Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XI
- Iniciador del tema Pedro
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dicho esto lo unico que puedo deciros es ......hay que entrenar al fallo y rezar a las coletas los días de tríceps
madresita cuida de mis gains
https://www.instagram.com/p/BiMsdGsHxfn/?taken-by=yotambiensoyunfrikidelgimnasio
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Ari
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Locura Alfredo.Vamos por el martes.
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Yo es que os puedo contar mis anécdotas al respecto, si quieres bajar a un 8 por ciento, como te dediques a triatlón o hacer fondo olvídate de lucir abdominales super marcados, porque tienes que estar tan seco que cuando llevas 70 kms de bici no puedes ni con el bidón del agua...
Puedes tener una compensación física estando delgado y fibroso, pero no con un punto de definción bestial, me ha pasado y he sufrido mucho encima de la bici, en cuanto he aumentado algo la grasa corporal he mejorado mucho...
Puedes tener una compensación física estando delgado y fibroso, pero no con un punto de definción bestial, me ha pasado y he sufrido mucho encima de la bici, en cuanto he aumentado algo la grasa corporal he mejorado mucho...
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ahi va...es de hace unas semanas ....cuando peor te ves por la bajada de carbos y la grasa aun no la has tocado ...mas o menos 8,5 o 9 de grasa como dije
ni fuerza para hacer un doble bíceps .....post cardio ...muerrrto ...pero me lo pidieron justo en esa condición ...sin bombeo y plano
Última edición:
dani2
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El dilema de siempre, estética vs rendimiento puro y duro.
Hablando de gente y cuerpos ya muy afinados claro. Yo no estoy a esos límites ni de lejos. Pero he tenido copoañeros ex-nadadores y algún crossfitero ahora que en pleno verano haciéndose una secada “pro-estética” para “lucir en Ibiza”....han llegado a una competi en verano y han pinchado pero buen respecto a sus propias marcas y previsiones.....
Al final hay que decidir. O bien mantenerse en un “equilibrio razonable”
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Tortitas de arroz con atún en escabeche y Cherries ! Espalda en la que tengo series gigantes en 3 ejercicios hasta llegar al fallo en todas sus series 
y femoral + glúteo + 45 minutos de cardio intenso
y femoral + glúteo + 45 minutos de cardio intenso 
grinch
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Este es mi objetivo para este año, básicamente repetir lo del año pasado y los anteriores. Me mantengo todo el año constante, sin altibajos pero para verano quito un poco más de grasa.
Me mola mucho el gim, pero además me gusta hacer deporte, salgo a correr a menudo y si puedo cojo la bici
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Este es mi objetivo para este año, básicamente repetir lo del año pasado y los anteriores. Me mantengo todo el año constante, sin altibajos pero para verano quito un poco más de grasa.
Me mola mucho el gim, pero además me gusta hacer deporte, salgo a correr a menudo y si puedo cojo la bici
muy buen fisico tío !! esas venas por todo el abdomen es puro sacrificio !!
otro que le mola bajar al infierno ......
grinch
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Hay un pequeño truco y es que subía de tomar un poco el sol y eso vasculariza
Pero si, mi estilo de vida es sano así que me cuido, pero tampoco sufro mucho, para mi el truco es no pasar hambre, así luego no atracas el frigorífico
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Hay un pequeño truco y es que subía de tomar un poco el sol y eso vasculariza
Pero si, mi estilo de vida es sano así que me cuido, pero tampoco sufro mucho, para mi el truco es no pasar hambre, así luego no atracas el frigorífico
yo veo ahí calidad muscular
independientemente de soles
grinch
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yo veo ahí calidad muscular
independientemente de soles
Son más de 19 años prácticamente ininterrumpidos yendo al templo
Eso si, hará cosa de 13-14 años encontré mi medida y me mantengo siempre igual desde los 26 años
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Son más de 19 años prácticamente ininterrumpidos yendo al templo
Eso si, hará cosa de 13-14 años encontré mi medida y me mantengo siempre igual desde los 26 años
Los 13 o 14 son los que han contado !
Los demás si hiciste el primo como yo ! Pues bueno ...para ir buscando el norte
dani2
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Este es mi objetivo para este año, básicamente repetir lo del año pasado y los anteriores. Me mantengo todo el año constante, sin altibajos pero para verano quito un poco más de grasa.
Me mola mucho el gim, pero además me gusta hacer deporte, salgo a correr a menudo y si puedo cojo la bici
j*der bravo @grinch !! Has entrado al hilo margarito por la puerta grande!!
grinch
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Y que lo digas, los primeros años te vienes arriba. Solo quieres más volumen, hasta que me di cuenta que no quería volumen a costa de estar “fuertigordo”
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A pesar de mantener e% graso bajo muevo algo de peso pero en definición los gordifuertes toman el poder en los gym
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Hay nivel aquí ya, en cuanto acabe con el medio ironman ese, otro par de grandes fondos me voy a tener que liar con los yerros!!!!!!
Conozco al proveedor del Fage además, así que temblar!!!!!!!!!
Conozco al proveedor del Fage además, así que temblar!!!!!!!!!
grinch
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A pesar de mantener e% graso bajo muevo algo de peso pero en definición los gordifuertes toman el poder en los gym
A mi me encanta mover kilos, normalmente me columpio demasiado, aunque los que van pasados de peso suelen tener más fuerza, pero en gimnasios de gente normal suelo ser el más bestia
Wilfredo
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Enhorabuena 
Ahora a mantener y a apretar (en todo caso)
Al leerte veo que soy afortunado (para otros desgraciado) con el tema de la comida, en el sentido de que soy (voluntariamente) tirando a aburrido, tratando de no descuidar a mayores los macros/micros eso sí, pero ello no me pesa en cuanto a posibles despendoles, vamos eso de tripadas de rebote no va conmigo.
Si por circunstancias hubiera que alimentarse de la sopa que les dan en la saga de Matrix, por mi contento mientras tenga todo lo necesario (alguno me cruje jaja)
Ahora a mantener y a apretar (en todo caso)
Al leerte veo que soy afortunado (para otros desgraciado) con el tema de la comida, en el sentido de que soy (voluntariamente) tirando a aburrido, tratando de no descuidar a mayores los macros/micros eso sí, pero ello no me pesa en cuanto a posibles despendoles, vamos eso de tripadas de rebote no va conmigo.
Si por circunstancias hubiera que alimentarse de la sopa que les dan en la saga de Matrix, por mi contento mientras tenga todo lo necesario (alguno me cruje jaja)
Wilfredo
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Amén ...
Bajar peso haciendo algún deporte que mantenga el metabolismo y después de la bajada no dejar la actividad, supongo que es la opción buena para quien esté en esa tesitura
Wilfredo
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A ver cuando apareces por el frontón a hacer un poco de cardio ... 
Este año voy un poco tarde, pero espero bajar 2-3 kilos para estar con el tipo de verano
Estando muy marcado andaré por 11-12% de grasa, igual algo menos pero por ahí, sin suplementación ninguna
Wilfredo
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Otros estamos en femtoculturismo, que es mucho menos aún que el nanoY luego está el nanoculturismo que es donde yo compito y el juez es NANO
La tontuna de la mañana ...
Cuando estás en déficit vas así diciendo cosas sin sentido por la vida y todo te importa una muerda
ayudando al cardio (unas flexiones y abdominales de vez en cuando, un poco de mancuernas para no perder tono, y ya)
GTI
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Hay nivel aquí ya, en cuanto acabe con el medio ironman ese, otro par de grandes fondos me voy a tener que liar con los yerros!!!!!!
Conozco al proveedor del Fage además, así que temblar!!!!!!!!!
Yo también lo conozco, es de León, importa también el choco laderach
*NANO*
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A ver cuando apareces por el frontón a hacer un poco de cardio ...
Magnífico asador; de mis preferidos. Me apunto.
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