Posh Topic Hilo de los gentlemen/bandada de margaritos (multitema güenrollismo ). Vol II.

[nebur]

Yo primero le echo mano a la grasa de la quinta rueda que hidrata mucho

Vaginesin ...@obiwan ... de venta en amazon por...

 

[guakarimaso]

ok ok en casa tengo bascula asi que ire pesando para hacerme una idea exacta...la putada es que este en ingles joer:cool:

ostras me acabo de dar cuen que puedo buscar la comida en cristiano

 

[Barbinski]

Es el post de los gentlemen, no? pues ea...
He querido darle un pequeño homenaje a Nico Rosberg...y a sus sponsors, desenterrando del olvido uno de mis pelucos:

...ya he cambiado el día :meh:

 

[ObiWan]

Precioso!

 

[Barbinski]

Precioso!

...y menos mal que he cambiado el tamaño de la foto...

 

[guakarimaso]

@jangel primer dia con todo apuntado en el Myfitnesspal vaya vicio cumplido el tema calorico y de nutrientes que me marca a ver como funciona.....joer un nuevo juguete vicioso NO ME DEIS MAS IDEAS!!!!

 

[guakarimaso]

por cierto @jangel el tema de las calorias macros etcetc lo intentas ajustar al maximo...quedarte un poco por debajo pasarte un poco......??

 

[ObiWan]

No me jodas que no utilizabas contadores de calorías guaka

 

[guakarimaso]

No me jodas que no utilizabas contadores de calorías guaka

me acabo registrasr hoy en
http://www.myfitnesspal.com/es/

 

[Redman]

chicos una consulta: algun sustitutivo de la sal?

 

[guakarimaso]

chicos una consulta: algun sustitutivo de la sal?

yo hace años que la carne la sazono solo con pimienta me he acostumbrado y me gusts mas asi :rolleyes:

 

[guakarimaso]

aqui sigo con myfitnesspal ... no me resulta nada dificil mantener el tema calorias y macros lo que si veo es que el sodio recomendado y eso como sin sal practicamente es muy complicado de mantener en cuanto metes cualquier alimento procesado ...sigo investigando...que vicio le estoy cogiendo a esta pijotada

 

[jangel]

por cierto @jangel el tema de las calorias macros etcetc lo intentas ajustar al maximo...quedarte un poco por debajo pasarte un poco......??

Marco los objetivos en el tanto por ciento si quiero subir meto 300 cal más de ni normocaloria y si quiero bajar unas 200
Ciñete al plan

 

[jangel]

aqui sigo con myfitnesspal ... no me resulta nada dificil mantener el tema calorias y macros lo que si veo es que el sodio recomendado y eso como sin sal practicamente es muy complicado de mantener en cuanto metes cualquier alimento procesado ...sigo investigando...que vicio le estoy cogiendo a esta pijotada

Por el sodio no te preocupes
Sino comes con sal y cumples con tus macros vas bien ...es normal que te pases
Pero recuerda que el sodio aunque lo subas de manera natural (sino cocinas con sal) el cuerpo la regula y para él mismo los niveles aunque den altos son buenos !

Siempre me da el sodio alto
Y en mi casa no hay ni siquiera salero

 

[jangel]

chicos una consulta: algun sustitutivo de la sal?

Bffff tienes mil y sanos
Vete al súper y cárgate de especias ricas y saludable
Barbacoa ! Pimienta etc
Échale con cabeza :rolleyes:

 

[jangel]

No me jodas que no utilizabas contadores de calorías guaka

Te jodes ! Eso Amazon no lo tiene

 

[ObiWan]

Te jodes ! Eso Amazon no lo tiene

Seguro?

 

[guakarimaso]

Marco los objetivos en el tanto por ciento si quiero subir meto 300 cal más de ni normocaloria y si quiero bajar unas 200
Ciñete al plan

quiero diiicir.

marco el plan en my finess y por ejemplo ayer que empece del plan calorico que me marca , no me fio mucho de las calorias que regala en funcion de la acitivdad (lo he sincronizado con el garmin ) me quede 200 por debajo del plan, no adrede , esto es correcto?? o me debo 2obligar" a ceñireme lo mismo abajo que arriba??

 

[guakarimaso]

otra cosa , mi objetivo es quitar unos restos de grasa vieja y aumentar masa muscular, mi "metodo" es= me plantee un plan de bajar peso directamente y cuando consiga eso ponerme con el de ganar masa...es correcto?? porque supongo que perder grasa y aumentar musculo a la vez es como realidad virtual.....

 

[jangel]

quiero diiicir.

marco el plan en my finess y por ejemplo ayer que empece del plan calorico que me marca , no me fio mucho de las calorias que regala en funcion de la acitivdad (lo he sincronizado con el garmin ) me quede 200 por debajo del plan, no adrede , esto es correcto?? o me debo 2obligar" a ceñireme lo mismo abajo que arriba??

No te fíes de los regalos !!! De actividad ! Es muy optimista !

 

[jangel]

otra cosa , mi objetivo es quitar unos restos de grasa vieja y aumentar masa muscular, mi "metodo" es= me plantee un plan de bajar peso directamente y cuando consiga eso ponerme con el de ganar masa...es correcto?? porque supongo que perder grasa y aumentar musculo a la vez es como realidad virtual.....

Ojo ! Para los novatos es posible ganar algo de masa y perder grasa a la vez ! Si lo haces perfecto y entrenas con cabeza e intensidad !!! Pero solo para gente NO avanzada ! Entiendo que tú lo eres !

 

[ObiWan]

No te fíes de los regalos !!! De actividad ! Es muy optimista !

Todos los contadores sobrevaloran el esfuerzo e infraponderan las calorías.

 

[*NANO*]

Malditos margaritos...

 

[nebur]

Un gentelman cuenta las calorias. o se las cuentan?

 

[ObiWan]

Malditos margaritos...

Margaritanitos

 

[jangel]

Pero @guakarimaso yo tengo un personal trainer a parte del MyFitnessPal
Nunca me imaginé comiendo bocatas kilométricos para cenar y fruta y tener el abdomen descubierto y no pasar hambre
Hablo de hacer refeeds bien hechos y saber que tipo de adherencia está hecho mi cuerpo y para eso he necesitado un profesional
Yo era de los de la vieja escuela
No carbos después de las 7 de la tarde como los critters con el agua jajaja
Y muchos mitos que se me fueron a la mierda y descubrí que es más sencillo que todo eso
Pero todo bajo un profesnal
Ahora sin duda para empezar el MyFitnessPal ayuda y ellos mismos los pro lo utilizan !

 

[guakarimaso]

No te fíes de los regalos !!! De actividad ! Es muy optimista ia!

me lo olia:cool:

 

[guakarimaso]

Ojo ! Para los novatos es posible ganar algo de masa y perder grasa a la vez ! Si lo haces perfecto y entrenas con cabeza e intensidad !!! Pero solo para gente NO avanzada ! Entiendo que tú lo eres !

no soy avanzado en na pero prefiero ir por partes

 

[jangel]

no soy avanzado en na pero prefiero ir por partes

Por eso mismo
Se puede ! No esperes grandes ganancias pero por lo normal sino has hecho pesas y le metes caña esa estimulación el primer año va a ser lo máximo que se consiga en toda tu vida luego cada año irás a menos a partir de los 6 años confórmate haciendo todo perfecto y sin lesionarte con mantenerlo

 

[guakarimaso]

Pero @guakarimaso yo tengo un personal trainer a parte del MyFitnessPal
Nunca me imaginé comiendo bocatas kilométricos para cenar y fruta y tener el abdomen descubierto y no pasar hambre
Hablo de hacer refeeds bien hechos y saber que tipo de adherencia está hecho mi cuerpo y para eso he necesitado un profesional
Yo era de los de la vieja escuela
No carbos después de las 7 de la tarde como los critters con el agua jajaja
Y muchos mitos que se me fueron a la mierda y descubrí que es más sencillo que todo eso
Pero todo bajo un profesnal
Ahora sin duda para empezar el MyFitnessPal ayuda y ellos mismos los pro lo utilizan !

si bueno yo tampooc me quiero volver loco, ya te digo que mi objetivo es bastante simple , es algo mas de masa para estar fuerte para las ultras y ya por "coqueteria margaritopersonal" quitarme los rstos de chatarrilla