Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XVII

No hay gente ! La nieve está asquerosa
No voy a entrar en comparaciones con Alpes sería un abuso por mi parte
Evidentemente la nieve a 2000 no es la misma que a 3800
Lo que sí brilla por su ausencia y eso no es excusa es la educación

 

Apressskiiiii

 

Ahora lo tienen facil con internet, antes habia que tirar mas de imaginacion y Canal+ pixelado

 

Tortilla de patata pimientos y cebolla
Champis plancha y salmorejo con jamón crunchy y huevo
Yyyyyy fresasssssss ! Vaya horitas

 

Pues parece que voy saliendo del bache, hoy poco tiempo pero bien aprovechado... calentamiento, 9 series a tope de 1’ y 30” con descanso entre ellas del mismo tiempo, movía la bici con soltura, sufriendo pero contento, media vuelta y serie de 20 minutos a z3, para terminar enfriamiento de 20 minutos a z2, los últimos kilómetros a z1 sin cronometrar.

Satisfecho, a ver si terminan las fiestas que tenga más tiempo para entrenar.

 

No lo sabes bien!!!....este es el país de los maleducados por excelencia...hoy mismo,fui a cojer el dorsal y camiseta para la San silvestre y ya de mala hostia salí de allí,todos agolpados,empujándose para ver si estaban en la lista,otros para ver su nombre se pegaban a la lista y no dejaban ver a nadie y encima,tardando una barbaridad,le dije a uno que si se apartaba un poco veríamos todos y se ofendió entero el subn*rmal...casi salimos a hostias,manda huevos..

 

quizás es un problema que no nos vemos o algo así no lo sé
Respecto al ski ! En suiza por ejemplo lo tienen muy claro
Lo primero la seguridad y para ello el respeto!Si bajo y me quiero parar no lo hago de repente ! Me echo a un lado de la pista y allí me quedo

aquí da igual ! Sin control alguno ! Ves gente esquiando a una velocidad muy por encima de su nivel esquivando niños más pequeños ! Hoy mismo una portuguesa me tirò a mi ! Bueno la tía me tira y me remata con el bastón en el Casco ! Lo peor es que no la ví y se pone en pie y cuando la ví bajar a media cuña con los bastones modo ala de avión
Lo dicho ! Entre la gente que hay ...tenía más peligro que bin laden metido manhattan con un a380 esquivando ..

El problema es que no sé porque la gente no le preocupa más esquiar bien que ser rápido ! Vas a los Alpes y ves a la gente por la línea canteando a una velocidad moderada y vienes aquí y ves espatarraos a una velocidad supersónica que igual dan premio por bajarte la pista lo antes posible

yo ésto en niños adolescentes lo puedo llegar a entender pero en personas ya de Edad Media avanzada

y el problema aquí son los accidentes ! Te vuelves pa casa con una baja de pierna rota sin comerlo ni beberlo

 

Una manzana y mandarina para merendar y ahora lenguados plancha con limón y brócoli tomate pimiento y cebolla + tila y a descansar que mañana ......es viernes !!!!

 

Un aplauso a quién adivine lo que hemos merendado.

 

brocoli

 

Ni idea, no sé.....









Choco?? Jajajaa

 

no ha contestado aún !!!
Está echando unas potas chocolateras

 

Bocatas de chocolate

Yo he cenado ensalada, 4 lonchas jamón York a la plancha y 2 rodajas de piña con canela

 

Lo que tengo aquí colg....

 

Acho que flatulencias! Bitches! Choco forever!

 

Vamos a por el,último lunes del 19. Frío, niebla y pelona que ha caído esta noche. Al lío.

 

Buenos días margaritos!!! A por el fin de año! GOOOO

 

Pan masa madre con tomate jamón y huevo
Kiwi + fresas + café y hoy a entrenar pronto ! Pecho abdomen y cardio

 

Buenos días, hoy el diablo ha dado la noche, la madre que lo trajo

 

Post entreno

 

Pulpo con patata y pimiento + aove
Ensalada de canónigos espinacas manzana granada zanahoria pepino espárragos y aceitunas
Vamos !!!
Mil líos

 

Día de epi, noto una mejoría o quizás es efecto placebo, ni idea, pero bueno, he acabado el entreno de brazos hoy, me van a reventar de un momento a otro, he tenido medición justo después y 48 cm , en mi vida había alcanzado los 48 cm después de un buen entreno. Lo peor de todo, pese a que he pecado dos días, en noche buena y en Navidad, inexplicablemente he bajado de peso más de la cuenta, toca comer un poquito más esta semana, pero todo va sobre ruedas!!!

Seguimos con el objetivo de salir en 90 kg, espero tener el hombro en condiciones y poder cargar en condiciones. Mañana último día de entreno del año, habrá que hacer el combo Arnold, pecho y espalda.

 

estarás mejor mañana
Aumenta la ingesta de proteína e hidratos y así ayudas

 

No es broma, este es el chocolate que nos queda entre el viernes y hoy. Putos gordos. 45 sobres y 5 paquetitos mixtos. Remember.

 

a ver como le explicas a la nutricionista que “dice el @jangel que el p*to chocolate ese caduca y había que apretárselo....”

 

Claras mandarina
Y los laederach arriba con el
Obi que cabron jajajaja

 

A mi no me metáis en la operación “esponje”

 

bueno son 4 kg entre 4 personas tocáis a 2 tabletas de milka gordas por cabeza
Tampoco es para tanto obi
Otra cosa es que hayas cerdeao con más cosas muchos días ...etc

 

Que tal sensaciones. Has notado molestias de hombro en alguna rotación o carga. Mañana estará mejor.