Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol V

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Choche

The dark side
Miembro del Club
@GTI tú que llevas mogollón de años, qué velocidad media sueles sacar?? Llaneando a qué velocidad vas??

Más que nada para ver si puedo llegar a esos niveles :rambo:

Primero coge fondo para que tu corazón se acostumbre a llevar determinadas pulsaciones y así ir bajándolas, luego ya irás adquiriendo velocidad, de todos modos la velocidad es distinta en cada persona, por eso hay buenos contrarelojistas, escaladores, esprintadores, etc.

Yo me considero paquete en todo pero al menos soy mediocre global
 

user_1803.1206

Usuario archivado
Primero coge fondo para que tu corazón se acostumbre a llevar determinadas pulsaciones y así ir bajándolas, luego ya irás adquiriendo velocidad, de todos modos la velocidad es distinta en cada persona, por eso hay buenos contrarelojistas, escaladores, esprintadores, etc.

Yo me considero paquete en todo pero al menos soy mediocre global
Valorate mas, que me parece que no te valoras :unsure:
 

blaki

Capullo Leader
Miembro del Club
Primero coge fondo para que tu corazón se acostumbre a llevar determinadas pulsaciones y así ir bajándolas, luego ya irás adquiriendo velocidad, de todos modos la velocidad es distinta en cada persona, por eso hay buenos contrarelojistas, escaladores, esprintadores, etc.

Yo me considero paquete en todo pero al menos soy mediocre global


Más que nada por curiosidad y ponerme metas, tengo claro que en rutas de fondo quiero llegar a los 100 kilómetros, pero aún me queda mucho, la que tengo planificada para el martes que viene es de 40, que son 10 más que la de fondo de esta semana.
 

GTI

Clan Leader
@GTI tú que llevas mogollón de años, qué velocidad media sueles sacar?? Llaneando a qué velocidad vas??

Más que nada para ver si puedo llegar a esos niveles :rambo:

Ufffffff depende de muchas cosas. Del tipo de ruta, si vas sólo o en grupo. De lo que fuerces...... En rutas llanas y cortas, de 40-50-60 kms yendo tranquilo, sacando desnivel de 300-400m positivos 30-32 de media. Forzando algo más, unos 34-35 de media pero yendo sólo no fuerzo mucho normalmente con la de carretera. Otro tema son si hago series o tal, pero eso no sube mucho la media porque descansas entre serie y serie.
Yendo a tope en una ruta de este estilo yo creo que sacaría cerca de 40 de media.
En salidas con más desnivel, 1500m o así, unos 30 de media sin forzar muchísimo.
Lo más bruto que he hecho últimamente, salida en grupo con la grupeta más animal de Zaragoza, 135 kms, 800 metros de desnivel, 38 de media......... vaya relevos!
 

blaki

Capullo Leader
Miembro del Club
Juer!! :eek:

Yendo en grupo siempre se suele ir más rápido por el tema de relevos, no??
 

GTI

Clan Leader
Para que te hagas una idea, este año tengo como reto bajar de 7h en la Quebrantahuesos, creo que tengo patas para ello y ya podría haberlo hecho años atrás si no hubiese parado tanto como paré en avituallamientos. Son 200 kms, 3500m positivos, y hay que sacar para bajar de 7h 29 de media.
 

Choche

The dark side
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Más que nada por curiosidad y ponerme metas, tengo claro que en rutas de fondo quiero llegar a los 100 kilómetros, pero aún me queda mucho, la que tengo planificada para el martes que viene es de 40, que son 10 más que la de fondo de esta semana.

Bien, por ponerte un ejemplo, es que hasta ahora no he competido con la de carretera sola, y haciendo duatlones dosificas muchísimo por la carrera, pero ando entorno a los 33/35 Kms/h de media y en tiradas largas de 80-100 Kms con 800-1200 de desnivel entorno 28-30 Kms/h

Depende de si vas solo, viento, ruta, etc

Ahora bien, como salgas con más de 10 ciclistas vuelas si haces buenos relevos
 

Choche

The dark side
Miembro del Club
Para que te hagas una idea, este año tengo como reto bajar de 7h en la Quebrantahuesos, creo que tengo patas para ello y ya podría haberlo hecho años atrás si no hubiese parado tanto como paré en avituallamientos. Son 200 kms, 3500m positivos, y hay que sacar para bajar de 7h 29 de media.


Eso lo tienes chupao
 
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Choche

The dark side
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Más que nada por curiosidad y ponerme metas, tengo claro que en rutas de fondo quiero llegar a los 100 kilómetros, pero aún me queda mucho, la que tengo planificada para el martes que viene es de 40, que son 10 más que la de fondo de esta semana.

Ayer me casqué 40 Kms con la mtb, pero con 950 de desnivel acumulado, la media???

19 km/h

p*to cerro de San Juan Viso, que de juego da
 

GTI

Clan Leader
Eso lo tienes chupao

Si algún año me acompañan las buenas sensaciones y voy a llegar bien de peso, es este. Pero bueno, luego hay que hacerlo, tiene que salirte buen día, que no haga mal clima (el año pasado llovió....) programar bien las paradas para no perder mucho tiempo, no tener ningún percance. Siendo realista me estoy viendo con gente de más nivel a la par ahora mismo y creo que puedo bajar bastante de las 7h, pero prefiero ser precavido, tampoco quiero ir con el cuchillo entre los dientes que no dejan de ser 200 kms y 3500m de desnivel.... a ritmo y lo que salga, saldrá. Con hacer 6.59, más que satisfecho!
 

Choche

The dark side
Miembro del Club
Si algún año me acompañan las buenas sensaciones y voy a llegar bien de peso, es este. Pero bueno, luego hay que hacerlo, tiene que salirte buen día, que no haga mal clima (el año pasado llovió....) programar bien las paradas para no perder mucho tiempo, no tener ningún percance. Siendo realista me estoy viendo con gente de más nivel ahora mismo y creo que puedo bajar bastante de las 7h, pero prefiero ser precavido, tampoco quiero ir con el cuchillo entre los dientes que no dejan de ser 200 kms y 3500m de desnivel.... a ritmo y lo que salga, saldrá. Con hacer 6.59, más que satisfecho!

200 con 3500 son 100 con 1700, piensa en eso, que te lo has hecho ciento de veces con la gorra, sabes que estas pruebas el 80 por ciento es cabeza
 
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blaki

Capullo Leader
Miembro del Club
Mañana si no llueve, que pone que empieza a caer agua a partir de las 6 de mañana, haré ruta de fuerza, la cuesta de 5 km será en contra del viento con rachas de 29 km/h.

Verás lo que me voy a divertir :facepalm:
 

ObiWan

Almost dead
Miembro del Club
Hace un ratico que me he sentado. 3 horas de cinta. 800 kcal. 105-110 pulsaciones. Siuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Esto de llover en Murcia lo llevo mal y me da por mover el esqueleto. Y luego se me harán las 2 de la mañana y sin caer dormido.
 

GTI

Clan Leader
Hace un ratico que me he sentado. 3 horas de cinta. 800 kcal. 105-110 pulsaciones. Siuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Esto de llover en Murcia lo llevo mal y me da por mover el esqueleto. Y luego se me harán las 2 de la mañana y sin caer dormido.
3h????? jod* petaca!
 

jangel

Clan Leader
Coordinador
Hace un ratico que me he sentado. 3 horas de cinta. 800 kcal. 105-110 pulsaciones. Siuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Esto de llover en Murcia lo llevo mal y me da por mover el esqueleto. Y luego se me harán las 2 de la mañana y sin caer dormido.

No pain no gain ! Ya ganaste la cena
Buen trabajo
 
Estado
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