Estuve también un año en Thailandia i Phuket, otro en Bali cuando no teníamos niños (allí se hacen)
No es mi caso .....
Soy el rey de la goma
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XIV
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No es mi caso .....
Soy el rey de la goma
Joer con los monos. Y el móvil ese que te trincó lo recuperaste?? Porque una vez pillan ya los has visto...
Yo también estuve en Lopburi, la llamada ciudad de los monos. Una pasada la de monos que hay allí, como en la peli de Los pájaros de Hitchcock, pero versión primate.
P.D: chavales, eso de la goma hay que solucionarlo, es una mierda chingar así.
Yo también estuve en Lopburi, la llamada ciudad de los monos. Una pasada la de monos que hay allí, como en la peli de Los pájaros de Hitchcock, pero versión primate.
P.D: chavales, eso de la goma hay que solucionarlo, es una mierda chingar así.
*NANO*
Clan Leader
Yo, estando soltero, no me pongo goma. Con piba ya es totalmente inconcebible.
Y cuando te dan por detrás?
*NANO*
Clan Leader
A pelo. Siempre a pelo. Me gusta sentir la carne.
No me digas más, por favor!
perturHDV
Capitán América.
venga, que se vean esos fuertecitos del foro, este es vuestro campeonato para demostrar de que estais hecho copon!!!! al final la sede del campeonato de España PRO será en Alicante, a finales de octubre, en el cartel mi gran amigo y compy de entreno Roberto y Verónica gallego, si hago un buen papel en el Arnold tendré los puntos necesarios para intentarlo en Liga pro novice, ya puestos a sufrir, aguantaré y probaré suerte.
Forcejeo ! Mi chavala es muy pija pero mu bruta a la vez !
Buenos días, nen! Solo estamos despiertos vosotros y yo, jaja!
Yo ayer tarde y hoy he desbarrando con la comida, me he cascado como 80 gr de Nocilla con pan (bakery, eso sí) en la merienda y aquí currando, y de cena una pizza York/queso para acabar de arreglarlo. Cómo guinda un Magnum. Ha saltado la banca!!
Llevo como quince dias en deficit y ha sido el cheat meal. Hoy lo quemaré haciendo piernas
Yo ayer tarde y hoy he desbarrando con la comida, me he cascado como 80 gr de Nocilla con pan (bakery, eso sí) en la merienda y aquí currando, y de cena una pizza York/queso para acabar de arreglarlo. Cómo guinda un Magnum. Ha saltado la banca!!
Llevo como quince dias en deficit y ha sido el cheat meal. Hoy lo quemaré haciendo piernas
Buenos días, nen! Solo estamos despiertos vosotros y yo, jaja!
Yo ayer tarde y hoy he desbarrando con la comida, me he cascado como 80 gr de Nocilla con pan (bakery, eso sí) en la merienda y aquí currando, y de cena una pizza York/queso para acabar de arreglarlo. Cómo guinda un Magnum. Ha saltado la banca!!
Llevo como quince dias en deficit y ha sido el cheat meal. Hoy lo quemaré haciendo piernas
Buen cheat
Pero alex si quieres avanzar tus cheat deben ser algo meno sucios
La insulina va a obturar la membrana y no vas a absorber adecuadamente hasta por lo menos 3 días !
Yo no digo que ni una cosa esté bien ni la otra ! Solo que depende para que
Manda qke coj*nes que te lo diga yo con lo que estoy comiendo pero el lunes haré un rápido check desde el gym para que veáis la foto Antea de marchar y después de venir y 15 días sin entrenar
Aún así el viernes qke llegó haré ayuno de 24 horas ...y Provocaré algo de autofagia para el sábado comer cada 3 horas proteína y el domingo volver a comer grasas carbos y proteína para preparar el cuerpo para el entreno del lunes
Última edición:
Wilfredo
Forero Valvetronico
Ya va bien!Buenos días, nen! Solo estamos despiertos vosotros y yo, jaja!
Yo ayer tarde y hoy he desbarrando con la comida, me he cascado como 80 gr de Nocilla con pan (bakery, eso sí) en la merienda y aquí currando, y de cena una pizza York/queso para acabar de arreglarlo. Cómo guinda un Magnum. Ha saltado la banca!!
Llevo como quince dias en deficit y ha sido el cheat meal. Hoy lo quemaré haciendo piernas
Hace unos minutos un café cortado con leche desnatada y Stevia para desperezarme, y en media hora a darle al cardio. Después ya caerá un desayuno más en condiciones para recuperar
La verdad es que no hago cheats como tal, llevo un par de semanas de déficit y no me los pide el cuerpo. Eso sí, si un día toca pizza lo cuadro por otro lado y ya está. El tema insulina lo llevo supercontrolado, salvo hoy con la Nocilla, jejejeje...He conseguido quitarme 30 gr de cereales (sin azúcar) del desayuno y lo estoy notando muchísimo. He bajado dos kilos estás semanas sin pasar hambre, solo vigilando macros y calorias.
A ver si sigo así unas semanas más y luego paso a volumen, me temo que me costará volver a comer las cantidades de antes.
A ver si sigo así unas semanas más y luego paso a volumen, me temo que me costará volver a comer las cantidades de antes.
Última edición:
Quitar los cereales es un gran logro
Te vas a deshacer de mucha azúcar
Tampoco pasa nada si comes un puñado de los de únicos decentes son los coñe flakes originales de toda la vida ! Amos los más barato y orgifinales sin ser de choco ni nada
Dieta y entreno vs no entreno y dieta 0 ! Si acercáis(zoom) notaréis el abdomen ! Pecho más caído etc ...
Evidentemente mucho es retención pero no nos engañemos también se pilla grasa
Las vendas en los pies de hoy son que me caí ayer por unas rocas haciendo el loco
Evidentemente mucho es retención pero no nos engañemos también se pilla grasa
Las vendas en los pies de hoy son que me caí ayer por unas rocas haciendo el loco
gorka
Forista Legendario
Efectivamente algo se nota, solo faltaba, todo el esfuerzo y sacrificio que metes para bien se tiene que notar cuando aflojas.
Pero sigues del copón (no homo) y en 4 dias recuperarás
Tomo éstos sin gluten, los tomaba mi hija pequeña, y son de los más limpios que he encontrado, solo 4gr de azúcar a los 100. Hay que andarse con ojo en el super, todas las mierdas fitness, línea nosequé o topnosecuantos llevan más azúcar que unos corn flakes pelaos y mondaos.
Última edición:
Jaja gracias tío
Lo bueno como dices es que recuperas rápido y además te vuelves más eficiente
Sino la lías muy gorda y éstas mucho tiempo y has sido estricto durante el año! Es necesario hacer una break diet ...
Para hacerla bien sería
Normocaloria pero sin medir macros
Como medir eso ?
Sería hacer comidas hasta saciar sin pasarse comiendo lo qke te plazca
Como medir eso después de una defincion ?
Complicado ...ya que te vas a pasar
La recomendación sería en mi caso
Pedir platos con mi chica todo a medias menos 1 para mi !
Meter bastante verdura y el postre siempre uno a compartir ! Tomar café y esperar ...sino hay inflamación abdominal pido otro postre ! A medida que pasan las vacaciones vas cada vez más saciado
Ésto va a hacer que retengas liquido pero a la vuelta vas a desinflamar mucho mejor ! Tu estado psicológicamente serás más adherente a la dieta y al entreno
La idea es empezar con los éntrenos muy suave ...e ir subiendo la intensidad tanto de cardio como de cargas a medida que avanzan las semana
Ésto en principio va a suponer que todavía bajes más de grasa qke cuando marchaste !
De echo se utiliza en muchos casos qke hay estancamiento de pérdida de grasa
Ojo solo recomendable a gente que ronda bajísimos % de grasa
Y evidentemente en vacaciones pues para todo el mundo ...
Es una buena opción para los adultos
Modera las cantidades y listo
Si al final es el volumen ! Que la gente también se pone gorda de pollo y arroz ojo !!!
Pero bueno ...para los que nos gusta comer bastante volúmenes un alimento peligroso ....azúcar llama a azúcar ..
Al rato hambre y con insulina por el suelo
En mi caso en asia me retiene mucho el agua de aquí e incluso tengo diarrrea
Yo suelo ir a Singapur por trabajo y me pasa lo mismo
Además de suples no suelo llevar nada menos la melatonina que me ayuda a superar el jet lack ...
Pero ya os digo que a partir de la semana aquí ...estoy muy bien !
Me duele algo la cabeza a cierta hora del día y cuando debería estar a tope para entrenar no me apetece entrar en el gym y en españa a estas horas me comería los hierros
Tengo más amorrodamiwnto
Lo peor de todo es que ésto le pasa a la gente encima condiciones normales
Cansados ! No comen mucho pero mal y no les apetece entrenar de su poca sensibilidad a la insulina
Normalmente bajo de 1 a 2 kg
Yo suelo ir a Singapur por trabajo y me pasa lo mismo
Además de suples no suelo llevar nada menos la melatonina que me ayuda a superar el jet lack ...
Pero ya os digo que a partir de la semana aquí ...estoy muy bien !
Me duele algo la cabeza a cierta hora del día y cuando debería estar a tope para entrenar no me apetece entrar en el gym y en españa a estas horas me comería los hierros
Tengo más amorrodamiwnto
Lo peor de todo es que ésto le pasa a la gente encima condiciones normales
Cansados ! No comen mucho pero mal y no les apetece entrenar de su poca sensibilidad a la insulina
Normalmente bajo de 1 a 2 kg
Wilfredo
Forero Valvetronico
Yo suelo meter en el desayuno unos de almohadillas de avena de Sannia de Eroski que bueno, de sabor podía ser peor
(sosetes pero no están mal del todo)
Bueno, tras el finde de visitas foreriles y reuniones familiares volvemos a la senda de la inanición. 77,5. Tengo 7 días y 4,5 kilos que perder.
La putada es que llevo la pierna izquierda tocada. Mis superpoderes y ponerme compresores en la pierna han hecho que me salga una herida en la zona del amarre del aparato. Resultado? Cuando ha venido a dolerme la herida ya tenía infección. Toca descansar de férula, cinta y compresión 6 días e ir al centro de salud a que me cure el sustituto de mi enfermera, muy homo. 
La putada es que llevo la pierna izquierda tocada. Mis superpoderes y ponerme compresores en la pierna han hecho que me salga una herida en la zona del amarre del aparato. Resultado? Cuando ha venido a dolerme la herida ya tenía infección.
Toca descansar de férula, cinta y compresión 6 días e ir al centro de salud a que me cure el sustituto de mi enfermera, muy homo.
Última edición:
*NANO*
Clan Leader
2nd round ....fight!!
j*der qué pinta tiene la historia ésta del croissant.
el_letrado
Forista Legendario
Tu eres más de cucurucho de dos bolas.
*NANO*
Clan Leader
el_letrado
Forista Legendario
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