Ya tengo mi capa de conejo letal. 
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV
- Iniciador del tema Pedro
- Fecha de inicio
- Estado
No problem ya sabes.A buenas horas, justo ahora que me salgo de la vereda... Hablamos en mayo. Hasta entonces no voy a decir lo que como ni, sorte todo, cuánto
Bah, es coña. Vamos a subir poco a poco unas 300 kcal desde el lunes y aumento de carbos a ver cómo reacciona la lorza en las próximas semanas
O sea, que a los gordos hay que dispararles a la cabeza
Pues yo ahora mismo estoy en lo contrario, me pegas un tiro en la barriga y sale por la espalda fijo...
Panda
Forista Legendario
Y ti tienes panzón y musculazos lo mismo puedes parar una bala de uranio empobrecido de un tanque M1 Abrams
Pera y naranja post siesta
Menudo invento la siesta de más de 3 horas para los que trabajamos el sábado
Resulta que te acuestas pero te levantas tam grogi que te piensas que es Domingo pero NO sigue siendo sábado
Al final eres un pringao igual pero incluso parece que tienes finde semana aunque curros los sábados
Menudo invento la siesta de más de 3 horas para los que trabajamos el sábado
Resulta que te acuestas pero te levantas tam grogi que te piensas que es Domingo pero NO sigue siendo sábado
Al final eres un pringao igual pero incluso parece que tienes finde semana aunque curros los sábados
Huevo frito rebozado a 62 grados en panko y frito + ketchup piqiillo
Croquetas de quiso de vaca
Arroz a la cazuela con setas trufas y portbello
Salmón confitado con miel y arroz
Cordero lechal confitado con boniato y orejones
De postre
Un golden Chocolate
Y un bocata de nutella
Hacía tiempo que no venía aquí ! Quitando el huevo y los postres la calidad ha bajado mec
Mec
Croquetas de quiso de vaca
Arroz a la cazuela con setas trufas y portbello
Salmón confitado con miel y arroz
Cordero lechal confitado con boniato y orejones
De postre
Un golden Chocolate
Y un bocata de nutella
Hacía tiempo que no venía aquí ! Quitando el huevo y los postres la calidad ha bajado mec
Mec
Panda
Forista Legendario
Dónde andas chef? Buena pinta.Huevo frito rebozado a 62 grados en panko y frito + ketchup piqiillo
Croquetas de quiso de vaca
Arroz a la cazuela con setas trufas y portbello
Salmón confitado con miel y arroz
Cordero lechal confitado con boniato y orejones
De postre
Un golden Chocolate
Y un bocata de nutella
Hacía tiempo que no venía aquí ! Quitando el huevo y los postres la calidad ha bajado mec
Mec
Becook leon
Está muy solicitado por eso no vengo mucho ! Me ha decepcionado
Venía mucho pero quitando los postres lo demás psssss
Poca cantidad y tampoco para tanto ! De echo voy a meterme unas crepes
o igual espero u zumbo chocolate cuando llegue a casa Antes voy a dejar mi seña proteica pedil en un pub
El buen pedo decían cuando salgas ...pues ahí va
Os voy a dejar unos ejercicios y una breve explicación de Porque hay gente que a pesar de comer bien y estar seca no se ve rayada en verano o simplemente su aspecto de abdomen es plasticoso ! Mucho abdomen frontal el estilo six pack , pero hay otro aspecto que le hace mucho más estético que son los oblicuos y los serratos
Para ésto lo primero es que debes estar realmente bastante definido ! En mi caso se mantienen todo el año pero es complicado de mantener de manera Visual pero sí debes entrenarlos o no verás absolutamente ningún desarrollo cuando bajes tu dieta
Por un lado izquierda están los oblicuos externos y se insertan desde arriba dorsal hasta abajo y a la derecha tienes lo opuesto que son los serratos que van desde la dorsal hacia el pecho o arriba
Para los oblicuos externos los ejercicios más efectivos son giros ya sea piernas 90 grados ! Giros rusos con mancuerna ! Leg raise girando
Y para los serratos lo que más incide son las planchas ! O incluso flexiones de pecho ....todos los ejercicios de empuje incluso fondos que lleves tus manos hacia delante van a incidir en los serratos .....los oblicuos se insertan en los serratos y viceversa y sería interesante trabajarlos en una misma
Sesión
Para ésto lo primero es que debes estar realmente bastante definido ! En mi caso se mantienen todo el año pero es complicado de mantener de manera Visual pero sí debes entrenarlos o no verás absolutamente ningún desarrollo cuando bajes tu dieta
Por un lado izquierda están los oblicuos externos y se insertan desde arriba dorsal hasta abajo y a la derecha tienes lo opuesto que son los serratos que van desde la dorsal hacia el pecho o arriba
Para los oblicuos externos los ejercicios más efectivos son giros ya sea piernas 90 grados ! Giros rusos con mancuerna ! Leg raise girando
Y para los serratos lo que más incide son las planchas ! O incluso flexiones de pecho ....todos los ejercicios de empuje incluso fondos que lleves tus manos hacia delante van a incidir en los serratos .....los oblicuos se insertan en los serratos y viceversa y sería interesante trabajarlos en una misma
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Última edición:
Buenos días chicos!
Ofertaco del Huawei Watch 2 4G LTE con nano sim. 199 euros.
La característica principal, que le pones una nano sim y te dejas el móvil en casa, con llamadas en el reloj. Oh yeah. Es la única característica por la que cambiaría el Gear Sport.
https://www.amazon.es/Huawei-Watch-...T7YVPFBWXBL&pf_rd_r=CVBZP01YAA1SEBAT6R7W&th=1
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Revuelto de huevo y jamón ibérico + Cherries + jamón ibérico y rebanada de pan con aove + piña
Habrá cheat meal otra vez ....voy muy bien de grasas y leal incluso ayer no me pase !
Me he levantado temprano contra todo pronóstico y me he ido a andar ....me ayuda a organizar mi vida
Habrá cheat meal otra vez ....voy muy bien de grasas y leal incluso ayer no me pase !
Me he levantado temprano contra todo pronóstico y me he ido a andar ....me ayuda a organizar mi vida
Gracias Alfredo ! No tengo mucho tiempo ahora en la oficina ...pero hoy me levanté pronto y había tiempo para darle una vuelta de tuerca
Huevo frito rebozado a 62 grados en panko y frito + ketchup piqiillo
Croquetas de quiso de vaca
Arroz a la cazuela con setas trufas y portbello
Salmón confitado con miel y arroz
Cordero lechal confitado con boniato y orejones
De postre
Un golden Chocolate
Y un bocata de nutella
Hacía tiempo que no venía aquí ! Quitando el huevo y los postres la calidad ha bajado mec
Mec
Pues conforme veía las fotos he notado justo lo mismo que dices, y eso que sólo eran imágenes. Postre fabuloso, huevo cohonudo, pero el arroz, salmón y cordero, tienen una pinta .... no se. Cómo de estar hecho tiempo y recalentado.
Te has dao cuenta tú también
El arroz están exquisito antaño y estaba soso y mal en general sin sabor ! c**o hasta el basmati que salteó yo tiene más sabor
El lechazo bfff ..era pasable pero nada del otro mundo
Y el salmón era lo único que bueno ...era casi sushi cocinado a baja temperatura ! Pero nada que no puedas hacer en casa
Estrella Michelin y de los mejores recomendados de leon pero vamos ha perdido para mi muchísimo ! Pero cría fama y mira
No abre ni domingos ni lunes y para comer directamente hora y te dice. A qué hora abandonar la mesa
Tampoco hay un plato saciante ! En todos éstos gastrobares suele haber un plato clntuendente pero tampoco ! La gente que comemos o te vas a 6 platos o sino te vas como yo me fui ! Vamos que me cumplía la hora pero me comía otro postre ...
Sin duda, es el late motiv del hilo. Tú tampoco te quedas atrás eh. Thanks.
Cuando fui al principio cuando abrió hace tiempo, tampoco me fue ya mucho. Si encima ha bajado.Te has dao cuenta tú también
El arroz están exquisito antaño y estaba soso y mal en general sin sabor ! c**o hasta el basmati que salteó yo tiene más sabor
El lechazo bfff ..era pasable pero nada del otro mundo
Y el salmón era lo único que bueno ...era casi sushi cocinado a baja temperatura ! Pero nada que no puedas hacer en casa
Estrella Michelin y de los mejores recomendados de leon pero vamos ha perdido para mi muchísimo ! Pero cría fama y mira
No abre ni domingos ni lunes y para comer directamente hora y te dice. A qué hora abandonar la mesa
Tampoco hay un plato saciante ! En todos éstos gastrobares suele haber un plato clntuendente pero tampoco ! La gente que comemos o te vas a 6 platos o sino te vas como yo me fui ! Vamos que me cumplía la hora pero me comía otro postre ...
Sin duda, es el late motiv del hilo. Tú tampoco te quedas atrás eh. Thanks.
El beso de Poseidón creó un antes y un después en mi vida también
Ahora un salpicón lo veo hasta necesario
El beso de Poseidón creó un antes y un después en mi vida también
Ahora un salpicón lo veo hasta necesario
Cuando fui al principio cuando abrió hace tiempo, tampoco me fue ya mucho. Si encima ha bajado.
Joer con lo guay que son los postres ...
Han quitado lo que llamaban el oro negro que era morcilla de leon en un taco con oro líquido en forma de no se ...era oiginal y riquísimo ! El arroz lo mismo
Y tenían un tiradito de angus de bueno ,
Pues ha desparecido todo para platos así no lo entiendo ...
Alfredo C
Forista
Tres meses con la preparadora y parece q esto va dando sus frutos.
La señorita me cogió así: 73 kilos y seco. Hacia gimnasio frecuentemente y cuidaba mi comida, pero no crecía nada en absoluto.
Le puse como objetivos: salud, ampliar mi dieta, y ganar dos kilos magros en un año (con el % de grasa de las fotos de arriba, que ni se cuanto es).
A día de hoy 76 kilos por las mañanas (casi 79 por las noches), comiendo casi de todo (con el queso no puedo), entrenando cinco días en semana y tapado, pero confiado en que vamos por buen camino y que en verano cuando sequemos, me voy a quedar pa comerme vivo...
Abrazos.
Está por la mañana.
Y esta Justo antes de entrenar (sobre las nueve de la noche).
La señorita me cogió así: 73 kilos y seco. Hacia gimnasio frecuentemente y cuidaba mi comida, pero no crecía nada en absoluto.
Le puse como objetivos: salud, ampliar mi dieta, y ganar dos kilos magros en un año (con el % de grasa de las fotos de arriba, que ni se cuanto es).
A día de hoy 76 kilos por las mañanas (casi 79 por las noches), comiendo casi de todo (con el queso no puedo), entrenando cinco días en semana y tapado, pero confiado en que vamos por buen camino y que en verano cuando sequemos, me voy a quedar pa comerme vivo...
Abrazos.
Está por la mañana.
Y esta Justo antes de entrenar (sobre las nueve de la noche).
Tres meses con la preparadora y parece q esto va dando sus frutos.
La señorita me cogió así: 73 kilos y seco. Hacia gimnasio frecuentemente y cuidaba mi comida, pero no crecía nada en absoluto.
Le puse como objetivos: salud, ampliar mi dieta, y ganar dos kilos magros en un año (con el % de grasa de las fotos de arriba, que ni se cuanto es).
A día de hoy 76 kilos por las mañanas (casi 79 por las noches), comiendo casi de todo (con el queso no puedo), entrenando cinco días en semana y tapado, pero confiado en que vamos por buen camino y que en verano cuando sequemos, me voy a quedar pa comerme vivo...
Abrazos.
Está por la mañana.
Y esta Justo antes de entrenar (sobre las nueve de la noche).
Sigue habiendo venas en el
Abdomen dont worry !!!!
Es normal la piel algo más acuosa y despegada con esos 3 Kg más pero te aseguro que vas a quedar mejor cuando seques que las de arriba
De esos 3 kg ni preocuparte de la grasa porque entre músculo y grasa no llegan a kilo las 2 ! Casi todo es agua
Si ella quisiese vuelves al punto de partido en 2 días pero no interesa debes seguir el camino Alfredo mantén el superávit ! No se te ocurra disminuir tus cheat ni nada ! No has ganado nada de grasa, es ínfimo ! Casi todo agua y músculo + glucógeno!
De 3 a 5 kg está bien !
Con ella en definición en total perderás 3 kg Máximo con líquidos incluidos
Supongo llegues a mayor 5 kg por encima para quedarte 1 kg o así por encima y más definido de lo que estabas
Panda
Forista Legendario
Gran físico niño.Tres meses con la preparadora y parece q esto va dando sus frutos.
La señorita me cogió así: 73 kilos y seco. Hacia gimnasio frecuentemente y cuidaba mi comida, pero no crecía nada en absoluto.
Le puse como objetivos: salud, ampliar mi dieta, y ganar dos kilos magros en un año (con el % de grasa de las fotos de arriba, que ni se cuanto es).
A día de hoy 76 kilos por las mañanas (casi 79 por las noches), comiendo casi de todo (con el queso no puedo), entrenando cinco días en semana y tapado, pero confiado en que vamos por buen camino y que en verano cuando sequemos, me voy a quedar pa comerme vivo...
Abrazos.
Está por la mañana.
Y esta Justo antes de entrenar (sobre las nueve de la noche).
Gracias!
Panda
Forista Legendario
Ahora sí estamos hablando de ti.
- Estado
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