Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol II.

Y la lambopulsera?no la adaptaste al final?

 

tanto a ti como a @jangel cunato tiempo echais de media en una sesion de gym..yo a los 45 min estoy hasta el gorro..no hablo de cansancio hablo de aburrimineto llegar a la hora se me hace pesadisimo...

 

jajaja si lo hago algún día , y estas por aquí te aviso, serás mi primer suscriptor ..oyes al menos uno!!!
no en serio....los youtuber españoles dan penita muchos de ellos .....peor hay otros tanto de muchísima calidad
no obstante los de calidad hay mucha copia de USA....controlan ingles y si te fijas y sigues alguno desde allí.....a los 2 días sacan uno de lo mismo y así sucesivamente se van copiando los españoles.....es de pena.....al final la info se va desvirtuando como todo cuando pasa de una boca a otra

uno que merece la pena de usa es matt Ogus
merece la pena

 

oyes @Guancho animate y llamale biceps y lambos
si lo haces ...yo pondré
Adios a los "michelines" dale la bienvenida a los continentales

 

esa pregunta es muy amplía ......
quitando el cardio
contando hipertrofia y quitando el calentamiento también...
pecho y tríceps hora y media
espalda...50 minutos
hombro...50 minutos
pierna gluteo....hora y media
(los de hora y media muchas veces los parto en 2.....en ese mismo día cada 3 comidas al gym !!)

ven a entrenar conmigo ....veras como se te quita el aburrimiento de un plumazo.....vas a desear que acabe

 

ya tengo una edad......y quiero que siga aumentando

 

intenta revertir esa situación mediante marcas o algún compi que te motive .....sino abandonas rápido en serio...

 

Bueno, hoy tocaba homenaje tras rutita con la moto en la que casi muero congelado.

Jamón, croquetas de carabinero y pulpo a la gallega para compartir. De segundo, lenguado para dos

Y de postre, tabla de quesos y un café doble.

 

ademas Guaka una sesión de gym no tienes porque salir arrastrado .....eso ya no es así......evidentemente no es ir al spa .....hay darle un poquito...
intenta progresar en tus marcas o ....ademas de aburrirte no avanzas

 

lenguado para 2 y te lo comiste tú solo.....o ibas en compañía ?
me parece bien el menú

 

Iba en compañía, pero el lenguado para mí solo, jeje. Lenguado Evaristo se llama También tienen lenguado normal, para la gente normal.

Es que es de mis pescados preferidos, y en este sitio está espectacular. Rara es la vez que no lo pido cuando vengo.

 

Pues hemos aparcado la operación láser e ipl doméstico siguiendo el consejo del doloroso @jangel. Volverá a la jardinería profesional, que los resultados son buenos y conocidos, experimentos .....no.

@Fran-120d , el presupuesto de cortasetos, sabes donde lo he metido ipso facto?

Klipsch, oh yeah!

 

. Ese retrato es de este verano. La pulsera llegó en diciembre. La tengo puesta sin adaptar

 

Joer, te tiene que bailar más que la compresa de una coja !

 

Yo me he dedicado profesionalmente a esto, tengo titulación homologada con certificados internacionales de grado III de los cinco posibles, he formado a docenas de monitores y tengo alumnos campeones y subcampeones de Ex-paña.
Jesús, en Ex-paña, esto no deja dinero. Por eso lo dejé como modo de ganarme la vida. La gente quiere estar como tú....gratis y en 15 días.

 

pues tienes toda la razón... eso sí, yo pagaría y bien por estar como tú en 15 días, de gratis nada

 

Te has dado cuenta que las venas de la p*lla te suben hacia el ombligo?

 

Yo voy a abrir un canal. El primer vídeo se va a llamar "Como transformar Panga radioactivo-fecal en masa magra". Preveo un millón de suscriptores/semana.

 

Depende. Cuatro ejercicios de pecho de tres series a unas 10 rep...unos 35-40 minutos.
Espalada es más complicada y necesito más cantidad para estimularla en todas sus zonas, unos 45 minutos máximo.
Piernas es un mataero, una hora-hora y diez...

Depende del grupo. No lo calculo el tiempo nunca no ser que lleve prisa por algo

 

Siempre, tengo mucha vitalidad ahí.

 

Ni lo dudo!! Yo no podría tener tu físico, habría muerto ya de alguna enfermedad de transmisión sexual seguro. Menuda envidia, sana !!!!

 

No es para tanto.

 

Estás muy bien mantenido para la edad que tienes. Ojalá todos pudiésemos decir lo mismo.

 

Disciplina, constancia, voluntad y amor por lo que hago. Mucho de ello me lo enseñaron en casa.

 

si las put*s patas que angustia

zenikuis man

 

A mí me matan.

 

a mi lo que me mata es que no les veo practicamente evolucion ninguna......me da que coger volumen con mis tiradas largas para las ultras no se llevan bien...

 

Claro que no.

En mi caso no hay nada que hacer. Las tengo definidas, pero no las redondeo.

 

no si yo definidas se me autodefinen...pero me gustaria ganr algo de "volumen" en ellas y no hay dios ..de todas formas no me quejo si que es verdad que desde que le doy duro he ganado fuerza y con ello mucha seguridad en bajadas tecnicas...no se puede tener todo :rolleyes: