@Plankton por lo que decías de la música ....
He empezado con Tom Zanetti, me he pasado a Jason "Garulo", luego a Ed Sheeran, y ya he rematao con 2pac y Mobb Deep. A un volumen indecente.
Buen variado Obi!!
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol VIII
- Iniciador del tema Pedro
- Fecha de inicio
- Estado
Buen variado Obi!!
Lo dijo pertur antesMmmmm......creo que detecto un poco de obsesión últimamente. Y me explico.
Si el objetivo de alguien es la estética por encima de todo, es decir, la búsqueda del cuerpo “fit” ideal y deseado. Imagino que a estas alturas de hilo, todos tenemos claro el sacrificio que implica. Si alguien desea eso, yo me plantearía desde ya olvidarme por una larga temporada de “cheat meals”, alcohol, excesos, dulces y demás. Empezar un dieta variada pero estricta y controlada y meterte en una rutina de ejercicio con ese objetivo. Al menos hasta que consiga un cuerpo con un tanto por ciento de grasa muy bajo, dejar todo bien pegado y un tono muscular decente. A partir de ahí a construir lo que uno quiera. Pero me temo que llegar a esa base....es un camino bastante espinoso que no admite “homenajes”. Si eres de los que no puede renunciar a los homenajes bien porque tiene poca fuerza de voluntad o bien porque no quiere.....quizá debas replantearte tus objetivos.
Y ahora voy a por otro lado. Si lo que buscamos es estar en forma, con un buen tono muscular general, con la patata y los pulmones capaz de soportar una buena tanda de ejercicios de tipo variado sin al día siguiente morir en el sofá. No necesariamente es necesario tener un “físico fit”....es más, puede haber gente muy flaca o con un porcentaje de grasa corporal en el que “no se vean todos los músculos” y estar en una style da forma física y sano. Y eso implica que te puedas dar algún que otro homenaje de más a la semana(alcohol, tripadas, cantidades) que no va a cambiar radicalmente tu figura si comes con un poco de talento y equilibrado....ni va arruinar tu estado de forma. Eso sí....no esperes lucir abdominales y marcar todos los músculos de la espalda con una dieta de 1 mes.....
Pues eso.....igual hay que empezar por elegir a donde queremos llegar y asumir que es lo que estamos dispuestos a poner de nuestra parte.
Yo desde luego asumí hace muuuchos años que no valgo para mantenerme como @jangel y mucho menos a nivel competición como Pertur. Tampoco valdría para dejarme. Pero conozco mi fuerza de voluntad, asumo lo que me gusta comer y la forma de socializar que tengo con mis amigos/pareja(generalmente alrededor de la gastronomía porque compartimos esos gustos....) así que tengo claro que es difícil que tenga no ya un 5-6% de grasa corporal....sino seguramente incluso un 8-9..... . Y feliz oiga
P.D. Eso no quita que algunas veces digas.....”j*der, me podía plantear tomarme en serio lo de comer ajustado.....”.....pero dura poco
Si eres capaz de mantenerte en un 8% de grasa y construyes masa muscular ! Vas a mantenerlo ! Con un cheat controlado ! No al fallo ! Creo que somos mayorcitos
El mayor problema es que no puedes definir algo que no se tiene !musculo de calidad !!!
Me explico yo antes para verme definido necesitaba estar súper bajo de grasa !...ahora no tapo abdomen hasta un 10-11
Pero no te voy a negar que 4 años de constante déficit como quien dice o mantenimiento y déficit agota ! Pero también gracias a eso puedo comer de todo
Que no ! Que mucha gente se pone a bajar y a bajar con 1 año de gym y luego se quita la caniseta y sigue estando ....gordo ??!!!! NOOOOO !!! Falta músculo y por eso se ve poco seco !
Pero yo aquí no veo obsesión por parte de nadie por diossss !
Amos pecáis más y os saboteáis día sí y día también
Le acaba de preguntar el Motos si come algo especial y ella ha salido muy airosa contestando nosequé del Bierzo
Me han dado agujetas solo de verla hacer las sentadillas, animalica
Mmmmm......creo que detecto un poco de obsesión últimamente. Y me explico.
Si el objetivo de alguien es la estética por encima de todo, es decir, la búsqueda del cuerpo “fit” ideal y deseado. Imagino que a estas alturas de hilo, todos tenemos claro el sacrificio que implica. Si alguien desea eso, yo me plantearía desde ya olvidarme por una larga temporada de “cheat meals”, alcohol, excesos, dulces y demás. Empezar un dieta variada pero estricta y controlada y meterte en una rutina de ejercicio con ese objetivo. Al menos hasta que consiga un cuerpo con un tanto por ciento de grasa muy bajo, dejar todo bien pegado y un tono muscular decente. A partir de ahí a construir lo que uno quiera. Pero me temo que llegar a esa base....es un camino bastante espinoso que no admite “homenajes”. Si eres de los que no puede renunciar a los homenajes bien porque tiene poca fuerza de voluntad o bien porque no quiere.....quizá debas replantearte tus objetivos.
Y ahora voy a por otro lado. Si lo que buscamos es estar en forma, con un buen tono muscular general, con la patata y los pulmones capaz de soportar una buena tanda de ejercicios de tipo variado sin al día siguiente morir en el sofá. No necesariamente es necesario tener un “físico fit”....es más, puede haber gente muy flaca o con un porcentaje de grasa corporal en el que “no se vean todos los músculos” y estar en una style da forma física y sano. Y eso implica que te puedas dar algún que otro homenaje de más a la semana(alcohol, tripadas, cantidades) que no va a cambiar radicalmente tu figura si comes con un poco de talento y equilibrado....ni va arruinar tu estado de forma. Eso sí....no esperes lucir abdominales y marcar todos los músculos de la espalda con una dieta de 1 mes.....
Pues eso.....igual hay que empezar por elegir a donde queremos llegar y asumir que es lo que estamos dispuestos a poner de nuestra parte.
Yo desde luego asumí hace muuuchos años que no valgo para mantenerme como @jangel y mucho menos a nivel competición como Pertur. Tampoco valdría para dejarme. Pero conozco mi fuerza de voluntad, asumo lo que me gusta comer y la forma de socializar que tengo con mis amigos/pareja(generalmente alrededor de la gastronomía porque compartimos esos gustos....) así que tengo claro que es difícil que tenga no ya un 5-6% de grasa corporal....sino seguramente incluso un 8-9..... . Y feliz oiga
P.D. Eso no quita que algunas veces digas.....”j*der, me podía plantear tomarme en serio lo de comer ajustado.....”.....pero dura poco
Yo es por tema de rendimiento, físicamente estoy bien para el tipo de deporte que hago, pero es cierto que si como bien y bajo algo el peso mínimo rendimiento mejora
En atletismo bajar 5 segundos por km te puede llevar un año de entrenos, si bajas peso y mantienes tono muscular es más fácil
Soy capaz de correr por debajo de 4’ sin apenas entrenos solo porque me mantengo a ralla.
Por estética? Pues claro que me gustaría estar más definido, pero no me quejo de cómo estoy
Le acaba de preguntar el Motos si come algo especial y ella ha salido muy airosa contestando nosequé del Bierzo
Me han dado agujetas solo de verla hacer las sentadillas, animalica
Botillo ! Se pilla la tripa de cerdo y se echa todo se ata y pa dentro
Correcto a pesar de lo que piensa la gente que vive del coma insulinico
No obstante en concreto tú lo haces de p*ta madre tienes una masa más que decente para hacer esos maratones !
Es un buen punto el que llevas para mi opinión desde fuera
Las Torres
En Practicas
Mmmmm......creo que detecto un poco de obsesión últimamente. Y me explico.
Si el objetivo de alguien es la estética por encima de todo, es decir, la búsqueda del cuerpo “fit” ideal y deseado. Imagino que a estas alturas de hilo, todos tenemos claro el sacrificio que implica. Si alguien desea eso, yo me plantearía desde ya olvidarme por una larga temporada de “cheat meals”, alcohol, excesos, dulces y demás. Empezar un dieta variada pero estricta y controlada y meterte en una rutina de ejercicio con ese objetivo. Al menos hasta que consiga un cuerpo con un tanto por ciento de grasa muy bajo, dejar todo bien pegado y un tono muscular decente. A partir de ahí a construir lo que uno quiera. Pero me temo que llegar a esa base....es un camino bastante espinoso que no admite “homenajes”. Si eres de los que no puede renunciar a los homenajes bien porque tiene poca fuerza de voluntad o bien porque no quiere.....quizá debas replantearte tus objetivos.
Y ahora voy a por otro lado. Si lo que buscamos es estar en forma, con un buen tono muscular general, con la patata y los pulmones capaz de soportar una buena tanda de ejercicios de tipo variado sin al día siguiente morir en el sofá. No necesariamente es necesario tener un “físico fit”....es más, puede haber gente muy flaca o con un porcentaje de grasa corporal en el que “no se vean todos los músculos” y estar en una style da forma física y sano. Y eso implica que te puedas dar algún que otro homenaje de más a la semana(alcohol, tripadas, cantidades) que no va a cambiar radicalmente tu figura si comes con un poco de talento y equilibrado....ni va arruinar tu estado de forma. Eso sí....no esperes lucir abdominales y marcar todos los músculos de la espalda con una dieta de 1 mes.....
Pues eso.....igual hay que empezar por elegir a donde queremos llegar y asumir que es lo que estamos dispuestos a poner de nuestra parte.
Yo desde luego asumí hace muuuchos años que no valgo para mantenerme como @jangel y mucho menos a nivel competición como Pertur. Tampoco valdría para dejarme. Pero conozco mi fuerza de voluntad, asumo lo que me gusta comer y la forma de socializar que tengo con mis amigos/pareja(generalmente alrededor de la gastronomía porque compartimos esos gustos....) así que tengo claro que es difícil que tenga no ya un 5-6% de grasa corporal....sino seguramente incluso un 8-9..... . Y feliz oiga
P.D. Eso no quita que algunas veces digas.....”j*der, me podía plantear tomarme en serio lo de comer ajustado.....”.....pero dura poco
Obsesión tampoco, pero si quizá la gente pueda llevarse a engaño viendo algunas fotos sin pararse a pensar que implican una constancia de años, aunque también es cierto que sus protagonistas siempre han hablado claro al respecto de lo que cuesta. Quién se engañe es porque quiere.
Personalmente mi objetivo está más en el grupo tuyo que en el de @jangel @Guancho y cía. @perturHDV es otro rollo, él compite, aún más sacrificio. A mi me vale con tener un cuerpo funcional, estéticamente bonito y la patata en condiciones. Estar al 8% de grasa sin muchísimo músculo me supondría verme muy delgado, y por mí altura no lo deseo. Con unas abdominales playeras me sobra, no necesito la piel pegada al extremo, aparte de que mi rutina no me lo permitiría. Afortunadamente mi genética responde muy bien en éste aspecto y con menos sacrificio del que parece mantengo el abdomen y la grasa en general a ralla, sobre todo a mis 43 palos, pero un 6/7% es otro nivel al que no aspiro a llegar ni de broma.
esart13
Forista
Botillo ! Se pilla la tripa de cerdo y se echa todo se ata y pa dentro
Eso funde el myfitnesspal
En casa se hace junto con el cocido maragato, la sopa y sus correspondientes androllas.
locko31
Forista
Botillo ! Se pilla la tripa de cerdo y se echa todo se ata y pa dentro
Tengo dos en casa, pronto a prepararlos. Hago compras a Chacinas del Bierzo que esta en Ponferrada...ufffffffff, que pecado.
GTI
Clan Leader
Le dijo la sartén al cazo jiji
400 grs de proteína y subiendo todo a tope ! Después de cardio en ayunas bagel con aguacate machacado salmón ahumado y griego con platano fresas granada avellanas zumo de naranja y café 
Wilfredo
Forero Valvetronico
Amén shurmano ...Mmmmm......creo que detecto un poco de obsesión últimamente. Y me explico.
Si el objetivo de alguien es la estética por encima de todo, es decir, la búsqueda del cuerpo “fit” ideal y deseado. Imagino que a estas alturas de hilo, todos tenemos claro el sacrificio que implica. Si alguien desea eso, yo me plantearía desde ya olvidarme por una larga temporada de “cheat meals”, alcohol, excesos, dulces y demás. Empezar un dieta variada pero estricta y controlada y meterte en una rutina de ejercicio con ese objetivo. Al menos hasta que consiga un cuerpo con un tanto por ciento de grasa muy bajo, dejar todo bien pegado y un tono muscular decente. A partir de ahí a construir lo que uno quiera. Pero me temo que llegar a esa base....es un camino bastante espinoso que no admite “homenajes”. Si eres de los que no puede renunciar a los homenajes bien porque tiene poca fuerza de voluntad o bien porque no quiere.....quizá debas replantearte tus objetivos.
Y ahora voy a por otro lado. Si lo que buscamos es estar en forma, con un buen tono muscular general, con la patata y los pulmones capaz de soportar una buena tanda de ejercicios de tipo variado sin al día siguiente morir en el sofá. No necesariamente es necesario tener un “físico fit”....es más, puede haber gente muy flaca o con un porcentaje de grasa corporal en el que “no se vean todos los músculos” y estar en una style da forma física y sano. Y eso implica que te puedas dar algún que otro homenaje de más a la semana(alcohol, tripadas, cantidades) que no va a cambiar radicalmente tu figura si comes con un poco de talento y equilibrado....ni va arruinar tu estado de forma. Eso sí....no esperes lucir abdominales y marcar todos los músculos de la espalda con una dieta de 1 mes.....
Pues eso.....igual hay que empezar por elegir a donde queremos llegar y asumir que es lo que estamos dispuestos a poner de nuestra parte.
Yo desde luego asumí hace muuuchos años que no valgo para mantenerme como @jangel y mucho menos a nivel competición como Pertur. Tampoco valdría para dejarme. Pero conozco mi fuerza de voluntad, asumo lo que me gusta comer y la forma de socializar que tengo con mis amigos/pareja(generalmente alrededor de la gastronomía porque compartimos esos gustos....) así que tengo claro que es difícil que tenga no ya un 5-6% de grasa corporal....sino seguramente incluso un 8-9..... . Y feliz oiga
P.D. Eso no quita que algunas veces digas.....”j*der, me podía plantear tomarme en serio lo de comer ajustado.....”.....pero dura poco
Esa es también mi línea de pensamiento, más aún según pasan los años ... la forma que siga (si le da la gana) a la función, resistir es vencer y mamaita mamaita que me quede como estoy (por cierto he de corregir los 48 años que tengo puestos a la Tanita, a 49
, en breve comprobaré si solo por eso me sube la edad metabólica de 33 a 34, que hace un par de meses que no me subo a ella) Y sobre todo que nos veamos más en este hilo que en el de la salud...
Buenos días!
@jangel , hoy solo un minibol de smacks, 1 croissant, huevos revueltos, dos minifrankfurts, dos rebanadas de pan con tomate, aove y sal, dos lonchas de York, dos de serrano, cuatro trozos de sandía, un zumo de naranja natural y un café con leche. Mejor, no?
Ya se que me sobra el croissant o los smacks, mañana lo intento
Hala, ahora a esquiar de 10 a 13 non stop mientras las fieras dan clases
@jangel , hoy solo un minibol de smacks, 1 croissant, huevos revueltos, dos minifrankfurts, dos rebanadas de pan con tomate, aove y sal, dos lonchas de York, dos de serrano, cuatro trozos de sandía, un zumo de naranja natural y un café con leche. Mejor, no?
Ya se que me sobra el croissant o los smacks, mañana lo intento
Hala, ahora a esquiar de 10 a 13 non stop mientras las fieras dan clases
Luego me decís a mí "ni que fueras profesional"
Buenos días!
@jangel , hoy solo un minibol de smacks, 1 croissant, huevos revueltos, dos minifrankfurts, dos rebanadas de pan con tomate, aove y sal, dos lonchas de York, dos de serrano, cuatro trozos de sandía, un zumo de naranja natural y un café con leche. Mejor, no?
Ya se que me sobra el croissant o los smacks, mañana lo intento
Hala, ahora a esquiar de 10 a 13 non stop mientras las fieras dan clases
Disfruta las vacaciones c**o!!
GTI
Clan Leader
Buenos días!
@jangel , hoy solo un minibol de smacks, 1 croissant, huevos revueltos, dos minifrankfurts, dos rebanadas de pan con tomate, aove y sal, dos lonchas de York, dos de serrano, cuatro trozos de sandía, un zumo de naranja natural y un café con leche. Mejor, no?
Ya se que me sobra el croissant o los smacks, mañana lo intento
Hala, ahora a esquiar de 10 a 13 non stop mientras las fieras dan clases
Jajaja smacks kakaaaaaa croissant lo hace el demonio y las salchichas ni te cuento jajajaa disfruta!!
GTI
Clan Leader
Ufff piénsalo bien Blas... descansar no es bueno, perderás mucho! Jajajaja
Luego me decís a mí "ni que fueras profesional"
Estoy en pretemporada, el frío no me va, luego ya con el cambio de hora y +25ºC otro gallo cantará y mis colegas terminarán hasta los webs de ver entrenos míos del Strava, ahora a bajar algo de peso y mantener patas despiertas...
Por aquí es por donde tengo que subir un día...
Suben 4 veces los sub 23 y élite en La Copa España, circuito del Guadiana
@Kimi estás son las tuyas, verdad??
Ese último trozo está duro eh
https://www.strava.com/segments/6737864
Suben 4 veces los sub 23 y élite en La Copa España, circuito del Guadiana
@Kimi estás son las tuyas, verdad??
Ese último trozo está duro eh
https://www.strava.com/segments/6737864
Última edición:
Correcto, además, eso de ir forrado para montar en bici no lo soporto...
Con lo bien que se va con el tritraje, en tirantes para lucir brazos y quitarse uno las marcas del sol
Yo es más por el postureo que por el rendimiento
- Estado
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