....es raro pero está muy bien ! Cada cuerpo es un mundo

 

[ObiWan]

@blaki recupérate cuanto antes.

 

[blaki]

Domingo, leg day, como mandan los cánones de los tarados del gym, dejo atrás la primera semana ON, sensaciones muy muy buenas, subida por retención a 100 kg, pero con apretada incluida.
Hoy no he tenido fin en la pierna y he metido 2 series de hombro extra, con ciclo intra e insu no tengo fin.

Una de patitas recién acabado el entreno, no puedo enseñar abdomen, así que es lo que hay, así lucen 100 kg.

La virgen que cambio!! Dale duro figura

 

[jangel]

@jangel, no te depilas los genitales? O haces un "afro" sobre la p*lla y huevos lisos?

lo que diga el peluquero
Llongueras manda

 

[ObiWan]

Domingo, leg day, como mandan los cánones de los tarados del gym, dejo atrás la primera semana ON, sensaciones muy muy buenas, subida por retención a 100 kg, pero con apretada incluida.
Hoy no he tenido fin en la pierna y he metido 2 series de hombro extra, con ciclo intra e insu no tengo fin.

Una de patitas recién acabado el entreno, no puedo enseñar abdomen, así que es lo que hay, así lucen 100 kg.

Eso es disciplina. Domingo y a trabajarse las piernas. Tío bueno!

 

[perturHDV]

Defines antes la pierna que el abdomen
Curioso ....es raro pero está muy bien ! Cada cuerpo es un mundo

Es por culpa de la Insu y la retención que llevo, a parte, es lo último que me responde, tengo que estar ya muy lijado para que se me vea bien, aquí estoy descargado y se nota el pico con la ciclo, es una subida brutal.

 

[blaki]

O mejor esto @jangel ??