Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol XV

[perturHDV]

Lo que nos ocupa !
Griego con caseina crema de almendra tóping plátano fresas y chocolate con speculoos
Ahí vamos !
Unos pasos
Remover 200 de Griego con caseina 28 grs micellar(mejor ésta que lleva más hidrato porque la proteína no te va a quedar tan mousse ...ten paciencia )

Añadir 20 grs crema de almendra y remover

Añadir topping en mi caso fresas al fallo + 1 plátano y chocolate un buen trozo para utilizar de chocolate

Brutal, yo lo uso solo con la proteína iso normal por las noches, en época ya de recortes eso sí, hace función de caseina sin ser un p*to batido que no sacia nada y pagas a lo tonto por ser caseina micelar.

Postre de nivel copon

 

[el_letrado]

Ánimo, que nunca llovió que no escampara

Abrazos.

 

[jangel]

Reponiendo
Salteado de Cebolleta guisantes judías y zanahoria
Ternera con berenjena
Griego con skyr arándano + fresas + frambuesas + pipas + nueces
Amos allá

 

[GTI]

Vamos a por otra semana. Buenos días! Llega ya Marzo sin que nos enteremos.

 

[belerofonte]

Vamos a por el lunes y como bien dices ya esto está finiquitado, verdad febrero. Tengo mis dudas de cómo irá el día. Tanteare luego com anda el cuerpo, aunque ha quedado una tos muy jodida que solo se activa cuando hago más esfuerzo físico. Me da que voy a tener que relajar todavía un poco. Ya veremos. Al lío.

 

[jangel]

Revuelto de huevos y tortitas de arroz
Griego con crema de almendra + piña + kiwi + plátano
Café con leche de almendra
Empieza otra semana de montaña rusa

 

[jangel]

Tortitas de arroz con lomo y mandarina
Día de pecho y abdomen ...fácil y es lo que toca pero voy a complicarlo a ver si mejoramos en algunos fondos lastrados con más peso

 

[Choche]

Yo lo que tengo es un dolor de patas que no puedo con él

 

[Spidiman]

Al final por mucho intensidad y mucha hostia que le metamos al entreno de los otros grupos...leg pain rules

 

[Choche]

Al final por mucho intensidad y mucha hostia que le metamos al entreno de los otros grupos...leg pain rules

Na, es por lo fondos en bici que me meto, ayer otros 110 kms acumulados en solitario, además no tenía mi bici y me dejaron una que pesaba más que yo (tampoco es tan dificíl )

 

[Spidiman]

Na, es por lo fondos en bici que me meto, ayer otros 110 kms acumulados en solitario, además no tenía mi bici y me dejaron una que pesaba más que yo (tampoco es tan dificíl )

Por lo que sea Choche, pero cuando las piernas hablan, el resto de músculos callan

 

[jangel]

Ensalada de canónigos tomate pepino zanahoria cebolletas pepinillos salmorejo tortitas de arroz
Jamoncitos de pollo al horno con aove limón óregano ajo
Boniato

 

[belerofonte]

Bueno pues al final solo he podido realizar lo que se llama el moonwalker, es decir por donde he venido me voy. Imposible hacer nada. Ante cualquier aumento de actividad física más de andar, tos continuada que hasta me daban arcadas. No queda otra que parar unos días y curar bien. Así no puedo hacer nada. Pta bida

 

[jangel]

Bueno pues al final solo he podido realizar lo que se llama el moonwalker, es decir por donde he venido me voy. Imposible hacer nada. Ante cualquier aumento de actividad física más de andar, tos continuada que hasta me daban arcadas. No queda otra que parar unos días y curar bien. Así no puedo hacer nada. Pta bida

Se ira rápido onvre !
Acompaña el tiempo ! A cuidarse y sobre compensación
A veces hay que dar un paso atrás para saltar 2 hacia adelante
Immmmmpulso !!!

 

[jangel]

Rebanada pan de centeno con crema de almendra y un kiwi

 

[dani2]

Por lo que sea Choche, pero cuando las piernas hablan, el resto de músculos callan

Ojo con las agujetas de lumbar también eh!!! Que los días que trabajas peso muerto a saco, o Kettlebell swings con kb de 24-32kg....te cagas al día siguiente

 

[jangel]

Gazpacho con tomate pepino y huevos de codorniz
Merluza plancha y ensalada de canónigos zanahoria lombarda espárragos cebolleta
De postre fresas

 

[belerofonte]

Buen martes a todos. Vamos al lío.

 

[Choche]

Ojo con las agujetas de lumbar también eh!!! Que los días que trabajas peso muerto a saco, o Kettlebell swings con kb de 24-32kg....te cagas al día siguiente

"onvre" si lo dices dilo bien

O dices dead mass to bigbag and kettlebell swings o dices

peso muerto a saco y balanceo de pesas rusas

Me recuerda al anuncio de la playstation

Que en vez de decir "pleistesion four", dicen "pleistesion cuatro"

 

[jangel]

Desayuno rico y vamos a por el martes
Bagel con canónigos lomo y huevo a la plancha
Griego con arándanos miel kiwi fresas pipas y anacardos
Cafetazo !!!vamos !!!!!!!

 

[dani2]

"onvre" si lo dices dilo bien

O dices dead mass to bigbag and kettlebell swings o dices

peso muerto a saco y balanceo de pesas rusas

Me recuerda al anuncio de la playstation

Que en vez de decir "pleistesion four", dicen "pleistesion cuatro"

Juasss!! Friki!!

 

[Gavira]

Que en vez de decir "pleistesion four", dicen "pleistesion cuatro"

 

[Choche]

 

[jangel]

Claras con atún + mandarina y a por la pierna
Entreno duro que vamos a disfrutar
2 horas y media dedicadas a mi !
Que haces antes de ir al gym tu ?
En mi caso me pongo algún vídeo o música que me motive , entro en el gym y charlo algo con quien toque ...me cambio ...caliento 10’ y al lío

 

[jangel]

no se que demonios es eso pero vamos primeros
espero no sea en lo de siempre ....hacer botellón , país mas ruidoso o cosas así

 

[dosqui]

no se que demonios es eso pero vamos primeros
espero no sea en lo de siempre ....hacer botellón , país mas ruidoso o cosas así

Lo dice en el titulo.
Ahora como se mide y que tiene en cuenta...

 

[jangel]

Lo dice en el titulo.
Ahora como se mide y que tiene en cuenta...

hemos pasado del 2017 al 2019 del sexto puesto al primero gracias a éste post
fage rocoso

 

[*NANO*]

Los realizadores del informe desconocen la fiesta española, y todo lo que se enchufa la gente a diario, ya sea alcohol, hachís, cocaína, pastillas... Y quizá también las horas de curro.

 

[Choche]

El pais más sano del mundo, tiene en cuenta muchos factores, pero la alimentación, la esperanza de vida y la el sistema sanitario es primordial...

Yo tengo mis dudas porque aquí ultimamente se come como el culo, perdiendo la gracia de la dieta mediterranea sobre los procesados o comida rápida...

En cuanto al sistema sanitario, no tengo ninguna duda

 

[jangel]

El pais más sano del mundo, tiene en cuenta muchos factores, pero la alimentación, la esperanza de vida y la el sistema sanitario es primordial...

ah claro c**o entonces salen las cuentas ...
fíjate si es sano el pais que viene gente de fuera porque en su país palmarían y aquí les arreglamos

j*der somos sanisimos

pero por ser el pais CRUZ ROJA del mundo ....semos nosotros mismo sanos ....