Panda
Forista Legendario
Os quejaréis... soy un cachito pan.
Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV
- Iniciador del tema Pedro
- Fecha de inicio
- Estado
Dumpling de langostino y salsa de marisco
Pad Thai cacahuete y gamba
Lasaña rota
Picaña con puré de patata y huevo de codorniz
De postre tarta lega de cítricos y pasta kataifi + helado yozu y coulant de chocolate con helado de avellanas y pistacho + avellanas
Hoy sí
Pad Thai cacahuete y gamba
Lasaña rota
Picaña con puré de patata y huevo de codorniz
De postre tarta lega de cítricos y pasta kataifi + helado yozu y coulant de chocolate con helado de avellanas y pistacho + avellanas
Hoy sí
Se nota el curro. Te están llevando bien. Es duro pero dará sus frutos. Ya se aprecian cosas. Sigue así Alfredo. Fantástico.
No pongas eso hombre, es hasta clandestino hacerlo.Dumpling de langostino y salsa de marisco
Pad Thai cacahuete y gamba
Lasaña rota
Picaña con puré de patata y huevo de codorniz
De postre tarta lega de cítricos y pasta kataifi + helado yozu y coulant de chocolate con helado de avellanas y pistacho + avellanas
Hoy sí
Probaste al final la picanha. j*der es que hay no se falla.
Y esa salsita de los dumplings
Panda
Forista Legendario
El odio/cariño que te estoy pillando es elevado a partes igualesDumpling de langostino y salsa de marisco
Pad Thai cacahuete y gamba
Lasaña rota
Picaña con puré de patata y huevo de codorniz
De postre tarta lega de cítricos y pasta kataifi + helado yozu y coulant de chocolate con helado de avellanas y pistacho + avellanas
Hoy sí
No pongas eso hombre, es hasta clandestino hacerlo.
Probaste al final la picanha. j*der es que hay no se falla.
Y esa salsita de los dumplings
Top la picaña se deshace esa Carne terrible
La tartaleta haciendo tanto chocolate a elegir nunca la pediría pero menuda cosa rica me estaba perdiendo base de galleta con azúcar crujiente y helado terrible
El odio/cariño que te estoy pillando es elevado a partes iguales
Ya llegará la merluza !
A todo cerdo le llega su ....
Panda
Forista Legendario
Buenos días de lunes. Arrancando semana. Ha empezar con fuerza. Al lío.
gataka
Forista Senior
Buenos días de lunes. Arrancando semana. Ha empezar con fuerza. Al lío.
Hasta que no pongais el despertador como yo a las 4:50 am no sabreis lo que es madrugar
. Menos mal que esta semana solo madrugo hoy, no he dormido un carajo 
gataka
Forista Senior
Proteína con leche de almendra y café + rebanada de pan masa madre con jamón y tomate y griego con granada piña
Kiwi y crema de almendra y que empiece el show !
Se abre el telón ! Pringao directo a por la semana !
Veo esos granos de granada y recuerdo el zumo que hice ayer, sacarle los granos a 3 granadas dá un poco por saco, eso si, no hay color hacer un zumito con una licuadora de prensado en frio, hasta mi niña de 4 años se tomó su vasito, casi 500ml de zumo sacó de 3 granadas normalitas.
Veo esos granos de granada y recuerdo el zumo que hice ayer, sacarle los granos a 3 granadas dá un poco por saco, eso si, no hay color hacer un zumito con una licuadora de prensado en frio, hasta mi niña de 4 años se tomó su vasito, casi 500ml de zumo sacó de 3 granadas normalitas.
Sacarle la granitos a 3 granadas....
Ya me ganaste como buen padre y paciencia nivel dios
Riquísimo sin duda estaría
Buenos días chicos. Hoy la estrategia es arriesgada. Tacos de lluvia intermedia o blandos de seco. El otro día me caí con los blandos ..... tengo 15 minutos de Poseidón mientras veo mapas del tiempo y decido.
Imposible taxi o coche propio. El primero porque hay atasco y tardaría 1 hora y 40 pavos en hacer 900 m. El segundo porque tardaría más y sin aparcamiento.
No estamos preparados para agua en Mul cia.
Imposible taxi o coche propio. El primero porque hay atasco y tardaría 1 hora y 40 pavos en hacer 900 m. El segundo porque tardaría más y sin aparcamiento.
No estamos preparados para agua en Mul cia.
gataka
Forista Senior
Comprate un patinete eléctrico obi, lleva neumáticos intermedios por si acaso y para hacer recorridos de pocos kilómetros van de cine, yo tengo el Xiaomi m365.... tienes el blak friday en ya mismo, que lo sepas
Con el andador no puedo. Al final coche. 32 min en 900 m y buscar aparcamiento.
*NANO*
Clan Leader
Gracias por acordarte de horse ...Bmw
c**o ahora mandan los accesorios por mensaje
Lo de La Luz con el logotipo de Bmw , no me ha molado y podían haberme puesto el unicornio leñe
Ver el archivos adjunto 50474
Ver el archivos adjunto 50475
c**o, salimos en portada!
Me acaba de llegar el cargamento de droga anual.
Porque al precio que están.
Porque al precio que están.
Estáis digievolucionando.Con accesorios tio ! Pasamos a nivel unicornio !
Horse performance is coming
Aprovecha una ventana temporal de tiempo como en fórmula 1 y siuuuuu.
*NANO*
Clan Leader
Con accesorios tio ! Pasamos a nivel unicornio !
Horse performance is coming
¡Me sobran los horses!
Oliver10
En Practicas
Os voy a dejar unos ejercicios y una breve explicación de Porque hay gente que a pesar de comer bien y estar seca no se ve rayada en verano o simplemente su aspecto de abdomen es plasticoso ! Mucho abdomen frontal el estilo six pack , pero hay otro aspecto que le hace mucho más estético que son los oblicuos y los serratos
Para ésto lo primero es que debes estar realmente bastante definido ! En mi caso se mantienen todo el año pero es complicado de mantener de manera Visual pero sí debes entrenarlos o no verás absolutamente ningún desarrollo cuando bajes tu dieta
Por un lado izquierda están los oblicuos externos y se insertan desde arriba dorsal hasta abajo y a la derecha tienes lo opuesto que son los serratos que van desde la dorsal hacia el pecho o arriba
Para los oblicuos externos los ejercicios más efectivos son giros ya sea piernas 90 grados ! Giros rusos con mancuerna ! Leg raise girando
Y para los serratos lo que más incide son las planchas ! O incluso flexiones de pecho ....todos los ejercicios de empuje incluso fondos que lleves tus manos hacia delante van a incidir en los serratos .....los oblicuos se insertan en los serratos y viceversa y sería interesante trabajarlos en una misma
Sesión
Buenas tardes
@jangel , ¿podrías poner algún ejemplo de ejercicios de giros?
Es algo que nunca he trabajado y me parece interesante, ¡Muchas gracias!
- Estado
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