Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIV

Tema en 'Foro General BMW' iniciado por MigYecla, 29 Ago 2018.

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  1. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    No es mi caso .....
    Soy el rey de la goma
     
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  2. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

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    El rey de la goma soy yo.

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  3. Spidiman

    Spidiman Clan Leader Miembro del Club

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    Joer con los monos. Y el móvil ese que te trincó lo recuperaste?? Porque una vez pillan ya los has visto...

    Yo también estuve en Lopburi, la llamada ciudad de los monos. Una pasada la de monos que hay allí, como en la peli de Los pájaros de Hitchcock, pero versión primate.

    P.D: chavales, eso de la goma hay que solucionarlo, es una mierda chingar así.
     
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  4. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

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    ¿Quién ha hablado de chingar con goma? Yo es que me hago pajas pijas.
     
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  5. *NANO*

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    Yo, estando soltero, no me pongo goma. Con piba ya es totalmente inconcebible.
     
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  6. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

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    Y cuando te dan por detrás?
     
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  7. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

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    A pelo. Siempre a pelo. Me gusta sentir la carne.
     
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  8. Spidiman

    Spidiman Clan Leader Miembro del Club

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    No me digas más, por favor! :LOL:
     
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  9. perturHDV

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    Alicante!!!!
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    IMG-20180903-WA0021.jpg


    venga, que se vean esos fuertecitos del foro, este es vuestro campeonato para demostrar de que estais hecho copon!!!! al final la sede del campeonato de España PRO será en Alicante, a finales de octubre, en el cartel mi gran amigo y compy de entreno Roberto y Verónica gallego, si hago un buen papel en el Arnold tendré los puntos necesarios para intentarlo en Liga pro novice, ya puestos a sufrir, aguantaré y probaré suerte.
     
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  10. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Forcejeo ! Mi chavala es muy pija pero mu bruta a la vez !
     
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  11. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Desayuno muy loco
    Verduras con huevos escalfados + avena con anacardos cacahuetes almendras pasas y pudding de croissant con rebanada de pan con nutella y crema de cacahuete + frutas cortadas en menta y café !
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  12. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    2nd round ....fight!!
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  13. Spidiman

    Spidiman Clan Leader Miembro del Club

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    Buenos días, nen! Solo estamos despiertos vosotros y yo, jaja!

    Yo ayer tarde y hoy he desbarrando con la comida, me he cascado como 80 gr de Nocilla con pan (bakery, eso sí) en la merienda y aquí currando, y de cena una pizza York/queso para acabar de arreglarlo. Cómo guinda un Magnum. Ha saltado la banca!! :floor:

    Llevo como quince dias en deficit y ha sido el cheat meal. Hoy lo quemaré haciendo piernas :rambo:
     
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  14. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Buen cheat :D
    Pero alex si quieres avanzar tus cheat deben ser algo meno sucios :jimlad:

    La insulina va a obturar la membrana y no vas a absorber adecuadamente hasta por lo menos 3 días !

    Yo no digo que ni una cosa esté bien ni la otra ! Solo que depende para que

    Manda qke coj*nes que te lo diga yo con lo que estoy comiendo pero el lunes haré un rápido check desde el gym para que veáis la foto Antea de marchar y después de venir y 15 días sin entrenar

    Aún así el viernes qke llegó haré ayuno de 24 horas ...y Provocaré algo de autofagia para el sábado comer cada 3 horas proteína y el domingo volver a comer grasas carbos y proteína para preparar el cuerpo para el entreno del lunes
     
    Última edición: 4 Sep 2018
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  15. Wilfredo

    Wilfredo Forero Valvetronico

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    Ya va bien!

    Hace unos minutos un café cortado con leche desnatada y Stevia para desperezarme, y en media hora a darle al cardio. Después ya caerá un desayuno más en condiciones para recuperar
     
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  16. Spidiman

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    La verdad es que no hago cheats como tal, llevo un par de semanas de déficit y no me los pide el cuerpo. Eso sí, si un día toca pizza lo cuadro por otro lado y ya está. El tema insulina lo llevo supercontrolado, salvo hoy con la Nocilla, jejejeje...He conseguido quitarme 30 gr de cereales (sin azúcar) del desayuno y lo estoy notando muchísimo. He bajado dos kilos estás semanas sin pasar hambre, solo vigilando macros y calorias.

    A ver si sigo así unas semanas más y luego paso a volumen, me temo que me costará volver a comer las cantidades de antes.
     
    Última edición: 4 Sep 2018
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  17. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Quitar los cereales es un gran logro
    Te vas a deshacer de mucha azúcar
    Tampoco pasa nada si comes un puñado de los de únicos decentes son los coñe flakes originales de toda la vida ! Amos los más barato y orgifinales sin ser de choco ni nada
     
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  18. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Dieta y entreno vs no entreno y dieta 0 ! Si acercáis(zoom) notaréis el abdomen ! Pecho más caído etc ...
    Evidentemente mucho es retención pero no nos engañemos también se pilla grasa
    Las vendas en los pies de hoy son que me caí ayer por unas rocas haciendo el loco 255D41E8-C58C-4AD0-BA33-A95FAAB9D1E5.jpeg
     
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  19. gorka

    gorka Forista Legendario

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    Efectivamente algo se nota, solo faltaba, todo el esfuerzo y sacrificio que metes para bien se tiene que notar cuando aflojas.

    Pero sigues del copón (no homo) y en 4 dias recuperarás
     
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  20. Spidiman

    Spidiman Clan Leader Miembro del Club

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    Tomo éstos sin gluten, los tomaba mi hija pequeña, y son de los más limpios que he encontrado, solo 4gr de azúcar a los 100. Hay que andarse con ojo en el super, todas las mierdas fitness, línea nosequé o topnosecuantos llevan más azúcar que unos corn flakes pelaos y mondaos.
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    Última edición: 4 Sep 2018
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  21. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Jaja gracias tío
    Lo bueno como dices es que recuperas rápido y además te vuelves más eficiente

    Sino la lías muy gorda y éstas mucho tiempo y has sido estricto durante el año! Es necesario hacer una break diet ...
    Para hacerla bien sería
    Normocaloria pero sin medir macros
    Como medir eso ?
    Sería hacer comidas hasta saciar sin pasarse comiendo lo qke te plazca

    Como medir eso después de una defincion ?
    Complicado ...ya que te vas a pasar
    La recomendación sería en mi caso
    Pedir platos con mi chica todo a medias menos 1 para mi !
    Meter bastante verdura y el postre siempre uno a compartir ! Tomar café y esperar ...sino hay inflamación abdominal pido otro postre ! A medida que pasan las vacaciones vas cada vez más saciado

    Ésto va a hacer que retengas liquido pero a la vuelta vas a desinflamar mucho mejor ! Tu estado psicológicamente serás más adherente a la dieta y al entreno

    La idea es empezar con los éntrenos muy suave ...e ir subiendo la intensidad tanto de cardio como de cargas a medida que avanzan las semana

    Ésto en principio va a suponer que todavía bajes más de grasa qke cuando marchaste !

    De echo se utiliza en muchos casos qke hay estancamiento de pérdida de grasa


    Ojo solo recomendable a gente que ronda bajísimos % de grasa

    Y evidentemente en vacaciones pues para todo el mundo ...
     
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  22. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Es una buena opción para los adultos
    Modera las cantidades y listo
    Si al final es el volumen ! Que la gente también se pone gorda de pollo y arroz ojo !!!

    Pero bueno ...para los que nos gusta comer bastante volúmenes un alimento peligroso ....azúcar llama a azúcar ..
    Al rato hambre y con insulina por el suelo
     
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  23. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    En mi caso en asia me retiene mucho el agua de aquí e incluso tengo diarrrea
    Yo suelo ir a Singapur por trabajo y me pasa lo mismo
    Además de suples no suelo llevar nada menos la melatonina que me ayuda a superar el jet lack ...
    Pero ya os digo que a partir de la semana aquí ...estoy muy bien !
    Me duele algo la cabeza a cierta hora del día y cuando debería estar a tope para entrenar no me apetece entrar en el gym y en españa a estas horas me comería los hierros
    Tengo más amorrodamiwnto
    Lo peor de todo es que ésto le pasa a la gente encima condiciones normales
    Cansados ! No comen mucho pero mal y no les apetece entrenar de su poca sensibilidad a la insulina

    Normalmente bajo de 1 a 2 kg
     
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  24. Wilfredo

    Wilfredo Forero Valvetronico

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    Yo suelo meter en el desayuno unos de almohadillas de avena de Sannia de Eroski que bueno, de sabor podía ser peor (sosetes pero no están mal del todo)
     
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  25. jangel

    jangel Clan Leader Coordinador

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    Ensalada de quinoa tofu brócoli y curry y arroz con noodles y gambas + pizza y tarta de manzana
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  26. ObiWan

    ObiWan Dying alive Miembro del Club

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    Bueno, tras el finde de visitas foreriles y reuniones familiares volvemos a la senda de la inanición. 77,5. Tengo 7 días y 4,5 kilos que perder.

    La putada es que llevo la pierna izquierda tocada. Mis superpoderes y ponerme compresores en la pierna han hecho que me salga una herida en la zona del amarre del aparato. Resultado? Cuando ha venido a dolerme la herida ya tenía infección. :floor: Toca descansar de férula, cinta y compresión 6 días e ir al centro de salud a que me cure el sustituto de mi enfermera, muy homo. :eek: :floor:
     
    Última edición: 4 Sep 2018
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  27. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

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    j*der qué pinta tiene la historia ésta del croissant.
     
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  28. el_letrado

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    Tu eres más de cucurucho de dos bolas.
     
  29. *NANO*

    *NANO* Clan Leader

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  30. el_letrado

    el_letrado Forista Legendario

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