Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol V

[blaki]

Como sois...

Que digan lo que quieran, estos son como los cazadores y pescadores, los más enrreaores

 

[guakarimaso]

Que digan lo que quieran, estos son como los cazadores y pescadores, los más enrreaores

tu eres jugador de parchis comes una y cuentas 20...bueno un poco menos no llega 20

 

[Choche]

@Choche por curiosity si sales a correr en un entreno nada de series ni na una tirada de 10km entreno ehhh!!!! que ritmos te sueles/solias marcar???

Pffff

Pues yendo a mi p*to rollo suelo hacer un ritmo medio de 4:45 o algo así, empiezo suave a 5'30 y a veces acabo el último km a 3'35 - 3'45

Eso ahora

Antes iba siempre a saco, así terminé de lesiones

 

[Choche]

Como sois...

Margaritos ojos de pato

 

[Choche]

Cuando quieras cambiamos el puesto 1 mes

No hijo no, en este país tenemos la manía de querer la mierda de enfrente, hasta cuando estás enfrente

Mi mierda es mía

 

[user_1803.1206]

Margaritos ojos de pato

Jajajajaja anda no os metais tanto con el niñoo.....

 

[guakarimaso]

Pffff

Pues yendo a mi put* rollo suelo hacer un ritmo medio de 4:45 o algo así, empiezo suave a 5'30 y a veces acabo el último km a 3'35 - 3'45

Eso ahora

Antes iba siempre a saco, así terminé de lesiones

lo digo oruqe yo siempre he entrenado en torno a los 5:20 y los 5....pero ahora desde que estoy en plan fino sin darme cuenta estoy tol rato en torno a los 4:45 4:50 sin proponermelo y no quiero romperme nada...ademas esto ritmos de cara al monte en el fondo no los necesito pana....

 

[Choche]

lo digo oruqe yo siempre he entrenado en torno a los 5:20 y los 5....pero ahora desde que estoy en plan fino sin darme cuenta estoy tol rato en torno a los 4:45 4:50 sin proponermelo y no quiero romperme nada...ademas esto ritmos de cara al monte en el fondo no los necesito pana....

Ostia!! Es que peso es fundamental

Si llevas esos ritmos sin ir agobiado no creo que te lesiones

Es más, con el fondo que tienes probaría a hacer un 10k por debajo de 40'

 

[Choche]

Jajajajaja anda no os metais tanto con el niñoo.....

Si es con cariño

Contra más le encabrone más va a rendir con la bici

Se acordará de mí y apretará más

 

[guakarimaso]

Ostia!! Es que peso es fundamental

Si llevas esos ritmos sin ir agobiado no creo que te lesiones

Es más, con el fondo que tienes probaría a hacer un 10k por debajo de 40'

hice hace un par de años una de 12 con bastante desnivle(hablando de una carrera de asfalto) por debajo de 50 cuando aun corria alguna en asfalto , puedo hacerlo en competicion ...supongo! ya que como te digo en asfalto solo corro cuando hago tiradas pa coger fondo y no tengo referencias desde hace tiempo...mi mejor media hara ya mas de 4 años y no estaba todabia al nivle que me siento ahora fue 1.38 y no llegue muerto ni cerca de ello

 

[blaki]

Biciclistas, una cuestión...

Me he fijado que las ruedas tienen microrajitas, mañana la llevo a que las cambien.

A que se debe?? Baja presión o alta??

Que cubiertas recomendáis??

 

[agc]

Biciclistas, una cuestión...

Me he fijado que las ruedas tienen microrajitas, mañana la llevo a que las cambien.

A que se debe?? Baja presión o alta??

Que cubiertas recomendáis??

Estas @blaki y hasta que no la gastes no te bajes de la bici, será señal que has rendido lo suficiente

 

[blaki]

Estas @blaki y hasta que no la gastes no te bajes de la bici, será señal que has rendido lo suficiente

Aún así y todo es capaz de decirme @Choche que vaya mierda de ruta

 

[ObiWan]

Buffffff, ayer hice un +3 kg de cheat meal .....

No me han llegado a aparecer los "eructopeos" porque sólo fue la comida, no cené de lo lleno que estaba. ¿Sugerencias para hoy? ¿Meto qBcero y algo de fruta? ¿No meto nada y me tomo unos omeprazoles? ..... Creo que ya puedo haber descomido 1 kg más o menos .....

 

[guakarimaso]

Buffffff, ayer hice un +3 kg de cheat meal .....

No me han llegado a aparecer los "eructopeos" porque sólo fue la comida, no cené de lo lleno que estaba. ¿Sugerencias para hoy? ¿Meto qBcero y algo de fruta? ¿No meto nada y me tomo unos omeprazoles? ..... Creo que ya puedo haber descomido 1 kg más o menos .....

joer pero que c**o comeis pa engoradr 3kg del tiron en una sola comida?????????

 

[jangel]

Buffffff, ayer hice un +3 kg de cheat meal .....

No me han llegado a aparecer los "eructopeos" porque sólo fue la comida, no cené de lo lleno que estaba. ¿Sugerencias para hoy? ¿Meto qBcero y algo de fruta? ¿No meto nada y me tomo unos omeprazoles? ..... Creo que ya puedo haber descomido 1 kg más o menos .....

Sigue con tu dieta normal como que no hubiese pasado nada
Por dejar de comer no vas a bajar grasa
Puedes bajar glucógeno y líquidos pero eso se va a ir igualmente así que sigue con el ritmo sano y punto

 

[jangel]

Y j*der como os va el morbo
Os pesáis después de un cheat
Eso sí obi yo aprovecharía para moverme lo más posible dentro de tus posibilidades ! Ya que ahora estás hinchado pero si lo gestionas bien comiendo sano a media semana estarás otra vez bien

 

[ObiWan]

joer pero que c**o comeis pa engoradr 3kg del tiron en una sola comida?????????

14 saladitos, 3 raciones de ensaladilla de cangrejo con sus correspondientes picos, picoteo de embutidos ibéricos y quesos curados, tres tiras de panceta a la brasa, chorizo y medio a la brasa, morcilla a la brasa, 3 merengues de café, 2 riñones de chocolate y crema, 1 mona de pascua de bizcocho (1 palmo de diámetro), dos raciones de tarta de merengue, una cocacola zero, media fanta limón, media tonica.

 

[ObiWan]

Y j*der como os va el morbo
Os pesáis después de un cheat
Eso sí obi yo aprovecharía para moverme lo más posible dentro de tus posibilidades ! Ya que ahora estás hinchado pero si lo gestionas bien comiendo sano a media semana estarás otra vez bien

Ya me he metido una hora y cuarto de cinta .... conforme me he levantado. Siuuuuuuuuuuu

 

[user_1803.1206]

Y j*der como os va el morbo
Os pesáis después de un cheat
Eso sí obi yo aprovecharía para moverme lo más posible dentro de tus posibilidades ! Ya que ahora estás hinchado pero si lo gestionas bien comiendo sano a media semana estarás otra vez bien

Creeme que con dolores, a veces quieres y no puedes, yo hoy por ejemplo quiero morirme del dolor que tengo

 

[jangel]

Ya me he metido una hora y cuarto de cinta .... conforme me he levantado. Siuuuuuuuuuuu

Ojo tampoco te pases recuerda que mañana tienes que volver a la p*ta cinta

 

[jangel]

14 saladitos, 3 raciones de ensaladilla de cangrejo con sus correspondientes picos, picoteo de embutidos ibéricos y quesos curados, tres tiras de panceta a la brasa, chorizo y medio a la brasa, morcilla a la brasa, 3 merengues de café, 2 riñones de chocolate y crema, 1 mona de pascua de bizcocho (1 palmo de diámetro), dos raciones de tarta de merengue, una cocacola zero, media fanta limón, media tonica.

 

[ObiWan]

Ojo tampoco te pases recuerda que mañana tienes que volver a la p*ta cinta

No no, si la cinta la llevo tatuada sí o sí .... y además aquí empiezan fiestas, por lo que me sacará la señora a que me de el aire, fácilmente días de 2.500 - 2.750 kcal de consumo metabólico.

 

[ObiWan]

Joputa !!!!! Que la normal tiene malos macros !!!!!

 

[jangel]

Creeme que con dolores, a veces quieres y no puedes, yo hoy por ejemplo quiero morirme del dolor que tengo

Si hay dolores entonces tendrás que recurrir a renstricion calórica

 

[user_1803.1206]

14 saladitos, 3 raciones de ensaladilla de cangrejo con sus correspondientes picos, picoteo de embutidos ibéricos y quesos curados, tres tiras de panceta a la brasa, chorizo y medio a la brasa, morcilla a la brasa, 3 merengues de café, 2 riñones de chocolate y crema, 1 mona de pascua de bizcocho (1 palmo de diámetro), dos raciones de tarta de merengue, una cocacola zero, media fanta limón, media tonica.

Y falta el cafe con sacarina

 

[jangel]

Joputa !!!!! Que la normal tiene malos macros !!!!!

j*der pero hace más juego con lo que has tomado
Me compadezco de ella

 

[user_1803.1206]

Si hay dolores entonces tendrás que recurrir a renstricion calórica

mis dolores es por mi enfermedad que en el hilo de salud esta puesto pero llevo cuatro dias que no tengo fuerza ni para reirme, y me rio aqui , soy fuerte o eso creo

 

[ObiWan]

Y falta el cafe con sacarina

Hotia es verdad, largo americano !!!!!!! Con sacarina.

La putada es que era de kk de capsulas dolce gusto. Agua chirli.

Nada como el Lavazza Oro de casa ..... que por cierto me he metío un vaso de 200 cc.

 

[guakarimaso]

14 saladitos, 3 raciones de ensaladilla de cangrejo con sus correspondientes picos, picoteo de embutidos ibéricos y quesos curados, tres tiras de panceta a la brasa, chorizo y medio a la brasa, morcilla a la brasa, 3 merengues de café, 2 riñones de chocolate y crema, 1 mona de pascua de bizcocho (1 palmo de diámetro), dos raciones de tarta de merengue, una cocacola zero, media fanta limón, media tonica.

para engordar tres kg hay que ingerir mas de 3kg a mi Obi eso me parece una animalada incluso para alguien sano....vamos que estas como una put* cabra


Edito para añadir Y EN UNA SOLA INGESTA