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Bueno pues me autocito para comentar que actualmente estoy en 88,8 kilos! en total bajé unos 7,6 kilos en 8 dias. Y ojo, solo he cuidado la alimentacion e hice sesiones de 1 hora diaria de gym y aerobico. Y no he dejado de comer ojo, pero he quitado pan, fritos, salsas, bolleria, y como se nota! Ahora viene lo dificil jeje, bajadas leeentas y paulatinas. Pero estoy on fire.
Chicos, una duda sobre suplementacion: creeis que puedo meter un batido de protes despues de entrenar? entreno a las 14 y directo vuelvo al trabajo...
me gustaria meterme algun quemagrasas o similar pero no puedo tomar estimulante alguno (ni siquiera cafe, coca cola..). Alguna recomendacion? @ObiWan @jangel @Panda1989
Bien ! El batido de proteínas después de entrenar compra aislada y no concentrada porque para tu objetivo la concentrada lleva más hidratos !
Los quemadores los evitaría a toda costa!
Los dejaría para el último tramo la grasa rebelde y metería yohimbina pero ya habló de los últimos 5kg






