Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIV

[jangel]

3 kg de lubina japonesa a la sal
300€ de pez
Ahí va. Señores! Para mi solo prácticamente.
Dice ...no le recomiendo eso ! Es para un grupo !
Vale pues tráemela y tarta de queso de postre

Bueno y una tortilla thai para llenar macros !!!

Y la dextrosa


Pertur me he tirado desde el barco a hacer snorkel con la gopro en la mano y a tomar por culo ! Al fondo y le digo al capitán ! Cuantos metros hay de profundidad
Ey bro 4 m deep and you have a lot of coral
Y le digo pues tírate tú a por ella y me dice muscle man is a loser ! He bajado como un resorte y en la subida pensé que palmaba !
Dice mi chavala ! Hijo que exagerado eres si estaba ahí al lado !! ( no te jode !buscala tú )

Lo bueno de todo es qke me ha echado un piropo y me dice (iba en la proa ) ponte a la derecha hay mucho viento y así compensas el morro al levantarse !
Y me dice 75 kg ! Digo no no 68 y se pensaba que les estaba troleando
(Buenonhe dado hoy 70kg)

El tío iba a una ostia supongo que para impresionarnos que pensé que partía el casco en 2

 

[jangel]

Vale j*der pediré fruta ! Por comer carbos a la noche
Pero las pajitas que ponen aquí de bambú terrible para llevarlas para españa y usarlas se cerbatana

 

[Spidiman]

Joer, qué recuerdos y que ganas de volver!!

La primera foto muy muy gayer. Revisa la pose

 

[jangel]

Enga una ronda más

Los thailandeses y sus idas de olla
Corazón

Piraña

 

[jangel]

No es necesario @Spidiman !
1 semana sin tocar hierro!
Me quedan 8 días más
173 —69,80 kg
Road to 70

 

[perturHDV]

último día de entreno fuerte de la semana, así estamos antes de la diuresis de este fin de semana, en 15 días tengo el clasificatorio para el Arnold, ahora mismo es el único objetivo, al menos clasificar, después ya se verá, de momento sin pegas, voy en tiempo para apretar mucho más.

sin depilar las piernas y sin poder apretar que hice pierna el día antes, pero el conjunto ya ha cogido forma, seguimos avanzando.

 

[jangel]

Menudo cabron el mono primero salta al barco y luego le damos plátano y pilla el suyo y el del compañero y mira lo que hace con el plátano a mi chavala
Putos monos agresivos ! Como le des comida a uno ! Se te sube en la cabeza y te abren la mochila ! j*der me descamisò ! Menuda p*ta lucha ! No me soltaban !

 

[Spidiman]

Me referia a ésta foto:


Dale fuerte al arroz con pollo que hacen los Thais, para no perder masa Yo lo comia a diario, que vicio. Eso y los watermelon shakes caían doblados

En serio, pasadlo muy bien.

 

[jangel]

último día de entreno fuerte de la semana, así estamos antes de la diuresis de este fin de semana, en 15 días tengo el clasificatorio para el Arnold, ahora mismo es el único objetivo, al menos clasificar, después ya se verá, de momento sin pegas, voy en tiempo para apretar mucho más.

sin depilar las piernas y sin poder apretar que hice pierna el día antes, pero el conjunto ya ha cogido forma, seguimos avanzando.

Ver el archivos adjunto 48369

Pertu cabron ! No pump no gain
Mándale una a Jeremy así

 

[jangel]

Me referia a ésta foto:
Ver el archivos adjunto 48370

Dale fuerte al arroz con pollo que hacen los Thais, para no perder masa Yo lo comia a diario, que vicio. Eso y los watermelon shakes caían doblados

En serio, pasadlo muy bien.

Jajaja ya lo sé hombre ! Era broma

Perdí la vergüenza hace mucho

Ya te digo que éste año ha sido increíble y me lo venía venir pero no pensé éste aspecto después de tanto sin tocar hierro

El único cambio ha sido un volumen más largo ..muuuucho más y más horas de sueño y vaya sí ha funcionado! Pero lo más importante es que al tener masa muscular y controlar la insulina eres más estables en tus vacaciones y notas como te llenas de glucógeno sin esos picotazos de insulina que ya te ves reventado en el hotel !
Ésto se entrena durante el año y entre más músculo más puedes permitirte

Siendo natural hablo ....

Estoy comiendo de todo y cada día esta respondiendo mejor ! Se ve más lleno !
Sé que no va a durar más de 8 días pero es increíble como el músculo y el entreno a la sensibilidad de insulina durante años te permiten comer sin retención y bien

Pero bueno ya van 4 años que pasa lo mismo ! Lo que sí llevaba 2 estancados y ese volumen de 4000 cal ha pegado una ostia al metabolismo

Haré un mini corte a la vuelta por retención de agua que no de comida

El cambio de agua es lo que más afecta de un país a otro

Con un minicorte solucionado y por los 72

 

[ObiWan]

@jangel! Con todo el respeto, menudo ojete pa ..... tu cohete!

Hinchaos a f*llar!

Por los que mojamos menos que los gatos de escayola!

 

[jangel]

@jangel! Con todo el respeto, menudo ojete pa ..... tu cohete!

Hinchaos a f*llar!

Por los que mojamos menos que los gatos de escayola!

Tranquilo que la semillita en las islas ya la dejo yo por ti
Ahora vais y os bañáis

 

[jangel]

Tranquilo que la semillita en las islas ya la dejo yo por ti
Ahora vais y os bañáis

Obi tu dí que son medusas

O leche de los dioses

 

[perturHDV]

Pertu cabron ! No pump no gain
Mándale una a Jeremy así
Ver el archivos adjunto 48371

después de este entreno, créeme, no tenía ganas ni de vivir, decían que era malo entrenar muy bestia la pierna no?? pues mira lo que hicimos BRO, y si hablo de los pesos, pensaría que es mentira.

 

[jangel]

I

después de este entreno, créeme, no tenía ganas ni de vivir, decían que era malo entrenar muy bestia la pierna no?? pues mira lo que hicimos BRO, y si hablo de los pesos, pensaría que es mentira.

Ver el archivos adjunto 48379

Menudas ruedas de ingeniería civil

 

[perturHDV]

I


Menudas ruedas de ingeniería civil

Rober va a otro nivel men, ya firmó el contrato para competir en el Olimpia PRO, esperemos que haga un papel excepcional y por fin el culturismo español quede representado como dios manda en Estados Unidos y en el mundo, habrá que quitarles a los kuwaities el pollo ese que comen, pero bueno.

Compartirá en principio tarima con Sergi constance, serán los dos españoles que optan al Olimpia, classic physique, ya era hora que Sergi se diera cuenta que mens no es su categoría por cierto.

 

[perturHDV]

Enga una ronda más

Los thailandeses y sus idas de olla
Corazón

Piraña

jodida envidia c**o!!! disfruta hermano y Pasadlo en grande c**o!!! sigue comiendo lo que te de la gana que ese r3bote se ve de lujo.

 

[jangel]

A por un baño antes del desayuno

Los desayunos rotan 6 platos(no cocina lo mismo ) todos los días

Suelo rotar el desayuno ! Pero bueno el pudding de croissant cae 2 porciones ! Esa + otra y el bowl de avena con frutos secos y dátiles rellenos de pistacho también repito
Loa huevos escalfados los suelo alternar con fritos o tortilla de huevos y centollo

 

[gataka]

Joer @jangel menuda envidia de vacaciones copón!! El hotel tiene una pinta cojonuda y encima vas sin el crio, que diran lo que quieran pero las vacaciones sin niños son vacaciones, con niños son otra cosa jejeje

Por cierto, muy buenas fotos algunas, los modelos también ayudan claro está

 

[Gavira]

Pide AOVE

 

[jangel]

Joer @jangel menuda envidia de vacaciones copón!! El hotel tiene una pinta cojonuda y encima vas sin el crio, que diran lo que quieran pero las vacaciones sin niños son vacaciones, con niños son otra cosa jejeje

Por cierto, muy buenas fotos algunas, los modelos también ayudan claro está

Pues sí son un coñazo jajaja pero después de 3 días le echo de menos muchísimo tío !
Hoy una isla para nosotros solos

 

[ObiWan]

Qué alegría compartir esto con un forero, señor y amigo en mi casa. Cada uno de los minutos de la trasnochada mereció la pena y repetiría mil veces. Está siendo un año muy especial.

 

[jangel]

Crispi rolls de noodles y gambitas tortilla thai de cangrejo ,solomillo vacuno australiano (se deshace en la boca ) ,salmón + puré de patata y mango con stycki rice (el arroz gelatinoso en algún súper se encuentra en españa )de postre ...p*to postre es adictivo

 

[Gavira]

Una pregunta muscle man, la comida ¿todo incluido o la vas pagando aparte?

 

[jangel]

Una pregunta muscle man, la comida ¿todo incluido o la vas pagando aparte?

Desayuno incluido en el hotel solo
Las cenas las pago
Las comidas entran dentro del alquiler del barco ( no las muestro porque es fruta y cositas muy rápidas ! Arroz , noodles témpura de verduras y verdura plancha )

 

[el_letrado]

Yo estoy pasando un hambre que me como el brazo.

Y con lo poco que hay en el gim tiro lo justo, que no veas qué mareos.

 

[*NANO*]

Toca reponer fuerzas.

 

[Alfredo C]

Buenas noches chavales.

Veo que la cosa sigue bien, y para algunos como El Niño Jangel mejor que bien.
Mucho trabajo y viajes pero cumpliendo dieta y entrenamiento al 90%.
Sigo alrededor de los 73 kilitos y comiendo como un salvaje.
Cena de hoy (día de descanso de gim).

Abrazos

 

[Karkoms]

Toca reponer fuerzas.

No me das envidia, yo tengo ensalada, salmon y un yogur "zero" de postre....










Que pinta tiene la del medio j*der!!!

 

[*NANO*]

No me das envidia, yo tengo ensalada, salmon y un yogur "zero" de postre....










Que pinta tiene la del medio j*der!!!

Jajaja. Mitad izquierda Delicheese, mitad derecha con pepperoni y cheddar.