dani2
Clan Leader
Bueno, pues hoy entreno de los de dejarte fundido, el coach nos ha pedido que nos vaciasemos a tope y que intentásemos hacer las
Series propuestas unbroken, si había que bajar algo que fuese el peso....pero intentar no romper en nada, si descanso. Me
He venido arriba y encima me he puesto los pesos propuestos Rx.....Resultado?? Pues acabar fulminado y vacío de los de mareillo
Y dolor de cabeza, las gotas de sudor de la frente y cejas como una gotera!!(y hacia un frío de carajo enel Box....) A ese nivel de intensidad y compromiso, No había ni ganas, ni energía para más tras la hora de entreno. Sesión de Smolov aplazada a mañana....no tenía tono muscular en las patas ni en el core para intentar nada, y menos jugar con el 90-95% de mis maximas. Se olía la lesión.....y paso.
He comido un puré variado con Patata, calabacín, zanahoria, judía verde, acelga, cebolla y un poquito de AOVE, ensalada de espinacas,
Tomate, y cebolla y contra muslos de pollo con champis. Postre naranja.
Al final voy a ajustar durante un par de semanas mis macros así:
A ver qué tal va la cosa.....y si veo que no bajo, una de dos, o bajaré aún más la grasas y las kcal(cosa que voy a llevar jodidamente mal me temo, por el hambre y lo poco que me sacia comer tan bajo de grasas....) o volveré a recionar los carbos y subir las grasas otra temporada que es lo que más efectivo me ha sido hasta ahora(bajaba a un ritmo bastante prudencial, entre 1.5-2% al mes....).
Series propuestas unbroken, si había que bajar algo que fuese el peso....pero intentar no romper en nada, si descanso. Me
He venido arriba y encima me he puesto los pesos propuestos Rx.....Resultado?? Pues acabar fulminado y vacío de los de mareillo
Y dolor de cabeza, las gotas de sudor de la frente y cejas como una gotera!!(y hacia un frío de carajo enel Box....) A ese nivel de intensidad y compromiso, No había ni ganas, ni energía para más tras la hora de entreno. Sesión de Smolov aplazada a mañana....no tenía tono muscular en las patas ni en el core para intentar nada, y menos jugar con el 90-95% de mis maximas. Se olía la lesión.....y paso.
He comido un puré variado con Patata, calabacín, zanahoria, judía verde, acelga, cebolla y un poquito de AOVE, ensalada de espinacas,
Tomate, y cebolla y contra muslos de pollo con champis. Postre naranja.
Al final voy a ajustar durante un par de semanas mis macros así:
A ver qué tal va la cosa.....y si veo que no bajo, una de dos, o bajaré aún más la grasas y las kcal(cosa que voy a llevar jodidamente mal me temo, por el hambre y lo poco que me sacia comer tan bajo de grasas....) o volveré a recionar los carbos y subir las grasas otra temporada que es lo que más efectivo me ha sido hasta ahora(bajaba a un ritmo bastante prudencial, entre 1.5-2% al mes....).
, este se viene al lado oscuro 
